Teknikläger längdskidor Ammarnäs

Det närmar sig skidsäsong igen och jag är i Ammarnäs utan att ha längdskidorna med mig när Svenne lägger ut en bild från Börtingtjärn, spåret är uppdraget!

img_6848

1,8 km tur och retur, både klassiskt och skejt. Gah! Jag får nöja mig med att springa skoterspår och längta till min egen skidpremiär, men det passar bra att berätta om förra årets skidhelg här i Ammarnäs för nu har de släppt datum för nya träningshelger i år. Det är Ammarnäs Guidecenter som ordnar (aka GC i folkmun). Info om skidhelgerna 2019, här är storyn från skejthelgen 2018:

Jag och min skidkompis Sofie tog ledigt i fredags och körde upp till stugan på fredagmorgon. Dåligt väglag så det tog halva dan men vad gör det med gott sällskap och stopp på thaivagnen? Vi hade anmält oss till ett teknikläger för skejtskidåkning i Ammarnäs, som jag längtat! Både för att jag vill och behöver gå det personligen och för att jag vet att byn har kapaciteten och kompetensen att sätta ihop ett sånt. Och så gör de det och så kan jag den helgen, jippie! Vi tog på skidorna direkt vi kom fram och tog en sväng innan samlingen, mötte pistmaskinen på väg upp mot talludden, hur tur?

känslan

Samling på Ammarnäs guidecenter på fredagkväll för middag och sen gick helgen alldeles för snabbt. Fredagkväll var teknikinspiration med filmer och massor med skidsnack om allt ifrån upplägget för helgen till våra tusen frågor om Kungsledenrännet som vi ska åka. Lördagen startade med vallningstips, några fick skidorna vallade och jag borstade mina med proffsborste på skruvdragare, de var ganska nyvallade.

img_2593

Sen var det träning på galet fina spår, Nisse som kör pistmaskinen gjorde ett hästjobb och körde upp åt oss hela helgen (han gjorde det hela säsongen faktiskt, eldsjäl!) och såg till att det var iordning där vi skulle vara. 

Svennes spår

Mat käkade vi på GC, det här är fiskarns pasta, renskav och kantareller och jag får min med havregrädde utan att ens behöva påminna längre, sån service! André som är en jätteduktig skidåkare visade sig vara en kanonbra lärare och med sina specialkunskaper om just Kungsledenrännet som han är med och ordnar och har åkt massor med gånger så var det extra bra för mig och Sofie. 

Till exempel så provskejtade vi lite slalombacke för att känna på det. Det gick ju ganska bra uppför… Sen vände han och en annan på lägret som också var alpinåkare och åkte som Stenmark nedåt lika lätt som med slalomskidor och vi hängde förstås efter. Tio sekunder senare var både jag och Sofie som ett stort moln av skidor, stavar och snö som rullade nerför, lite väl optimistiska över våra nyvunna kunskaper…

Vi filmade ute i spåret och tittade och analyserade tillsammans medan vi åt på GC på kvällen. Hem och vila, vi sov i stugan men några bodde på GC, och sen åt vi frukost allihop tillsammans på GC innan det var dags igen. Söndagens pass blev upp på Äivesåive och den turen går inte av för hackor, samma som jag kört med Cissi nån månad innan. Massor med teknik, vi fick prova Svennes lina och öva hjälpa varandra och sen utförskörning då, det gick lite bättre än i slalombacken.

Summa sumarum en superfin helg som gav ett riktigt lyft teknikmässigt, både för mig som nött teknik och gått skidskola förut och för Sofie som började skejta ifjol och mest haft mig som tekniklärare. Ifjol slogs helgerna klassiskt och skejt ihop eftersom de som skulle köra klassiskt hade så utomjordiskt kallt helgen de skulle ha haft. I år ligger klassiskt före jul och jag brukar ju åka till Saxnäs i början av december och kan intyga vilken fin start på säsongen det är att få åka iväg och boosta sig då. I år kommer jag vara på kurs i Kiruna och missar både Ammarnäs och Saxnäs men kan varmt rekommendera något utav dem!

Hur gick det då? Ja, vi klarade ju Kungsledenrännet banne mig… och vi är rätt överens om att helgen hade en stor del i det. Det var extra kul att komma i mål och få hälsa på Svenne och André som varit de som lärt oss och peppat oss!

