Kategori: Träning

Om vårpremiär för soma

Johanna W

IMG_0898

Första soma move efter jul och det var fullt hus på iksu plus, extra roligt att köra när det är många som vill vara med. Bilden är från dagens yogaövning och det ser kanske lite bajsnödigt ut men det är en koncentrations-blundning. Jag gillar att blunda för att känna efter hur det känns. Till skillnad från till exempel bodypump eller styrketräning då det är petnoga med vinklar och så och jag står framför spegeln och nöter.

Min kollega är på Bali och kör yoga hela januari så jag kommer ha söndagspasset tre veckor till. Mitt vanliga vårchema börjar nästa vecka och blir måndagkvällar kl 19 på iksu plus och så lunchpass på iksu sport på tisdagar kl. 12 (tror jag, dubbelkolla i appen för säkerhets skull). Bodypump kl 16 på iksu sport.

Nu är det fullt ös från slö städplanering till full städpanik inför gäster imorgon. In i förrådet, garderoben eller röda skåpet med allt bara. Baka ska jag också hinna göra. Och se OS-krönika. Min egen årskrönika får nog vänta…. Ha en fin kväll!

Om soma move i Ammarnäs

Johanna W

IMG_0634.JPGImorgon är det dags för soma move. Första gången jag ska leda pass i Ammarnäs, ska bli kul!
Kom som du är, det behövs inga förkunskaper alls! Rörlighet, styrka, balans, koordination. Ta med en yogamatta om du har. Det kostar ingenting men skänk gärna lite dricks till Ammarnäs IF som anordnar det hela!

Om jullov

Johanna W

iksu plus i vinterskrud

Igår var sista dagen. Den var bokstavligen fullspäckad av god jul-önskningar i mejl och vi avtackade min kollega som jag tar över efter som går i pension. En av de klokaste människorna jag träffat inom mitt yrke. Jag ska nu alltså klara mig själv och det känns skönt att få börja det med ett kontemplerande jullov. Nu sitter jag i soffan med en kopp kaffe och kollar på vinterstudion och njuter av att allting ligger framför mig.

Från att jag kört morgonyoga tills jag kom tillbaka för fredagsgym igår hade iksu plus fått sin julskrud. Jag har jullov även därifrån nu, tillbaka med lite förändringar i schemat till våren. Under jul ska jag köra två klasser soma i Ammarnäs för de som vill prova på. Skönt röra sig lite på jullovet och även om jag hoppas på skidföre så ser jag redan fram emot lite rörlighet till den mäktiga, sköna somamusiken!

Skolans gympasal, måndag 22/12 kl. 17.30 och lördag 27/12 kl. 14.00. Välkomna!

Om yoga och akrobatiska utmaningar

Johanna W

IMG_0594

Jag har kört yoga idag. Och lekstuga. Världens bästa mysiga dag igår och idag när det borde varit lilla juldagen med snö och ledighet så har det regnat precis hela dagen och jag har jobbat som vanligt. Sen dags för en timmes yoga alltså och sedan övade jag och Nygren på att stå på huvudet. Fötterna tar faktiskt inte i väggen där på bilden och jag stod flera sekunder. Det mesta går bara man ger sig den på det, och låter det ta tid. Jag kan rekommendera att ha sån här lekstuga med en kompis! Stå på huvudet, armarna, brygga, kullerbyttor och jag kommer hem gnolandes, dansandes och alldeles superpigg!

Huvudstående kanske inte är supersvårt bara man vet hur man ska göra och får till spänningen i bålen, däremot är yoga och rörlighet är en rejäl utmaning för mig – på vissa delar. Jag är jätterörlig i vissa leder men jag är stel i höftböjarna och jag är ojämn höger-vänster i hela kroppen. Men jag gjorde iallafall till slut hela den där yogautmaningen och den var precis lagom för mig. Nu ska jag ta ett varmt bad med ett lyxigt doftljus jag fick i julklapp igår innan jag dunsar i säng för imorrn är det både julfrukost och julmiddag. Carpe regnig måndag!12daysofxmastwists

 

Om tusenmilaservice

Johanna W

handstand

Jag har kört en helrenovering. Förra helgen klippte jag mig, i torsdags var jag hos naprapat och igår på ansiktsbehandling. Det var ett presentkort från förra julen som jag önskar mig varje år. Investerade i en ny serie hudvård också som jag gått och längtat efter, god jul, precis vad jag önskade mig!

Roligast var nog ändå hos naprapaten, som känner mig sen länge men det var visst ett år sen sist jag var där. Utbrast: ”Men wow, vad mycket muskler du lagt på dig! Och det syns på hållningen att du tränat rörlighet.” Sen fanns det lite låsningar som vanligt men det hör ju till.

Min filosofi är att försöka gå dit lite oftare än bara när jag verkligen behöver och jag vill lära mig mer om hur allt funkar. Samma sak med hudvård, jag kan massor och jag har bra grejer, men ibland behöver man lite hjälp på traven och bara få bli ompysslad. Jag tvättar och kammar ju håret men går ändå till frisör då och då. Jag resonerar likadant med massage, ansiktsbehandling, sjukgymnast etc. Det är en lyx såklart, men jag prioriterar till exempel bort märkesjeans eller att gå till frisören jätteofta (läs: en gång i halvåret max och jag gör alltid färger och slingor själv). Nu känner jag mig servad och redo för jullov!

På önskelistan och något som jag tror ska få bli min nyårspresent till mig själv, istället för nåt löfte som bara känns jobbigt, PT-timmar. Jag tror det är nästa steg i den här filosofin.

Jag får ofta frågan om vad jag har för nya mål med träningen efter klassikern och förutom att hitta mig själv som glad motionär vilket jag nu tror att jag gjort så vill jag lära mig stå på händer. Sådär långsamt och tjusigt som gymnaster och yogis kan.