Månadens lista – april

Alltså hörrni, det här gick ju som det gick, nu har det gått en månad till och jag har inte sammanfattat april! Vill egentligen inte överdriva kraven på att det måste vara så om det inte vore för att april var ju en himla bra månad, framförallt eftersom jag nådde ett länge efterlängtat mål! Från min bucket list är det en bock till, kungsledenrännet. Jag har några till i luven och jag hade velat plocka en vintertur men den hann bli full innan jag hade kattvakt så det får helt enkelt bli ett annat år. Prion har ju varit längdskidor och även faktiskt att ta det lite lugnt och fixa i nya lägenheten och inte boka upp alla helger.

Så vi tar väl en lite bantad lista iallafall och så full fart mot att se vad som maj innehållit om någon dag!

Månadens serie – Ett tag var det ganska fullt upp för att vara jag som aldrig nästan följer något men mot slutet på april slutade alla tre serier jag följt: Homeland, Storuman forever och mästarnas mästare. Så nu får jag fortsätta knappa in på Outlander, jag är fortfarande på säsong 2 där bara (av tre).

Månadens dokumentär –  som så många andra såg jag Avicii – True Stories samma helg nyheten kom om hans död.

Månadens podd – det har blivit mycket podd för jag har pysslat en hel del hemma så flera avsnitt av Styrkebyrån, Maratonpodden, Filip & Fredrik, Skäringer & Mannheimer men det som gjorde mest intryck är ett avsnitt med Rachel Braathen, yoga girl, där hon pratar om smärta efter att hon tränat en vecka med naprapatjonas. Det gav några aha-upplevelser och inspiration till rörelse trots att något gör ont nånstans. Det är faktiskt inte alltid farligt att göra en rörelse som gör ont.

IMG_2884Månadens utflykt – solgropslunch på Bissan efter kungsledenrännet!

Månadens bok – jag kämpat på men slutligen gett upp på boken jag läst om när ryssland invaderar sverige. Nu har pappa berättat hur den slutade. Han fick den av mig i julklapp för nåt år sen efter att jag blivit tipsad om den. Den var…. mycket militärdetaljer om vi säger så. Lite som att läsa en instruktionsbok för lumpen och inte en roman.

rennet-2018-lag208-001

Månadens höjdpunkt – kungsledenrännet såklart! Är fortfarande lite hög på det faktiskt. Dessutom högsta punkt på ett ställe jag redan glömt namnet på men vi har aldrig längtat så mycket efter en milskylt som då. 30 km kvar och halleluja, bara nerför och platt. Nästan hemma.

Månadens träning – skejt, långlopp och så sen en veckas helvila för första gången sen…

Månadens träningskompis – Sofie alltså. Vem annars fixar en vindsäck och hänger med ut i gamliaskogen en fredagkväll och testäter chokladbollar med salt i? Inte konstigt att jag klarade rännet.  img_2813img_3087

 

Månadens yoga – äntligen hann  jag gå på lite egen yoga igen, det var efterlängtat. Prion har varit på skidor och yogat har jag gjort hemma och så har jag ju fått en dos vid de klasser jag håller även om det inte blir samma. Skönt vara guidad igen men lite typiskt dålig tajming när Moa just skulle gå på föräldraledighet. Desto bättre att jag hann gå på några klasser och en workshop iallafall!

Månadens konsert – Tribute to Dire Straits på Idun. Ännu bättre än förut, de blir bara bättre och bättre!

img_2566img_3031Månadens restaurangbesökgästspel av Mattias Dahlgren på köksbaren. Mmm…!

Månadens depp – beskedet om att funbeat ska läggas ner, en träningssajt där jag loggat min träning sen 2013…  men till slut kom beskedet att den överlever! Så alltså ingen depp, bara tillfällig depp.

Månadens vardagsmotion – jag har börjat cykla till jobbet igen, äntligen.

img_3061

Månadens kreativitet – hemmafix! April med lite mindre träning efter loppet innehöll ett ryck med inför-balkong-pyssel och gardinstänger, jag började måla gungstolen och balkongbordet. Lite sånt, lagom.

IMG_2875Månadens plats – målgången på Kungsledenrännet!

Maj då? Ja sköna maj är ju snart över och jag njuter av våren, inreder balkongen och kommer igång med löpningen. Tar en tur till Göteborg och så springer jag blodomloppet där mot slutet av månaden. Mer om det om inte allt för länge!

