Årskrönika 2022

Det brukar ju höra till en årskrönika för bloggare, och kanske på papper eller muntligt eller i andra kanaler för andra. Det är ett ovanligt år att summera och kanske passar lite extra bra just summera det då det blivit nästan noll bloggat. Eller ja, herregud vilket år kanske jag ska säga. Jag har helt enkelt gjort annat, och här ska ni få se en kort summering om vad.

Nyårsdagen såg ut såhär, året började med en tur upp på Äivesåive och njut av solen. Det var svinkallt nere i byn och väderfenomenet inversion gjorde att det faktiskt var varmare på toppen.

Vi åkte skidor och gjorde utflykter ändå, var i Talludden och lagade mat ute i -32 och det är nog det kallaste jag nånsin ätit ute i. Och ja, det var också här misstankarna började och ganska direkt blev konkretiserade. Jag hade klarat mig hela pandemin men till slut hade jag också två streck på en vit sticka… dock en annan typ av sticka. På min födelsedag! Vilken present.

Ännu mera fika och utflykt

Jag åkte till Saxnäs på en träningshelg, har tidigare åkt tre år i december men nu hittade min kompis Julia ett läger i januari och tränarna och upplägget verkade riktigt bra. Det var det! Fokus på klassiskt och det brukar inte vara min favorit men jag tänkte att nu har jag chansen att ge det en chans och äntligen, äntligen började det lossna. Det varade dock bara någon månad till innan jag blev för tung och kroppen inte riktigt kunde göra sig rättvisa. Här susade jag iallafall fram lycklig.

Januari blev februari och vi åkte till Malaga. Ganska spontant och väldigt skönt med lite sol och värme efter så lång tid, jag hade inte flugit på hela pandemin förutom till Östersund (själv på planet!) och även om det känts bra klimatmässigt så var det en härlig känsla att vara ute och resa igen. Vi var några dagar i Málaga och sen några dagar i Granada för att sen åka tillbaka till Málaga innan hemresa. En dryg vecka, helg till och med helg med billiga biljetter med Norwegian ”direkt” från Stockholm. Med ”direkt” alltså bara mellanlandningen på Arlanda som vi norrlänningar nästan alltid måste göra. Men skönt slippa byta fler gånger iallafall.

Därifrån bloggade jag ju faktiskt ett vykort, ett av få inlägg det här året. Det utlovade Alhambra-inlägget är fortfarande under construction… Åt jättemycket tapas, drack noll bubbel eller rödvin och kom på det smarta luret att sprite zero med is och citron är väldigt likt en GT.

Min sambo cyklade massor, bland annat hela vägen från Málaga till Granada och sen tillbaka några dagar senare, medan jag tog väskorna i en blablacar dit (privatpersoner som erbjuder lift via en app) och buss tillbaka. Men en dag följde jag med ut! Hyrde cykel i Granada och fick tips om en lagom runda på ca en timme med fina vyer och bra fikastopp. Och vilka vyer sen!

Mars blev en konsertmånad, så två år utan och det kändes helt magiskt att äntligen få se något live igen. Visserligen hade jag sett Petter i december innan men sen kom tredje vågen så det kändes nästan ännu deppigare. Det blev både Miss Li, Lena PH, Dire Straits Tribute och säkert någon fler jag nu i skrivande stund glömt.

Det blev det en del vintriga utflykter på lagom nivå som hamburgergrillning vid Kont och våfflor och turskidor i Hamptjärnsstugan. Det var också månaden vi fick veta att det inte var en bebis utan två och som vi började berätta för de närmsta. Det var också då alla kontroller började. Det skulle nog behövas ett helt eget inlägg men jag har inte riktigt bestämt om det nånsin kommer än så det blir en kortversion här. Det visade sig att jag bar på enäggstvillingar och då görs kontroller om vilken typ och beroende på typ så blir det olika mängd kontroller p.g.a. olika risknivå. Vi hade medelrisknivån. Sen gick inte NIPT göra, ett blodprovstest för kromosomavvikelser, som tydligen 1% inte kan göra. Det fick bli hederligt ovetande. Sen visade det sig ganska snabbt att de var lite olika stora och då görs massor fler tester. Så fysiskt mådde jag bra, mentalt var det en jätteutmaning.

Första gången i Tavelsjö

Påsken firades som vanligt i Ammarnäs.

Efter påsk körde ag igång en löpgrupp igen tillsammans med Vårruset, även det var en kär återkomst efter pandemiuppehåll. Har bloggat lite mer om det också. Jag sprang inte intervallerna själv utan bara visade övningar, och hade även en hjälptränare den här gången. Det gick också finfint att coacha från cykel.

I maj bytte jag jobb, igen, tillbaka till Umeå universitet som lokalplanerare. Efter två och ett halvt år ifrån, både som konsult och på annan myndighet så kände jag att det är ändå där jag trivs. Jag har lärt mig galet mycket under tiden men nu ska det bli kul komma tillbaka. Firade det med restaurangbesök och magen började nu synas ganska mycket.

Förutom att jag inte sprang så kunde jag träna nästan som vanligt och jag fortsatte hålla klasser till v.28, då kände jag att det var dags att sluta. Här är magen 22 veckor men med två så ja, den syntes. På en del andra syns den ju knappt då, just över halvvägs in i graviditeten. För oss var det dock en bra tidpunkt, vi hade kommit lite längre och läget hade blivit stabilare och varje vecka var bonus.

