Etikett: veckosvep

Den här veckan svischade förbi och jag minns knappt vad jag gjort. Det är nog för att det har varit en ganska vanlig vecka faktiskt, det märkte jag när jag summerade träningen. Har fått in alla pass jag brukar planera in men aldrig lyckas orka/hinna/vara frisk/kunna alla. Hälsat på farmor har jag också gjort.

Veckans morgonpass på strandpromenaden, 6x5min tröskeltempo. Fortfarande isigt bortom älvtået men vid centrum är det barmark. 

Desto längre kändes helgen och tur var väl det, för den var solig och innehöll mycket skidor och våfflor. Egentligen inte alls särskilt mycket annat förutom mys med Charlie, lite plock och tvätt hemma, jag kokade mer schampo och lagade en rejäl laddning matlådor på söndagkväll. Fyra lådor lasagne och lika många med chili och ris. Mums och hurra för det!

Soligt före och en tjej åkte i bara nummerlappen! Här har Charlotte Kalla precis jagat ikapp Ebba Andersson och Ida Ingemarsdotter. Häftigt att se dem på nära håll. 

Såhär mycket kryper jag inte ihop och använder magmusklerna…. Se och lär.

Det soliga vädret gjorde att funktionärerna fick kämpa med diverse oväntade insatser, som att staga upp vimplarna. 

Strax innan damerna var klara med 3-milen och Charlotte Kalla var klar segrare cyklade jag till rödäng där våffeldagen spenderades på baksidan med takdropp och måååånga koppar kaffe. Äntligen sol som värmer rejält!

Takdropp!

Sen följdes vi tillbaka till Gammliavallen (förlåt Umeå Energi Arena) och såg andra halvan av herrarnas 5-mil. Det var så spännande att jag glömde fota överhuvudtaget. Marcus Hellner var överlägsen ända till den sista milen då Anders Svanebo la i en extra växel och till slut tog hem det. Anders Södergren visade vilken åkare han är också i framförallt individuell start, roligt att se honom live.

Jag såg:

Mestadels skidor då, jag såg däremot nästan ingenting på skärm! Så skönt att vara ikapp serier och att dödsspännande Innan vi dör tagit slut. Nu får det räcka med skärmtid, nu vill jag ut i sol och ljus, Homeland på måndagar några veckor till och så Game of Thrones på onsdagar. Jag såg skavlan på svt play på lördag också bara för att två favoriter Emma Thompsson och Jesper Rönndal var med, på fredagskvällen kunde ingenting förmå mig slå på TVn. Jag spelade piano istället.

Jag läste:

Jag läste ut boken Konsten att städa. Äntligen, och i och med det så är min stora rensning nästan färdig också. Det har gått liksom parallellt.

Jag tänkte:

Ledig helg alltså, fy fasen så gött. Det behövde jag verkligen, jag har gjort så lite som möjligt och bara ägnat mig åt skidåkning och våfflor.

Jag har insett när jag gjort Den Stora Rensningen av saker som jag nämnde att jag vill ha det som på resa. Kläder ska vara hela och jag ska vilja ha dem på mig (ingen packar väl nåt som inte passar?)

Jag tränade:

En ganska vanlig vecka, somamove och mojo flex på måndagkväll, yoga för löpare på tisdagkvällen (jag yogar inte helt själv då men att vara närvarande med klassen ger ganska lik upplevelse ändå), längdskidor med iksu på onsdagkväll och torsdag var vilodag. Fredagmorgon startade med löpning på strandpromenaden, vilken härlig tradition det börjar bli! Jag är nog kanske en morgonlöpare trots allt, jag gillar ju morgonträning generellt men har bara aldrig lyckats få till löpningen. Jag sprang ett tröskelpass och har upptäckt charmen med dem, alldeles perfekta för mig. Det ska gå snabbt men det får inte bli för jobbigt, det är den gränsen som är vitsen. Jag älskar biten ”det får inte bli för jobbigt”… Helgens skidpass var tänkt bli långt, jag ville hinna åka på milspåret på Nydala innan det töat bort och det hann jag, men jäklar vad mycket barr det är i spåret. Barkbitar och kvistar, ibland stora som sånna där kvisttussar som sveper över banan i TV-spel (om ni spelat mario kart eller colin mcrae). Det blåste som tusan också, fick höra på radion sen att det var tydligen stormvarning över hela länet, det kändes kan jag säga och även om det var mjukt och soligt och skönt att vara ute så var det så sugigt före och skitigt i spåren, plus blåsten, att jag fick staka nerför den branta långa backen på Nydala. Det säger en del.

