Etikett: yoga

Om min yoga

Johanna W

img_7341

Hela helgen har spenderats med yoga, jag går just nu all in och det känns just nu så himla rätt. Den här helgen har haft fokus på att skapa sin egen sadhana, betyder ungefär ”yogapraktik i vardagen” kan man säga, och det ska bli så kul att få följa mig själv under först 28 guidade dagar och sedan på egen hand. Att få umgås en hel helg och lära sig av andra yogis med så olika bakgrund och erfarenheter men med ett gemensamt intresse, guidade av en otroligt engagerad lärare dessutom, det är bara så bra. Helt slut i kroppen dock, min mage och mina höftböjare känns som de gjort burpees uppför en slalombacke så den som tror att yoga är myspys tror helt fel. Det blir vad du gör den till.

Om snapshots från helgen 

Johanna W

 
Jag har haft en riktigt skön helg, påfyllnad och avkoppling. Jag har hängt på iksu spa, yogat,  tankat energi i solrummet, förkovrat mig i instruerande, filosoferat om ingenting och varit på stand up. Mjölkfri lyxglass (tack raw food trenden!) framför mästarnas mästare avslutar helgen. 

Om att avbryta ett samarbete

Johanna W

DSC_7861

Jag fick hem recensionsex av ett yogakit för ett tag sen och skulle testa och utvärdera det, men innan jag gjort det och fotat så hade företaget upphört. Rättare sagt blivit uppköpt av en annan webshop, blivit helt engelskt och bytt namn. Lite synd för jag hade förberett så väl och tagit foton och börjat skriva, jag hade så mycket jag ville skriva om kring det här. Men nu har jag varit ute och sprungit och funderat och tycker det är kanon, nu slaktar jag det gamla recensionsinlägget och gör (minst) två olika inlägg med mina bästa, enklaste hemmayogatips till er!

Det får dock bli till veckan, för nu ska jag planera resor och helgen ska jag ägna åt egen yoga.

Om var ska jag åka på semester?

Johanna W

img_47851

Jag och min kompis Maria ska boka sommarsemester. Vi skulle egentligen ha bokat redan men det har kommit grejer emellan och det har inte blivit av. Så idag fick jag ett reklammejl som fick mig att tänka om, att jag kanske varit för enkelspårig i vad jag letat. Så här kommer en fråga, var ska vi åka om vi vill ha:

  • Sol
  • Sommarkänsla
  • Bad (pool och/eller strand)
  • Yoga
  • Vandring/löpning
  • god mat
  • gärna surf av något slag
  • ingen jetlag/lång flygning
  • det får vara turistigt, men det behöver verkligen inte vara något inneställe heller

Vi behöver inte:

  • Shopping
  • Uteliv
  • Storstad

Vi hat varit inne på klassiker som Mallorca och Kreta men det finns ju så mycket mer. Gardasjön? Någon liten ö i Grekland? Amalfikusten? Tarifa i Spanien? Biarriz i Frankrike? Faro i Portugal?

PS. Vi är inte stormrika.

 

Om smoothie, kaffe och yoga

Johanna W

  
Det var precis vad jag behövde den här yogahelgen. Jag laddar upp med smoothies för att inte vara för tung och stum i magen på klasserna och det funkade perfekt igår. Jag har faktiskt ätit vegetariskt sånär som på en laxfile också, av samma anledningen. Det är skönt jobba med helheten, men man tar till sig det man är redo för och kaffet till exempel vill jag inte vara utan! Det ingår knappast i ursprunglig yogakost. En bra smoothie står man sig länge på, jag trodde inte på det heller i början men har hittat mina varianter, mjölkfria förstås. Man taget vad man haver och så har jag alltid banan och någon typ av proteinpulver i.

Tips på smoothie:

3-4 dl valfri färdigköpt juice/smoothie (det här är froosh mango, finns i stora flaskor på större matbutiker till bra pris)

1 banan

1-2 msk macapulver 

Ca 0,5dl blåbär 

Lite agavesirap

Mixa – klart! 

Blir det för mycket så ta med resten i en glasburk med lock till jobbet eller spara i kylen!