Månadens lista – mars

Så vips var det april redan och ett kvartal har gått av 2018. När jag läser listan om februari så känns det väldigt långt bort faktiskt, mars har innehållit mycket. Något den inte innehållit så mycket av är inlägg på den här bloggen, jag är ledsen om det är någon av er läsare som ligger sömnlös och väntar på uppdateringar men jag hoppas ni också spenderat tiden utomhus i vårvintern istället. Jag har kollat igenom träningsdagboken, mer än vanligt eftersom den ska stänga ner nästa månadsskifte (ja, vi pratar sorgearbete för många faktiskt) och jag blev förvånad själv faktiskt för även om jag planerar min träning så lägger jag inte upp den i minuter. Jag har tränat 36 timmar och 45 minuter i mars. Av det är två tredjedelar skidor så…. där har vi nog anledningen till ovanligt få blogginlägg. Några har jag dock skrivit men inte publicerat än av olika anledningar. Nåväl, en fin mars har det varit. Jag har spenderat den hemma i Umeå och två vändor till Ammarnäs, också som hemma.

Jag har inte bockat av något på min bucket list, men det gör ingenting och det var inte alls någon överraskning heller. Det skulle väl varit en vintertur då men jag har ju valt att åka skejtskidor istället så, det får bli senare isåfall.

Månadens klipp – Källberg Elmberg servar mig som vanligt när jag som bäst behöver (ärligt talat ca ett halvår efter att jag som bäst behöver men det är ju inte deras fel att jag aldrig kommer mig för)

Månadens serie – Homeland och Storuman forever. Jag hade missat att homeland säsong 7 börjat, trodde det var falskt alarm eftersom netflix annonserat säsong 6 nyligen. Och Storuman forever, hur mycket kan man älska deras energi och driv?! Och norrlandsinramningen? Viktiga frågor dessutom som jag själv funderar rätt mycket på.

img_2695

Månadens otippade – åka skrana i slalombacken. Hängde på mina kusiner och deras barn som skulle på kvällsåkning, det ångrar jag inte!

Månadens podd – styrkebyrån peppar mig som vanligt att hålla igång gymträningen. Jag lyssnar på en väldigt nördig och ambitiös nivå men det håller mig på nivån att åtminstone gå till gymmet en gång i veckan. Har även lyssnat några timmar på maratonpodden och dammat av några avsnitt av Filip och Fredrik.

img_2664Månadens utflykt – solgropslunch på Ribovardo!

Månadens bok – jag glömde min bok när jag åkte till stugan men pappa hade varit på bokrea och shoppat den senaste av Dan Brown, perfekt påskbok!

Månadens nej – det här har varit svårt, jag har enorm lust att boka upp våren och jag har flera saker jag skulle vilja vara med på som krockar med varann så jag måste välja. Men jag får väl vara stolt över att jag inte förhastat mig till något.

Månadens höjdpunkt – det får vi nog sammanfatta med påsk

Månadens träning – skejt, skejt och åter skejtskidor. Jag fick lite panik när jag insåg hur lite jag skejtat i februari, även om jag inte ångrar att jag höll igång det klassiska. Är fortfarande väldigt glad och stolt över mitt 4-mila. I mars tog vi mod till oss och anmälde oss och sen åkte vi på träningshelg i Ammarnäs och slipade på tekniken, mer om det i ett annat inlägg. Av mina nästan 37 träningstimmar så är 66% skejtskidor så ja, det har blivit en del. Men jag har även smugit igång löpsäsongen med några försiktiga korta pass och jag har också hållit i mina gympass och min bålträning, det är jag väldigt nöjd med för jag tror starkt på att de hjälper mig hålla mig skadefri. Jag har även provat squash för första gången sen jag gick på högstadiet! Så himla roligt, det var precis lika kul att gå med en jobbarkompis på lunchen och spela squash och sen käka lunch som jag hade föreställt mig. Jag ska verkligen försöka göra mer sånt. Inte bara fastna i min egen träning, även om det är väldigt skönt att få fokusera på den också.

Månadens träningskompisarbrorsan och hundarna. Så många härliga pass vi haft! Både skidor och löpning.

Månadens yoga – så lite yoga det blivit, jag längtar enormt efter att gå på Moas klasser igen! Jag filar på ny klass till er måndagsyogis också, den kommer anpassas efter att många kommer igång med löpningen ordentligt den här perioden som kommer. Jag har dock börjat få till handstående några sekunder mer än jag brukar, skam den som ger sig.

