Etikett: #blogg100

Om rörlighetsträning – mojo flex

Johanna W

Jag har gått en utbildning i helgen, ett träningskoncept som heter Mojo flex och är en förkoreograferad rörlighetsklass utformad för att alla ska kunna utföra och ha användning av den. Den tilltalar mig för att de som ligger bakom både springer, tränar tyngdlyftning och yoga så den är funktionell och enkel för många. Jag kan inte få nog av rörlighetsträning och vad det kan göra för att lyfta all annan träning och inte minst vad det gör i vardagen att vara smidigare. Träna smartare, inte hårdare.

Bilden är från elle som testat klassen och skrivit en liten recension om den HÄR.

Om mellismuffins

Johanna W

mellismuffins mjölkfria glutenfriaJag går träningsutbildning i helgen och det innebär dels lugn fredagkväll och även mellisbehov. Så igår bakade jag efter ett recepttips mjölkfria (och glutenfria) banan- och morotsmuffins. Jag hade alla ingredienser hemma redan sedan jag bakade snickerskakor häromsistens och precis som då – beware alla nötallergiker. För fredagsmys blev de lite halvtrista, men om man tänker mellis så är de supergoda. Pimpade med lite frysta hallon så voilá – smaskens!

  • 2 dl mandelmjöl
  • 2 tsk bakpulver
  • 0,5 tsk havssalt
  • 1 msk kanel
  • 3 bananer
  • 3 ägg
  • 3 finrivna morötter (små)
  • 1 dl hackade nötter (jag tog cashew och mandel)

Sätt ugnen på 200 grader.

Blanda mandelmjöl, bakpulver, salt och kanel i en skål. Mosa bananerna och blanda i ägg och olja i en annan skål. Rör ihop båda blandningarna och blanda i morötter och nötter.

Så stod det i receptet – jag körde allt i matberedare. Rivning, hackning, rörning, klart!

Klicka i smeten i muffinsformar och grädda i ca 20-25 minuter.

Om vårtecken 

Johanna W

 

Igårkväll när jag gick på strandpromenaden upptäckte jag att det är ju verkligen vår! Strandpromenaden skimrar redan i blått och vitt och knoppar börjar brista. Vad heter den här lila blomman på bilden? 

 Nästan alla träd har börjat knoppa

Skilla

Herr och fru gräsand sover sött  

Knoppar fina som droppar

Isen har gått och jag stannar som vanligt till under bron och tycker att konstruktionen är så vacker just därifrån, speciellt i spegelblankt vatten.

Om att mjölk inte är vit

Johanna W

 

Jag har varit på ett seminarium idag om ljusets påverkan på människan. Mycket intressant föreläsning, och viktigt när ens jobb går ut på att skapa de bästa arbetsplatser som bara går, men det jag tror vi alla kommer minnas mest är att mjölk egentligen är en klar vätska. You heard me.

Det här med hur vi ser färg alltså, att det är ljusreflektioner och att ljus egentligen är energi. Mjölk är inte vit. Det är en klar vätska, där fettet i mjölken reflekterar ljuset så den ser vit ut.

Efteråt kände jag ett enormt behov av att gå ut och insupa kvällsljuset, skönt sträcka ut rygg och ben och lufta huvudet och själen efter en lång dag med mycket sittande inomhus. Våren är på väg! 

Ljuset från precis samma ställe som översta fotot, precis samtidigt men åt andra hållet. 

Om att vila ryggen 

Johanna W

  Jag har varit hos en naprapat idag och kollat så det inte är något allvarligt med ryggen. Det är det inte, men den är rejält överansträngd och han förstod inte riktigt hur jag kunnat träna lite, köra skoter, jobba och klättra på klättervägg. Inte jag heller, det har ju inte gjort så ont då. Bara när jag sitter still.

Så nu är jag ordinerad vila och får absolut inte sitta i soffan eller i mjuka fåtöljer. Jag får stå, promenera eller ligga i fosterställning. Eller bada. Gissa vad jag väljer?! Jag ska krypa ner med alla ohörda avsnitt av maratonpodden och drömma om slaskfria gator och smärtfria ryggar.