Etikett: somamove

Om vardagspeppen 

Johanna W


Nu är det vardag på allvar, förra veckan var ju rena inspirationskicken med konferens, studiebesök och resa. Jag kom hem sent igårkväll och då hade mamma varit förbi och lämnat skörd från lotten, lyx! 

Efter en vecka av god fisk av olika slag var jag långt ifrån less utan tvärtom kändes det helt naturligt att steka lax till alla godsaker. Färskpären, morötter, lök…. Champinjonerna har vi tyvärr inte varken odlat eller plockat själv (var växer de?! Skulle till och med få ut mig på svampjakt!). Det ni ser i mitten är årets nyhet: polkabetor. Ser ut som rädisor på utsidan men är sötare än rovor! Mums verkligen. 

Efter middagen var jag på somamove utan att hålla det själv, även det lyxigt och en försmak på vardagen. Har velat gå på Sofias pass länge, hon har instruerat soma längst av oss alla. Nya releasen visade sig vara riktigt bra! Skönt genrep inför att jag ska hålla i det i vänortsparken på torsdag och om två veckor köra igång på schema igen.

Har dessutom fått min efterlängtade soffa levererad också ikväll. Maxar vardagsgrejer nu efter så lång tid på resande fot och det känns bara pepp, som en riktig höstnystart. Och snacka om att jag längtat efter att ligga i soffan och kolla på OS…

Om grönskande Umeå

Johanna W

Vilken vårkänsla att komma hem till, här grönskar det minsann! Har suttit ute och ätit lunch, druckit eftermiddagskaffe ute och cyklat mellan iksu sport och iksu plus och längs strandpromenaden hem. Hoppade in och vickade så jag har haft två somamove och ett mojo flex ikväll, ett gäng med nästan bara nya och det andra med nästan bara stammisar. Så roligt med båda delarna! 

Nu blir det varm choklad (typiskt höstkänslor?) och chips i soffan till sista avsnittet av mästarnas mästare. Har hållit mig från sociala medier och nyheter sen igårkväll men likförbajat stod det ju på löpsedeln på affärn idag när jag skulle köpa lunch. Det ska bli kul se honom vinna ändå, även om jag råkar veta vem det blir.

Om sista kvällen med Charlie

Johanna W


Jag åker till Madrid i helgen så imorgon åker Charlie till sin kattvakt öst på stan. Så glad att jag har en kompis som kan ha honom, men jag har lite separationsångest så ikväll är det soffhäng som gäller. 

Har varit på iksu och haft somamove och mojoflex, ny release i flexen och förutom att jag var historiskt kass på höger och vänster så hade vi himla kul. Det är en bra release med fokus på rotationer (därav höger-vänster-problematiken). Tillåtande för nytillkomna och mycket att bygga på och hitta in i för de som kört längre. 

Nu, åter till soffan, glassen och katten. 

Om somamove – release 9

Johanna W

Somamove R9

Ikväll hade jag smygpremiär för nya releasen i somamove. Jag gillar den skarpt, den känns som en välbehövlig utveckling till en lite ny nivå. Just därför känner jag också att den här gången vill jag ta mig ordentlig tid att känna igenom och lära mig alla rörelserna innan  jag lär ut allt. Det är mer kombinationer av rörelser den här gången, det passar fortfarande alla men det går att avancera med kroppskontrollen vilket både jag och framförallt deltagarna älskar. Det är häftigt att se hur de utvecklas! Det finns en trailer för nya releasen på somamove.com så kika in och så ses vi efter påsklovet för hela nya release 9!

Om träning och köttfärssås

Johanna W

 
Helgen avslutades med att laga en jätteladdning med spaghetti och köttfärssås. Vi hade matlagningskurs med en inhyrd kock hos mamma och pappa i lördags och fick bland annat tipset ”mise en place” (missanplass), att  plocka fram, mäta upp och förbereda innan en börjar laga själva maten. Det gör jag ofta, men oftast inte fullt ut, och det är ju bra mycket roligare känsla av att laga maten under kontroll. Dessutom ser det snyggare ut än ett slagfält över hela diskbänken.

Bra uppladdning inför träningsvecka, idag blev det vick på bodypump eftersom jag ändå hade tänkt teama för att träna in nya koreografin. Så det blev ytterligare en ny låt, den jag mest längtat efter att köra: Bon Jovi. Som bodypump i början/mitten på 00-talet. 

Cykeln ner till iksu plus och måndagskvällarnas höjdpunkt, somamove och mojo flex. Jag tror banne mig det var ännu lite roligare idag. Goa deltagare och bubblande skratt hos de som provade ny rörelse för första gången. (So what att vissa rörelser känns tokigt första gången en provar, se det roliga i det, det ska ju vara kuuul att röra på sig!)

Sånna här dagar är det bra med matlådor. Nu väntar bananpannkakor och ett bad.