Gokväll bloggen. Det var längesen jag var såhär trött. I måndags kväll dansade jag Sh’bam och instruerade somamove, igår lunchpass somamove och BodyPump direkt efter jobbet. Ikväll skidskola, med möra ben kan jag tala om. Det är jobbigt med skejt, speciellt när man åker oekonomiskt. Men det är ju därför vi tränar teknik. Tränade treans växel i skejt, fick även lära mig vad den heter på norska (för att kunna youtuba bättre)
Dubbeldans! Hur fint?
Bilden är från i söndags då jag och Sofie var på Nydala och jag körde skiathlon.
Etikett: Träning
Om januaris träning
Jag har ägnat kvällen åt att summera januaris träning. Jag försöker i det mesta att inte hitta på att jag ska dokumentera för mycket, det är lätt hänt att jag gör det och får bara dåligt samvete. Men med träning är det annorlunda, jag vet att det ger mycket om jag håller koll och överblick. Jag blir peppad, motiverad, kan dra slutsatser, planera upplägg för utmaningar och vila. Så med facit i hand kan jag konstatera att jag tränade ovanligt mycket på jullovet även om det inte gick åka skidor, sen började januari lugnt innan det redde upp sig de tre sista veckorna då jag känner att jag tränat på en nivå som är lagom för mig.
Jag gör det både manuellt och digitalt och ur funbeat.se (app) syns tårtdiagrammet. Mycket rörlighet alltså. Somamove och yoga. För lite skidor om ni frågar mig, men det beror på Force Majeure.
Totalt 23 pass, 25 timmar och 45 minuter. En dryg mil skidor och några löpsteg faktiskt, en transportlöpning mellan två träningar (!) i mina nya icebugs för några veckor sedan. En kilometer eller så.
I februari blir det lite mindre soma eftersom jag inte ska vicka söndagar längre men det blir betydligt fler skidmil hoppas jag!
Om fredagsträning
Det är inte dumt att träna på fredag direkt efter jobbet. Vilken direkt automatisk omställning från arbetsvecka till helg. Sägs kunna mota helghuvudvärk om man lider av det (ni vet den där sorten som bryter ut när man blir ledig).
Körde ett pumppass och riktigt njöt av att inte behöva tänka på nånting och fokuserade jättemycket på tekniken men la samtidigt på lite extra. Är man bara deltagare kan man ju smyghoppa över nån reps tänkte jag. Men det gjorde jag förstås inte, reptilhjärnan på – check. Och så tyckte min kollega att jag skulle haka på hennes utmaning att gå på femmorna på bicepslåten. Det har jag aldrig ens försökt förut, biceps är riktigt trögt öka i eftersom det är en så liten muskelgrupp men jag hakade på, och skam den som ger sig, några fula pulsar där på slutet med bedrövlig teknik och desto mer grimaser så var det plötsligt avklarat. Blodsmak och eufori!
Bra start på helgen och ikväll är det jag som är flyttkarl, tydligen får man pizza då! Och umgås med hon som ska flytta, jackpot!
Trevlig fredag mina vänner!
Om att vi ser det snöar
Idag har farbror frost svingat sin magi över Umeå, det har kommit säkert nästan två decimeter snö! Jag har vandrat runt på campus i lite ärenden och njutit av flingorna och tänkt på hur bra det är för skidspåren. Sen har jag cyklat till iksu sport och tänkt på hur obra det är för cykelbanorna men det är det värt! Bättre än is och slask är det dessutom. Vickade ett BodyPump-pass och är hemma och pustar och vänder innan jag cyklar till iksu plus för ett pass soma. Tur jag älskar det här!
Om att gymma tungt
Jag har börjat gymma mer, som komplement bodypumpen och all funktionell träning. Det har jag bara gjort ytterst sporadiskt sedan jag slutade spela basket för tio år sedan. Då hängde jag i källaren på sporthallen var och varannan dag men sen dess har jag hållit mig till gruppträning och kroppsvikt. Nu har jag kommit igång så pass att jag nu sätter mål att jobba mot och jag tänker på de klassiska tre övningarna: knäböj, marklyft och bänkpress. Det gäller njuta av resan och av små framsteg, ikväll kände jag mig stark som aldrig förr när jag äntligen gick och hämtade hantlarna från det där stället ni vet där det inte är någon färg på hantlarna och de tyngsta väger nästan som jag själv. Grym känsla! Axelpress, bröstpress och flies innan jag gick iväg och mjukade upp mig och måndagsgänget med somamove. Nu blir det idrottsgalan för inspiration. Jag håller tummarna för Charlotte Kalla till Jerringpriset, den slutspurten i stafetten. Herregud, jag får gåshud bara jag tänker på det.
Johanna Westberg 