Packlista Kilimanjaro – Safari – Tanzania

samarbetsbanner engelbert strauss

Det börjar närma sig och jag har hållit på med packningen rätt länge nu, jag har testat kläderna jag tänkt ha på toppen och jag har provgått med allt jag tänkt ha i dagsryggsäcken. Vi kommer ha hjälp med bärandet och maxvikten är 15 kg och kravet är att det är en ”duffel bag” eller nån slags sportbag utan hårda kanter eller spännen. Det fick bli en ny för mig, men det är något jag funderat på ett tag ändå och nu blev det en vattentät 90L från Patagonia som förhoppningsvis håller hela livet. Har redan testat den på en annan resa och den är bra som bag. Som dagsryggsäck ska jag ha den jag haft som guide på systrar i bergen-resorna, den är på 24L och rekommenderat är 30-40L men jag kommer använda den jag är van vid, den rymmer allt när jag testat utan att knöla ner det. Jag ska hyra sovsäck på plats eftersom jag inte har någon som är så kall som rekommenderas, -25/-30°C och det gör att jag har plats i duffelväskan på väg ner för lite extra kläder och kikare till safari som vi ska på sen. Har övningspackat med min sovsäck i och hoppas de är ungefär lika stora. Vi kommer alltså ha från ca 30 grader varmt till ca -15 grader kallt, det gäller att packa smart.

Test av dagsrygga och kläderna jag tänkt ha på toppen

Jag har en hel del från tidigare turer och vet att jag kommer göra fler turer framöver så en del grejer har jag köpt nya, men jag har i flera år försökt känna efter och skaffa succesivt, ofta har jag lånat först för att sen investera i egna. Jag tycker det lätt blir alldeles för stort fokus på ”skal” och superdyra märken för att det ska vara riktigt. Jag har en hel del från billiga märken som hållit hur bra som helst. En svensk favoritshop är itab och jag har nu samarbete med engelbert strauss som är en tysk butik där det också finns allt som kan tänkas behövas, både för friluftsliv men även skyddsskor och varselkläder för jobb liknande det jag har till vardags. Samtidigt är det kläder som håller länge och sålänge man vet vad man vill ha så är det en investering som kan vara värd satsa på, men som sagt kan fördel byggas över tid.

Till vänster, min första vandring, inkaleden 2009. Inte ett enda märkesplagg och inte ens mina egna skor (låna skor rekommenderar jag dock inte efter detta). Till höger i somras i italienska alperna. Båda tillhör mina högsta höjderfarenheter 4100möh resp, 3600möh.

För er som är nyfikna eller dig som kanske hittar inlägget senare och är på väg till Kilimanjaro eller någon liknande resa så kommer här packlistan i text och bild.

img_8041

img_8042

Kläder:

  • Skaljacka – jag har köpt en ny för året, som hör till ett skidställ jag ändå behövde
  • Skalbyxor – flera år gamla och väldigt väl använda, men de är tunna och har dragkedja i sidan och jag vet att de funkar. Enda nackdelen är att de inte har dragsko längst ner men jag kör med gaiters vilket är rätt bra att ha ändå för att skydda byxor och skor mot att bli onödigt smutsiga. Skalkläderna kommer funka även som regnkläder, de är både vind- och vattentäta så det besparar lite packning att köra lager på lager.
  • Underställ i merinoull x2. Ett att vandra i och ett att sova i, och förmodligen båda på toppnatten. Jag mixar bland gamla favoriter, mitt set från ullmax och så byxor från kari traa men tröja från aclima, gillar den skarpt för den har huva så den brukar jag sova i. Ullmaxstället är minst tio år och jag tvättar det typ en gång per säsong, det luktar aldrig.
  • Varm tröja min alpackatröja med huva från Ecuador. Den ger mig förutom värme fina vibbar från tidigare äventyr.
  • Varma (och bekväma) byxor nyss införskaffade men har hunnit testa dem, galet sköna mjukisbyxor i 88% merinoull. De ska jag ha som mjukisbrallor i lägret och i tältet om kvällarna och som extra värmelager på toppnatten.
  • Vandringsbyxor jag har fortfarande inga ”riktiga” utan kör i mina billiga från Itab. De har varit med om mycket och de får följa med en gång till. De tänker jag också resa i och ha på safarit.
  • Shorts får se om de följer med upp på berget men ett par minimala supersköna nikeshorts följer med för lite crosstrainer på arlanda (botar flygnervositet på clarion då jag har möjlighet och små shorts ryms ju lätt i handbagage) och att hänga vid poolen och på hotellrummet. Det kommer finnas myggor, och jag kommer äta malariatabletter men dengue och zika vore ju trevligt att undvika, och mina ben är inte precis förberedda på sol, så de kommer nog inte bli så välanvända.
  • T-shirt tunn träningstisha får räcka.
  • Vandringströja långärmad köpte en i höstas som känns både fin och skön och den andas, det blir bra de första dagarna då det fortfarande är ganska varmt.
  • Dunjacka tunn för att ha på kvällarna och som extra lager på toppnatten
  • Dunjacka tjock för toppnatten, resten av tiden ligger den nog nedpackad i sin packpåse
  • ”Dunkjol” fejkdun men är ett skönt extralager om rumpan som tar liten plats, knappt knälång
  • Bikini följer inte med upp på berget men till hotellets pool
  • Trosor 3 par i ull till berget, jag kör med trosskydd istället för att byta trosor så ofta (varsågoda för tips/info). Har sen tidigare två varav ett par är som kalsonger med vindskydd fram och nu hittade jag ett par boxertrosor från kari traa, både snygga och sköna! Nåt extra par trosor till safarin sen.
  • Strumpor jag vandrar i dubbla strumpor så det blir tre par ull, två par sportsockar, ett par kompressionsstrumpor och så ett par supervarma tjocksockar att sova i.
  • Sport-BH min gamla favorit i ull, ett ombyte och en mjuk att sova i
  • Sov-t-shirt till hotellnätterna