IMG_2875

PS. Kungsledenrännet är den 13/4 2019, anmälan öppnar 1 dec

November i Ammarnäs

Jag har tagit lite höstlov och åkt till stugan och med mig har jag min trogna följeslagare på utomhusäventyr, Layla. Charlie han bor på rödäng några dagar och har det fint. Det var rejält dåligt före på väg upp, botten 5 sämsta väglaget och körningarna var vi överens om i bilen, jag samåkte med andra som har stuga i Ammarnäs tack och lov, köra själv hade jag aldrig gjort. Var inställd på att det skulle vara mörkt och regnigt även om det varit snö så hade den dålig prognos enligt väderleksrapporterna men som så ofta i fjällen så ändras de och det blev istället påsk! Helt makalöst fin dag igår med strålande sol, gnistrande snö som droppade från träden. Tusen snöbollar i pälsen men vad gör väl det, vi har ju dusch och varm stuga att komma in till. Vi busade på raningen, gick till kvarnen och åkte stjärtlapp i lagårdsbacken med kusin och kusinbarn med militärplan från pågående NATO-övning flygandes högt ovanför Ammarnäs. Märklig kontrast till en så trygg plats, så långt från krig och våldsamheter som syns på nyheterna från resten av världen. Annars brukar de plan man ser här vara charterplan från USA till tomtens rike Rovaniemi i Finland, det känns lite mer passande på något sätt. Idag har vi innedag, jag dricker kaffe och läser och så blir det nog en sväng till gymmet. Och så lite mer bus på raningen förstås. img_6811img_6809

Downtown Camper

Downtown Camper by Scandic ligger mitt i centrala Stockholm, alldeles intill T-centralen och Åhléns. Jag har bott här en gång förut men det hade jag inte förstått. Då var det ett helt vanligt Scandichotell som inte syntes från Sergels torg men som när vi upptäckte det var fantastiskt bra läge i förhållande till pris, och jag minns att jag slogs av att det var många hundar i foajén. Vi gillade det då och tänkte återvända men har aldrig hittat det, och förklaringen är ju alltså att det byggts om till Downtown Camper. Ett helt nytt koncept med en mix av jobb och ledighet, aktivitet och avkoppling, stadspuls och naturupplevelser.

Jag har hört om Downtown Camper i bloggar och poddar, senast helgen innan mig bodde Yogagirl här (för er som inte vet vem hon är så är det svenska Rachel Braathens som bor på Aruba, en av världens största influencers inom yoga) och i podden i nöd och lyft har jag hört om hur Kalle och hans och alla andra lag repellerade ner från hotellet i starten på  Nordic Islands Adventure Race 2018 i augusti i år.

När Maria åkt tillbaka till Oslo och jag hade en kväll och förmiddag för mig själv innan jag skulle på konferens i Västerås så checkade jag in för att få uppleva allt jag läst och hört om. Direkt kom kommentarer från er läsare som följer på instagram att många har bott här och älskar det.

Det första jag möts av i lobbyn är ett bord fullt av broschyrer om aktiviteter, kajaker i taket och longboards som står längs väggen, under ett bildspel med meny av aktiviteter att göra. Yogaburst om en timme, taget!

downtown camper (35 of 35)downtown camper (32 of 35)

Hotellrummet

Jag får ett ”Grande King view bathtub” på våning 3 det är helt fantastiskt. Det är inte egentligen någon överraskning att jag skulle gilla inredningen, det är natur blandat med industrialistiskt, för en gångs skull ett skrivbord man faktiskt blir sugen på att sitta vid och så fönsterbädden! Schäslong eller vad det än kan kallas, men ser ni? Jag slängde mig direkt dit och åt lite frukt och tog fram tidningen för att läsa mer om hotellet och utbudet av aktiviteter.

downtown camper (1 of 1)-2

 

downtown camper (6 of 35)

Hotellet och alla aktiviteter

Jag läser deras egen tidning om vad som finns att göra, veckomenyn av aktiviteter på Downtown Camper och kökets tankar om hur restaurangen campfire ska ge känslan av att sitta kring lägerelden och dela historier och jobbar med säsongsbaserad meny. Lite tips till okända pärlor i närheten och roliga och förmodligen väldigt användbara tips till utländska turister. Lite fakta också om vad som finns och vad som sticker ut. Här finns bland annat möjlighet att bo i flera rum som hänger ihop, de kallar det co-living, och var och en kan få ett eget rum men som ansluter till ett vardagsrum. Resebloggaren Lucie Herrman har skrivit om sin weekend med kompisar då de bodde så och jag blir direkt sugen att komma tillbaka hit och testa det.