Månadens ogjorda – nu vill jag snart ta bort den här kategorin från listan för det är samma saker ogjort. Eller så tar jag bort dem från att göra-listan…

Månadens depp – beskedet om att funbeat ska läggas ner, en träningssajt där jag loggat min träning sen 2013… Jag är inte ensam om att fundera på hur det ska gå, vad som då är bäst som app eller träningsdagbok. Funbeat är så brett, det är ingen sajt som slår det. Tyvärr.

Månadens konsert – Uno Svenningsson på Aula Nordica. Hade inga förväntningar och blev väldigt positivt överraskad.

Månadens vardagsmotion – jag har promenerat en hel del faktiskt, tack vädret som varit fin vinter med varken snorkallt eller snorhalt.

Månadens kreativitet – hm… tyvärr inte mycket alls. Men jag har åminstone planterat tomatfrön! Äntligen balkong, som jag ska odla.

img_2633-1Månadens plats – Ammarnäs. Vårvintern är som allra bäst där!

April? Jag siktar på Kungsledenrännet och sen en välförjänt vila. Det känns pirrigt men roligt och jag håller tummar och tår att vi får vara friska, ha hela skidor osv. så vi tar oss i mål. Det drömmer jag om. Vad drömmer ni om att april ska innehålla?

img_2587Mot kungsledenrännet!

Månadens lista – februari

Vi har mars och som vanligt inleds den månaden med Vasaloppet, det är som ett startskott på vårvintern och ett tecken på att mörkret och kylan är över. Lite så har februari känts, jag har haft lite lågt med energi och bara gjort minsta möjliga, åkt skidor och försökt äta vettig mat. Det veganska temat har fortsatt om än inte strikt som i januari och jag lyckades med konsten att inte bli förkyld i vabruari.

Blev det som jag siade i månadens lista för januari? Jomen sisådär, jag har absolut kollat på en massa OS, yogat en del men inte signat upp på yogobe ännu men jag har däremot yogat med Maria som var och hälsade på och det gav mer pepp än något annat yogapass på länge! Bloggen har fyllt 10 år och det har passerat helt obemärkt förbi, jag glömde bort det själv och så lite som jag bloggat den här februari har jag nog aldrig gjort förut. Så grattis bloggen!

img_2226-1Månadens fikavegansk kladdkaka och semlor, mums!

Jag kan konstatera att det ändå varit en social månad, jag har haft mycket tid till att hänga med kompisar både på stan, i skidpåret, här hemma och out and about. Månaden började med att jag och mamma gick på AW och åt gott och såg Jesper Rönndahl på väven efteråt.

img_2103Månadens AW – elite hotel

Helgen därpå började OS och dryga två veckor av TV-frossa tog sin början. Jag har rikigt nördat ner mig på att ta det lugnt, åka skidor och titta på OS. Men jag har också checkat av en till grej på min bucket list, jag badade isvak!  Hujedamig så coolt!

bada isvak obbola (1 of 9)

Månadens serie – Outlander. Hur många avsnitt har den serien egentligen?

Månadens dokumentär – räknas OS?

Månadens podd – i nöd och lyft, Kalle & Britas väg mot Vasaloppet och så styrkebyrån.

 

Månadens utflykt – vi åkte ut till Bäcksjön och åkte turskidor och lagade middag jag och några kompisar! Så himla mysigt. Planen var att sova ute under bar himmel men det var närmare minus 20 och vind så vi kastade in handduken och åkte hem och jag har nog aldrig sovit så gott, och dessutom vaknade jag till sol på balkongen och hade premiär för frukost på balkongen! Det är nästan så den skulle få en egen hashtag, för det känner jag att det kommer bli fler av. Som jag längtat efter det!

tempimageforsave-31

Månadens bok – jag har läst lite mer i hjärnstark och varit på Anders Hansens föreläsning och blivit inspirerad men helt ärligt så mer inspirerad till träning än att läsa klart boken tydligen…

Månadens nej – det här har varit svårt, jag har enorm lust att boka upp våren och jag har flera saker jag skulle vilja vara med på som krockar med varann så jag måste välja. Men jag får väl vara stolt över att jag inte förhastat mig till något..

Månadens höjdpunkt – det var nog ändå att jag åkte 4-mila som visade sig vara 42km och jag blev ännu lite stoltare över min insats.

