Etikett: gym

Träna på Arlanda

Träna på Arlanda

Johanna W

Jag är på väg hem från Italien och har precis gjort något jag funderat på länge men som inte blivit av, testa Clarion Arlandas gym. De har superfint gym som jag tittat in i då jag bott där och med en anslutning på några timmar är det ju ett perfekt sätt att slå ihjäl tid och fräscha till kropp och knopp mellan flygningar. Tyvärr är poolen trasig just nu, annars ingår även den i inträdesbiljetten till gym&relax.

Konditionsmaskiner finns massor, två roddmaskiner varav jag avslutade mitt pass med intervaller på den ena så att hon som satt på den andra plötsligt blev klar, kanske frustade jag lite oväntat mycket för att vara i ett hotellgym? Löpband, trappmaskin, cyklar och så ett gäng bra gymmaskiner. De klassiska för träning av ben och överkropp.

 

Ingen skivstång men smithmaskin och gummiband av olika sorter! Finns inga minibands, det hade jag med egna i handbagaget. Inga pinnar, alltså typ kvastskaft som går använda till uppvärming och rörlighet, men ett handtag till dragmaskinen funkade fint åtminstone för mig och mina uppvärmningsgoodmornings.

Kettlebells finns men bara en av varje sort, funkade bra för mig det här passet men tycker det är lite synd när det inte finns. Förstår poängen, blir rätt många KBs annars och många KB-övningar är bara med en, men jag kör ganska många övningar med dubbla t.ex. farmers walk och sumomarklyft. Hantlar finns par som vanligt. Tränade i strumplästen gjorde jag som ni ser, tack och lov inget förbud mot det eftersom det är drygt packa i handbagaget och kanske inte ens ska med på själva resan. Skulle det vara någon som tyckte något så finns faktiskt badtofflor att låna! Funkar ju mot upplevd sunkighet antar jag? Eftersom det är väl mest det som är anledningen till krav på skor eller åtminstone strumpor (rätta mig om jag har fel. Tappa saker på tårna är ju på egen risk så det är inte det)

Det här kalaset gick på 100 kr och betalas i receptionen på Clarion mitt i sky city, på ”sky bridge” som den kallas, ingång vid rulltrapporna så finns liksom en bro bak mot clarion. Passera Sas radisson (har inte testat deras gym men de har kanske också ett?) och så ligger clarion på höger sida. I priset ingick skåp med kodlås, dusch/schampo i duscharna, rent och fräscht omklädningsrum, frukt i gymmet, bastu, hudcreme och ren handduk och badtofflor. Hur bra?!

img_4825

Vips så var jag färdigtränad!

img_4829

Morgonträning x3

Johanna W

Den här veckan har varit ovanlig när det gäller träning, jag har nästan bara tränat på morgonen! Jag gillar det och gör det då och då men det blir sällan flera gånger samma vecka. I veckan har kvällarna varit upptagna så för att få lite frisk luft och inte bli alltför stel och stissig (trots lugn vecka efter loppet i söndags) har jag börjat dagarna med träning. I onsdags en morgonjogg, torsdag skidor och igår gym. Korta lugna pass men skönt för att pigga upp. Har varit trött i veckan men det hade nog varit ännu värre om jag inte fått de här stunderna för mig själv och speciellt att jag fått lite dagsljus. Extra lyxigt att köpa frukost på café efteråt som jag gjorde igår på juicebaren på iksu sport. De får underkänt på sin havrelatte men mackan var god!

Idag var det dock skönt med sovmorgon och nu laddar jag för 30-årsfest med after ski-tema! Ha en fin lördag! 

Gymmet på clarion Malmö live

Johanna W

Jag har varit på blixtvisit i Malmö, jag tror jag slagit rekord i kortast incheckade tid på hotell. Mindre än 12 timmar spenderade jag på clarion Malmö live men de var väl spenderade timmar. 

När jag kom dit efter två smidiga flighter så var det egentligen nästan läggdags men det var så poppig musik i entrén att jag blev sugen på att sätta mig i baren och läsa eller hänga. Dock hade jag läst ut min bok och ingen att hänga med så det blev en tidig kväll som uppladdning inför ett gympass på morgonen.

Klockan sju imorse klev jag in på Kulan live, gymmet på hotellet. Det var inte som något vanligt hotellgym med ett löpband och en trött kombimaskin från tv-shop. Det var en riktig lekstuga! Jag värmde upp tio minuter på löpband, försöker hålla igång löparbenen så gott det går, och den körde ett pass med knäböj, bänk och chins. En kombination av höstens basövningar och rehab, kändes gött att vara i gymmet igen! Det bästa var också att träna bland andra som också verkligen utnyttjade repen, ställningarna och alla andra leksaker. Lite annorlunda än vanliga maskiner helt enkelt. 

Mellan chins-seten (som fortfarande består av 1-1,5 reps men där jag försöker hänga i 10s före och efter) gick jag armgång. Jag visste inte ens att jag kunde det! Det finns en film, som blev lite konstigt klippt, på instagram för den som vill se min sprattliga armgångspremiär.


Jag bodde på clarion hotell Malmö live förra gången jag var i Malmö också och då en onsdag då de har cirkelträning med PT på morgonen, en riktig hit du kan läsa om i det här inlägget om det lilla extra på clarion live i Malmö

Plötslig framgång på gymmet

Johanna W

Plötsligt så händer det. Efter ett skönt pass somamove och mojo flex gav jag mig på gymmet igen. Lite tungt med knäböjen men det kan ju bero på all skidåkning, axelpressar gick bra och så var det dags för sista övningen: chins (att dra sig upp över en stång). Jag mindes inte riktigt vad jag hade för hjälpvikt sist så jag tänkte äh, jag tester och ser hur långt det är kvar. Brukar bli som en liten stöt genom kroppen ungefär, så liten rörelse. Tjoff sa det bara så var jag halvvägs upp! Fick kämpa rejält så på bilden ser det ut som jag hoppat upp men det har jag inte, det är när jag inte orkar högre så tog jag i med magen. Inga stilpoäng, ser mest ut som en liten apa men nu är det nära! Wow! 

Sitter nu i soffan med en bananpannkaka och känner mig som en världsmästare. I min egen lilla tävling!

Om bebisbesök

Johanna W

Idag fick jag finbesök efter jobbet, fina lilla Karl var på besök. Tredje Karl jag förälskar mig i och den här gången är det nog för evigt. Såklart kul att träffa Josse också, fika gofika och vara hemma från jobbet lite tidigare.

Charlie blev också väldigt förtjust och fick sitta i finkan för säkerhets skull, så nu är han väldigt inställsam och vill icket att jag ska göra något annat än att klappa honom. Tänkte ta en sväng till gymmet och kanske även simma lite, börjar ta emot mer och mer ju mer middan landar i magen och mörkret har fallit sen länge… Nyttigt att prova på att tvingas göra som alla andra och ta sig iväg själv, det blir inte samma sak som instruktör då själva valet ”om” att träna redan är bortförhandlat.

Bilden är bara en täckmantel, det är höstastrar som en fin kollega kom med en fredag på jobbet bara för att muntra upp oss andra!