Månadens lista – juni 2018

Juni var verkligen somrig, massor med roligheter på schemat. För en gångs skull var det ganska lätt att komma igång med sommarkänslan. Bland annat hade vi avslutning på ledarskapsutbildningen jag gått, after work med det gänget, lite andra AW och sånt och däremellan balkonghäng och flera helger på vift i Ammarnäs, Åre och Stora fjäderägg utanför Umeå.

img_3779

Månadens serie – fotbolls-VM såklart!

Månadens dokumentär –  netflix-serien Wild wild country om sekten skapad av meditationsgurun Osho som bland annat Ted Gärdestad anslöt till. 

Månadens podd – styrkebyrån, och så peppad att jag köpt ett av deras träningsprogram ”hållfast kropp”. Så taggad på att bli ännu starkare i lagom takt och anpassat utifrån allt annat jag vill göra!

 Månadens bok – en spontanlånad bok av Stina i Åre, ”Öppnas i händelse av min död” av Liane Moriarty. Jag läste ut den så snabbt, på en kväll och så hela tåget hem från Åre så var den klar.

img_3978

Månadens höjdpunkt – Örnnästet i Ammarnäs en morgonpromenad med Layla. 

img_3666

Månadens höjdpunkt två – Totthummeln två gånger om. En gång på löptur själv och dagen efter med systrar i bergen-guiderna. 

Månadens träning –  Löpningen har hållits igång och jag har både sprungit lopp och laddat för lopp, testat mountainbike i Ammarnäs och gått en del hundpromenader. Bilden är utdrag ur min garminkalender, den ger en rätt bra överblick över vilka dagar jag tränat kondition. Resten har jag i funbeat (och detta också, den här överföringen är automatisk och den får jag göra manuellt) men den har inte lika bra översikt. Hoppas de nya ägarna utvecklar appen lite åt det här hållet!

img_4143

Månadens yoga – det var att jag fick tummen ur och tekniken på plats och skapade onlineklassen yoga för löpare.

yoga för löpare sommarklass

Månadens lopp Norrbyskär Trail

img_3810-1

Månadens event– jag har inte varit på ett enda kulturellt evenemang men har däremot hållit i ett extra träningspass somamove utomhus på klabböle! Jag har förresten gjort två flikar nu också här i bloggen med ”res med mig” och ”träna med mig” där jag lägger upp aktuella scheman och kommande resor och events av olika slag.

c37f75e3-acf3-4762-aad9-abfdb1e38479

Månadens dopp – det har blivit flera! Det började med ett dopp med löparkompisarna Sofie och Layla efter ett varv på hundspåret och det kanske mest oväntade doppet var i Åresjön en dryg vecka senare, klockan halv sju på kvällen.

img_3695

img_3909-1

Månadens prova på – mountainbike på fjället i Ammarnäs! Så kul att det äntligen finns MTB att hyra i byn, tog en sväng på Biergenas med Cissi. 

img_3770

Månadens prova på två – lindy hop! Har velat testa länge och äntligen var det en gratiskväll på gamlia. Så kul!

Månadens vardagsmotion – promenader är ju helt oslagbara, har fortsatt även när hunden är tillbakalämnad att gå så mycket jag bara kan.

img_4127

Månadens utflykt – stora fjäderägg!

Månadens restaurangbesök – Guidecenter på midsommarafton var en bra idé, även om släkten alltid lagar jättegod mat också.

Månadens kreativitet –  inte så mycket konkret kreativitet i form av skapande däremot så skapades minnen och jag ägnade mig åt att hjälpa andra. Det kändes riktigt fint och efterlängtat att känna att jag hade tid att vattna blommor, gå ärenden och så.

Juli har ju redan börjat, i numera sedvanlig ordning kommer listan lite släpande. Jag ägnade dock månadsskiftet åt att försöka fundera vad jag vill ha ut av juli och semestern och inte skriva upp en massa saker att göra utan skapa plats för att bara vara, bada, hänga med kompisar, dricka kaffe på balkongen utan att behöva iväg någonstans. Gå inomhus på gym och ta i en gång i veckan och sköna löpturer utomhus. Ungefär så, då är skulle jag vara mer än nöjd och halvvägs in i juli är jag på god väg.