Vi åkte till Örnsköldsvik på minisemester och firade Christians födelsedag, gick på Linnéa och Peter och på SPA. Mina vänner ordnade världens finaste babyshower precis när vi passerat v. 28 vilket är en stor milstolpe i utveckling. Måndagen efter fick vi besked om att ha väskan packad, nu kan det vara närsomhelst. Flödet i navelsträngen till han som fortfarande hette ”tvilling 2” började bli för klent. Efter det var det bara hemma som gällde och göra små utflykter, uthärda värmebölja och börja förbereda sig. Firade en lugn midsommar, målade klart barnrummet och gjorde iordning skötbord och allt kändes overkligt. Det som skulle bli sista veckan innan passade vi på fota med magen.

Årets mest gillade bild på instagram. La ut den när de väl kommit, mina grabbar.

Och sen kom de. Åttonde juli bokstavligen plockades de ut. Först Leo, sen Sam. Med en minuts mellanrum och en operation på totalt 45 minuter så var jag tvåbarnsmamma. Det var, är och förblir overkligt. I vecka 32+0 vilket är ännu en milstolpe. Det är på dagen då en bebis går från att vara mycket prematur till bara prematur (v. 22-v.28 kallas extrem prematur). Tiden därefter bodde vi på neo, för oss blev det sju veckor och ganska likt som de ofta säger: räkna med resten av graviditeten. Det var för att sammanfatta det, tärande. Upp och ner men mest upp och framåt eftersom våra pojkar var friska och ”bara” små. Men det är ändå mycket som kan hända, och som hände. Börjar jag brodera ut det här nu förvandlas den här årskrönikan till en förlossningsberättelse och som sagt, den får vi se om den publiceras.

Det mest rebelliska jag gjorde på hela sommaren

Tiden gick och Leo och Sam blev allt större och behövde mindre och mindre stöd. Livet och energin började återvända och jag åkte faktiskt iväg och höll yoga, det var vansinnigt skönt komma ut. Och plötsligt så var det slutet på augusti och vi fick åka hem och ha hemsjukvård några veckor och börja leva som vanligt.

Sen har hösten mest sett ut som det gör för de flesta med nyfödda, barnvagnspromenader, pyjamas, soffhäng och sjumiljoner flaskkok. Jag delammar så de äter både och och inte förrän i november fick jag nys på att det finns maskiner som blandar mjölkersättning. Vilken lifesaver.

Underbart med höstfärger och frisk luft! September förflöt, vi blev utskrivna för gott och hade de sista uppföljande kontrollerna på NUS och fortsatte på BVC. Under hösten var vi också upp på ett sista samtal med en av våra två specialistläkare på NUS för att sammanfatta graviditeten. 33 ultraljud varav nästan alla med samma två specialister. Även de som sedan gjorde kejsarsnittet, båda två mitt i juli och semestertider. Jag är så tacksam!

Jag började också komma igång träna med mina kompisar på måndagar igen. När de sprang gick jag stavgång. Sen började jag en åtta veckors kurs på fysios också för att stärka kroppen ordentligt och få ny kunskap. På kuppen har jag nu fått ett nytt gäng träningskompisar!

I slutet på oktober åkte vi till Ammarnäs. Pirrigt! Lång bilresa men den gick hur fint som helst, vi åkte med mina föräldrar så vi kunde dela upp oss på två bilar. Alla som suttit i mitten bak mellan två babyskydd eller bilbarnstolar vet hur kul det är annars att sitta så i 5-6 timmar. En otroligt fin helg, massa mys med mormor och morfar och en relativt spontan namngivningsceremoni där vi planterade moderkakan och presenterade pojkarna för släkten. Eftersom det var höstlov var nästan alla där dessutom!

Vilken lycka andas fjälluft igen!

Så förflöt hösten, november bara försvann medan grabbarna växte, rutiner började ta form, sömnen kom och gick och vi tog in gran rekordtidigt och började julmysa. Och nu sitter jag här, har firat jul med familjen och nyår hemma med min egna lilla familj. Om en vecka fyller de ett halvår och idag ”fyller” de 4 månader korrigerat. Vi räknar inte så egentligen men jag tänker på det ibland, alltså hur gamla de skulle varit om de inte kommit för tidigt. I sin utveckling är de närmare sin riktiga ålder än den korrigerade, men det är bra ha i åtanke.

Vilket år det var, 2022! Det kommer bli svårslaget i händelser men också skönt lägga bakom sig och blicka framåt. Jag känner en längtan att börja blogga mer igen, vi får väl se hur det blir. Nu är det dags att återgå till verkligheten här men där har ni mitt år. Gott nytt år du som läser, vi hörs förhoppningsvis snart igen!

Mitt 2019

Jaha då var det nytt år, nya möjligheter. Igen. Tiden snurrar som vanligt fort och plötsligt var det dags att sammanfatta ett decennium också. Just den detaljen hade jag inte ens tänkt på förrän för någon vecka sedan, jag har inte alls haft någon decenniumkänsla. Jag tänkte nog helt ärligt inte på förra decennieskiftet heller, däremot millenieskiftet minns jag ju förstås (eller förstås, men ja jag är ju så gammal).

