Godmorgon, här har det sovits i 10 timmar i sträck och ändå är jag slö när jag vaknar. Har ingenting roligt till frukost så fantiserar tillbaka Island och hotellfrukosten med Hulken. Får nog handla de ingredienserna på väg hem från skogen, har tänkt släpa mig ut i det vackra vädret för vem vet hur länge det håller i sig? Kanske är det sista soliga hösthelgen!
Just hemkommen från måndagspassen, somamove och mojoflex. Jädrans rolig ny release på soman! Testat ett nytt recept på smoothie, har ju hållit på med juicer ett bra tag nu och utmaningen är att få i protein i dem också. Vill helst ha det naturligt och mjölkfritt proteinpulver är oftast jätteäckligt och spirulina tar över smaken. Mindes plötsligt en ”piggelindrink” som mamma gjorde när jag växte upp och tränade mycket som innehöll ägg. Som av en händelse hittade jag sen ett recept på ica på proteinsmoothie, och ikväll efter träningen passade det jättebra. Färskpressad apelsinjuice och ägg blir fluffigt. Recept:
Blev kalasbra! Ungefär 4-5 dl så sparar ett litet glas till limorgonbitti.
Det var precis vad jag behövde den här yogahelgen. Jag laddar upp med smoothies för att inte vara för tung och stum i magen på klasserna och det funkade perfekt igår. Jag har faktiskt ätit vegetariskt sånär som på en laxfile också, av samma anledningen. Det är skönt jobba med helheten, men man tar till sig det man är redo för och kaffet till exempel vill jag inte vara utan! Det ingår knappast i ursprunglig yogakost. En bra smoothie står man sig länge på, jag trodde inte på det heller i början men har hittat mina varianter, mjölkfria förstås. Man taget vad man haver och så har jag alltid banan och någon typ av proteinpulver i.
Tips på smoothie:
3-4 dl valfri färdigköpt juice/smoothie (det här är froosh mango, finns i stora flaskor på större matbutiker till bra pris)
1 banan
1-2 msk macapulver
Ca 0,5dl blåbär
Lite agavesirap
Mixa – klart!
Blir det för mycket så ta med resten i en glasburk med lock till jobbet eller spara i kylen!
Imorse startade jag dagen med yoga på iksu plus, älskar den starten på helgen. Jag hade dessutom förberett en riktig dundersmoothie med spenat, ingefära, mango, avokado, spirulina och aronia som jag drack före och efter. Cyklade strandpromenaden till jobbet och solen och sommaren fullkomligen sprutade. Checkad ut efter jobbdagen och var bara hem och vände mot flygplatsen. Två soliga och lugna flighter senare är jag i Lund och sitter på bussen mot kusin. Busschauffören pratar exakt som Zlatan och jag älskar att plötsligt vara mer än 100 mil hemifrån. Hoppas ni har en lika fin fredag! Trevlig helg!
Gjort en smoothie till frukost som Lev ditt liv skrivit om. Lät supergod, och det är den. Smakar som flytande guacuamole, och älskar man guacamole så är det ju gott. Förutom att den gör mig lite sugen på nachos och det är lite tidigt för det, plust att vitlöken är ett ovanligt inslag i en vardagsfrukost (men gott, vi får se om det är uppskattat på jobbet). Tror det skulle varit gott med ett kokt ägg till.
Bladspenat (tror jag har baby, det funkar nog också om det är nån skillnad. Det här med förvälla är ju lite drygt)
Avokado
Tomat
Vitlök
lite citronsaft (har jag tillagt själv innan jag kolla receptet för ”det skulle nog passa”, förmodligen därav guacamole-smaken)
yttepytte vatten
Bladspenat
Johanna Westberg 