Om att ha tur med vädret

Veckan är över och vi hade vårt sista avslutande pass igår. Vi åkte till Sportgastein/Nasfeldt och hade löpskolning, lätt jogg i helt eget tempo i 45 min (läs: försök till indianjogg varvat med promenad på slitna ben) och sen stafetter som var riktigt roliga som omväxling. Därefter ett styrkepass i cirkelform, med fokus på överkroppen. … Fortsätt läsa Om att ha tur med vädret

Om bergspass

Idag har vi kört backpass deluxe. Jag gillar när det går uppför och är fin utsikt så det här passade mig. Grusväg upp, 650 höjdmeter ungefär, till en stuga där vi stannade och drack lite saft och sen nerför grusväg och stig tillbaka. Totalt ungefär 11-12km. Känns i benen... På eftermiddagen har vi lyssnat på … Fortsätt läsa Om bergspass

Om dubbelpass och vilodag

Igår körde vi dubbelpass och idag har vi en välbehövlig vilodag. Igår på förmiddagen delade vi upp oss och några sprang obanat upp på en topp, några gjorde en helt egen runda och jag och en stor del av gruppen körde löpskolning på Elizabethpromenaden inte långt från byn. Väldigt nyttigt och jobbigt att springa med … Fortsätt läsa Om dubbelpass och vilodag