Kopia av 02Månadens lopp – 4-mila från Botsmark till Robertsfors

Månadens träning – det blev lite extra fokus på klassiska skidor eftersom jag skulle åka lopp, och för att jag är med i ica-klassikern. Vill hålla igång den tekniken också och för att åka kungsledenrännet ville jag ha testat vara ute en längre stund. När jag gör bokslut på februari konstaterar jag dock aningens oroat att det blev väldigt lite skejt… men totalt sett skidor knappt 12 mil, lite för lite om ni frågar min vision men ganska rimligt om ni frågar mig. Jag har fått till flera bra bålpass både hemma och gått på cxworks och jag har fått till ett pass i gymmet med marklyft varje vecka. 24,5 timme fördelat på 46% skidor, 33% somamove och yoga, 15% gym och bålstyrka och så två indoor walking-pass.

Månadens kreativitet – alla målningsprojekt är kvar men jag har sålt iväg lite prylar på loppis och sådär, så nu börjar mitt tredje rum anta formen av yogastudio/ateljé!

Månadens ogjorda – jag har fortfarande inte målat om gungstolen men vet ni vad? Den gick finfint att sitta på balkongen i fast den var röd! Så det prokrastinerar jag nog ett tag till.

Månadens yoga – baksida, baksida, baksida. Som den stärkts och sträckts ut. Jag har den som tema på yoga för löpare på Iksu och jag jobbar med det hemma. Det är så skönt och välbehövligt och det passar så bra med framåtfällningar och att låta baksidan ta lite extra plats så här i januarimörkret, yin-halvan av året kan man säga.img_2156

Månadens vardagsmotion – Gick en solskenspromenad till jobbet en morgon, annars har jag helt ärligt aldrig åkt så mycket buss någonsin. Så nice att slippa bli svettig och kall, det går tre gånger fortare och jag har mycket lättare att masa mig till bussen tidigt än att cykla. Har försökt ta utevägen över campus till och från möten för att få friskluft och lite ljus.

img_2338Månadens plats – strandpromenaden. Har inte varit ner dit sedan jag flyttade och det fortfarande var löpartrevlig höst. Vilka vårkänslor jag får direkt!

Mars då? Jag hoppas på mer ljus! Mycket skejtskidor, nu börjar den allra bästa tiden. Jag hoppas hålla mig frisk från förkylningar och så hoppas jag att det blir fina dagar så jag kan sitta mer på balkongen. Det är dags att plantera lite också, små tomatplantor längtar jag efter. Kanske är det i mars jag gör slutspurt i tredje rummet och börjar måla om stolar, kanske blir det något annat fixigt eller kreativt. Vi får se. Jag vill ju egentligen bara ha space – tid till ingenting och till att vara ute – så bäst att inte planera så mycket. Och just ja, så längtar jag till påsk också!

Hur var er februari? Några marsdrömmar?

Nyårskarameller 2017

Det här året alltså, det har varit innehållsrikt och riktigt bra. När jag tänker tillbaka på 2017 så är det året då jag åkte längdskidor ända till maj, reste till Hawaii och flyttade. Men det är förstås bara de allra största grejerna, jag har även åkt en av världens vackraste tågbanor, sprungit en halvmara och fjällvandrat med en hund i fleecepyjamas. Förra året skrev jag två sammanfattningar, en om resorna 2016 och en om träningen 2016. I år tänker jag att vi varvar ihop dem, och lägger på lite allmänt också. Det här året har jag ju bloggat i veckosvep, som gör det lätt att gå tillbaka och se vad som hände när. Lite svårare sökmässigt att hitta specifika händelser men det var längesedan jag gav upp att vara något SEO-proffs. Vi tar det lite kronologiskt och så lite sammanfattning mot slutet.

Januari

Jag firade in det nya året i Ammarnäs med släkt och vänner och födelsedagen firades hemma i stan. Vintern var helt okej och jag åkte en hel del längdskidor och det gick inte långt in på nya året innan jag åkte till Åre på workation med influencernätverket Influencers of Sweden (inos). Där lärde jag mig mycket om bloggande och instagrammande och träffade många nya människor som jag följt i sociala medier men även några gamla bekantskaper, mina resebloggkollegor. Jag lärde mig att åka slalom igen också, det var inte ifjol jag stod på ett par utförsskidor, kul! Jag åkte ett längdskidlopp också, det gick mindre bra men jag är stolt att jag ens ställde upp med så lite klassiskt åkt innan. Jag åkte till Malmö med jobbet på en kurs och i slutet av januari fyllde brorsan trettio och det firades med en riktigt lyckad fest.

img_1384Obs det kom fler människor sen

johanna-och-johanna-i-areJag som har mina egna kläder och hyrutrustning tillsammans med grundaren av Systrar i bergen. Crash course i utförsåkning och reseplanering. 