Året som gått har varit som vanligt fyllt av massor med händelser men till skillnad från tidigare år har jag inte haft tid eller lust eller motivation att blogga särskilt mycket. Första halvan av året för att jag knappt var hemma, jag sammanfattade halvåret fram till sommaren i ett inlägg när jag gick på semester och redan då hade jag känslan av att ha för lite tid och behöva prioritera och sen hade jag ungefär två månader till av semester, fjällvandring, resor och guidejobb innan luften gick ur mig och jag kurade in mig för höst. Så det finns så många sätt att sammanfatta ett år på, månadsvis eller med träning och resor, följa upp förra årets nyårsmål och drömmar men eftersom jag inte bloggat om så många av resorna (än) så finns inte mycket länkmaterial, i våras la funbeat ner så min träning är inte loggad likadant som den brukar så jag har ingen samlad statistik för året men en superkort sammanfattning per månad får det bli. Nyårsmålen tänkte jag sätta tänderna i om någon dag, jag har inte riktigt landat i vad jag vill framåt så jag ska damma av mina analoga papper och se vad jag ville förra året, hur det blev och vad jag ska fortsätta jobba mot.

Januari 

Världscupen i Ulricehamn, plugg och stor vånda, nervositet och rehab av ryggen som haft ryggskott även förra julen inför det stora äventyret på Kilimanjaro.

Februari 

Jag besteg Kilimanjaro! Och åkte på Safari.

Mars 

Vi hade lavin- och bivackvecka i Björkliden med fjälledarutbildningen och jag gjorde praktik på Saltoluokta fjällstation.

April

Påsk i Ammarnäs och en förhållandevis ganska lugn månad.

Maj

Kursvecka i Abisko och Kiruna med första hjälpen i terräng och sista examinationerna i navigation. Alpinpremiär för säsongen för min del i riksgränsen.

Juni

Klarade fjällsäkerhetstentan (i Kiruna) och sprang vårruset med löpgruppen jag tränat och hade riktigt bra flow i min egen löpträning också just då.

Juli 

SEMESTER i Ammarnäs och i Umeå och praktik som guide på Saltoluokta igen. Familjefjälltur och fjällöpturer med föräldrar.

Augusti 

Min längsta fjällvandring hittills, tio dagar mellan Abisko och Nikkaluokta.

September 

Tågresa till Davos som guide och sista praktikveckan på Saltoluokta, familjefjäll för de yngsta. Blev färdig fjälledare.

Oktober 

Min farmor gick bort så hösten blev ovanligt tung. Det är svårt förbereda sig även när det gäller gamla människor.

November

Jag sa upp mig för nytt jobb på Hifab som projektledare.

December

Träningsläger i Saxnäs och sen all in julfirande vilket var toppen tills första lediga lördagen då jag fick ryggskott. Igen. Så jag avslutade året med att vara förkyld och ha ryggskott i den mest magiska av vintriga och klara men inte så kalla fjällidyller i Ammarnäs.

Det var året i korthet i kronologisk ordning, ett annat sätt att sammanfatta på är de populära bestnine, alltså de nio mest gillade bilderna under året på instagram. Jag har varit betydligt mer aktiv där och jag ÄLSKAR stories. Så vi tar dem uppifrån vänster och sen i läsriktning, så får vi en liten överblick även om det är en massa som inte kommit med förstås.

  • En av alla vyer över tältplatser mellan Abisko och Nikkaluokta
  • Ett av alla fjälldopp, i Pietsjaure
  • Uhuru peak, Mt. Kilimanjaro 5895möh den 24/2 2019
  • Satsfjället, skidläger i Saxnäs. Extra nöjd efter att ha persat uppför, i lugn skejt utan att det var ett krig att överhuvudtaget komma upp.
  • Gaisats, jag och Layla njuter av utsikten på en av våra favoritpromenader/löpturer, faktiskt är det en bild från sommaren innan men vi hade liknande stunder i år.
  •  Bivackpremiär, Björkliden med klassen.
  • En av Johannas alla gudomliga hemmatorkade middagar vi åt hela vandringen Abisko-Nikka
  • Min #tenyearschallenge som cirkulerade i början av förra året. Decenniet då jag uppenbarligen förvandlats från att ha gått inkaleden i lånade kläder från stadium och farmor utan en aning om skalkläder och sånt, till att jobba som vandringsguide i alperna och svenska fjällen i sponsrade kläder av senaste funktionsmaterial. Det är vad som kan hända på ett decennium.
  • Långkalsonger på vårvinterfjäll, Ribovardo i April. Jag skrev tack och hej långkalsongsäsongen men faktum är att jag var i Abisko och riksgränsen flera gånger till och så sent som i juni fjällvandrade vi i snö jag och en klasskompis.

Igår gjorde jag den här på stories, apropå stories. Jag kom att tänka på vad som hänt på sociala medier de senaste tio åren. Det fanns väl inte ens emojis för tio år sedan? Det hette smileys och de gjordes av tecken och förvandlades inte automatiskt till gubbar. Till att det är filter i varenda app och speciella filter enkom för dagen. Det kändes som ett bra sätt avsluta det decenniet på i sociala medier.

Gott nytt år!

Nyårskarameller 2018

Ifjol var jag less på nyårslöften och hade mest skrivit träningsmål som jag aldrig klarade, jag var knappt ens missnöjd för det fanns förklaringar som att jag fokuserat på annat eller varit skadad så inför det här året tänkte jag helt om och skrev en bucket list istället. Jag skrev en lista på det jag verkligen ville att 2018 skulle innehålla och som inte redan var bestämt eller planerat.  Så här kommer utvärderingen av den!

