Etikett: yoga

Om en solig rolig höstlördag

Johanna W


En sån dag! Strålande höstväder och jag började dagen med att få sova ut, 9 timmar i sträck för första gången på år och dar. Har det knte varit jobb eller något annat åtagande så har Charlie levt rövare eller jag haft hosta. Höll yoga för första gången på yogastudion och det gick fint, superroligt! 

Stannade till på bondens marknad på väg hem och köpte lite honung, handlade ett doftljus och pimpade nystädat toa, lagade lite mat och en tortilla española till ikväll. Cyklade till rödäng och grattade en sjuåring och en elvaåring och på väg hem en sväng förbi lotten och tog upp de sista potatisarna och morötterna. Oj som jag längtat efter en sån här hemmahelg. Nu vankas det kräftskiva! 

Om ärofyllda instruktörsuppdrag

Johanna W

kickoff_forvaltningen_6781_160824_MPN (1).jpgFoto: Mattias Pettersson

Jag har världens bästa extrajobb, och nu har det utvecklats ännu mer. Jag nyper mig lite i armen vad saker och ting kan leda till. När jag var liten drömde jag om att bli reseledare och bo på Mallorca, när jag var tonåring åkte jag och mamma till Mallis och tränade nästan varje dag och då blev jag ännu mer bestämd, jag ville bli reseledare, och jobba med träning (helst musikalartist och barnklubb också). Sen har jag åkt på löparresor, träningsresor, och event och inspirerats av andra duktiga instruktörer och tänkt jädrar vilket roligt jobb de har. Jag lyssnar på poddar och avundas de som jobbar med träning på fler plan än att bara instruera, som att resa eller ordna events. Jag har sökt jobb som instruktör utan att få några, så jag extraknäckte med att sälja hudvårdsprodukter. Det ledde till att jag fick ha SPA-kvällar på Simhallen och plötsligt behövde de träningsinstruktörer. På den vägen är det.

Nu i höst och framöver händer ännu mer roligt! Jag fortsätter som vanligt på Iksu, det är där jag har min anställning och bas, mina fasta klasser den här hösten är måndagar med Somamove och Mojo Flex. Bodypumpen har jag vilande just nu och Yoga vickar jag så ofta jag har möjlighet. Den 22a oktober har vi inspirationsdag och då ska jag få äran att instruera i SomaMove! Jag teamade med Angela förra året i ett pass Mojo Flex, så det känns superkul att få ha en klass även i år. Bokningen öppnade idag så in och kika! Jag har redan bokat in mig på workshop i att stå på händer, yinyoga för höftböjaren, vinyasayoga och som vanligt slänger jag in ett danspass också, för att gå lite utanför min comfort zone och in i min glädje-när-jag-får-till-det-zone. Hiphop med Angela, det kommer bli grymt!

Min yogalärare Moa som jag gått väldigt mycket för ska fortbilda sig i det hon är lätt grymmast i stan på – assistering – och då har jag fått äran att få vicka för henne. Nån klass på Iksu och några klasser på Yogastudion. Så tacksam att få möjligheten till det. Först ut är i helgen, så torsdagsklass på Iksu och lördagsklass på Yogastudion.

Reseledandet då? Jodå, det blev så lyckat i Hemavan att det blir fler resor! Nästa år kör vi igen, resorna finns ute redan på www.systraribergen.se och jag är med som reseguide, fjällöpare och yogalärare (och fjällälskare i största allmänhet som ni vet)

Bilden är förresten från vår kick off på jobbet, då jag fick vara med och planera för ett prova-på-träningspass och hålla i en tredjedel av det med yoga.

Om en varm yogatorsdag

Johanna W

img_8611

Idag smällde det till och blev soligt och varmt igen. Augusti i september och det tackar vi umebor för som haft Oktober i Augusti. Jag hann börja tänka på hur skönt det vore med mer sommar och semester, just som jag börjat känna höstpepp.