Huvud

  • Keps mot solen
  • Tunn mössa för de första dagarna
  • Vindtät mössa för om det börjar blåsa, framförallt på toppen tänker jag att den kan behövas. Den tar lite plats.
  • Tjock mössa jag alltid sover i och som reserv till toppnatten, då kan det bli tunn + tjock mössa + huva på både skaljackan och dunjackan.
  • Buff x2 jag har många buffar och framförallt en som är som en snuttefilt, den ska med! Två totalt, så kan jag ha en runt halsen och en runt huvudet.

Händer & fötter

  • Varma tumvantar x2 inga galet tjocka men av goretex och ett par i reserv. Tänker aldrig mer frysa om händerna som jag gjorde i Abisko. OM det regnar och är kallt så vill jag ha varma, torra till toppnatten. Det får bli extra vikt.
  • Fingerhandskarx2 mittemellanvarma med fleecefoder och någorlunda vindtäta och ett par tunnare med touchfunktion. Inte jättesmidigt men ok.
  • Liners x2 i ull och i bomull. Sover i ett par och för att ha i reserv.
  • Värmepåsar 3 par för fötter och 3 par för händer, går även sätta på kroppen och vid kamerabatterier

Vantar är ju verkligen något man kan lägga pengar på, men också tappa bort lätt. Jag har aldrig kostat på mig några riktigt rejäla typ hestra skotervantar och vi får se hur det funkar helt enkelt. Jag håller hoppet till värmepåsarna och att jag haft dessa uppsättningar vantar i -20-25 grader i Umeå flera veckor i sträck och inte frusit om händerna.

  • Vandringskängor sommarens från Meindl och systrar i bergen. Nyinsmorda, till och med snörena tog jag ur innan jag smorde upp dem.
  • Trailskor mest för kvällarna som ombyte och till safarit men kanske vandrar jag nån av de varmare dagarna om det känns bra
  • Sulor i ull och mina inläggssulor – passar bra att växla mellan skorna och ha ullsulorna de kallare dagarna men kunna vandra så skönt som möjligt de flesta dagarna med favoritsulorna.
  • Gaiters/damasker/snölås Mot regn och smuts. Har köpt nya, blev aldrig helt förtjust i mina röda så till slut fixade jag ett par svarta.

Jag har varken särskilda vinterskor eller stövlar, mina läderkängor fungerar mot rätt ordentligt regn och jag har också gått med dem i snö en dag så jag vet att de kommer funka okej. Det blir för mycket packning att ha ännu ett par, som är för varma i början och gummistövlar har jag aldrig tyckt varit särskilt sköna (tycker nån det?). Jag hade goretexkängor förut men kör på läder nu, smörjer man bara in dem funkar de finfint, och luktar gott!

Övrigt

  • Solglasögon har ett par nya för längdskidor, och ett par gamla som är mer ”vanliga” även om jag haft dem till längdskidåkning
  • Goggles för säkerhets skull på toppnatten.
  • Vattenflaskor nalgene 1L + 0,5L som går ha i sovsäcken som värmeelement
  • Vätskeblåsa 2,5L, med isolerad slang. Stor risk för frysning ändå men de flesta dagar bör den klara sig
  • Termos 0,75L
  • Vattentäta packpåsar i olika storlek
  • Hundbajspåsar för att samla mitt skräp i. Enkelt med sånna tycker jag, slipper se skräpet och det är noll risk att blanda ihop med annat. Ryggmärgsreflexen vet att det inte är snacks i.