  • äta veganskt en hel månad – det gjorde jag redan i januari. Veganuary helt enkelt.
  • fysisk aktivitet ca 350 timmar, jag vet nu efter två år att jag mår väldigt bra av den dosen, men notera alla skräckslagna att det innehåller även yinyoga och fjällvandring. (se * i förra inlägget) – jag har loggat 370 timmar i år, men det är stor vikt på fjällvandring och även mer promenader. Mer nördigheter under rubriken årets träning längre ner.
  • tatuera mig – jag har ingen och jag har velat länge, jag vet inte vad och jag vet inte var på kroppen och plötsligt har jag fått nog av tanken på att ”tänk om jag ångrar mig” och ”men det är så fint med dem som inte har nån tatuering det är så vanligt nu, det är mer speciellt att inte ha det”. Jag tror att 2018 kan bli året då jag slår till. – Det blev det! I oktober tatuerade jag in en favoritsiluett från fjällen i Ammarnäs på underarmen.
  • springa ett fjällopp – kom igen foten! Resten av kropp, knopp och flås är på god väg att bli riktigt hållfast. Men som vanligt kan man inte gå snabbare än den svagaste länken. – det blev massor av fjällöpning och lopp varav ett var ett äkta fjällopp, Ammarnäs Trail 2018.
  • Vinterbada – det har ju blivit jättepopulärt så det ska väl inte vara några problem egentligen, bara att ta sig för. Utan bastu alltså. – Det här klarades av i februari ute i Obbola men har faktiskt följts upp nu i vinter också, jag börjar gilla det!
  • Gå en vintertur i fjällen – här får vi slå ihop de två turerna och vara lite generösa med bedömningen. Jag har varit mer i fjällen än på länge och hoppat på kursen fjällsäkerhet och med den var jag ute på en tur i Abiskofjällen fyra dagar med tält kring Abisko och även om det var i september så hade vi snö och minusgrader.
  • Gå en sommartur i fjällen – som sagt, massor ute men ”bara” en övernattning på sommaren, av alla ca 10-15 utedagar med Layla på fjället men sen sent på säsongen, i Oktober så åkte jag och Sofie till Marsfjällen över en helt och sov ute i tält två nätter och då slog vädret om och blev riktigt varmt istället så vi hade både snöfläckar och t-shirtväder. Så jag ger mig själv godkänt på sommarturer också.
  • Boka en resa som pirrar i magen – det gjorde jag i juli och jag har visst inte berättat om den än. Men det kommer snart, den närmar sig med stormsteg och i februari bär det av!

Jag hade också ett extra mål som jag knappt vågade säga men jag kände att det var dags att våga satsa, jag ville åka Kungsledenrännet OCH DET GJORDE JAG! Inte bara jag heller, det är ju en lagtävling så jag hade aldrig klarat det utan min vapendragare Sofie. img_2813Jag tycker den här bilden förtjänar uppmärksamhet en gång till. Såhär vill jag träna och tävla som lag, ner till minsta detalj men alltid med glädje. Här testar vi vindsäck och chokladbollar med salt i inför rännet, en alldeles vanlig fredagkväll på gamliaspåret.

Årets resor

Jag började året lugnt på resefronten, jag var trött och sliten efter en intensiv höst och jag längtade efter att vara hemma och göra inget särskilt och efter att åka skidor så faktiskt under hela januari-april så var de enda resorna jag gjorde till Ammarnäs några gånger för att skotta tak, åka skidor, fira påsk, träna skejt och sen åka Kungsledenrännet. Inte förrän i maj reste jag längre, då till Göteborg och firade Sofies 30-årsdag och Götet bjöd på sommarvärme och premiärdopp!

Precis i slutet på maj och början på juni åkte jag på en utflykt till Stora fjäderägg utanför Umeå, en riktig kanonhelg så nära men ändå verkligen känslan av resa. Jag vill verkligen göra mer sånt! Sen åkte jag till Åre och till Ammarnäs. Juli bar det av till italienska alperna för guidning med systrar i bergen. Wow alltså! 1fc47a98-f7be-40a3-83b8-60377011b620.JPG

Juli-augusti var sen Ammarnäs och Umeå och en konferens i Trondheim. För första gången åkte vi tåg en längre resa med jobbet och det var första gången jag åkte tåg till Norge. I Norge har jag ju åkt tåg, men inte till. Jag var sugen på att åka på en höstresa någonstans dit det är varmt men eftersom jag kom in på kursen fjällsäkerhet så blev det resor till Abisko och Kiruna istället. Jag har varit i Västerås, Stockholm och Övik på konferenser och även två helger i Stockholm privat. Så mitt år känns helt fantastiskt och som att jag upplevt massor av nya ställen och aktiviteter, men det är alltså inte så mycket utomlands som det brukar vara för mig. Skön check på klimatsamvetet faktiskt.

Nu i höst har jag läst en kurs i turismkunskap och det räknas som turism när jag åker till Ammarnäs, rent definitionsmässigt enligt internationell standard. För mig känns det väl kanske inte som något som ska in på reselistan, jag är ju där så ofta jag bara kan liksom. I år har jag varit där 40 dagar när jag räknar efter, tänk att det ändå känns ganska lite.