Gick på yoga efter jobbet idag och kände hur välbehövligt det var för tankarna och även för löparbenen. Höfterna har visst inte direkt blivit smidigare av att jag sprungit mer än jag yogat. Kändes som den här kvällen då jag försökte mig på en snygg ”dansare” men den blev inte alls så graciös som den kändes. Skyller på klänningen men egentligen är det mest framsida lår och höft som sätter stopp. Men alltså nya tag med yogan nu, som jag saknat ordentliga klasser!

Bakvända dagen med mat har det också varit, jag har ätit mellis hela dagen för att hinna både jobba och lyssna på föreläsningar om hälsosamt åldrande och därför har jag nyss ätit en sen middag framför onlinerepris av i huvudet på Gunde Svan. Han mötte Ingemar Stenmark i slalom, jämarns alltså gubbarna är vältränade. Apropå hälsosamt åldrande liksom.

För min del känns det just nu som att det är löpning, skidåkning och yoga jag vill hålla på mig till jag blir 100. Kombinationen inne-ute, kropp-knopp, sommar-vinter, styrka-kondis. Jag säger perfekt! (PS. jag har inte räknat in valla, det är inte enkelt alls men jag tror starkt på att det kommer vara uppfunnet något annat när jag är 100)

Om en stark sommarkväll

Johanna W


Det blev sommar igen! Dimmigt imorse så jag var såklart för varmt klädd för sen sprack det upp till en riktig sommardag och jag kände hur jag verkligen blev förvånad och hur jag har räknat ut sommaren. Men snälla ge oss några dar till av detta, det var nice.

Vacker kväll, som den på bilden ungefär, när jag cyklade till och från yogastudion i bara träningskläderna. Jag var på en vinyasaklass där som var otroligt efterlängtad. Jag förstod först när jag satte igång vad min kropp gillar det. Bra ändå med en paus för att uppskatta det och dessutom hade märkligt nog min kropp stärk på sig och blivit både rörligare och starkare. Vila sig i form, det går faktiskt. 

Lämnade studion med ett leende på läpparna och har sen packat upp min nya dator som kom idag. Så fin den är! Kan inte sluta titta på den. Varför har jag inte investerat i en ny tidigare? Jag sitter ju vid den nästan jämt. Det är ju magiskt när den startar snabbt och den väger säkert 2kg mindre än min förra. Lovely! 

Så nu är jag uppe alldeles för sent som vanligt… Dags sova, imorgon är det sjukgymnast på morgonen för tusenmilaservice och sen väntar en förhoppningsvis riktigt rolig dag på jobbet!

Om en sportig lördag

Johanna W

Ja, alltså det är inte jag som varit särskilt sportig idag, desto mer har jag kollat på sport. Jag började med yoga hemma inför att hålla klass uppe på Iksu Sport (!) och duschade där i lugn och ro. Cyklade ner och gjorde några ärenden och köpte med mig sushi och gick ner på kajen till Umeå beach tour. Lyckades pricka av pausen men hittade kompisar i ett tält med Rivia sports. Fyndade den blommiga ”Tropical”-jackan jag varit sugen på i flera år! Som vanligt härlig stämning att kolla på beachvolley, tyvärr lite kallt och mulet men mycket folk ändå. Björn Berg vann touren för fjortonde gången, det är som om tiden står stilla. Lite halvfrusen köpte jag med mig hemlagade dumplings och slog mig ner i TV-soffan (som jag älskar att ha en soffa igen!) och tittade på damernas triathlon och sedan det oväntade OS-guldet i mountainbike, vilken prestation! Imponerande tjejer, jag blir så peppad och sitter nu och googlar träningsprogram… kanske lite försent för OS, men lite nya träningspåhitt skadar aldrig. Och framförallt inser jag vid varje stort mästerskap hur mycket jag gillar att titta på sport, så lite mer soffhäng får det allt bli framöver också emellan varven.