Februari 

Februari så genomförde vi första vinterresan med systrar i bergen till Hemavan.  Jag varvade skejtskidor på fjället med utförsåkning med våra gäster. Jag var förkyld lite till och från och åkte mest skidor faktiskt, tog det rätt lugnt i övrigt och fortsatte pyssla fint hemma efter badrumsrenoveringen som jag gjort precis innan jul.

img_1480Jag var bättre kittad än i Åre och det var hur kul som helst.

img_1517Här hade vi yoga. Nypmigiarmenasana.

Mars

Mars blev lite intensivare. Jag fortsatte med skidåkningen, det var en riktigt fin vinter. En helg bytte jag ut skidor och vasalopp mot ett yogaretreat i Granö. Helgen därpå uppfyllde jag och Towe en dröm vi haft länge – vi samlade alla resebloggare till en staycation. Alla som kunde och ville vill säga. Vårt nätverk svenska resebloggar var nästan tre år och har vuxit och har flera hundra medlemmar. Drygt tio av dem samlades på clarion hotell Arlanda och vi åt och pratade, konfererade och yogade. Det är mycket jobb med att ordna en sån helg men det var så värt det, är så glad och stolt att vi fick till det till slut! Jag höll min första yogakurs också, yoga för löpare på yogastudion. Den blev snabbt fullbokad och det var så kul, nervöst och utvecklande. I slutet av mars satte jag mig i mammas och pappas bil och åkte med till stugan, där imponerade jag på mig själv och åkte ända upp på Biergenas (det är en dryg mil från stugan enkel väg först ganska platt sen ganska rätt upp på ett fjäll).

DSC_0856Towe och Annika

img_1632En typisk friskvårdstimme på Gamlia

img_1726Mot slutet av mars började strandpromenaden att tina fram och friskvårdstimmarna började se ut såhär

April

Pappa fyllde 60 år och vi firade med att äta på Le Garage, supergott! Han fick en resa i present av oss i familjen, att åka Bergensbanan mellan Oslo och Bergen med mig och Macke i maj. Det var skid-SM i Umeå så rolig skidåkning att titta på, jag åkte lite mer men det började bli skitiga spår i Umeå. Påsken var sen men ack så skön, det var sol och några minusgrader hela långhelgen och jag åkte så mycket skidor att det inte var klokt. Ni som vill läsa repris på optimal påsk hittar den här. Äntligen kände jag att det började lossna och jag kunde åka hur långt som helst, fick inte ont någonstans och kunde åka varje dag. En dag följde Macke och Nova med och blev frälsta, så kul med sällskap! En annan dag bytte jag mot löpning på skoterspår med Layla, faktiskt första gången som jag sprungit så offroad på vintern, det var helt underbart! Jag gick på humorfestival och trädgårdsmässa och kom igång riktigt bra med löpningen, jag sprang tröskelintervaller på strandpromenaden varje vecka. April avslutades med ett långpass där med Maria på valborgsmässoafton och sen en god middag med henne och hennes familj.

img_1951

img_2089

Maj

Jag åkte sista skidpasset den första maj och övergick på löpning helt. Löpformen höll i sig och jag sprang trailrunning på höga kusten och en halvmara. Jag var i Göteborg med jobbet och sedan var det dags för norgeresan. Den blev såå lyckad och jag har den laddad i bilder och utkast på text, den ska ni få läsa om så småningom. Vi flög till Oslo och åt gott och klev på tåget morgonen efter. Vi åkte från sommar till vinter rätt över kalfjället och sen ner på andra sidan. Inte långt nedanför krönet klev vi av och bytte till Flåmsbanan, världens brantaste. Den slutar i den pyttelilla byn Flåm längst in i en fjord och där övernattade vi innan vi sen åkte Flåmsbanan tillbaka och vidare till Bergen där det var stekhet sommar och vi åt ännu mer gott.