Årets träning 2018

träningsformer 2018.JPG

Jag har haft ett riktigt bra träningsår och jag har också prioriterat det. Jag har valt bort tid vid bloggen bland annat och jag har gått och lagt mig tidigt för att orka och slippa bli sjuk. Året har varit fyllt av tid utomhus och jag har åkt mer skidor och sprungit mer än nånsin förut och kroppen har hållit för det. Högst upp på mina träningsplaner eller träningsmål brukar det alltid stå: hålla mig skadefri och inte ha ont i ryggen. Det vore inte helt sanningsenligt att säga att jag har varit helt skadefri, men känslan över året är ändå det eftersom jag har kunnat åka så mycket skidor, springa och gymma. En nyckel är nog att jag hållit i gymmandet 1-2 gånger i veckan i över ett år nu. Foten som krånglade ifjol har läkt helt och jag har blivit mycket starkare. Ryggen har varit bra ända tills nu i julhelgerna och det är 14 månader sen sist, så det är faktiskt ingen fara på taket. Det är långt mellan gångerna och det har i princip redan gått över. Däremot har jag dragits med en konstig svullnad i en hand som i somras gjorde att jag inte kunde lyfta tungt eller yoga med händerna i backen, men det är under utredning fortfarande av både landsting och fysioterapi och det verkar gå åt rätt håll det med.

Men alltså nästan 70 timmar skidåkning, 46 timmar fjällvandring (och då loggar jag bara själva vandringen, det är ju många pauser, en del tältnätter och annat utöver det där) och så har jag varit ute väldigt mycket med Layla. Vi har vandrat och sprungit och det som inte loggats som fjällvandring eller löpning har hamnat på nordic walking och då är det inte vanliga kisspromenader det handlar om utan det är isåfall minst en timme, oftast i skog eller fjäll och ofta med fikapaus, orientering, lydnadsträning eller något annat. IMG_5228.JPG

Jag har däremot valt att inte tänka alldeles för seriöst på träningen utan jag har många gånger i år tränat med andra för sällskapets skull. Det hade jag inte kunnat göra om jag följt träningsscheman slaviskt men jag hade inte heller orkat hänga på en cykeltur upp på Biergenas om jag inte var grundtränad för det. Det motiverar mig att fortsätta träna allround!

Årets utflykter

Jag ville ha mer utflykter, se mig omkring närmre och få in saker mer i vardagen och på helger hemma. Det har jag verkligen lyckats med och det hänger också ihop med att jag verkligen prioriterat att umgås med nära och kära och att de har samma intressen. Så jag har bland annat varit ut på stora fjäderägg, till bäcksjön och ätit middag och en annan gång sprungit runt den, tagit alla sommarkontroller runt Ammarnäs, sovit i fjällstuga med Layla bara för att och badat och druckit glögg i piparböle. Ett bra år med mersmak för detta!

img_4127

Årets event

Jag har inte heller alltid tränat, varit i fjällen eller rest, jag försöker göra annat också. Jag är ju ruggigt bortskämd med event och kulturella inslag, dels eftersom min brorsa jobbar med att arrangera olika konserter, föreläsningar och stand up men också för att vi har det bra på Umeå universitet med kultur på campus, hälsa på campus och öppna föreläsningar som olika föreningar ordnar. Så i år har jag sett bland annat Carina Bergfelt, Denis Mukwege, renhornen, P3 dystopia radiobio, P3 perspektiv med Hanna Hellqvist, Marius Sommer, Ann-Sofie Forsmark, Malin Lundskog, Magdalena Forsberg, Hanna Marklund, umeå humorfestival, Sofia Karlsson stjärnenätter, a tribute to Dire Straits, utomhusspelning med Lars Winnerbäck och Melissa Horn, Peter Jöbacks musikal… säkert har jag glömt något.

Nyårslöftet

Jag lovade mig själv att jag inte skulle klanka ner på mina prestationer och framförallt inte säga att jag är långsam. Det är många gånger jag fått stoppa mig själv men det har fungerat. Och samtidigt har det också gått bättre och jag är mer nöjd med löpningen, det blev plötsligt kul. Och till slut så blev jag faster. (tihi)

Summering av 2018

Så det var det där ordet jag valt som tema, space.

SPACE

Jag har burit det med mig och det har fungerat, jag har prioriterat efter det och jag har fått ett fint år som blev mer än jag kunnat önska. Ett år i en ny lägenhet dessutom är till ända och även där har jag följt min intention, att göra fint och spendera mer tid hemma och jag börjar faktiskt njuta av det. Och jag älskar min balkong, mer än ni kan ana. Det skulle gå att skriva så mycket mer men det får räcka så här.

IMG_7482.JPG

Såhär ser mina mest gillade bilder ut på instagram. Där syns att året innehållit att jag blivit löpcoach och sprungit en hel del lopp. Det framgår mycket fjäll och där har vi också vinterbadandet men jag saknar några höjdpunkter och det är dessa som jag tar med mig:

rennet-2018-lag208-003Kungsledenrännet!

IMG_7332.JPGJag blev faster till Bella, vilken livshhöjdpunkt!

IMG_5335.JPGMin kusin Lisa gifte sig med sin Nils i ett riktigt sagobröllop hemma hos oss i Ammarnäs. 

IMG_5158.JPGDen här bilden säger mer än tusen ord. 