Designern Erik Nissen Johanssen som höll i skapandet av Downtown camper och hans favoritrum av alla är Game room. Det är där yogaburst ska hålla till och jag går dit för att få en plats, det är drop in. Jag kommer i god tid och det är minst sagt ett game room och så långt ifrån klassisk yogastudio det går att komma. Det visar sig vara passande för yogaklassen är inte som vilken klass som helst den heller, den är en workshop med inslag av ordentliga utmaningar för bålstyrka och balans, (alla som varit på Mark Thomas klasser i Umeå kan relatera) med loungemusik i bakgrunden.

downtown camper (9 of 35)

downtown camper (10 of 35)

 

The Nest

The Nest är Downtown campers SPA längst upp i hotellet, med utsikt över Stockholm. Det kostar extra att gå in dit men jag skulle verkligen rekommendera att göra det, framförallt för utsiktens skull. Speciellt om det är en kväll i oktober då det börjar bli kyligt i luften och det är extra häftigt att bada utomhus. Eller varför inte en ljus sommarkväll då de tydligen har poolparty däruppe och det spelas musik och serveras drinkar. ‘

Att sänka sig ner i det varma vattnet och andas frisk luft och se ut över en stad, det är oslagbart! Jag spenderar en dryg timme med att basta, bada i poolen på takterassen och att ligga och läsa och bara ta det lugnt.

downtown camper (13 of 35)

Restaurangen Campfire

Restaurangen Campfire har stängt söndagkvällar så jag köper sushi och kryper tillbaka upp i fönsternischen och läser, bloggar och spånar om framtiden. Så inspirerande att bara vistas i miljön och efter en helg med en väninna så är jag helt påfylld av energi och kreativitet. Jag gillar tänket med campfire, ännu ett sätt att plocka fram det naturliga med lägerelden som vi alla dras till av någon uråldrig kraft. Menyn ser god ut och jag bestämmer mig för att det blir till att testa burgaren nästa gång jag är här. För det blir fler gånger. downtown camper (8 of 35)

Frukosten – i The Nest

Jag sover otroligt gott och när jag vaknar är det förstås dags för en av höjdpunkterna på en hotellvistelse: frukosten. Alla gäster serveras frukost i campfire om man inte har lagt till att man vill äta den uppe i The Nest. Det doftar ljuvligt nere i lobbyn där den stora frukostbuffén är och det är nästan så att jag funderar på om tillvalet verkligen är något, den ska vara mer hälsoinriktad, och jag som älskar ägg och bacon till hotellfrukost!

När jag kommer upp är det lugn musik i bakgrunden och helt lugnt uppe i the nest. Jag slår mig ner med utsikt över taken i Stockholm och blir serverad en bricka med frukost. Den är m a g i s k.

downtown camper (26 of 35)downtown camper (27 of 35)downtown camper (28 of 35)downtown camper (25 of 35)

Det är en färskpressad juice av spenat, citron, ingefära och säkert något mer, en smoothiebowl av kokosmjölk, banan, rödbetsjuice och hallon toppad med granola, en overnight oat på havremjölk och chlorella toppad med mango och kokos, ett råbröd med avokadomousse, sallad, tomat och ett bakat ägg. Två timmar i 60 grader tyckte jag hon sa. Måste lista ut något sätt att lära mig det här hemma, det smälte i munnen. Och att vispa eller mixa avocadon till slät mousse, så enkelt jämfört med att hacka och bre ut på mackan som jag brukar göra och resultatet blir ju himmelskt. Färsk vattenmelon och kaffe svart som natten till det och jag satt länge och njöt, tittade ut över taken och fantiserade om hur Stockholm vaknade därunder och när jag ätit upp tog jag påtår och satt och läste en lång stund.

downtown camper (29 of 35)

Mixen mellan jobb och fritid, friluftsliv och stadsliv

Efter min frukost i lugn och ro på måndagmorgon går jag ner i lobbyn och checkade ut och satt där en stund och jobbade tillsammans med flera andra i ett långbord med infällda eluttag. Alldeles perfekt sätt tycker jag och när tankarna svävar iväg om drömprojekt och annat så får jag påminna mig om att vi faktiskt skapat sånna här långbord med infällda eluttag i mitt stora projekt på jobbet, och studenterna älskar det. Så enkelt och så i tiden. Hängande nät man kan ligga i och lyssna på the soundexperience, eller bara vara. Hela tanken med downtown camper är att blanda natur och stad, jobb och fritid, aktivitet med återhämtning. Jag tycker de har lyckats och mig tilltalar det verkligen, som har möjligheten att jobba flexibelt då och då och som mixar mina intressen kring träning och friluftsliv med en hel del resor och som i och med bloggen också uppskattar en stund med dator och uppkoppling på resande fot.