Sommartider hej hej!

Vilken sommarkänsla, även fast jag fortfarande jobbar. Jag har en och en halv vecka kvar och det känns mest skönt, jag har börjat komma riktigt långt ner i surdegshögarna. Det gäller att blanda upp dagarna lite också och försöka suga ur sommarkänslan redan nu, och idag var det somamove utomhus på schemat. Iksu har pass på klabböle energicentrum på tisdagar och jag hade dagens pass. Inget vänortsparken för mig i år (men andra kör som vanligt måndagar och torsdagar!) så det här var startskottet och gav samma känsla som de tidigare 2-3 åren jag kört somamove i vänortsparken i juni. Det är så himla fin träning att köra just utomhus och oj vad det redan kändes att jag inte kört somamove på några veckor. Bjuder på stilstudie i ”lejonskutt” när jag satte kameran på timer för att få en bild till instagram. Helt frivilligt att skutta såhär, det går kliva också men de allra flesta brukar tycka det är kul prova.

Efter jobbet gjorde jag massa ärenden och sen sjönk jag ner i soffan med hämtmat och då började det plinga i telefonen med flera olika roliga frågor om saker att hitta på. Sommarlovskänsla i vuxen ålder, hurra!

Månadens lista – maj 2018

Maj 2018 var en härlig månad hörrni! Varmt och soligt, det går inte blunda för att det har hänt något med klimatet men det är svårt att låta bli att njuta av det. Lite väl många som ägnade sig åt kommentarer som ”men tänk om det bara är den här värmen vi får nu” för min smak, själv kände jag det som att jag precis ställt undan skidorna efter tidernas längsta vinter och hamnat rakt in i något som verkade bli tidernas längsta sommar, åtminstone en bra start på det.

Månadens serie – jag har knappt kollat på TV under maj, det har varit en månad av balkonghäng med babbel, bubbel och böcker!

Månadens dokumentär –  se ovan.

Månadens podd – jag har inte hittat till några nya poddar, nöter på de gamla vanliga om träning.

(kul lista hittills?)

img_3372

Månadens bok – jag har läst två böcker under maj, först Kvinnan på tåget av Paula Hawkings som mamma lagt i min att-läsa-hög och sen senaste av Jojo Moyes, En andra chans. Den tredje i numera triologin (och jag tror det här är den sista) om Louisa Clark. Är stolt över mig själv som mindes mitt löfte om att låna mer på biblioteket för att tänka på miljön och även spara plats hemma och stod emot att impulsköpa den på flygplatsen när jag såg den kommit utan höll mig och lånade den på UB när jag var tillbaka på jobbet. (UB är universitetsbiblioteket, det ligger på campus och har på riktigt alla titlar som kommer ut i Sverige och jag kan sånär som på 10m gå inomhus från mitt kontor och det är öppet typ jämt så jag har alltså NOLL ursäkter till att inte låna)

Månadens höjdpunkt – långhelg i Göteborg, så nice! Jag var där för att fira min kompis skidåkar-Sofie som fyllde 30 och hade fest och det blev en helg med kalas, förberedelser, strosande, shopping, löpning och bad!

img_3246

Månadens träning –  äntligen löpsäsong! Foten som var skadad på alla möjliga sätt och vis ifjol verkar ha läkt och med lite stegring nu under maj har den klarat komma igång och även om det kändes som en sen start jämfört med förra året så har jag åtminstone börjat komma in i det. Får påminna mig själv om att det var förra året jag var ute i extremt god tid med löpformen, alla andra år är jämförelsevis ännu senare än i år. Strandpromenaden är nästan lika nära från den här lägenheten och det är perfekta 5km till jobbet så det har redan blivit en hel del pass där, både intervaller, stig, långpass och transportlöpning.

img_3129

Månadens yoga – plötsligt kunde jag bakåtböja! Jag bara kände hur ryggen plötsligt okejade det, jag har inte övat på det men vet att jag är oproportionerligt (läs: överjävligt) stel på framsidan av kroppen och att en rygg mår bra av att även böjas bakåt då och då, under kontrollerade former förstås. img_3157

Månadens lopp Blodomloppet.