Utrustning

  • Sovsäck ska jag hyra på plats för 40 dollar för en vecka. Tar med min packpåse till den för säkerhets skull, kanske är den lagom och mer komprimerande.
  • Sovlakan både för fräschheten och för att få någon extra grad varmare
  • Örngott lyxigt men blir så skön kudde och luktar hemma. Unnar mig.
  • Regnskydd till dagsryggsäcken. Tog det från min stora ryggsäck, så blir det lite stort men räcker istället helt runt
  • Liggunderlag vi får även tunna madrasser i tältet så det är inte mot all kyla utan extra lager och för hygien eller vad man ska kalla det. Känslan.
  • Sittunderlag ihopvikbart
  • Stavar ihopfällbara
  • Gps-klocka med pulsband för att mäta, kunna se pulsen och höjdmeter och kunna se i efterhand + laddare till den, den räcker ungefär 20h så den kommer behöva laddas.
  • Kamera + extra objektiv + extra batterier
  • Extra batterier 
  • Adapter brittisk 
  • Penna och papper – har både en liten anteckningsbok för turer och så tar jag med en tunn ny anteckningsbok för att skriva dagbok
  • Kortlek

Hygien

  • Liten handduk x2 en för ansiktet och en för kropp och händer
  • Tvättlapp/disktrasa en oanvänd disktrasa funkar perfekt som tvättlapp. Och följer knappast med hem till Sverige igen sen.
  • Toarulle
  • Intimservetter
  • Tvål en fast bit, förvaras i ziplockpåse
  • Tandborste + tandkräm i liten miniask av plast
  • Ansiktsolja 
  • Solkräm 50 för ansiktet
  • Solkräm 30 för kroppen, följer nog inte med upp på berget
  • Myggmedel ”mygga”
  • Alcogel/handsprit
  • Tops + bomullspads
  • Nagelklippare
  • Pincett
  • alsolsprit
  • Kirurgtejp
  • Lypsyl med solskydd
  • compeed
  • Helosansalva
  • Kortisonsalva
  • Smärtstillande 
  • Malariavaccin
  • Första förband med plåster, gasbinda och kompresser
  • Förkylningsförebyggande (kanjang-tabletter, coldzyme spray)
  • Dimor även om det ska mycket till innan jag tar det, har provat och råkat ”stänga in” magsjuka istället + det innehåller laktos som ju inte är toppen för min mage som aldrig äter mjölk, den får snarare mer fart…

Övriga småprylar

  • Ögonmask
  • Öronproppar
  • Mobil + laddare
  • Powerbank har köpt en ny efter lite recensionsläsning på clas ohlson. Håll tummarna, rejält stor är den iallafall och har indikator om hur mycket som är kvar, det har jag velat ha länge.
  • Pannlampa
  • Ficklampa gränsfall om det behövs eftersom jag har pannlampa men det kan vara praktiskt. Ev. ryker den om det blir för trångt eller tungt.
  • Extra batterier
  • Extra liten påse att lämna grejer i på hotellet
  • Uppblåsbar nackkudde till flyget
  • gummiband
  • säkerhetsnålar
  • nål och tråd

Snacks och energi

  • Resorb
  • Choklad 
  • Ölkorv
  • Majskakor med popcornsmak
  • Pringles småburkar
  • salta cashewnötter 
  • Gels av olika slag
  • Sportdryck både för smak och energi, jag kör på enervit precis som gels för det brukar funka för magen
  • Te
  • Kryddor lite salt, peppar och kanel som extra krydda

Här gäller det främst att ha sånt man gillar så det verkligen går ner, helst kolhydrater och mycket energi. Dels behövs energin men kroppen har lättare att tillgodogöra sig kolhydrater än fett på hög höjd.

Safari

  • Vandringsbyxor har fått tips att det är smart med långbyxor, det blir ändå ganska dammigt på safarit. Så rese-/vandringsbyxorna blir också safaribyxor.
  • Kikare den är lite för stor för att ta med upp på berget tyvärr
  • Linne 
  • Kofta/skjorta som jag också reser i
  • Extrakläder kanske i sista minuten om det finns plats slänger jag ner något extra linne och ett par tunna fladderbyxor

Viktiga dokument

  • Pass
  • Vaccinationsintyg för gula febern
  • Resedokument
  • Visum köps på plats
  • Dollar

img_8046Såhär ser allt ut när jag packat det i påsar och lagt safariprylarna i ett hörn

img_8047Och såhär ser bergspackningen ut

Planen är att också ha en magväska att hänga på om det blir för fullt i dagsryggan någon dag, eller häkta en packpåse med t.ex. extrakläderna utanpå. De kommer gott och väl rymmas inom regnskyddet oavsett och packpåsarna är vattentäta.

img_8049

Såå då tror jag att jag äntligen känner mig redo! Allt är packat, totalt väger dagsryggan 4,6 kg utan vätska och kommer variera något beroende på vad jag har i förstås, resten väger då 12,7 kg som ska upp på berget. Något kilo till för det som ska med till safari och reskläder.


Inlägget innehåller sponsrad länk till samarbetspartner men textens innehåll och bilder är som vanligt mina egna

Världscup i Ulricehamn

Den här helgen alltså, så häftig upplevelse. Den har gått somliga helt obemärkt förbi men för andra har det varit en världshändelse och en riktigt, riktigt mäktig sportupplevelse. Jag har varit i Ulricehamn på världscup i längdskidor (och tyvärr fått svara nej flera gånger på frågan ”har du åkt?”) och sett världsstjärnor som Charlotte Kalla, Daniel Rickardsson, Dario Cologna, Therese Johaug, Ingvild Flugstad Östberg…. i stort sett alla var där, några storstjärnor som saknades p.g.a. skador, förkylning och uppladdning inför VM var Stina Nilsson, Martin Johnsrud Sundby och Johannes Høsflot Klæbo.

