Om höstens träning – nu kör vi

  
Nyss hemkommen från genomgång med instruktörsgänget i MOJO Flex och känner mig laddad och redo för höstens schema. Jag kommer köra:

Måndagar 
Iksu Plus
19:05-19:50 Soma Move 
19:50-20:25 MOJO Flex
Onsdagar
Iksu Plus
7:00-7:30 MOJO Flex  
Iksu Sport
16:00-17:00 BodyPump 

Det ska bli spännande se hur mojon tas emot och jag är tacksam att jag fick köra genrepet inför de andra instruktörerna ikväll. Jag ser också fram emot att ha BodyPump på onsdagar igen, det frigör flera kvällar och jag kan styra min egen träning mer. Jag har just gjort klart fas tre av fyra i höftprogrammet och har fått kompletterande övning av massageterapeut och väntar på gymprogram av PT också så ska det nog bli ordning och styrka så jag kan träna mer som vanligt men med bättre kontroll på bål-höft för nu börjar tiden som jag tycker är allra bäst på gymmet. Gruppträning och styrketräning när det ändå bara blir mörkare och mörkare.

Så nu är det dags, ladda höstbatterierna och fundera om det är dags för något nytt mål eller hitta något som är så roligt att det inte går att låta bli. 

Om sporter jag utövat 

Det här kapitlet kan bli ett långt inlägg… Mycket har jag provat på, inte minst på skolgympan också, men jag tolkar det här som vad jag utövat mer regelbundet och kanske tävlat i.

Sport och lek när jag var liten

Jag har haft turen att få prova på det mesta jag velat, jag har gått någon termin i ridskola, simskola, balett, fotbollsskola, åkt längdskidor, slalom, snowboard, gymnastik, spelat hockey med kompisar. Det har varit en bra grund för att alltid tycka skolgympan varit kul och att det inte har känts som ett hinder att prova på något nytt.

Lagidrott (och huvudsporter)

Två sporter har upptagit det mesta av min ungdomstid och det är fotboll och basket. Jag började med fotboll som sexåring och fortsatte ända till gymnasiet och en lite kort comeback strax efter gymnasiet. Fotboll var sporten som ”alla” höll på med när och där jag växte upp så där hade jag alla klasskompisar.

Basket började jag med i fyran och där kände jag två kompisar (till en början, sen fick jag massor av nya vänner runt hela stan), det är en liten sport i Umeå men ändå blev jag fast. Vi spelade alla matcher i norrbottenserien eftersom det bara fanns ett till lag i Västerbotten och det var Skellefteå och vi krossade dem varje DM, så jag har sett många sporthallar i norra Sverige ska ni veta. Jag spelade hela högstadiet och satsade ganska hårt på gymnasiet, och till slut la jag av med fotbollen för att bara hålla på med basket. När jag gick ut skolan och i vida världen spelade jag litegrann med Worcester Wolves i England, jag hade dock ingen licens för utländska spelare så jag var bara med på träningarna.

Fritidssporter som ändå är fys

Löpning började med fotbollslaget och senare även basketen. Sommarfys med basketen samtidigt som det var säsong i fotbollen, och tvärtom. Så löpning har jag alltid sett som komplement till allt annat, tills 2009 när jag kom hem från att ha rest i sydamerika i några månader och jag inte hade något jobb eller plugg, då gav jag mig tusan på att springa 1,5 mil. Det tog 12 veckor, jag följde programmet slaviskt och sen dess har jag sprungit halvt regelbundet, ganska frivilligt.

Skidor har jag alltid haft men aldrig tränat. För några år sedan började jag åka lite mer regelbundet och blev sugen på att förbättra tekniken lite så jag har gått lite teknikkurser och även åkt Vasaloppet och lite seedningslopp.

Löpning och skidor betraktar jag numera som mina två huvudsporter för kondition, och jag älskar att ha det säsongsvis.

Cykel började jag med förra året inför Vätternrundan och som de flesta andra har jag förstås cyklat ända sedan jag var liten. Jag har inte haft någon bil på över fem år så jag cyklar verkligen överallt, det drar ihop i transportcykling på ett år vill jag lova. Bra vardagsmotion!

Så där har vi klassikersporterna, simning har jag alltid älskat men aldrig tränat (sen simskolan) eller tävlat i.

Gym och gruppträning

Styrketräning i gym började jag med på gymnasiet som komplement till idrotterna jag höll på med, sen har jag haft uppehåll och bara sporadiskt gymmat när jag pluggade och inte förrän nu lite mer regelbundet.

Jag har däremot hållit på en hel del med gruppträning, framförallt som deltagare men på senare år även som instruktör. Mina favoriter som jag inte bara provat på utan gått mer eller mindre regelbundet nån period är Bodypump, somamove, bodybalance, yoga, aerobics (waaaay back, när aerobics var det coolaste som fanns), vattengympa, indoor walking och cykel/spinning.

Fritidssporter för skojs skull

Några saker jag aldrig betraktat som sport, motion eller träning. Därmed inte sagt att det inte är en sport, det är det, men för mig är det lek. Det är Kitesurfing och snowboard. Dessa två utför jag alldeles på tok för lite, de står på min eviga bucket list att göra mer av, framförallt kitesurfingen.

IMG_1809

Dag 23 i #uppochhoppaijuni

Om sommaruppehåll och tid för egen träning

 Ikväll hade jag sista passet somamove på iksu plus för den här terminen och oh boy vad vi körde! Jag var frusen ända in i märgen efter världens kallaste junidag men efter 45min så var jag genomvarm och hade en underbar känsla i kroppen. Det ska bli härligt med tid för lite mer egen träning men jag längtar redan till hösten också.

Tack för den här terminen!

Om utomhusträning

Idag är jag träningsledig och det är L som ska på kurskväll. Vi ska göra examensprov i ”gå fot”! Tur vovven har koll på vad hon ska göra, sköter sig nästan själv.
Tycker det är så underbart med utomhussäsongen, även om jag åker skidor på vintern så är det en annan sak när i princip all träning flyttar utomhus! 20140528-180159-64919638.jpgbild från årets första löptur längs strandpromenaden, i Broparken som nu är betydligt grönare!

Löpning är förstås givet för många, cykling i alla dess former, inlines och annat. Fler och fler utomhusgym ploppar upp här och där, lekparkerna förbättras och även gruppträningen flyttar utomhus.
Iksu kör som vanligt utomhusträning i vänortsparken på måndagar och torsdagar, helt gratis! Tyvärr inta soma move eller organic bodywork-pass så jag kör ingen egen instruktion men längtar efter att gå på afro, Total Training och hederlig gympa i gräset.
Vi körde visserligen BodyPump utomhus på nationaldagen förra året men det var ett himla släpande med vikterna… Men det var det värt!
20140528-182014-66014037.jpgI andra städer finns liknande arrangemang, såg precis ett om ”Urban training” i Stockholm (med goodiebag!) och här finns lista på var du kan köra yoga utomhus runt om i Sverige i sommar. Iksu kommer köra Yoga ute på trädäcket på iksu plus nere vid älven om vädret tillåter.