Månadens event– första helgen i maj var det humorfestivalen och den blir bara bättre och bättre för varje år. Allra bäst i år var att få se Katla i mammas nya kille live, hade kunnat se hur länge som helst. Mycket annat som var bra också! Och någon vecka senare körde brorsan och gänget igång Stella Akademi också, föreläsningar om motivation och personligt ledarskap. Först ut var Magdalena Forsberg och Hanna Marklund, så himla bra!

Månadens matplats – som sagt, balkonghäng deluxe både hemma och borta!

Månadens dopp – årets första dopp! I Härlandatjärn i Göteborg. Så underbart, 10 maj! Följdes upp redan veckan därpå så sommarfeelingen är ett faktum.

img_3185

img_3345Månadens prova på – bouldering! Så häftigt, testade klättra utomhus för första gången.

img_3494Månadens vardagsmotion – hundpromenader alltså, herregud vad bra jag mår i kroppen av att gå 1-2 timmar om dagen. Jag var hundvakt en vecka åt Layla och första dagen blev jag sliten och höll på få skavsår, men sen var det som att nån bara hade gett mig ett piller och ingenstans i ryggen gjorde ont och jag var mjuk i kroppen. Promenadpillret alltså, så enkel medicin.

img_3510Månadens utflykt – frukost i kullaskogen med den här damen.

img_3061

Månadens kreativitet –  helt klart allt balkongfixande! Det har blivit såå fint och det kommer bli ett eget inlägg så småningom.

Juni är här och springer raskt framåt med sommarkänslan, semesterfeeling och fotbolls-VM. Har ni sommarkänsla än?

Månadens lista – april

Alltså hörrni, det här gick ju som det gick, nu har det gått en månad till och jag har inte sammanfattat april! Vill egentligen inte överdriva kraven på att det måste vara så om det inte vore för att april var ju en himla bra månad, framförallt eftersom jag nådde ett länge efterlängtat mål! Från min bucket list är det en bock till, kungsledenrännet. Jag har några till i luven och jag hade velat plocka en vintertur men den hann bli full innan jag hade kattvakt så det får helt enkelt bli ett annat år. Prion har ju varit längdskidor och även faktiskt att ta det lite lugnt och fixa i nya lägenheten och inte boka upp alla helger.

Så vi tar väl en lite bantad lista iallafall och så full fart mot att se vad som maj innehållit om någon dag!

Månadens serie – Ett tag var det ganska fullt upp för att vara jag som aldrig nästan följer något men mot slutet på april slutade alla tre serier jag följt: Homeland, Storuman forever och mästarnas mästare. Så nu får jag fortsätta knappa in på Outlander, jag är fortfarande på säsong 2 där bara (av tre).

Månadens dokumentär –  som så många andra såg jag Avicii – True Stories samma helg nyheten kom om hans död.

Månadens podd – det har blivit mycket podd för jag har pysslat en hel del hemma så flera avsnitt av Styrkebyrån, Maratonpodden, Filip & Fredrik, Skäringer & Mannheimer men det som gjorde mest intryck är ett avsnitt med Rachel Braathen, yoga girl, där hon pratar om smärta efter att hon tränat en vecka med naprapatjonas. Det gav några aha-upplevelser och inspiration till rörelse trots att något gör ont nånstans. Det är faktiskt inte alltid farligt att göra en rörelse som gör ont.

IMG_2884Månadens utflykt – solgropslunch på Bissan efter kungsledenrännet!

Månadens bok – jag kämpat på men slutligen gett upp på boken jag läst om när ryssland invaderar sverige. Nu har pappa berättat hur den slutade. Han fick den av mig i julklapp för nåt år sen efter att jag blivit tipsad om den. Den var…. mycket militärdetaljer om vi säger så. Lite som att läsa en instruktionsbok för lumpen och inte en roman.

rennet-2018-lag208-001

Månadens höjdpunkt – kungsledenrännet såklart! Är fortfarande lite hög på det faktiskt. Dessutom högsta punkt på ett ställe jag redan glömt namnet på men vi har aldrig längtat så mycket efter en milskylt som då. 30 km kvar och halleluja, bara nerför och platt. Nästan hemma.