Resorna 2016

Det här året har varit precis lagom fyllt av resor. Jag har varit iväg både privat, med jobbet och med bloggsamarbeten och det har blivit mycket berg. Jag har även jobbat med yoga vilket ju sannerligen är en både fysisk och inre resa, men i den här sammanfattningen tänkte jag fokusera på resorna som inneburit att jag fått uppleva andra platser än Umeå. I år har många resor haft aktiva inslag så flera av dem är redan omnämnda i min sammanfattning om träningen 2016 för det krävdes en del träning som förberedelser och och framförallt om jag varit mer ovan friluftsliv och träning. Men själva resan var ju en resa!

Snöskovandring på Höga Kusten i februari

1602_hogakustenclassic1492

Året började lugnt och jag laddade med skidåkning och förberedelser inför mitt stora vinteräventyr – High coast winter classic. Tre dagars snöskovandring på höga kusten med övernattning i tält! Jag hade aldrig tältat på vintern, aldrig provat snöskor och aldrig varit på höga kusten. Jag hade det fantastiskt.

Läs mer om Höga kusten winter classic del 1, del 2 och del 3

Skidtur över fjället i mars

img_6961-0

Påsken var tidig i år och det var perfekt tid att gå på en liten skidtur på Kungsleden på mammas gamla tegsnässkidor som pappa hjälpt mig valla med tjära.

Reseplanering i april

img_7126

April bestod mest av planering medan dagarna blev ljusare och ljusare. Jag och Johanna N planerade systrar i bergens första sommarresa till Hemavan och jag och Maria planerade för sommarens resa där vi valde mellan Biarritz, Gardasjön och Korsika.

Weekend i Madrid i maj

img_7463

I maj åkte jag, Josse och Maria till Madrid. Det dumsnålaste vi nånsin gjort är att inte köpa platsreservation på norwegianflyget – fyra timmars förlorat snack!! Sen hade vi det magiskt, jag och Maria sprang i retiroparken, vi åt tapas, gick på museum och vi strosade och shoppade. En eftermiddag när det regnade bara stannade vi inne i vår lägenhet och åt choklad och pratade om livet. Mys på hög nivå!

Workout Åre i maj

img_7727

I slutet på maj åkte jag med Moa och Therese från Iksu till workout Åre och gick på fantastiska pass. Vi bodde på holiday club och jag sprang och yogade mest men dansade och styrketränade lite också. Det var en härlig helg och jag sov gott i bilen på väg hem.

Konferens i Malmö i juni

img_8084

Jag åkte på en konferens i Malmö och åt den godaste falafeln i stan och lärde mig massvis om högskolepedagogik och utveckling av lärmiljöer.

Midsommar i Ammarnäs i juni

img_8345

Efter ganska mycket resande var det skönt att bara åka upp till stugan på midsommar. Det blev en helg utöver det vanliga, vädret var kanon, själva midsommarafton var kalasfin, jag var i löpform, det var badvarmt, vi åkte flotte flera gånger och jag yogade i solen (innan myggsäsongen!). Ja, jag hann så mycket att helgen kändes som en hel semester!

Gardasjön i juli

img_8580

Så kom juli och årets längre semester gick till Gardasjön. Vi flög till Venedig och hade några dagar där både före och efter veckan i Brenzone vid Gardasjön och vi åkte även en dagstur till Verona och såg opera utomhus. Jag inser att jag har massor av bilder och berättelser kvar från denna semester som var en av de bästa någonsin! Det var sol, bad, vänskap, vin, lagom mycket party, träning, sightseeing och god mat.

img_8742

img_8706

Kebnekaise, Hurtigrutten och Lofoten i juli

img_8913

Jag hann bara hem och inte ens sova en natt utan direkt packa om så åkte jag vidare norrut och mötte upp kusinerna i Sorsele. Vi skulle möta våra föräldrar i Abisko och åkte några dagar innan för att passa på fjällvandra lite. Vi hade sån tur med vädret att det blev en lyckad topptur på Kebnekaise!

img_8955Vi hade sån tur med vädret även på Hurtigrutten, såhär bra kan det nästan inte vara! 

Jag verkar inte ha bloggat något alls om Lofoten? Herregud! Varför har ni inte sagt något? Jag har hur mycket vackra bilder som helst därifrån, det här får det bli bättring på! Instagrammade gjorde jag iallafall för hurra för att det numera är gratis att surfa med 3G i Norge med svenskt mobilabonnemang (iallafall telia)

Sommarresa med systrar i bergen till Hemavan i augusti

DCIM105GOPRO

I augusti gick systrar i bergens allra första sommarresa och även första resa i Sverige till Hemavan! Jag var med som reseguide, fjällöpare, yogalärare och allmänt överlycklig. Hur bra som helst och vi sprang på Kungsleden, på Drottningleden, vandrade, cyklade MTB, åt gott, sov gott, badade badtunna, bastade, yogade och premiär för mig – åkte helikopter!

Läs mer om heli-trail på Kungsleden

Reykjavik i Augusti

img_9578-1

Jag hann bara börja jobba så var det dags för konferens, den här gången på Island. Jag vet, så tur är nästan omöjligt att ha men nu hade jag det. Nyper mig i armen fortfarande. Riktigt bra konferens också men såklart speciellt inramning med det mäktiga landskapet. Jag var helt oförberedd på hur fantastiskt god mat det skulle vara! Vyerna hade jag på känn men även om det var ack så turistiskt så var det en fin upplevelse att rida islandshäst och åka turen ”gyllene cirkeln”. Ingen resa jag gjort har någonsin rönt så mycket likes och kommentarer som denna, Island verkar populärt!