Jag åkte ner med Sofie i torsdagskväll och checkade in hemma i hennes barndomshem och sov som en stock. Fredagen tog vi en liten sightseeingjoggingtur och det var första gången jag sprang på evigheter efter ryggont och lätt förkylning och svinkallt väder i Umeå så det var helt underbart att komma ut i SOL och röra på sig. Vi gick direkt därefter till Ulricehamns kallbadhus för att basta och bada i sjön.

Ser ni så fint? 

Extra kul eftersom jag dels börjat vinterbada en del på slutet men också för att jag skrivit en hel c-uppsats om kallbadhus och ritat ett förslag på det i Umeälven åt umeå kommun för sisådär tio år sen nu. Vi har fortfarande inget kallbadhus och jag har bara läst om dem, och jag har vinterbadat och bastat men aldrig provat något riktigt kallbadhus. Det ser precis ut som klassiska bilder, på pålar ut i vattnet. Bastu med underbar utsikt över sjön och så en snorhalkig trappa ner i för dagen ganska grunt vatten. Det råder ju lite olika skolor huruvida man ska basta eller inte när man vinterbadar (att det är hälsosamt att låta kroppen sköta igångkicken av värmen och blodcirkulationen för egen maskin) men åh så gött! Jag älskar ju att basta också.

Det var härlig avslappning och den behövdes för sen behövdes det hjälp från funktionärerna och självklart hoppade vi in och hjälpte till. Vi hämtade ut våra biljetter och var upp på området och kollade in det, planerade var vi ville stå och se tävlingarna. Vi åt buffé på området på ”uppvärmningen” som eventet kallades på fredagkvällen och det satt fint även om vi inte var i riktigt samma upptaggade stämning som en del som kört företagsstafetten och sen börjat med after ski direkt.

På lördagen kom vi tidigt, typ först av alla när det öppnade klockan åtta. Sen stod vi på upploppsläktaren hela dagen, med bara små utflykter till bajamajorna, vattenfalls glasbur för lite värme och för att köpa hamburgare.  15 km fristil för herrarna och 10 km fristil för damerna, herrloppet blev riktigt spännande medan Therese Johaug som vanligt var rätt överlägsen på damsidan. Ebba Andersson gjorde återigen en fantastisk insats och kom trea. Allt det här har ni förstås redan läst i tidningarna om ni är intresserade och annars kanske ni totalt skiter i längdskidåkning. Jag tycker det är så kul att åka men också att titta på, det är ju inte heller alltid givet att man gillar det. Ulricehamnsborna med omnejd och tillresta var helt suveräna som publik och åkarna slutade aldrig tacka dem och kalla oss för världens bästa publik och att det borde vara världscup i Ulricehamn jämnt. Kolla till exempel det här klippet på när Ebba går i mål.

Gänget på läktaren

På söndagen var det stafett och vi såg damernas 4x5km från upploppsläktaren och dånet när Jonna Sundling spurtade om finland för en andraplats finns det inga adjektiv i världen som kan beskriva. Sen gick vi ut i skogen för att kolla herrarna, dels var det ganska blåsigt och snöigt och det kändes också kul att få se lite mer av arenan och röra lite på sig. Herrarna körde 4×7,5 km (till skillnad från på mästerskap och OS då de kör 4x10km) och det innebar att de körde två varv ute längs banan medan damerna bara ett långt och ett kortare varv. Så vi stod vid ”väggen” och såg dem passera både nerför och uppför två gånger per åkare och det var häftigt att komma dem så nära. Vilka muskelpaket och skickliga i tekniken och återigen häftigt att se vad publikens jubel kan göra för att orka uppför en backe. Det var en helg av längdskidåkning när den är som allra bäst och som det ser ut återkommer det 2021 till Ulricehamn och då är det mycket som ska till för att inte jag ska vara där igen också.

Resan som pirrar i magen…

Jag har ju berättat att jag bokat en resa som pirrar i magen, något jag längtade efter att göra när jag satte mig ner och funderade inför förra året vad jag ville göra härnäst. Jag visste redan då att pengar och tid förmodligen inte skulle klaffa och jag kände ingen stress, och jag hade en idé om vad jag ville göra så jag skrev ”boka en resa som pirrar i magen”min bucket list 2018.

Strax innan sommaren hittade jag det jag sökte, jag bokade den och har sen nästan inte pratat om den för den har känts just så himla pirrig. Nu är det bara prick en månad kvar och förberedelserna är i allra högsta grad i gång och det är väl dags att berätta… jag ska till…

Kilimanjaro!