Månadens träning – skejt, långlopp och så sen en veckas helvila för första gången sen…

Månadens träningskompis – Sofie alltså. Vem annars fixar en vindsäck och hänger med ut i gamliaskogen en fredagkväll och testäter chokladbollar med salt i? Inte konstigt att jag klarade rännet.  img_2813img_3087

 

Månadens yoga – äntligen hann  jag gå på lite egen yoga igen, det var efterlängtat. Prion har varit på skidor och yogat har jag gjort hemma och så har jag ju fått en dos vid de klasser jag håller även om det inte blir samma. Skönt vara guidad igen men lite typiskt dålig tajming när Moa just skulle gå på föräldraledighet. Desto bättre att jag hann gå på några klasser och en workshop iallafall!

Månadens konsert – Tribute to Dire Straits på Idun. Ännu bättre än förut, de blir bara bättre och bättre!

img_2566img_3031Månadens restaurangbesökgästspel av Mattias Dahlgren på köksbaren. Mmm…!

Månadens depp – beskedet om att funbeat ska läggas ner, en träningssajt där jag loggat min träning sen 2013…  men till slut kom beskedet att den överlever! Så alltså ingen depp, bara tillfällig depp.

Månadens vardagsmotion – jag har börjat cykla till jobbet igen, äntligen.

img_3061

Månadens kreativitet – hemmafix! April med lite mindre träning efter loppet innehöll ett ryck med inför-balkong-pyssel och gardinstänger, jag började måla gungstolen och balkongbordet. Lite sånt, lagom.

IMG_2875Månadens plats – målgången på Kungsledenrännet!

Maj då? Ja sköna maj är ju snart över och jag njuter av våren, inreder balkongen och kommer igång med löpningen. Tar en tur till Göteborg och så springer jag blodomloppet där mot slutet av månaden. Mer om det om inte allt för länge!

Sommarkvällar och grattis Norge

Norge alltså. Och sommar alltså. Vilka härliga kvällar det är nu när värmen slagit till! Umeå har haft sommar ända sen jag var i Göteborg och jag har suttit på balkongen varje kväll fastän soffan inte är färdig. Jag hade näst sista soman och yogan i måndags (kommer ni på sista klassen på måndag?) och Maria C här i tisdags med underbar eftermiddag. Sommarlovskänslan från Göteborg verkligen fortsatte och vi satt i rådhusparken, åkte på Ikea och köpte kuddar till balkongen (evighetsprojekt, det är inte bara jag som försöker handla kuddar vill jag lova. Alltid nån av delarna som är slut) och köpte mat från sen street kitchen. Surrade och yogade hela kvällen.

Igårkväll var jag på föreläsning på Väven, hade sett fram emot den jättemycket. Jag älskar mental träning och att lyssna på de som jobbat med det, deras historier och strategier, framgångar och misslyckanden. Lärandet och insikterna. De uppfyllde förväntningarna och inramningen gillade jag skarpt, efter var sin föreläsning var det ett samtal med publiken och moderatorn, väldigt intim stämning trots att det var i stort sett fullsatt på Väven.

img_3274

Ikväll har vi käkat middag med jobbet så det är verkligen en vecka fylld av aktiviteter. Roligt och typiskt maj men nu är jag lite slut i rutan trots allt så mitt Norgeinlägg jag laddat för men inte förberett tillräckligt fr vänta till helgen. Då kommer en bildbomb och berättelsen om Bergensbanan från förra året. Fina minnen och jag önskar bilderna kunde visa ännu mer hur vackert det verkligen var. Storyn är klar men att välja ut och redigera bilderna…. ni får hålla er till helgen och jag nöjer mig med att säga gratulerer med dagen Norge! Du är och förblir vårt vackraste grannland.

Norge bergensbanan (1 of 1)-2.jpg