Om jag kommer bo där igen?

Ja! Hit kommer jag definitivt att återvända. Det finns så mycket jag skulle vilja prova men det går inte att hinna allt på bara en kväll och förmiddag. I TVn fanns yoga att göra på rummet, uppleva the sound experience och massa annat.

Nästa gång jag bor här ser jag fram emot att vara med på The sound experience live, äta en burgare i campfire, prova frukostbuffén i campfire (måste nog bo två nätter för jag drömmer fortfarande om den där äggmackan), låna en kajak, gå en guidad stadstur med nån ur personalen och jag hoppas få med mig några vänner eller kollegor så att jag får se hur co-livinglägenheterna ser ut också.

Stiglöpning och träningsinspo

Jag har haft en riktigt fin träningsvecka, den har innehållit mycket men ändå inte känts slitsam nån enda gång. Efter en helg med vandring med tung ryggsäck var det skönt sträcka ut och knaka igenom måndagspassen på iksu plus, somamove och yoga för löpare. När jag kom hem från det hade jag ett mess med förslag att hänga på TTGUs pannlampslöpning på tisdagen, sista anmälningsdag där och då på måndagkväll. Jag fick ett infall och anmälde mig! Hela 40 riksdaler skulle de ha, då går det ju inte tacka nej. När det blev tisdagkväll och kallt och mörkt så var det ju redan bestämt så vi åkte till Hamptjärnsstugan och väntade in bussen, lite miss i planeringen tror jag för vi fick vänta en halvtimme extra och det är ju lite småsegt när man står och huttrar och vill iväg och helst inte vill komma hem mitt i natten. Vi åkte bussen som skjutsade oss 9 km bort, övriga sprang antingen 17 eller 27 km. Starten gick vid 19.45 och det bar av i ett ganska högt tempo, jag hängde på några som verkade någorlunda lika och sen efter någon kilometer hittade vi in i en skön lunk. Första gången pannlampslöpning för mig! Så himla mysigt och det var skönt att springa med andra, det blir lite mer upplyst och lite trygghet. Efter halva vägen ungefär var det förvirring om vägen men en man i vår klunga var helt säker så vi hängde på honom och då var vi plötsligt bara några stycken och de var betydligt snabbare än mig. Jag försökte hänga på men det gick inte och då var det dessutom rätt stenigt och mycket hala löv på stenarna. Hann precis tänka att kommer det mer stenar nu så bryter jag antingen nån fotled eller handled, men då öppnade det upp sig och blev supermysig stig. Min pannlampa glappar lite så det blev spännande några ögonblick men sen lyste den igen och jag började höra 363an. Kom ikapp en man så vi sprang sista biten ihop, uppför från vägen till stugan. Där fanns det fika framdukat så det blev varm blåbärssoppa, macka och chokladboll till kvällsfika innan vi rullade hemåt.

img_6654

img_6656

Onsdagen var jag för andra veckan i rad på bodybalance, så himla skönt pass! Torsdagen checkade jag ut vid 16 från jobbet och blev upphämtad av Macke och Nova och så åkte vi till Bäcksjön och sprang runt den. Stig och stränder som på mallis, utan att överdriva faktiskt. Så himla fint och det är nåt visst med att springa runt nånting. Det är 8 km runt och en timme tog det i skön pratfart med stopp på stränderna för vattenhunden Nova. I tisdags tog 9 km en timme, inklusive ganska rejäl uppför på slutet men också skillnad i intensitet och puls, så härligt att löppass kan se så olika ut, även om det på papperet ser ganska likt ut. Två distansrundor på stig 8 respektive 9 km, men ändå så helt olika i pulsnivå, tempo, upplevelse och syfte med pass. För mig var båda två syftet helt och hållet upplevelsen men träningsmässigt så var den ena ganska nära en utmanande distansfart eller tröskelfart och det andra ett lugnt återhämtningspass.