Juni

Första och andra helgen i juni spenderades i Åre. Tyvärr behövde jag åka hem däremellan, bland annat för att jobba och ta hand om min katt. Tack och lov går tåget som på räls och det är smidiga 6-7 timmar att sitta och jobba, sova, äta snacks och lyssna på poddar på. Första helgen var det workout Åre och det var då jag sprang en topptur upp på Åreskutan och tog en av de nio favoritbilderna för året. Andra helgen var det en sommarresa med systrar i bergen. Sedan var det full fart mot midsommar och jag hade sjuklig resfeber, spontangick på Håkan Hellström och sen på midsommarafton åkte vi. TILL HAWAII. Drömmarnas drömresa. Första dagarna spenderades i San Francisco och där har vi två av de andra favoritbilderna. Den ena är från en av alla sightseeingpromenader, sett från Lombard street (ni vet den kringelikrokiga branta bilvägen) och den andra efter att vi sprungit över Golden Gate-bron. Jag kan inte fatta att det här har hänt. Trots att jag rest så pass mycket så är det här en resa som jag inte riktigt kan tro på ens så här i efterhand. Topptur Åreskutan sommar (9 of 11)

img_2668Den här gången fick jag hålla yoga här, det trodde jag inte när jag var där på yoga med Therese Furudal på workation i januari.

img_3167Ingen förklarande text behövs väl?

Juli

Det som finns skrivet om resan hittills är veckosvepen från vecka 26 då vi var på Oahu, 27 då vi var på Kauai och 28 då vi var på Maui och tillbaka på Oahu och i San Francisco och så finns det vykort från Oahuvykort från Maui, vykort från Kauai. Jag hade inte mycket tid att blogga där men desto fler bilder och uppslag till inlägg, än har jag inte bloggat klart om paradisöarna. Fyra av årets nio favoritbilder är härifrån, inte helt oväntat. Resan gick bra och den enda incidenten var att mitt flyg hem var försenat men vad gör det om hundra år. Jag fick igen i stort sett hela beloppet dessutom eftersom det var en lång flygning försenad mer än 4 timmar.

img_3516-1Magisk grönska på väg mot den hemliga stranden just intill vår bungalow på Kauai, Hawaii

img_3824Jag surfar på north shore på Oahu, Hawaii img_3772-1Utanför surfshopen på Maui efter första gången vi surfat

img_3812Utsikt från vårt hotellrum på Waikiki beach, Oahu, Hawaii

Augusti

Det kom ett liv efter Hawaii och det var skönt att åka i princip direkt upp till stugan i Ammarnäs och röja gräs och göra alla vanliga saker med släkten. Jag och pappa byggde jättemycket på våra altaner som blev i stort sett färdiga. Jag upprepade sommarresan med systrar i bergen för andra året i rad och vi kände jag och Johanna N att nu landade det på riktigt, konceptet med sommarresan, destinationen, turerna och allt därikring. Min fot började krångla vid löpning, helt ärligt hade jag skitont. Jag hade känt det sedan midsommar men försökt vila bort det, kanske inte vilat tillräckligt vem vet men sen visade det sig att jag hade en låsning i hälen och när den knackades loss brakade h-vetet lös i mellanfoten. Det blev dock hyffsat snabbt bättre så jag förstod vad som var rätt rehab-väg och sen dess har jag gjort hundratals om inte tusentals tåhävningar. Sista helgen i augusti var det som vanligt dags för den årliga turen med vännerna till stugan i Ammarnäs och det blev fokus på vandring och svamp i år, för att göra bebismagar och krångelfötter till lags. Jag paddlade kajak för första gången och det var bild nummer åtta i de som gillades bäst. Vi firade också allra sista kvällen i augusti på hunger och törst med familjen. Vi firade att mamma gått i pension, efter lång och trogen tjänst i förskolan i Umeås tjänst. Precis innan den middagen hade jag dock varit på en lägenhetsvisning…

img_4058

img_2260-e1502653046453-768x526

September

Kolonilotten fortsatte att skördas, jag kunde så pyttesmått börja jogga igen och så gick jag en pilateskurs på Iksu. Mest för min egen utveckling och för yogan var tanken. Höstschemat drog igång också och mina klasser var somamove och yoga för löpare på måndagar på iksu plus. Jag åkte till Linköping och Norrköping med jobbet för att gå på bomässan Vallastaden2017 och ha konferens. Under tiden budade jag hem lägenheten på Sandåkern jag varit och tittat på. Sedan började allt gå i högre takt. Min egen lägenhet skulle stylas och fotas, massor med träffar med mäklare, jag började så smått flyttrensa för att ens kunna styla till visning. Jag stylade själv och är rätt nöjd, bilderna hittar ni i inlägget med före- och efterbilder på min lägenhet. I slutet av september kom jag och Macke oss iväg på en välbehövlig fjällvandring. Vi gick tjulträsk runt med en natt i tält och det var såå välbehövligt och det gav mersmak.

tjulträsk runt (20 of 26)

tempimageforsave-4Det regnade massor men vissa sensommarkvällar var riktigt fina och jag åkte både inlines och landsvägscykel i brist på löpstyrka i foten. 

