Om att yoga utomhus


Jag har hittat en yogautmaning på instagram som verkar passa mig, yoga in the wild. Det går till så att det är en ny position varje dag, bara att haka på. Inga tvång förstås, jag tycker sånna utmaningar kan vara inspirerande! 

Jag älskar yoga utomhus, här i fjällen är inget undantag. Yogade utomhus i Italien vid Gardasjöns strand och i en park (med hundbajs…) i Venedig. Vid Kebnekaises fot mjukade jag upp en stel fjällvandringskropp med några solhälsningar utanför tältet och på Lofoten hittade jag en klippa som såg precis ut som en yogamatta.

Trikonasana – triangeln. Magisk vy!

Positionen på översta bilden heter trädet och passar perfekt att stärka mina fotleder efter fjällvandring och inför mer fjällaktiviteter. Fantastisk för balansen, fokuset och bålkontrollen och går att variera i oändlighet. Den kommer vi med allra största sannolikhet praktisera i Hemavan till helgen!

Om tisdagstankar om träning och balans

Jag har varit på yoga ikväll. Tisdagar har varit min leveransdag med ett pass somamove och ett bodypump, torsdagar har varit min egendag. Nu har jag sommarlov från leveranserna och har hittat en ny nivå på yoga på tisdagar. Det här är andra tisdagen i rad jag kommer hem och verkligen känner mig påfylld. Sådär lyrisk, halvreligiös, pigg, mysig, glad på livet, klok och lugn. Jag överdriver inte, det lyfter fram allt som en del skulle kalla flummigt, andra sunt, ända ut i fingerspetsarna på mig.

Balans i träningen, balans i livet. Det passar såhär på försommaren tycker jag, då alla ska hinna tusenmiljoner aktiviteter innan semestern och sen stupa i hängmattan (eller ännu värre, öka tempot ännu mer ”men det är ju bara roliga saker”). Göra lite mindre, men lite mer. Träna smartare, inte hårdare. Carpe jajjemän diem.

För mig är kroppen och träning ett sätt att uttrycka mig och förstå saker. Jag relaterar nästan allting till träning, anatomi, fysiologi och lagsport. Jag tänker i termer som jaget, laget, prestation, kondition och balans. Även när det gäller mitt jobb, min egen träning eller något annat. Och jag tänker på de här bollarna jag och alla andra har i luften, det är ingen konst att hålla dem där. Konsten är att lära sig ta ner, passa och skjuta. Antingen i mål, till en medspelare eller ut från planen.

Om träningsinspiration

 Jag är så proppad av inspiration och pepp för träning och instruerande att det är inte klokt. Vore väl rimligare att vara lite mättad efter en sån här vecka men tvärtom, jag är jättetaggad! Har varit på bodybalance idag med duktiga Annika som jag bodde med nere på Lanzarote och sitter och filar på spellistor, manus, nedvarvningssnack och träningsupplägg. Jag fick lära mig så mycket nya konster, en workshop i att stå på händer resulterade i konsten ni ser på bilden. Uppdateringar om vad som gäller kring kost, löpsteg, coaching av lyftteknik och mycket mer. Jag tänkte pytsa ut godbitarna i några inlägg till er framöver men nu först ska jag ta hand om tvätten och ladda inför morgondagens pass, och jobb förstås.

Om halvvägs i utmaning

IMG_0335

 

Jag är halvvägs in i yogautmaningen och har lärt mig flera nya positioner. Tycker det är mer och mer härligt och jag gör dem i lugn och ro och inte bara för att ta bild så jag har jobbat mycket med rörligheten i veckan vilket var meningen. Ikväll ska jag köra soma med Filippa och sen gymma, för att sen avsluta med lite balansplatta. Fick hem det här från medistore.se och älskar balansplattan, den är mjuk och taggit och skitsvår att stå på! IMG_0350