 

 

Det var en riktigt bra vecka, jag började med att bli av med förkylningen och laga en god pasta på måndagen. Tisdagen var efterlängtad men också nervöst, då körde jag igång kursen yoga för löpare. Onsdag besökte jag farmor som verkligen är på bättringsvägen. Torsdag kom jag äntligen ut på en löprunda igen och det på morgonen, börjar bli riktigt fast vid morgonlöpning! Härliga kvällar blir det sen också, tomma från träningsaktiviteter och fulla med energi. På fredagen jobbade jag till lunch och hann undan allt jag behövde och fick göra skrivbordet sådär härligt städat och rent med en renskriven ToDo-lista inför kommande vecka. Cyklade hem och hämtade Charlie och satte mig i baksätet på mammas och pappas bil på väg upp mot stugan. Så lyxigt och efterlängtat. Vi fick en lugn och skön helg med vårvintersol och god mat. Firade en moster som fyllt år och åkte skidor. Charlie fick en hel kasse med egenfångad fisk från en annan moster med sig hem, hur lyxigt får man ha det? Seriöst?

Vi tar veckan i snapshots:

Suddiga vardagspixlar men oj vilken god pasta jag fick till. Carbonara på färsk pasta med spenat i, pimpad med färsk spenat. Jag pustar ut på tisdagkväll efter yoga för löpare med en avslutande vila med benen mot vägg.

Såhär såg strandpromenaden ut på torsdagmorgon när jag sprang. Barmark! Och lite is här och där, en fördel med att springa på morgonen är att det inte hunnit bli slaskigt. Hellre icebugs än stövlar så att säga. 

Min egen yogapraktisering i veckan blev ett lugnt, långt och urskönt pass i stugan. Yoga för löpare-klassen som bas men med mycket bakåtböjningar. Plötsligt går kamelen (på bilden) riktigt bra och jag kan faktiskt njuta av den.  Det händer grejer när man tar det i myrsteg.Lördagens långpass skejtade jag upp på Biergenas. Jag tror det är Sulåive som skymtar i bakgrunden. Jag försökte fota mig själv skejtandes men jag har missat hela bilden tydligen. Utsikten från Biergenas var som vanligt magisk, det är en av mina absoluta favoritutsikter i hela världen. 

Jag såg:

Jag såg fjäll! Jag såg utsikten från Biergenas! Jag prioriterade även att se ikapp alla kvarstående avsnitt så jag skulle kunna se avslutningen av Innan vi dör igår. Den borde hetat Innan vi dör av spänning. Fy fasen vilken bra serie! Hoppas det kommer en uppföljare.

Och så kom ju Game of Thrones igång, förra säsongen men som jag missat. Fick aldrig HBO att funka i min smart-TV så nu ser jag på SVT! Nu är jag snart i fas med alla favoritserier.

Jag läste:

Boken Yoga & Jogga

Jag tänkte:

Jädrar vad skönt det är med en ledig helg. Jag har haft aktiviteter många helger i rad och även om de är roliga tar de på krafterna. Att få sätta sig i baksätet och pappa kör och mamma serverar kaffe, komma fram till stugan och ha soligt vårvinterväder i fjällen, det mina vänner är det lyxigaste som kunde hända mig just nu.

Jag tränade:

Mitt första långpass på skejt! Målet var tre timmar och tack vare att Biergenas är så smygbrant och segdrygt hann jag bara ganska precis upp på kalfjället innan det var dags att vända. Bra backträning där och glad är jag att jag kan gå på treans växel ganska långt i början och mestadels tvåan, ganska lite ettan faktiskt även om det fortfarande behövs. Utför är jag ingen Stina Nilsson, höll på stå på huvudet flera gånger men flacken alltså, till och från Höbäcken – MAGISKT före.

 

Veckan har varit väldigt vintrig och bjussat på fint vinterväder med sol och precis på onsdag när jag har skidträning så kom det massor med lössnö. Det blev ett härligt kvällspass och framförallt roligt att höra alla som åkt Vasaloppet.

Sen blev jag förkyld och fick ägna mig åt att försöka kurera den för att rädda nånting av återstående av veckan. Jag klarade att mota den men jag har gått och lagt mig tidigt varje kväll och haft lite låg energi, men det har funkat iallafall.

På fredagen flög jag ner till Stockholm och åt jag kött med Josse på restaurang AG rätt nära där de bor, supergott kött med fräscha tillbehör. Lite suddig bild tydligen, men speglar ungefär hur proppmätta och trötta vi blev innan vi traskade hemåt kring niotiden och stupade i säng.

När vi vaknade var det soligt och härligt vårväder så vi åt långfrukost och sen tog vi en promenad och satt med näsan mot solen och drack kaffe. Så efterlängtat och härligt! Behöver ingenting mer än så, det var en alldeles perfekt lördag.