Oktober

Plötsligt hade jag hur mycket som helst att göra. Jag började hålla klasser i pilates cirkel iallafall. Hur kul som helst, men kanske inte riktigt vad jag hade tid med. Nyttigt att testa instruera utan att vara med själv, jag går bara runt och coachar. Inga större resor direkt men jag åkte till Lycksele på ledarskapsutbildning och jag åkte inte till Barcelona som var tanken, för att springa i berg. Det var det stora målet egentligen med löpningen för året men foten var långt ifrån redo för något sådant äventyr. Jag höll den första kursen i outdoorträning för systrar i bergen i Gammliaskogen och äntligen började min egen fot hålla. Jag hade anlitat en PT sedan i september och styrketräning och rehab gav resultat. Roligt att få träna utomhus, sånna klasser har jag inte heller hållit förut. Tappra deltagare som körde hårt i bokstavligen ur och skur. Det var första inflytt i det stora ombyggnationsprojektet jag håller i åt universitetet och det var stort och smått hela tiden från mitten av oktober och det lugnade sig inte förrän precis innan jul. Jag rensade massor hemma och lägenheten blev såld! Så himla skönt, bostadsmarknaden i Umeå har varit skakig hela hösten så jag blev så tacksam.

November

November var egentligen en enda lång flyttpackning och förberedelse och som sagt, fullt ös på jobbet och på kvällarna. När outdoorkursen var klar höll jag en yogakurs för vintersportare på Umeå Spa, i samarbete med yogastudion. Supermysig lokal och grupp! När försäljningen av lägenheten var klar fick jag först migrän, sen förkylning och i november toppade jag det med ett ryggskott. Hade jag inte haft yogan vet jag inte vad jag gjort. Jag såg Johan Rheborg också, det var galet kul! Och så avslutades månaden med att åka till Sundsvall med jobbet för planeringsdagar.

img_1058storstädning och rensning inför flytt, lite jobbigt men mest så skönt få det gjort!

December

Första december fick jag flytta in! Det blev en mysig kväll med pizza och rödvin på golvet med hela familjen bjudna. Andra helgen åkte jag till Saxnäs med Iksu längdskidor precis som förra året och det blev vändningen på den hektiska hösten. Fyra dagar av bara vila, mat och skidåkning var precis vad jag behövde. Det var också många som gillade, den snöiga bilden på skidspår blev den nionde bilden. Sedan var det bara nedräkning till jul och trots mycket på jobbet började det kännas som att det blir nog jul i år iallafall. Umeå hade musikhjälpen och det var fint att se, jag deltog med att hålla i ett yoga för löpare tillägnat musikhjälpen. På lucia höll jag mitt sista pass på iksu och checkade ut för jullov med över 40 klasser bakom mig. Plus de jag haft åt yogastudion och systrar i bergen blev det totalt 55 klasser och det är lite mycket för att vara mig med heltidsjobb, resor och egen träning. Och en flytt därtill. Nåväl, det gick i hamn och sista veckan innan jul fylldes med lilla julafton hos Macke och Sofie, julkonsert i stadskyrkan med Luna och Tristan och till slut fick jag igång TVn i nya lägenheten också och med en chromcast i julklapp så kunde jag se ikapp hela julkalendern och så var det äntligen jul igen.

tempimageforsave-7

Summering

Det är först när det är på pränt som jag inser hur mycket jag gjort under året. Jag räknar till åtminstone fyra jobbresor till olika universitet runtom i Sverige, tre resor med systrar i bergen, två kurser åt yogastudion, en kurs åt systrar i bergen, köpt en ny lägenhet, sålt min gamla lägenhet, över tre veckor på andra sidan jordklotet, en fjällvandring, flera fjällhelger, 45 mil längdskidåkning och totalt över 350 timmar träning. Det är kanske inte jättekonstigt att jag inte hunnit blogga om allt, inte hade hunnit fixa dörrlisten förrän i sista minuten innan visning (okej det var pappa som gjorde det till slut) eller hunnit laga matlådor från hela kostcirkeln. Tiden hemma har jag myst med katten, försökt hinna träffa vänner och sett massvis med serier och lyssnat på poddar.