Och det är inte vilken kilimanjaroresa som helst heller, om det nu nånsin skulle kunna vara det när det gäller världens högsta fristående berg. Det är en specialkomponerad resa med Äventyrsresor som arrangör och med Linda Åkerberg, äventyrare mer känd som Wilderness Stories, som färdledare. Resan har extra acklimatiseringsdag, höghöjdsföreläsning, klimatkompensering och är bara för kvinnor. Jag har tänkt på Kilimanjaro förut och kände bara wow när jag läste det och var säker direkt på att jag skulle boka.  kilimajaro_10Linda Åkerberg på toppen när hon rekade resan ifjol. Bild lånad från hennes blogg

I somras när jag själv var färdledare på resan med systrar i bergen till alperna så fick jag napp på sällskap, en av gästerna hade också samma dröm så hon bokade in sig också.

IMG_0113.JPGTeam Kilimanjaro, just på väg ner från 3600 möh i Italienska alperna

Hela resrutten kan ni läsa om här och i den ingick även en förträff. Hela gruppen sågs i Stockholm i November och där ser ni oss på bild längst ner till vänster. Vi spenderade helgen med att gå på outdoor outlets och googla friluftsutrustning och peppa, men då kändes det fortfarande läääänge kvar.

kili19_fortraff_001-14-1Förträff i November. Bild lånad från Lindas blogg wilderness stories

Nu är det en månad kvar, jag har börjat provpacka, jag är vaccinerad och jag tror jag har det mesta av det jag behöver och koll på läget. Jag hade det mesta sen innan men en del har jag kompletterat med, det känns bra eftersom jag ändå har fler turer inplanerade i år i samband med kursen så jag har nytta av allt. Det högsta jag varit på är strax över 4000 möh när jag gick Inkaleden 2009 men då var jag totalt oförberedd, hade lånat farmors skor och hade inte en tanke på att man skulle träna inför det. Jag hade rest runt i sydamerika två månader innan och haft magsjuka och levt i strandkläder, men det gick bra det med. Nu ska vi nästan 6000 möh och jag kan knappt fatta det. Jag nyper mig i armen!

Jag känner mig grundtränad och mentalt redo, men ändå. Vilken utmaning och all denna noja över att bli förkyld, vricka foten osv. Jag får påminna mig om att det var ju precis det jag ville, en resa som pirrar i magen.

IMG_0023.JPGBild från toppturen till Quintino Sella i somras. Det är sånt här jag gillar!

 

Nyårskarameller 2018

Ifjol var jag less på nyårslöften och hade mest skrivit träningsmål som jag aldrig klarade, jag var knappt ens missnöjd för det fanns förklaringar som att jag fokuserat på annat eller varit skadad så inför det här året tänkte jag helt om och skrev en bucket list istället. Jag skrev en lista på det jag verkligen ville att 2018 skulle innehålla och som inte redan var bestämt eller planerat.  Så här kommer utvärderingen av den!

  • äta veganskt en hel månad – det gjorde jag redan i januari. Veganuary helt enkelt.
  • fysisk aktivitet ca 350 timmar, jag vet nu efter två år att jag mår väldigt bra av den dosen, men notera alla skräckslagna att det innehåller även yinyoga och fjällvandring. (se * i förra inlägget) – jag har loggat 370 timmar i år, men det är stor vikt på fjällvandring och även mer promenader. Mer nördigheter under rubriken årets träning längre ner.
  • tatuera mig – jag har ingen och jag har velat länge, jag vet inte vad och jag vet inte var på kroppen och plötsligt har jag fått nog av tanken på att ”tänk om jag ångrar mig” och ”men det är så fint med dem som inte har nån tatuering det är så vanligt nu, det är mer speciellt att inte ha det”. Jag tror att 2018 kan bli året då jag slår till. – Det blev det! I oktober tatuerade jag in en favoritsiluett från fjällen i Ammarnäs på underarmen.
  • springa ett fjällopp – kom igen foten! Resten av kropp, knopp och flås är på god väg att bli riktigt hållfast. Men som vanligt kan man inte gå snabbare än den svagaste länken. – det blev massor av fjällöpning och lopp varav ett var ett äkta fjällopp, Ammarnäs Trail 2018.
  • Vinterbada – det har ju blivit jättepopulärt så det ska väl inte vara några problem egentligen, bara att ta sig för. Utan bastu alltså. – Det här klarades av i februari ute i Obbola men har faktiskt följts upp nu i vinter också, jag börjar gilla det!
  • Gå en vintertur i fjällen – här får vi slå ihop de två turerna och vara lite generösa med bedömningen. Jag har varit mer i fjällen än på länge och hoppat på kursen fjällsäkerhet och med den var jag ute på en tur i Abiskofjällen fyra dagar med tält kring Abisko och även om det var i september så hade vi snö och minusgrader.
  • Gå en sommartur i fjällen – som sagt, massor ute men ”bara” en övernattning på sommaren, av alla ca 10-15 utedagar med Layla på fjället men sen sent på säsongen, i Oktober så åkte jag och Sofie till Marsfjällen över en helt och sov ute i tält två nätter och då slog vädret om och blev riktigt varmt istället så vi hade både snöfläckar och t-shirtväder. Så jag ger mig själv godkänt på sommarturer också.
  • Boka en resa som pirrar i magen – det gjorde jag i juli och jag har visst inte berättat om den än. Men det kommer snart, den närmar sig med stormsteg och i februari bär det av!

