Om mer julstämning

Johanna W

Efter att ha avslutat arbetsveckan med ett pass bodypump i team med grymma Martina har jag haft en riktigt perfekt fredagkväll hemma. Jag har plockat och dammsugit, jag insåg i veckan (min näsa insåg, min hjärna och mina ögon hade tydligen semester) att både apelsinerna med nejlikor och hyacinterna var vissna och hade börjat mögla. Så jag har röjt, diskat och skaffat ett nytt jularrangemang. Ingen jul utan amaryllis tycker jag! Skulle gärna pysslat ihop det själv men missade julpysselkvällen på blomsterlandet i år och har inte haft tid att handla hem egna grejer så det blev köpes. Men nu är det julfint här igen och jag har bakat årets andra laddning lussebullar och sett På spåret och nu Skavlan. Lika bra att skriva upp receptet jag alltid använder. Tänk om mjölkfri.com upphör liksom. Har dessutom förfinat det lite och lagt det i förra årets inlägg – recept på mjölkfria lussebullar.

Om mina barfotaskor – Nike studio wrap

Johanna W

nike studio wrap blackDet är jätte-, jättemånga som kommit fram och frågat mig på pass vad det är för skor jag har och vart jag köpt dem. De heter nike studio wrap och jag har beställt dem via Nikes egen hemsida men har sett att de finns på sportamore nu, verkar som de alltid har rea dessutom och så fri frakt och fri retur! nike studio wrap orange pink
nike studio wrap packa nike studio wrap greppetnike studio wrap blue green
Storlekarna är enkla, XS, S, M och L. Jag har ca 39 i vanliga fall och har två par nike studio wrap i storlek medium, M. Den nyare varianten som har mönstrade remmar i kors över är stummare i materialet än de första jag köpte, men det har gått ut sig och de är jättesköna i storlek efter att ha använt dem några gånger. Jag har dem på Soma Move och ibland i gymmet när jag inte vill vara barfota men komma ner på platten för att lyfta. Yoga gör jag gärna utan men de går att ha på yoga också.

Nike studio wrap movie

Om årets julbord på Sävargården

Johanna W

img_0599-e1418798398273

Det börjar vara tradition att äta julbord på Sävargården och det var lika gott i år igen. Jag hade som vanligt fullt sjå med att äta och vara social så det är samma foto som förra året. Lite kul att se att jag åt i stort sett samma. Återigen två varv fisk, galet god lax i olika varianter! Lite minus på revbensspjällen i år men däremot en grym röra av pepparot-majonäs-vindelnrökt skinka.

Nu ligger jag och jäser i soffan och känner det som att jag fått en hel massa bonustid. Jag riktigt njuter av hemmatid och äter skumtomtar och ska slå in paket. December är en riktigt bra månad.

Om Novembers träning

Johanna W

Ännu en månad till ända och jag börjar så smått kolla av om årsmålen kommer att gå just i mål eller om det var för högt eller lågt siktat. Antal timmar ser ut att hålla men jag har bytt en STOR del från konditionsträning till mjukare varianter där yoga och mojo flex är huvudnummer.

November har varit en vardagsmånad, även med två konferenser inbakade så är det mina iksupass som står för huvudingredienserna (bilden visar alltså senaste 60 dagarna och innehåller fortfarande mycket övrigt från Playitas)

Totalt 27 pass och 24 timmar och 25 minuter. En workshop i yinyoga på 6 timmar som drog iväg minutrarna på just yoga den här månaden. Annars är det lågt med kondis och ingen löpning alls men jag har kommit igång med inomhuskondisen och kört ett indoor walking och ett spinnningpass i väntan på snö och skidor.  Gymmat har jag också och det känns fortsatt bra i ryggen och jag börjar verkligen känna resultat på all bålstabilitet, rörlighet och styrka jag jobbat med.

Tidigare månader: Januari,  Februari, Mars och april, Maj, Juni och Juli och halvårsavstämningen , Augusti, September och Oktober

Om fortsatt skidmys och julstämning 

Johanna W

 
Idag fortsatte skidsäsongen med två varv till på Svennes. Nydragna spår och mildare och klart väder, ren njutning! Det går fort att bli trött i skidmusklerna såhär i början, ländrygg, ljumskar och triceps sliter hårt, men jag känner att all styrketräning och yoga jag gjort har gett resultat. Hoppas på många fler sånna här pass i vinter!

Tillbaka till stan och planera veckan, det går i ett svep nu fram till jul så det blir som vanligt en konst att hitta julstämning mitt i allt. Som tur är så är mycket av mina aktiviteter julbetonade så det går faktiskt riktigt bra för mig, en lussebulle framför julkalendern varje morgon, tända ljus varje kväll och en del klappar inhandlade. I veckan blir det både julfrukost, julbord och julbio.