Det kanske låter mycket med 354* timmar träning men det är fördelat på 359 pass men bara 246 träningsdagar. Jag har alltså kört dubbelpass rätt ofta, inte bara måndagarna. Dock är det ju ungefär 6 dagar i veckan i snitt och med anledning av att jag hade ungefär samma dos förra året så tog jag i höst hjälp av en coach. Jag ville ha någon som kunde se över helheten så att jag vilar och äter tillräckligt, har lagom dos styrketräning och konditionsträning och håller motivationen uppe och släpper på både rutiner och ambitioner om det behövs. Det har varit guld värt att kunna lämna över det till någon annan, risken är nog att jag efter en sån här höst hade totalt försummat min egen träning (även om jag förstår att det är svårt att tro)

Vad har gått bra och vad har gått mindre bra?

Sett till de nyårsmål 2017 jag skrev i början på året så har det väl gått hyffsat ändå. Jag höll mig inte skadefri och jag sprang inte varje vecka men det har ändå varit ett av mina bästa år löpmässigt när jag fick ha en så bra vårsäsong och vara stark och i form och springa längre än jag brukar. Jag körde slow blogging och har satsat på samarbeten i form av uppdrag inom resor och yoga snarare än mer klassiska bloggsamarbeten med pressresor och sponsrade inlägg. Jag höll det jättefint hemma i lägenheten och har med mig den energin till den nya. Det känns riktigt bra och är något som jag kommer ta med mig in till 2018. Vad jag har för tankar om 2018 återstår att se imorgon.

img_3411Ska jag välja en bild själv för året är det den här, den speglar vänner, resa som pirrade ordentligt i magen, höjder och fysisk aktivitet.

*Precis som förra året har jag dragit gränsen vid fysisk aktivitet, allra oftast ombytt. Jag har inte tagit med när jag cyklar till jobbet (ca 15x2min/dag *5 * 45 = drygt 100 timmar ändå) eller när jag yogar hemma kortare än en halvtimma (vilket händer rätt ofta faktiskt). Däremot har jag med promenader, dock inte med hund. Handlar mest om hur mycket jag ids logga, ska exakt allt med . Mitt syfte är att hålla koll på träningen dels för det är så himla kul med siffror och statistik men också för att kunna planera vila, mat, träningsprogram och framförallt undvika överbelastningsskador

 

 

 

Fotbolls-VM, yoga och löpning – v.46 2017

Förra veckan rullade på ganska normalt, jag hade lite ont i ryggen, jobbade en hel del och yogade rejält för att väga upp det hela. Jag rensade hela helgen och kom till slut igenom alla papper, pärmar och kartonger och har nu gjort det stora hästjobbet och själalättnaden infann sig precis på klockslaget som min familj kom hit i söndagskväll för att äta söndagmiddag och fira farsdag i efterskott. Och säga hejdå till min lägenhet, men det är mest jag som är lite sentimental. Lite snapshots!

Yoga på Umeå spa på tisdagarLöpar-comeback på strandpromenaden på torsdag. Tre dagar senare såg det ut såhär!Ljuset! Fåglarna! Isen som är på gång!Jag hakade på en fotoutmaning i svartvitt också på instagram. Rätt kul faktiskt.En vardagssnapSolen lyste fint på campus 

Jag såg:

Miraklet i Milano! Sverige – Italien alltså, vilken bragd. Tjohoo!

Jag läste:

Jag började läsa en bok som hör till jobbet som handlar om lean startup, det är så nördigt så vi lämnar det där. De som känner till den förstår vad den handlar om, att omsätta lean-filosofin till servicetjänster och entreprenörskap, och ni andra ni behöver ju aldrig ens tänka på att sånna böcker existerar.

Jag tänkte:

Kommer det någon snö snart? Och så kom den. Måtte den nu ligga kvar!

Jag tränade:

Yoga och somamove och så lite löpning igen! Två pass yoga instruerande, två pass somamove, två pass yinyoga hemma med appen och så två pass löpning. 45 min på gymmet. Ganska bra fördening om ni frågar mig.