Jag hade också ett extra mål som jag knappt vågade säga men jag kände att det var dags att våga satsa, jag ville åka Kungsledenrännet OCH DET GJORDE JAG! Inte bara jag heller, det är ju en lagtävling så jag hade aldrig klarat det utan min vapendragare Sofie. img_2813Jag tycker den här bilden förtjänar uppmärksamhet en gång till. Såhär vill jag träna och tävla som lag, ner till minsta detalj men alltid med glädje. Här testar vi vindsäck och chokladbollar med salt i inför rännet, en alldeles vanlig fredagkväll på gamliaspåret.

Årets resor

Jag började året lugnt på resefronten, jag var trött och sliten efter en intensiv höst och jag längtade efter att vara hemma och göra inget särskilt och efter att åka skidor så faktiskt under hela januari-april så var de enda resorna jag gjorde till Ammarnäs några gånger för att skotta tak, åka skidor, fira påsk, träna skejt och sen åka Kungsledenrännet. Inte förrän i maj reste jag längre, då till Göteborg och firade Sofies 30-årsdag och Götet bjöd på sommarvärme och premiärdopp!

Precis i slutet på maj och början på juni åkte jag på en utflykt till Stora fjäderägg utanför Umeå, en riktig kanonhelg så nära men ändå verkligen känslan av resa. Jag vill verkligen göra mer sånt! Sen åkte jag till Åre och till Ammarnäs. Juli bar det av till italienska alperna för guidning med systrar i bergen. Wow alltså! 1fc47a98-f7be-40a3-83b8-60377011b620.JPG

Juli-augusti var sen Ammarnäs och Umeå och en konferens i Trondheim. För första gången åkte vi tåg en längre resa med jobbet och det var första gången jag åkte tåg till Norge. I Norge har jag ju åkt tåg, men inte till. Jag var sugen på att åka på en höstresa någonstans dit det är varmt men eftersom jag kom in på kursen fjällsäkerhet så blev det resor till Abisko och Kiruna istället. Jag har varit i Västerås, Stockholm och Övik på konferenser och även två helger i Stockholm privat. Så mitt år känns helt fantastiskt och som att jag upplevt massor av nya ställen och aktiviteter, men det är alltså inte så mycket utomlands som det brukar vara för mig. Skön check på klimatsamvetet faktiskt.

Nu i höst har jag läst en kurs i turismkunskap och det räknas som turism när jag åker till Ammarnäs, rent definitionsmässigt enligt internationell standard. För mig känns det väl kanske inte som något som ska in på reselistan, jag är ju där så ofta jag bara kan liksom. I år har jag varit där 40 dagar när jag räknar efter, tänk att det ändå känns ganska lite.

Årets träning 2018

träningsformer 2018.JPG

Jag har haft ett riktigt bra träningsår och jag har också prioriterat det. Jag har valt bort tid vid bloggen bland annat och jag har gått och lagt mig tidigt för att orka och slippa bli sjuk. Året har varit fyllt av tid utomhus och jag har åkt mer skidor och sprungit mer än nånsin förut och kroppen har hållit för det. Högst upp på mina träningsplaner eller träningsmål brukar det alltid stå: hålla mig skadefri och inte ha ont i ryggen. Det vore inte helt sanningsenligt att säga att jag har varit helt skadefri, men känslan över året är ändå det eftersom jag har kunnat åka så mycket skidor, springa och gymma. En nyckel är nog att jag hållit i gymmandet 1-2 gånger i veckan i över ett år nu. Foten som krånglade ifjol har läkt helt och jag har blivit mycket starkare. Ryggen har varit bra ända tills nu i julhelgerna och det är 14 månader sen sist, så det är faktiskt ingen fara på taket. Det är långt mellan gångerna och det har i princip redan gått över. Däremot har jag dragits med en konstig svullnad i en hand som i somras gjorde att jag inte kunde lyfta tungt eller yoga med händerna i backen, men det är under utredning fortfarande av både landsting och fysioterapi och det verkar gå åt rätt håll det med.

Men alltså nästan 70 timmar skidåkning, 46 timmar fjällvandring (och då loggar jag bara själva vandringen, det är ju många pauser, en del tältnätter och annat utöver det där) och så har jag varit ute väldigt mycket med Layla. Vi har vandrat och sprungit och det som inte loggats som fjällvandring eller löpning har hamnat på nordic walking och då är det inte vanliga kisspromenader det handlar om utan det är isåfall minst en timme, oftast i skog eller fjäll och ofta med fikapaus, orientering, lydnadsträning eller något annat. IMG_5228.JPG

Jag har däremot valt att inte tänka alldeles för seriöst på träningen utan jag har många gånger i år tränat med andra för sällskapets skull. Det hade jag inte kunnat göra om jag följt träningsscheman slaviskt men jag hade inte heller orkat hänga på en cykeltur upp på Biergenas om jag inte var grundtränad för det. Det motiverar mig att fortsätta träna allround!