Jag åkte även till Ammarnäs med mina kompisar i augusti. Hade det precis som förra året grymt och traditionen är numera ett faktum.

Stockholm i september

img_9816

Jag åkte ner i början av september och sprang tjejmilen. Jag bodde i Sickla, nytt område för mig att upptäcka, men passade bra för både Johanna N och Towe. Jag hängde mycket i Sickla köpkvarter och bland annat åt jag entrecoten på bilden efter loppet. Mums. Jag hade även turen att pricka in Karls antåg till världen, fick hälsa på honom en snabbis just innan jag åkte hem, alldeles perfekt att han bor just precis där flygbussen går!

Sedan åkte jag till Örebro för första gången på en jobbgrej och åt god mat och blev förkyld (inte på grund av jobbet eller maten alltså, även om jag först trodde jag blivit mathyperallergisk så akutsnabbt tjocknade min hals igen) och resten av september blev väldigt lugn. Jag åkte till stugan en helg och njöt av höstfärgerna och Charlie skuttade fritt ute för första gången.

dsc_0235

Utflykt i oktober

dsc_0258

Jag hade avsatt oktober till att göra ingenting särskilt och verkligen inte åka någonstans. Så det gjorde jag inte heller. Träning, hemmamys och utflykter stod på agendan, sånt som när man är ute och reser känns så himla lyxigt och man aldrig hinner. Som en söndagsutflykt till Hamptjärnsstugan till exempel.

Jo förresten, jag och pappa åkte ju till stugan och byggde klart altanen.  Då kom faktiskt första snön!

dsc_0247

Hemester i Umeå i November

img_0525I November kom Towe på besök till Umeå och vi hade en weekend i Umeå och bodde på hotell och åt en massa mat. Det var guldkant på en helg vill jag lova, semesterkänsla utan att behöva transportera sig. Det innebar visserligen Novemberrusk men vad gör det när sällskapet är trevligt och flygplatsväntetiderna är NOLL? (för mig alltså, Towe flög förstås)

Skidhelg och julstök deluxe i december

img_0822

I slutet av november drog jag igång en efterlängtad badrumsrenovering. Det var den månaden, förutom att jag även hann med att åka skidor i Saxnäs och åka till Linköping/Stockholm och se Josse disputera.

Sedan blev badrummet klart och det en lugn jul och nyår. Tack för det här året!

Träningen 2016

traningen-2016

Ännu ett träningsår in på kontot och just hemkommen från årets första skidpass tänkte jag sammanfatta året som gått. Vilket år det har varit när jag ser tillbaka på det!

Det är sedan klassikern 2013/2014 och det utdragna ryggskottet 2015 som jag varit noga och fört träningsdagbok. Det övergripande målet är alltid: hålla mig skadefri, känna mig stark och orka göra det jag tycker är kul. Utifrån det är det kul att sätta mål eller fokusera på något särskilt.

Skadefri?

Ja, det har jag klarat. Det är det mest fantastiska! Jag har lyssnat på kroppen, stegrat i lagom takt och varierat träningen. Och fortsatt med en helsickes massa rehab och prehab. Hittade en ny fysioterapeut som var helt guld, precis den jag behövde och hon hittade precis de övningarna jag behövde så under hösten har jag fixat de små skavanker jag hade kvar från tidigare överbelastningar.

Året i siffror

Jag hade som mål/nyårsplan att träna 250 timmar eller mer. Det beror naturligtvis på vad man räknar och inte men det är oavsett en ganska hög siffra, som jag hade med mig från att året innan ha tränat så mycket och mått jättebra. (Sammanfattning träningen 2015, om någon är intresserad)

Antal timmar: 358

Antal tillfällen: 349

Antal mil: 94,6

Det är jättemycket mer än jag trodde när året började. Det är fördelat på en massa olika aktiviteter och jag har dragit gränsen vid fysisk aktivitet, allra oftast ombytt. Jag har inte tagit med när jag cyklar till jobbet (ca 15x2min/dag *5 * 45 = drygt 100 timmar ändå) eller när jag yogar hemma kortare än en halvtimma (vilket händer rätt ofta faktiskt). Däremot har jag med promenader, dock inte med hund. Handlar mest om hur mycket jag ids logga, ska exakt allt med . Mitt syfte är att hålla koll på träningen dels för det är så himla kul med siffror och statistik men också för att kunna planera vila, mat, träningsprogram och framförallt undvika överbelastningsskador.

traningsformer-2016

Överlägset flest pass är yoga, jag har yogat i mer än två arbetsveckor!

Instruerandet

Jag har tagit paus från bodypumpen efter vårterminen för att jag kände att det behövdes efter 3,5 år. Det blev tjatigt att lyssna på mig själv och jag hann/orkade aldrig gå till gymmet utöver pumpen så jag blev inte starkare och hann inte riktigt rätta till mina svagheter. Jag har fortsatt med somamove och mojo flex och jag älskar verkligen rörlighetsträning och att instruera det. Att få se allas utveckling!

