Etikett: prova på

Om att prova på curling

Johanna W

IMG_6208I veckan provade jag på curling för första gången. Vi var ett ganska stort gäng så vi hade tre banor med två lag på varje. En instruktör värmde upp oss och gav lite tekniktips och sen var det bara att öva. Herrejisses så halt!! Trodde först att min stund är nog kommen, jag kommer krascha när som helst. Det är inte överhuvudtaget i närheten så stabilt som det ser ut på TV. Reality check. IMG_6195

Alla tilldelades skor med olika sulor så den ena glider och den andra fäster. Ingen fick välja, alla fick spela som högerhänta så den vänstra skon gled och den högra tryckte ifrån. Hjälmtvång och det kändes som en bra livförsäkring. Startposition är startblock, ändan i vädret och så glida fram med sopen och stenen som stöd och sen släppa, med en curl. Det gick inte på första försöket kan jag säga men det gick uppmuntrande fort att förbättra sig och snart så curlade vi över hela banan och blev så ivriga att de flesta stenarna for rätt igenom boet! IMG_6203

Riktigt roligt och kan rekommenderas till alla som vill ha något för jobbet, möhippan eller liknande. Tacksam att jag yogat mycket så det var inga problem att göra ett djupt utfall rent tekniskt, kommer känna mig underbart stadig nästa gång det är dags för yoga och jag får stå still på golv istället för att glida på is. Mjuka byxor och ett glatt humör rekommenderas! IMG_6209

Om soma move i Ammarnäs

Johanna W

IMG_0634.JPGImorgon är det dags för soma move. Första gången jag ska leda pass i Ammarnäs, ska bli kul!
Kom som du är, det behövs inga förkunskaper alls! Rörlighet, styrka, balans, koordination. Ta med en yogamatta om du har. Det kostar ingenting men skänk gärna lite dricks till Ammarnäs IF som anordnar det hela!

Om att prova på

Johanna W

Förra veckan hade jag en riktig prova-på-vecka. På måndagen följde jag med en vän på aerobic dance, något som ligger ett par tre steg utanför min komfortzon även om jag älskar att dansa. Jag har inte dansat koordinerat sedan studenttiden i Luleå då jag var med i spexdansgänget Xtreme som uppträdde på sittningar och annat. Vi gjorde våra egna danser och det är nyckeln till min framgång vad gäller koordination, jag har en så lång inlärningsprocess att det är inte klokt. Men när det sitter då svänger det. Att basta efteråt var inte heller dumt.

I lördags var det inspirationsdag på iksu och jag tänkte utmana kroppen och framförallt rygg och nacke som ofta spökar för mig med allehanda varianter av nackspärr, stelhet och huvudvärksframkallning. ”Stark för din kropp” – cirkelträning med enbart kroppsvikter med djur och jägartema, perfekt för mig! (men hur starka var vi på skolgympan egentligen?! Spelade fotboll med krabbgång. Jag kan nu meddela att krabbgång är jättejobbigt, speciellt baklänges!)

Ett pass med yoga, följt av ”organic bodywork” som är ett koncept med helhetstänk. Enbart kroppsvikter där också med fokus på rörelse och följsamhet. Liknande bodybalance men andra övningar som kändes roliga och nya, inte bara gamla hederliga solhälsningen och krigarna. Avslutningsvis hade jag bokat in mig på yinyoga, som jag läst om i en tidning kunde bota smärta. Yinyoga är mycket meditation, väldigt lugnt och mycket hjälpmedel såsom filtar så man inte ska hinna bli kall. Efter hela den långa dagen så valde instruktören också att fokusera på just avslappning, meditation och stretch i de viktigaste områdena vi har både fysiskt och känslomässigt – höftpartiet och ryggen. Vi satt säkert 5-10 minuter i varje position och det hann göra både ont och vara lite skönt och direkt efteråt kändes kroppen som en 80-åring. Men när jag vaknade på söndagsmorgonen var jag som en gelegodisgubbe som gick att böja åt alla håll. Vilken skillnad! Träningsvärk utan dess like, men rörlighet i nacken som en duva. Inget ont som inte har något gott med sig….

Jag hoppas fler vågar prova på olika saker, följ med en kompis eller gå själv, för det är så roligt att upptäcka nya träningsformer! Det kostar inte mer än tiden, gärna några gånger så man hinner komma in i det. Allt är krångligt i början. Jag får ofta höra ”bodypump är inget för mig för jag gillar gymmet”, och så när de väl kommer på pass ”herregud så jobbigt, det här känns som jättebra komplement till min gymträning!” och så kommer de igen.

Om back to (b)asics med löpning och crossfit

Johanna W

Jag har skaffat nya dojor. Och en ny hobby som heter utmaningskräkjobbig träning på söndagar.

Dags för nya löparskor och igår small det till. kunde jag inte låta bli prova mina nya skor, jag som mantrat ”jag gillar ändå inte att springa, jag gillar ändå inte att springa” hela våren. Men hur kan man inte bli åtminstone liiiite sugen när strandpromenaden tittar fram igen? Så nya pjucks, denna gång heldämpade och inte för pronation. Det var senaste tipset från min naprapat (inte helt egen, men hen är lite av en livlina för min träning just nu). Kanske pronerar jag inte så mycket ändå. Blev ett par asics igen, flera löparskorpar sedan sist jag hade något annat än Nike, men sanningen att säga är att jag nog faktiskt alltid gillat mina asics mer, men låtit pris och tillgång styra vid köp…. Barfotaskor som jag är lite nyfiken på ska man ändå inte springa i all träning, ca 1/3-del av passen lite beroende på hur vältränad man är och vilket löpsteg man har. Så, en lunk fram och tillbaka var riktigt härligt, men jag sparade lite på krafterna för idag var det dags prova något nytt igen. Grit förra helgen, och på temat fys var det nu dags för crossfit! Har testat ”crossfittraining” i stockholm, i tron att det var som indoor-walking fast med crosstrainers, dvs. en annan sorts TV-shopmaskin bara. Det var det inte. Jag har en vän som är helt frälst och aktiv och peppande i sociala medier kring just crossfit och jag vore ju dum om jag gick omkring och blev peppad, var nyfiken och inte hakade på. (Kategori: osannolikt om vi pratar om mig)

Iväg på cyklarna, jag och en kompis och upp till ”boxen”. Dagens träning, WOD (workout of the day) var en välkomst-WOD så jag ska inte vara för kaxig när jag säger att det var kul, svettigt, jobbigt men jag kunde tagit ut mig mer när jag lärt mig övningarna bättre och känt på pulsen lite. Så jag ska prova igen, det kunde vara ett perfekt komplement till bodypumpen, och då passar explosivt och högintensivt väldigt bra. Ska inte ge mig in på att berätta så mycket mer om crossfit, det kan den intresserade läsa på Crossfit Umeås hemsida, och ni som är nyfikna – kom en söndag! Kan jag, kan du. Eller Just do it, som Trine själv skulle ha sagt.