Årets utflykter

Jag ville ha mer utflykter, se mig omkring närmre och få in saker mer i vardagen och på helger hemma. Det har jag verkligen lyckats med och det hänger också ihop med att jag verkligen prioriterat att umgås med nära och kära och att de har samma intressen. Så jag har bland annat varit ut på stora fjäderägg, till bäcksjön och ätit middag och en annan gång sprungit runt den, tagit alla sommarkontroller runt Ammarnäs, sovit i fjällstuga med Layla bara för att och badat och druckit glögg i piparböle. Ett bra år med mersmak för detta!

img_4127

Årets event

Jag har inte heller alltid tränat, varit i fjällen eller rest, jag försöker göra annat också. Jag är ju ruggigt bortskämd med event och kulturella inslag, dels eftersom min brorsa jobbar med att arrangera olika konserter, föreläsningar och stand up men också för att vi har det bra på Umeå universitet med kultur på campus, hälsa på campus och öppna föreläsningar som olika föreningar ordnar. Så i år har jag sett bland annat Carina Bergfelt, Denis Mukwege, renhornen, P3 dystopia radiobio, P3 perspektiv med Hanna Hellqvist, Marius Sommer, Ann-Sofie Forsmark, Malin Lundskog, Magdalena Forsberg, Hanna Marklund, umeå humorfestival, Sofia Karlsson stjärnenätter, a tribute to Dire Straits, utomhusspelning med Lars Winnerbäck och Melissa Horn, Peter Jöbacks musikal… säkert har jag glömt något.

Nyårslöftet

Jag lovade mig själv att jag inte skulle klanka ner på mina prestationer och framförallt inte säga att jag är långsam. Det är många gånger jag fått stoppa mig själv men det har fungerat. Och samtidigt har det också gått bättre och jag är mer nöjd med löpningen, det blev plötsligt kul. Och till slut så blev jag faster. (tihi)

Summering av 2018

Så det var det där ordet jag valt som tema, space.

SPACE

Jag har burit det med mig och det har fungerat, jag har prioriterat efter det och jag har fått ett fint år som blev mer än jag kunnat önska. Ett år i en ny lägenhet dessutom är till ända och även där har jag följt min intention, att göra fint och spendera mer tid hemma och jag börjar faktiskt njuta av det. Och jag älskar min balkong, mer än ni kan ana. Det skulle gå att skriva så mycket mer men det får räcka så här.

IMG_7482.JPG

Såhär ser mina mest gillade bilder ut på instagram. Där syns att året innehållit att jag blivit löpcoach och sprungit en hel del lopp. Det framgår mycket fjäll och där har vi också vinterbadandet men jag saknar några höjdpunkter och det är dessa som jag tar med mig:

rennet-2018-lag208-003Kungsledenrännet!

IMG_7332.JPGJag blev faster till Bella, vilken livshhöjdpunkt!

IMG_5335.JPGMin kusin Lisa gifte sig med sin Nils i ett riktigt sagobröllop hemma hos oss i Ammarnäs. 

IMG_5158.JPGDen här bilden säger mer än tusen ord. 

Månadens lista – November – December 2018

Året är snart slut och det är dags att börja summera och sammanfatta. Jag har ju kört med månadslistor som sammanfattningar det här året och låtit inläggen vara lite glesare och inte så mycket vardag i själva bloggandet. Så när året nu går mot sitt slut så får november och december slås ihop, så kan jag ge mig på lite nyårskarameller sen. Jag gillar att fullfölja det jag fått för mig så här kommer årets sista månadslista.

img_6869November började i Ammarnäs, det var allhelgonahelgen och det var jag och Layla som hängde en långhelg i stugan, vintern kom och vi var ute och sprang, gick och sparkade om vartannat.

Hösten har fortsatt men fin löpning, tyvärr fick vi vänta på snön i Umeå men det har däremot inte varit sådär jobbigt halt eller slaskigt utan helt okej.

img_6965Månadens löpning – såhär såg till exempel ett morgonpass till jobbet ut

Jag har faktiskt varit två gånger i Stockholm i november, och en gång till övik. Först en helg med systrar i bergen och en träff inför en resa jag ska på, då passade jag även på att tatuera mig och därmed fullbordades min bucket list för 2018.

img_7024img_7026img_7027Sånt här gör vi på våra studiebesök och konferenser. Plus att jag fotar massa sjukt nördiga och för alla andra tråkiga bilder på ur det ser ut under köksskåpen, hur återvinningskärlen ser ut, hur olika kranar ser ut i labb… De bilderna besparar jag er.

img_7115img_7119

Och såhär såg det ut i Örnsköldsvik i slutet av November när jag kom dit för en konferens.

img_6931

Klättring! Jag provade med Johanna Nygård och de andra guiderna i systrar i bergen på Klättercentret på Telefonplan i början av november och några veckor senare invigdes hallen på Iksu i Umeå där jag och några kollegor var på invigningen. Inför nästa år ska jag nog skaffa grönt kort, peppen är stor här i Umeå nu och jag har många kompisar som klättrar.

