Etikett: iksu plus

Om grönskande Umeå

Johanna W

Vilken vårkänsla att komma hem till, här grönskar det minsann! Har suttit ute och ätit lunch, druckit eftermiddagskaffe ute och cyklat mellan iksu sport och iksu plus och längs strandpromenaden hem. Hoppade in och vickade så jag har haft två somamove och ett mojo flex ikväll, ett gäng med nästan bara nya och det andra med nästan bara stammisar. Så roligt med båda delarna! 

Nu blir det varm choklad (typiskt höstkänslor?) och chips i soffan till sista avsnittet av mästarnas mästare. Har hållit mig från sociala medier och nyheter sen igårkväll men likförbajat stod det ju på löpsedeln på affärn idag när jag skulle köpa lunch. Det ska bli kul se honom vinna ändå, även om jag råkar veta vem det blir.

Om höstens träning

Johanna W

Les Mills reebok linneHöstschemat på Iksu är igång och jag kör på plus som vanligt med samma tid och samma kanal vad gäller bodypump, onsdagar kl. 16.00, men ny tid för SomaMove, tisdagar kl 19.30. (Organic Bodywork finns tyvärr inte på schemat just nu)

En hel massa träningspepp och rätt mycket nya träningskläder för både ute och inne har jag shoppat på mig under sommaren, tyvärr ligger det mesta i tvättkorgen just nu sedan alperna… Så det blir min kvällsuppgift. Fick två tips vad gäller just tvätt av träningskläder, att köra allt på 60 grader även om det står 40 och att använda ättika för att få bort lukt, någon som testat?  De tvättas ju ständigt och vill att de ska hålla läääänge! (även om det är kul med nya…)

 

Om massage och ny energi

Johanna W

Jag var på massage idag, ett presentkort jag fått för längesen och äntligen kom jag mig för att använda. Efter att ha cyklat 3,4 mil i fredagskväll, sprungit 7 km på lördagen så kände jag mig lite allmänt stel och öm i ena höften. Körde ändå ett hårt pass spinning i 55min innan jag vickade organic bodywork på iksu sport igårkväll. Ganska många timmar på en helg om en tänker efter. Det kändes bättre redan efter söndagspassen men ack så välbehövligt och goont att knåda igenom. Rejält tog hon i och det var många muskler i nedre delen av ryggen, sätet och benen som behövde en genomkörare för blodcirkulationen.
Drack en massa vatten och körde soma ikväll på iksu plus, jag tror det var det svettigaste passet hittills. Vilket gäng! Underbar energi från hela gruppen, som vanligt i princip fullt, och min kropp var helt med på banan och skönt rörlig igen. 20140428-203156.jpg
Dagens bild, äntligen har knopparna på björken börjat slå ut!