Lördagen fortsatte sen med att möta upp Towe på flygbussen mot Arlanda och ut mot vår medlemsträff på Clarion hotel Arlanda med svenska resebloggar. 15 stycken intressanta bloggare varav några hade jag träffat men flertalet inte. Jättehärlig stämning och vi åt god mat med resetema i restaurangen Kitchen & Table högst upp.

Mer om vad vi gjorde på söndagen i inlägg framöver, fylld av inspiration men också fullständigt utslut slocknade jag omedelbart på flyget på väg hem. När jag sen klev av möttes jag av ett Umeå som andades vår i luften och det var ljust efter klockan sex på kvällen. Nu börjas det! 

Jag såg:

Innan vi dör, hur spännande kan något vara?? Såg också mello i bakgrunden medan vi surrade på om bloggande och allt runtomkring.

Jag läste:

Nada faktiskt.

Jag tänkte:

Att det är så sjukt trist att vara förkyld. Vem uppfann det? Går det verkligen inte att utrota?

Jag tränade:

En ganska lugn träningsvecka eftersom jag blev förkyld. Mina vanliga måndagspass, ett skidpass och så höll jag ett yogapass. Jag har mest ätit istället, det bådar gott för energin när förkylningen väl har släppt 100%!

Jag köpte en cykel förra helgen och jag hann inte skruva på den alla tillbehör som stöd och stänkskydd men vinterhjulet från gamla cykeln åkte på (och passade!) så svischade jag iväg till iksu plus för måndagens klasser och oj så härligt att cykla igen! Jag har investerat i en av de allra billigaste hybridcyklarna på biltema så det är ingen värstinghoj men jämfört med min gamla rostiga damcykel är det som att cykla en väldämpad mountainbike. Riktigt kul cykla i lössnö faktiskt!

En kollega har fyllt jämt så vi firade henne på Le Garage och jag hade premiär på Moules Frites. De hade gjort dem mjölkfria och till det serverades som sig bör pommes frites och aioli. Det var gott! Men ännu godare var förrätten, getost i broccolipuré. 

Testade även läsken som Umeåkonstnären Marc Strömberg har gjort, ingefära och lime. Supergod! Kallades alkoholfri öl tror jag men det var läsk, vi fick aldrig riktigt kläm om den går köpa på någon matvaruaffär eller på systemet. Någon som vet?

Veckan rullade på med två härliga utomhuspass, ett skejtpass på Gammlia och en löptur längs strandpromenaden. Som om det inte var nog med vinternjutande smällde det sen till och blev kalasfint väder hela helgen.

Veckans friskvårdstimme såg ut såhär. Jag åkte direkt på morgonen/förmiddagen och sen till jobbet. I princip orörd nysnö med bra packad skejtbädd under, gled underbart mjukt!

En annan ännu tidigare morgon såg ut såhär när jag joggade i gryningsljus och nysnö längs strandpromenaden i hela 45 min utan att tycka det var varken tråkigt, slitsamt eller jobbigt. Morgonlöpning börjar bli min grej!

Jag spenderade den med yoga på retreat i Granö och under tiden var Charlie på sportlov på rödäng och njöt av att vara ute i vintersolen han också.yogalek utomhus 

Lyxigt att få vakna upp bland trädtopparna!

I receptionen visade de skidorna och jag gick dit för att få senaste nytt och lite Vinterstudioninjektion på såväl 3-milen på lördagen och Vasaloppet och 5-milen på söndagen. Ser ni genom fönstret? I en sån koja sov jag! Mer bilder kommer framöver.

Jag såg:

Några avsnitt på Innan vi dör och Planet earth 2, makalöst hur de kan filma så! Helt otroliga naturbilder, både jag och Charlie sitter som klistrade och det vill inte säga lite med en som ofta multitaskar framför TVn och en som egentligen inte kan förstå 2D-bilder.

Jag läste:

Artiklar om yoga och löpning.

Jag tänkte:

Rätt mycket faktiskt. En del sammanfattat i söndagsinlägget om tapas och resten är i min yogadagbok och antingen kvar i huvudet eller så är de faktiskt färdigfunderade. Det är en skön känsla.

Jag tränade:

Som sagt, massor med utomhustimmar och yoga! Det är en bra kombination, min favoritkombo faktiskt. Jag gjorde även fjärde och sista veckan på ett online bootcamp med fitnesscoachen som jag känner tydligt har gett en boost till bålstyrkan och inspiration och pepp att fortsätta underhålla det. Jag ska nog haka på nästa online bootcamp som börjar om en vecka också, rumpaktivering. Det behövs för stillasittande västerlänningar som dessutom vill springa och åka skidor massor.