Månadens event–  teater i Ammarnäs, julkonsert med Sofia Karlsson och med Umeås musikklasser och så föreläsning med fredspristagaren Denis Mukwege. Ingen dålig skörd såhär mot slutet av året. 

img_7312

img_7357

Månadens kreativitet –  jag kämpar på med mitt gardinprojekt här hemma, räknas det? Fint blir det iallafall men det är många borrhål, fållar och fingerkrokar… De kom iallafall upp i vardagsrummet lagom till att jag gjorde lite julfint.

img_7147

img_7083img_7480

Månadens träning – Det har varit löpning, styrketräning och skidpremiär! Efterlängtad skejt. Jag har fått pussla för att få ihop träning de här månaderna med två konferenser, en kirunavecka och sen en julhelg så rutiner har det inte direkt varit tal om. Jag håller mina klasser på måndagar, utöver det är det från vecka till vecka. Jag kör träningsprogrammet ”hållfast kropp” av styrkebyrån och har nu gått in i fas 2. Jag har blivit starkare, det känner jag, men nu har jag de senaste dagarna brottats med ett ryggskott som hindrar efterlängtad skidåkning men det är på god bättringsväg redan så det ska nog gå bra köra igång snart igen. Jag längtar.

Månadens utflykt – det måste ändå ha varit den spontana utflykten till Jukkasjärvi på första advent. 

img_7161

Månadens prova på – i Jukkasjärvi provade jag långfärdsskridskor första gången!

Månadens höjdpunkt – jag blev faster i november! Lilla Isabella kom till världen och allt har gått bra, hon är världens sötaste och snällaste bebis hittills. Stockholmshäng Vi bodde på Clarion Amaranten och jag upptäckte att clarion har avtal med rituals, hallelujamoment. 

Månadens serie – Outlander säsong 4 och så har ju vinterstudion börjat igen!

Månadens podd – Förutom mina gamla klassiker kan jag rekommendera podden mentala mästare, särskilt avsnittet med Lovisa ”Lofsan” Sandström och Linus Thörnblad.

img_7002

Månadens bok – jag har läst två till ur springfloden och håller nu på med den sista men den stora överraskningen är boken på bilden, ”det som spirar ur snö” av Mariana Mattsson. Den handlar om Ammarnäs (i boken kallat Akkatjärn) och min kusin Lisa är en av förebilderna till en av gestalterna i boken. Ni som känner henne kommer direkt lista ut det om ni läser den. Kan rekommenderas till alla som vill läsa något annorlunda och särskilt till er som gillar antingen odling, fjällmiljöer eller annorlunda livsval. Eller alla tre.

Månadens yoga –   Jag har yogat för axlarna och bröstryggen och försökt få bukt med en konstigt svullen hand som jag dragits med ett tag. Det verkar vara på bättringsvägen. Det har kommit ny release på somamove, R17 (och jag har instruerat sen R2! Kan ni förstå hur fort tiden går i vissa sammanhang?) och på yoga för löpare har vi lekt lite med dansaren med hjälp av remmar.

img_7309

Månadens vardagsmotion – jag har promenerat en hel del med Layla och fortsatt cykla till jobbet fast det har blivit kallt. Det är alltid nåt.

img_7497

img_7059img_7057Månadens examination – navigering. Jag klarade den! Övade en del innan och var rätt nervös men det gick bra. 

Första veckan i december var jag alltså i Kiruna, för fjällkursen jag läser. Det var en intensiv vecka men ändå slapp, så himla gött att koppla bort allt och vara student igen. Jag tränade nästan varje morgon, drack vin en onsdag, gick på café, drack kaffe i pappersmugg och glögg med kursarna på kvällarna.

img_7216Kiruna kyrka alltså, så fin!

img_7003img_7073

Månadens dopp – plötsligt fick vi för oss att bada i piparböle i November! Och sen på Nydala, innan det bröt ut en slags strid om allemansrätten och huruvida det är okej att vinterbada där eller inte. 

Och sen så blev det jul och nu har jag snart haft jullov så länge att energin och inspirationen börjar komma för att ha ett nytt år och vardag igen. För andra året i rad är jag bara i Umeå både över jul och nyår, brukar annars alltid åka till Ammarnäs en sväng. I år firade vi hemma med lilla Bella och farmor och nyår var tänkt Hemavan men min rygg pallar inte att sitta i bil och det vore dumt utmana den med utförsåkning det första jag gör efter en svacka så det får bli Umeå all over. Men då blir det sådär tillräckligt länge för att det ska bli tråkigt på riktigt att ha tråkigt. Inte minst planering och fantisering om kommande år tycker jag ska bli kul, jag har redan börjat skissa lite på hur jag skulle vilja ha det. Men först, lite mer knäck, läsning och långpromenader!