img_6673

Igår hade vi inspirationsdag på Iksu, det är femte året jag är med och det är så himla fint avbrott mitt i oktober att få massa ny inspiration. Jag försöker gå på sånt jag inte kan gå på annars, vi är ju rätt bortskämda på iksu trots allt, och gärna med externa inspiratörer. I år blev det Qi Gong, mediyoga, föreläsningar, löpintervaller och bodypump. Qi gong var nog det som toppade i år på överraskande bra. Jag är fascinerad av alla österländska ”träningsformer”, som mer är filosofier och så kopplade till helheten. Qi gong balanserar nervsystem och sinne och startar igång energier. Det var precis vad det gjorde, extra bra för mig som har krångel med stel bröstrygg och framåtskjutna axlar, det strålade glatt från halsen och ut till fingertopparna nästa vad jag än gjorde, men jag njöt av det, det var på ett goont sätt. Föreläsning om löpning med L-G och Malin Skoog, fortsättning från förra året och lite repetition, i år hade jag mobilen så jag kunde fota det jag vill komma ihåg. Mycket matnyttigt och framförallt väldigt humoristiskt berättat. De har så mycket kunskap och klok inställning till löpning. Sen var det mediyoga, även det med Angelique från Luleå som hade Qi gongen. Det var ungefär vad jag väntat mig, mycket andningsövningar och lugn kundalini. Jag gillar det och i och med att jag gjort det rätt mycket utan att veta om det tidigare, när jag hade en skiva hemma som hette ”slipp huvudvärken” utan att ha en aning om att det var nån särskild yogaform, eller ens yoga, så jag känner mig trygg i just de mantrana och övningarna, det är välbekant och jag vet hur gott det gör min kropp och knopp. Lunchföreläsning med Christina Rickardsson som berättar sin historia från gatubarn i Brasilien till friidrottare i Sverige, jag har hört henne förut tillsammans med Stefan Holm men det var intressant höra igen, denna gång med mer twist mot idrottandet. Under tiden åt jag min medhavda lunch, enkelt genidrag om ni frågar mig: pasta, grillad kyckling, pesto och körsbärstomater ihoprört till en kall sallad. Sen var det löpintervaller med Malin Skoog, en workshop som hette ”ta din löpning till nästa nivå”. Det var ett blandpass för att få prova på flera olika sorters intervaller och det var riktigt kul. Jobbigt men intervaller är ju så häftigt, det är hemskt men efter en halv minut är man människa igen och efter en minut är man nästan sugen på en till. Sista klassen för dagen hade jag anmält mig till bodypump, det är första gången jag går på pump sen jag slutade instruera själv för drygt två år sen. Före det körde jag varje vecka i kanske 4-4,5 år, varav 3,5 år som instruktör (och före det periodvis regelbundet i typ 10 år). Den stora anledningen var att jag blev sugen när jag såg vem som skulle hålla i det, min tränare på grundutbildningen Matilda Björck och Iksus Sara Sandström. Båda två är krutpaket och riktigt duktiga instruktörer och lite nostalgitripp med Matilda. Det var ett härligt pass, och jag fick bekräftat att det går för fort för att min rygg ska gilla det, det var en av anledningarna till att jag slutade instruera, men jag älskar fortfarande träningsformen och musiken. Sån genomkörare på en timme får man leta efter! Träningsvärken lär heta duga, trots att jag tack och lov inte fick för mig att ta mina gamla vanliga vikter. Kroppen mör, ben och armar darriga och sen var det bara hem och duscha, lägga upp benen en liten stund och sen bege mig till Rex där vi hade instruktörsmiddag. Över hundra pers, och då var det ungefär hälften som kunde komma. Mäktigt gäng kollegor minst sagt!

Idag har jag en lugn vilodag, ingen träning utan ska unna mig att tom-duscha, göra ansiktsmask och prova växtfärga mitt nyklippta hår.

Månadens lista – september 2018

Jamen hallå Oktober! Om Augusti kändes lång och jag var mentalt i september så gick istället riktiga september förbi i ett vips så nu är jag tillbaka i fas. Skörden är upplockad, första frostnätterna har varit och nu har längtan efter snö och riktig vinter börjat. Lite höstmörker ska vi väl ta oss igenom först bara, några svängar med halka och en hel massa värmeljus och serier. Gymma brukar höra hösten till för mig också, när det inte är så roligt träna eller göra annat ute. Så vad hände i september som gick så fort då egentligen?

