Etikett: BodyPump

Om träning och köttfärssås

Johanna W

 
Helgen avslutades med att laga en jätteladdning med spaghetti och köttfärssås. Vi hade matlagningskurs med en inhyrd kock hos mamma och pappa i lördags och fick bland annat tipset ”mise en place” (missanplass), att  plocka fram, mäta upp och förbereda innan en börjar laga själva maten. Det gör jag ofta, men oftast inte fullt ut, och det är ju bra mycket roligare känsla av att laga maten under kontroll. Dessutom ser det snyggare ut än ett slagfält över hela diskbänken.

Bra uppladdning inför träningsvecka, idag blev det vick på bodypump eftersom jag ändå hade tänkt teama för att träna in nya koreografin. Så det blev ytterligare en ny låt, den jag mest längtat efter att köra: Bon Jovi. Som bodypump i början/mitten på 00-talet. 

Cykeln ner till iksu plus och måndagskvällarnas höjdpunkt, somamove och mojo flex. Jag tror banne mig det var ännu lite roligare idag. Goa deltagare och bubblande skratt hos de som provade ny rörelse för första gången. (So what att vissa rörelser känns tokigt första gången en provar, se det roliga i det, det ska ju vara kuuul att röra på sig!)

Sånna här dagar är det bra med matlådor. Nu väntar bananpannkakor och ett bad. 

Om dan före dopparedan

Johanna W

  
Sitter ni uppe än? Det är faktiskt JULAFTON!

Jag har jobbat idag, några kollegor fram till halvdag sen var jag själv. Det är faktiskt lugnt och skönt att få städa undan men det är första gången jag jobbat så långt in i kaklet. Hade bodypump kl 16 som vanligt så skulle ändå upp på sport. Jag fick till världens bästa hårknut när jag satt där i min ensamhet och som svar till de som ibland säger ”du har så roligt liv”och ”du lägger alltid ut så fina bilder” så kan jag komplettera snyggselfien med hur jag såg ut två timmar senare… 

 
Köpt ny mascara. Tydligen inte svettfast. Jag har haft Mary Kays mascaror i typ fem år eftersom jag sålt dem men senaste tiden använt en jag fått och när jag skulle köpa ny var jag tydligen helt obegåvad (trots att jag alltså sålt hudvårdsprodukter och make up i över tre år). Well, det ska ju synas att man tränat. 

Skönt bränna ur det sista, sen har det varit uppesittarkväll, inslagning av det sista och lite förberedelser till julbordet. Jag var sist att skriva upp mig på knytkalaslistan så jag ska göra ”en överraskning”. Ledtråd: den var med på uppesittarkvällen! 

Nu är det godnatt och imorgon (idag) är det dopparedan! Önskar er alla en riktigt god jul!

Om nya releaser 

Johanna W

 Ikväll har jag testat nya bodypump-releasen för första gången. Gillade den, dock enormt tung på triceps. Jag önskar det fanns genvägar till tricepsarmhävningar… 
Även för soma move har vi fått den nya releasen idag! Den verkar också riktigt bra, jag har fått med en övning jag önskat. Kommer vara en utmaning men det är också mycket lek, och goda chanser att öva på det härliga lyftet som jag så gärna vill få till men fortfarande är lite feg för.

Bilden är från playitas, jag ägnar också kvällen åt att titta på bilder och drömma mig tillbaka. Lite glass och fotboll blir det också. Tidig morgon imorrn för mojo flex och cx för att mitt på dagen åka på konferens, i Danmark. 

Om höstens träning – nu kör vi

Johanna W

  
Nyss hemkommen från genomgång med instruktörsgänget i MOJO Flex och känner mig laddad och redo för höstens schema. Jag kommer köra:

Måndagar 
Iksu Plus
19:05-19:50 Soma Move 
19:50-20:25 MOJO Flex
Onsdagar
Iksu Plus
7:00-7:30 MOJO Flex  
Iksu Sport
16:00-17:00 BodyPump 

Det ska bli spännande se hur mojon tas emot och jag är tacksam att jag fick köra genrepet inför de andra instruktörerna ikväll. Jag ser också fram emot att ha BodyPump på onsdagar igen, det frigör flera kvällar och jag kan styra min egen träning mer. Jag har just gjort klart fas tre av fyra i höftprogrammet och har fått kompletterande övning av massageterapeut och väntar på gymprogram av PT också så ska det nog bli ordning och styrka så jag kan träna mer som vanligt men med bättre kontroll på bål-höft för nu börjar tiden som jag tycker är allra bäst på gymmet. Gruppträning och styrketräning när det ändå bara blir mörkare och mörkare.

Så nu är det dags, ladda höstbatterierna och fundera om det är dags för något nytt mål eller hitta något som är så roligt att det inte går att låta bli.