Ikväll hade jag sista passet somamove på iksu plus för den här terminen och oh boy vad vi körde! Jag var frusen ända in i märgen efter världens kallaste junidag men efter 45min så var jag genomvarm och hade en underbar känsla i kroppen. Det ska bli härligt med tid för lite mer egen träning men jag längtar redan till hösten också.
Tack för den här terminen!
Vilken kväll! Det kom mycket folk, det är den största grupp jag haft på somamove någonsin och vilken stämning! Solen lyste, det var precis lagom varmt och imorse stod det i tidningen som dagens tips så farmor kom och överraskade som hejaklack.
Jag är så glad att så många ville komma och vara med och att jag fick äran att hålla i ett sommarpass i vänortsparken, det hade jag bara kunnat drömma om för några år sedan när jag var med på gympa där för första gången.
I veckan startar sommarträningen i Vänortsparken som IKSU håller i och på torsdag är det jag som kör soma move. Bilderna här är från Lanzarote och det var riktigt härligt att köra utomhus så jag ser fram emot torsdag. Det är långt ifrån bara ett stretchpass som det kanske ser ut som, det är en är holistisk fysträning som är atletisk och samtidigt mjuk. som passar alla och är väldigt anpassningsbar till individuell nivå.
Dynamisk, funktionell träning som innehåller kondition, uthållighet styrka, explosivitet, stabilitet, rörlighet och koordination – allt i ett. Behövs inga redskap, inte ens skor, och vädret har lovat att bjuda på en skön försommarkväll. Helt gratis, behövs inget IKSU-kort och det börjar kl. 19.00. Kom och testa!
Alla sommarträningspass hittas på IKSUs hemsida, måndagar gympa och torsdagar olika träningsformer.
Jag är så proppad av inspiration och pepp för träning och instruerande att det är inte klokt. Vore väl rimligare att vara lite mättad efter en sån här vecka men tvärtom, jag är jättetaggad! Har varit på bodybalance idag med duktiga Annika som jag bodde med nere på Lanzarote och sitter och filar på spellistor, manus, nedvarvningssnack och träningsupplägg. Jag fick lära mig så mycket nya konster, en workshop i att stå på händer resulterade i konsten ni ser på bilden. Uppdateringar om vad som gäller kring kost, löpsteg, coaching av lyftteknik och mycket mer. Jag tänkte pytsa ut godbitarna i några inlägg till er framöver men nu först ska jag ta hand om tvätten och ladda inför morgondagens pass, och jobb förstås.
Så var det dags för en liten avstämning. Allt blev upp och ner och pannkaka i början av april då jag var i Ammarnäs nästan två veckor, inte hade min träningskalender med mig och dessutom åkte på ryggskottet/överbelastningen i ryggen. Dåligt tränat och dåligt antecknat. Nåväl, sammanställt ser det inte så illa ut ändå. Och vad gör väl det? Jag vill ju bara hålla koll så jag tränar tillräckligt för att må bra och inte snedfördelar för mycket åt något håll.
Mars
Överlag tränat på bra och kände mig stark! 26,5 timmar fördelat på 28 pass varav 3 pass skidor. 26 km skejt, mer än januari och februari tillsammans men ändå inte ens ett tredjedels vasalopp. Det här var inte en bra skidsäsong för min del.
April
Inledde med stor pepp inför påsken och såg framför mig massor med skidor och gym. Fick ont i ryggen och så var det med det. 19 pass ändå, fördelat på 16,5 timmar. En ganska stor andel är dock mojo flex, eftersom jag gick utbildning och körde flera sådana halvtimmespass på en helg. 20 km skidor och av det var det mesta skejt men 5 km klassiskt och ett 2,5-km-lopp då jag stakade som aldrig förr!
Bilden är över nuläget, det har gått några dagar in på maj så de senaste trettio dagarna börjar med en veckas vila för ryggen och för första gången leder jag inte min topplista. Figuren visar 60 dagar och där syns att det är lite för mycket rörlighet i förhållande till annat tycker jag, även om funktionell träning är fantastiskt bra och jag älskar somamove. Fokus nu blir att hitta tillbaka till styrketräningen i gymmet, stabiliserande coreträning och komma igång med löpningen!
Johanna Westberg 