Kategori: Träning

Om somamove – release 9

Johanna W

Somamove R9

Ikväll hade jag smygpremiär för nya releasen i somamove. Jag gillar den skarpt, den känns som en välbehövlig utveckling till en lite ny nivå. Just därför känner jag också att den här gången vill jag ta mig ordentlig tid att känna igenom och lära mig alla rörelserna innan  jag lär ut allt. Det är mer kombinationer av rörelser den här gången, det passar fortfarande alla men det går att avancera med kroppskontrollen vilket både jag och framförallt deltagarna älskar. Det är häftigt att se hur de utvecklas! Det finns en trailer för nya releasen på somamove.com så kika in och så ses vi efter påsklovet för hela nya release 9!

Om Jumping fitness i Sävar 

Johanna W

  
Igår var jag på en riktig helkväll, ”Sonjas favoritfredag” på Sävar simhall. Jag har aldrig varit på simhallen där men vet att de har mycket gruppträning. Igårkväll var det premiär för två helt nya klasser, varav en allra först i Norrland. ”Jumping Fitness” kommer från Tjeckien och är ett koncept med studsmattor. En studsmatta till var och en deltagare med ett styre som mest är som stöd och så är det studs av olika slag till musik. Knepet är att inte studsa högt utan trycka ner studsmattan och låta benen jobba och hålla överkroppen ganska still. Bålen får jobba för att hålla kontroll och takt. Sägs vara mycket effektivare än jogging och det är jag nog beredd att tro såhär efter en halvtimmes försök. 

  Jogga på stället. Omöjligt fastna på bild 

  Även lite balans inlagt. Stjärnan blir inte lättare av att stå på en studsmatta… Sen var det cirkelträning i poolen följt av bastusittning i två omgångar. Som om det inte vore nog bjöds vi på smoothies och snacks mellan bastusittningarna. Mysig, mumsig och lagom svettig  fredag! Sov gott sen vill jag lova.

Om att längta efter favoritstigen

Johanna W

IMG_7940 (2)

Det blir allt glesare mellan skidpassen och även om jag skrev häromdagen att jag hoppas på åtminstone några veckor till med härlig skidåkning så börjar jag längta lite efter sommar också. Jag njuter av det som är kvar av vintern men börjar så smått förbereda för stiglöpning i sommar. Idag var det riktigt nära tills det började regna, så första kilometrarna får vänta. Men jag vill komma igång tidigt i år så jag hinner vänja kroppen ordentligt för maximalt med fjällöpning på favoritstigarna i sommar. Det här är kvarnen på Nolsia i Ammarnäs, på väg mot Örnbo. Här stannar jag alltid och dricker vatten direkt ur bäcken. Slår alla vätskekontroller i hela världen faktiskt!

Om skejtföre

Johanna W

  
Igår blev det skejtpremiär för säsongen. Jag var lite nervös att bli besviken på teknik och framförallt att ryggen skulle strula men icket! Det gick hur bra som helst. Treans växel som jag tycker brukar vara svår gick hyffsat och föret var fantastiskt. Just när det börjar bli riktigt hopplöst att valla och en behöver lite nytändning i skidsäsongen. Det märks att Vasaloppet varit, det är mycket lugnare i spåren. Själv hoppas jag på åtminstone en månad till! 

Om träning och köttfärssås

Johanna W

 
Helgen avslutades med att laga en jätteladdning med spaghetti och köttfärssås. Vi hade matlagningskurs med en inhyrd kock hos mamma och pappa i lördags och fick bland annat tipset ”mise en place” (missanplass), att  plocka fram, mäta upp och förbereda innan en börjar laga själva maten. Det gör jag ofta, men oftast inte fullt ut, och det är ju bra mycket roligare känsla av att laga maten under kontroll. Dessutom ser det snyggare ut än ett slagfält över hela diskbänken.

Bra uppladdning inför träningsvecka, idag blev det vick på bodypump eftersom jag ändå hade tänkt teama för att träna in nya koreografin. Så det blev ytterligare en ny låt, den jag mest längtat efter att köra: Bon Jovi. Som bodypump i början/mitten på 00-talet. 

Cykeln ner till iksu plus och måndagskvällarnas höjdpunkt, somamove och mojo flex. Jag tror banne mig det var ännu lite roligare idag. Goa deltagare och bubblande skratt hos de som provade ny rörelse för första gången. (So what att vissa rörelser känns tokigt första gången en provar, se det roliga i det, det ska ju vara kuuul att röra på sig!)

Sånna här dagar är det bra med matlådor. Nu väntar bananpannkakor och ett bad.