Etikett: soma move

Om skidor och stretching 

Johanna W


Jonas Parandian visar upp Ido Portals kända stretch The queen of stretches. Foto: Mathias Blom

Just hemkommen från Soma move och Mojo flex, måndagens kick-start på veckan. Just nu känns det som att jag nästan uteslutet sitter på kontor eller åker skidor och anledningen att jag orkar både och stavas nog: rörlighet. Jag har jobbat som tusan med den och även byggt styrka, och i år har jag (peppar peppar!) inte fått problem med ryggen av skidåkningen. Däremot blir jag ju inte rörligare av skidåkningen direkt…. Starkare ja, rörligare nej. Så därför ännu viktigare att bibehålla rörligheten. Även om rörlighetsträning är otroligt trendigt just nu så är det fortfarande många som inte tränar det, något som kan gå jättebra ändå för många men för de flesta så ger det både en skön känsla i kroppen och bättre träningsresultat och bättre allmänork i vardagen. På bilden är en variant, föregångaren, till en av rörelserna vi gör på soma move i den här releasen (ni vet stjärnan och sen sveper vi en sida i taget lite dramatiskt diagonalt bakåt). Fantastisk rörelse som tar sig ju mer jag kör den.

Så för att leva som jag lär: nu stänger jag datorn efter välbehövlig genomkörare så jag inte fastnar i T-rex-position med armarna igen.

PS. Längre reportage där bilden kommer ifrån som är en bra intervju med en av Sveriges främsta rörlighetsnördar just nu Jonas ”Naprapatjonas” Parandian hittar du HÄR.

Om nya releaser 

Johanna W

 Ikväll har jag testat nya bodypump-releasen för första gången. Gillade den, dock enormt tung på triceps. Jag önskar det fanns genvägar till tricepsarmhävningar… 
Även för soma move har vi fått den nya releasen idag! Den verkar också riktigt bra, jag har fått med en övning jag önskat. Kommer vara en utmaning men det är också mycket lek, och goda chanser att öva på det härliga lyftet som jag så gärna vill få till men fortfarande är lite feg för.

Bilden är från playitas, jag ägnar också kvällen åt att titta på bilder och drömma mig tillbaka. Lite glass och fotboll blir det också. Tidig morgon imorrn för mojo flex och cx för att mitt på dagen åka på konferens, i Danmark. 

Om vårpremiär för soma

Johanna W

IMG_0898

Första soma move efter jul och det var fullt hus på iksu plus, extra roligt att köra när det är många som vill vara med. Bilden är från dagens yogaövning och det ser kanske lite bajsnödigt ut men det är en koncentrations-blundning. Jag gillar att blunda för att känna efter hur det känns. Till skillnad från till exempel bodypump eller styrketräning då det är petnoga med vinklar och så och jag står framför spegeln och nöter.

Min kollega är på Bali och kör yoga hela januari så jag kommer ha söndagspasset tre veckor till. Mitt vanliga vårchema börjar nästa vecka och blir måndagkvällar kl 19 på iksu plus och så lunchpass på iksu sport på tisdagar kl. 12 (tror jag, dubbelkolla i appen för säkerhets skull). Bodypump kl 16 på iksu sport.

Nu är det fullt ös från slö städplanering till full städpanik inför gäster imorgon. In i förrådet, garderoben eller röda skåpet med allt bara. Baka ska jag också hinna göra. Och se OS-krönika. Min egen årskrönika får nog vänta…. Ha en fin kväll!

Om soma move i Ammarnäs

Johanna W

IMG_0634.JPGImorgon är det dags för soma move. Första gången jag ska leda pass i Ammarnäs, ska bli kul!
Kom som du är, det behövs inga förkunskaper alls! Rörlighet, styrka, balans, koordination. Ta med en yogamatta om du har. Det kostar ingenting men skänk gärna lite dricks till Ammarnäs IF som anordnar det hela!

Om massage och ny energi

Johanna W

Jag var på massage idag, ett presentkort jag fått för längesen och äntligen kom jag mig för att använda. Efter att ha cyklat 3,4 mil i fredagskväll, sprungit 7 km på lördagen så kände jag mig lite allmänt stel och öm i ena höften. Körde ändå ett hårt pass spinning i 55min innan jag vickade organic bodywork på iksu sport igårkväll. Ganska många timmar på en helg om en tänker efter. Det kändes bättre redan efter söndagspassen men ack så välbehövligt och goont att knåda igenom. Rejält tog hon i och det var många muskler i nedre delen av ryggen, sätet och benen som behövde en genomkörare för blodcirkulationen.
Drack en massa vatten och körde soma ikväll på iksu plus, jag tror det var det svettigaste passet hittills. Vilket gäng! Underbar energi från hela gruppen, som vanligt i princip fullt, och min kropp var helt med på banan och skönt rörlig igen. 20140428-203156.jpg
Dagens bild, äntligen har knopparna på björken börjat slå ut!