I somras började jag även instruera i yoga, efter ungefär ett och ett halvt års regelbunden yoga och några utbildningar. Det ångrar jag inte en sekund, jag höll på det länge och tänkte att jag vill ha yogan för min egen skull men jag tycker så otroligt mycket om det så jag kände att jag vill verkligen förmedla det också. Fantastiskt kul att få möjlighet att göra det på Systrar i bergens resor till Hemavan, premiären var i somras och snart åker vi till Hemavan igen för skidåkning i februari och till sommaren blir det ännu en sommarresa.

kickoff_forvaltningen_6781_160824_mpn-1

Guldkant att få instruera kollegorna på en kick off också! (Foto: Mattias Pettersson)

Löpningen

Baserat på statistik från 2015 (antal pass: 30, antal mil: 10) satte jag mål för löpningen:

  • Milen på 55 minuter eller 5 km på 25 min..(det beror på vilka lopp som finns)

Det gick. Jag sprang tjejmilen på 54:45 i septbember! Hurra! Så efterlängtat att klara att öka tempot. Det är fortfarande inget våldsamt tempo men bevisligen behövde jag en del träning för att klara det. IMG_9810.JPG

  • Antal pass: >30 och antal mil: >10 (det är en gång i veckan i mitten på april till mitten på oktober och snitta 3,3 km per gång.) 

Antal pass: 55 och antal mil: 38,1. Herregud, nästan dubbelt så många pass och nästan fyra gånger så långt. Jag visste i och för sig att jag satte relativt låga mål, men ville hålla dem realistiska och framförallt fokus på mål nummer fyra.

  • Känna löparglädje under och efter varje pass och förhoppningsvis börja längta till löpning

Ja, faktiskt. Det har varit roligt att springa. Både kort och snabbt och långt och länge. Till och med långt och snabbt med mantrat ”detskakännassåhär” under tjejmilen var roligt.

  • Hålla mig skadefri

JAAAAAA! Det viktigaste målet av dem alla, jag klarade att lyssna på kroppen och stegra och fördela ut träningen så jag höll mig

  • När jag ändå är igång slänger jag in ett drömmål: Orka springa två timmar i fjällen. 

Det gjorde jag, först som guide för systrar i bergen när vi sprang heli-trail på kungsleden i Hemavan och sen med mina kompisar i Ammarnäs när vi sprang vilse och fick ett myrpass några veckor senare.

img_9347

Mer fjäll både på vinter och sommar

Apropå fjäll så har året varit fyllt av betydligt mer fjäll och berg än vanligt. I februari var jag på snöskovandring – ska det kallas träning förresten eller borde det snarare vara med i årskrönikan om resor? – det var verkligen ett minne för livet! Första gången jag gick med snöskor, första gången jag vandrade på höga kusten och första gången jag tältade på vintern. Det är precis sånt här jag vill orka göra och 2016 bjöd verkligen på aktiva semestrar!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Läs mer om Höga kusten winter classic del 1, del 2 och del 3

OLYMPUS DIGITAL CAMERAFikapaus på höga kusten winter classic. Jag och Josefin i bild, foto: Rike

IMG_8928.JPGToppen av Kebnekaise 20 juli 2016

Styrketräningen

Jag hade mål för den också som redan 2014/2015 visade sig vara ganska orealistiska men nu i höst gav jag mig tusan på att bli starkare och körde 12 veckor basövningar, ett grundprogram för att prova på styrketräning. Det har hjälpt och jag tar numera 50 kg i knäböj ganska lätt och ganska djupt, jag kan göra marklyft i nästan kroppsvikt utan att få ont i ryggen och efter att jag rehabbat axeln blev bänkpressar mycket stabilare och som en jättebonus kunde jag då plötsligt göra bryggan i yoga mycket lättare. Resultatet av stärkt baksida. Den allra roligaste framgången i gymmet är dock att jag ÄNTLIGEN lärt mig göra chins! Eller pull ups som de heter på engelska, varianten med handflatorna från mig med bredare grepp och man jobbar mer med ryggen. Jag är så stolt över detta att jag tagit med både mamma och pappa till gymmet för att visa!

img_0841

Första gången jag var supernära och blev så begeistrad att jag filmade för att se själv om det var sant. Det här är en skärmdump av filmen och sen dess har jag klarat ordentligt flera gånger, fråga mamma och pappa!

Skidåkningen

Säsongen har börjat bra med en träningshelg i Saxnäs i december som gav en skjuts framåt. Jag åker just nu utan mål men drömmer om mitt evighetsmål att nångång åka Kungsledenrännet…

img_0819Lite suddig men när det är -25 är det ett under att mobilen ens var igång

Vad har jag inte gjort?

Jag har tyvärr inte kört ett enda triathlonpass i Holmsjön, jag har bara cyklat en enda gång på landsvägshojen som nu fått flytta in i förrådet istället för sovrummet och jag kan fortfarande inte stå på händer. Sånna gånger är det bra att kunna se att det finns ju en tydlig anledning att jag inte hunnit med även cykling detta år, det finns liksom inte tillräckligt med timmar för allt som är roligt.

Bonusen

Bonusaktiviteten var ändå när jag kitesurfade igen i somras för första gången på över fem år. Och de gick så bra!! Förutom det så hade vi en underbar och aktiv semester i Italien vid Gardasjön med bland annat intervaller och milen på strandpromenaden. Men mer om det i sammanfattningen om resor! img_8602

Jag och Maria efter årets svettigaste mil, på strandpromenaden vid Gardasjön