Jag avslutade augusti med att må pyton och inledde därför september med att missa tjejmilen. Jag var inte ens i Stockholm utan jag var tack och lov hemma några dagar extra och kurerade mig för att sen åka ner på löpcoachutbildning steg 1.

img_5901Nyp mig i armen.

Månadens serie – jag har återupptagit Outlander. Jag hade några avsnitt kvar på säsong 2 och nu när säsong 3 kom på Netflix har jag börjat missbruka igen, jag är snart klar med trean och hör rykten om att fjärde säsongen kommer i November. Hoppas hoppas.

Månadens podd – min kompis Towe är med i Koh Lanta-podden!

Månadens bok – När jag däckade i början av september läste jag ut Ljuset vi inte ser av Anthony Doerr och sen hade jag ett jobbigt uppehåll innan jag fick tag på andra delen i serien om Tom Stilton och Olivia Rönning, a.k.a. Springfloden. Jag har också läst massa forskningsrapporter om löpekonomi.

20180926_130201.jpgMånadens höjdpunkt – ungefär härnånstans i Kårsavagge. Just här är det jag som övar att leda gruppen i mest energisnåla vandringsspår. 

Månadens träning – Det blev rätt mycket löpning ändå, men september har känts lugn träningsmässigt. Rivstart med löpcoachutbildningen men eftersom jag var förkyld så blev det inte jättehårda pass för min del. Styrkemässigt har jag varit på gymmet några gånger men den stora styrketräningen är med fjällvandringspackningen. Nytt rekord, nästan 18 kg på ryggen vid start. Mycket mer än jag brukar ha och tycker är bekvämt men samtidigt ville jag prova, och vi skulle vara ute fyra dagar så det blir mycket mat. Sen blev det ett blött tält så särskilt mycket lättare blev det inte.

Månadens yoga – Väldigt lite, men jag har hittat små rutiner igen och det är jag glad för. De där korta, korta stunderna på mattan att bara andas. Jag försökte rena luften med Palo Alto när jag var sjuk. 

Månadens lopp – Det blev alltså inga lopp i September, jag kände i kroppen att Tavelsjö Halvmarathon skulle vara mitt sista för året faktiskt, jag kände mig nöjd. Ändå hade jag flera lopp kvar jag var sugen på, inte minst Tjejmilen. Det sa ju kroppen dock nej till med råge med dunderförkylning deluxe med extra allt så det var det. Jag testade dock att springa 1 mil på tid några veckor senare och jag krutade på och slog åtminstone personbästa på träning! Nästnäst bästa tid nånsin tror jag på milen, och det utan nummerlapp på bröstet. Det kändes som ett kul kvitto.

Månadens event– David Batras Elefanten i rummet. Men jäklar så kul. 

Månadens jobbhändelse – temadagen hälsa på campus återkom för tredje gången och den här gången var jag med i referensgruppen som jobbat med det. Äntligen fick jag lyssna på kloka Ann-Sofie Forsmark om hållbara hälsa och prestatoner och massa andra duktiga föreläsare, Marius Sommer, Malin Lundskog och Lars Bergström bland andra.

Månadens vardagsmotion – Till hälsa på campus tog jag fram walk and talk-slingor för att uppmuntra till möten utomhus. Jag vet inte om någon använt dem än men jag hoppas det!

Månadens dopp – Vada över Abiskojåhkken. Kallt är bara förnamnet.

img_6225

Månadens utflykt – Abisko!

Månadens restaurangbesök – Ingen restaurang men bortskämd på bjudmat ute i Yttersjö, hemlagade vårrullar och en kvällspromenad på landsbygden, 20 minuter från stan. 

Godaste mat –  ja inte var det frystorkat iallafall.

Månadens kreativitet – jag har pillrat med blomstren, tagit massor med nya skott fast det egentligen är för sent på hösten och jag tror jag är på gång med att stamma upp en palettblad och få ett skott Dr. Westerlunds att rota sig.

Förutom den här listan så har vi firat farmors 90-årsdag, ett jättemysigt kalas blev det! Jag har uppvaktat en favorit som fyllde nio, skördat på lotten och frossat i squash och Charlie har fått ett långt grässtrå i nosen som jag opererade ut med pincett hemma. Det var väl ungefär alla mer eller mindre stora händelser i september, nu är det frostig oktober och motig löpmotivation och det står en Stockholmshelg, en konferens och en liten sväng till fjällen på schemat.