Etikett: veckosvep

Förra veckan rullade på ganska normalt, jag hade lite ont i ryggen, jobbade en hel del och yogade rejält för att väga upp det hela. Jag rensade hela helgen och kom till slut igenom alla papper, pärmar och kartonger och har nu gjort det stora hästjobbet och själalättnaden infann sig precis på klockslaget som min familj kom hit i söndagskväll för att äta söndagmiddag och fira farsdag i efterskott. Och säga hejdå till min lägenhet, men det är mest jag som är lite sentimental. Lite snapshots!

Yoga på Umeå spa på tisdagarLöpar-comeback på strandpromenaden på torsdag. Tre dagar senare såg det ut såhär!Ljuset! Fåglarna! Isen som är på gång!Jag hakade på en fotoutmaning i svartvitt också på instagram. Rätt kul faktiskt.En vardagssnapSolen lyste fint på campus 

Jag såg:

Miraklet i Milano! Sverige – Italien alltså, vilken bragd. Tjohoo!

Jag läste:

Jag började läsa en bok som hör till jobbet som handlar om lean startup, det är så nördigt så vi lämnar det där. De som känner till den förstår vad den handlar om, att omsätta lean-filosofin till servicetjänster och entreprenörskap, och ni andra ni behöver ju aldrig ens tänka på att sånna böcker existerar.

Jag tänkte:

Kommer det någon snö snart? Och så kom den. Måtte den nu ligga kvar!

Jag tränade:

Yoga och somamove och så lite löpning igen! Två pass yoga instruerande, två pass somamove, två pass yinyoga hemma med appen och så två pass löpning. 45 min på gymmet. Ganska bra fördening om ni frågar mig.

Jamen alltså vilken vecka det var förra veckan. Den var inte dum i all sin vardagsenkelhet. Måndag hade jag ont i ryggen men det helades magiskt nog massor med procent av yoga och så vaknade jag till ett fantastiskt morgonljus på tisdagen. (bloggare, speciellt resebloggare, överanvänder tydligen ordet ”magiskt”, you don’t say?)  

Det följdes upp med ett norrsken som jag inte lyckades fånga på bild och jag insåg det ganska direkt och insåg också att jag tyckte det var ganska skönt att strunta i det, litade på att hundratals andra umeåbor skulle fånga det ändå, och njöt av det på väg hem på cykeln istället. Ryggskottet satt i och jag drog fram några äss jag har i rockärmen att ha när det behövs. Funkar finfint att stå och äta frukost med en bricka på köksbänken. Den här är gammal, en studentpresent faktiskt, men de finns på Ikea och liknande ställen också. Jag insåg att Charlie längtar nog efter en koja så till helgen så byggde jag en! Så jag byggde en koja. Riktigt kul att pyssla á la fritids faktiskt, det var inte igår. 

Råkade göra lite för litet hål först bara… 

Fredagkväll jobbade jag kvar på jobbet och mötte upp mamma och Sofie på Taj Mahal på campus för lite käk. Gott som vanligt även om de hade en del att jobba på, som att ta lika betalt för alla kunder som äter samma eller att koka kaffe. Vi var nöjda och tajmingen blev perfekt och klockan halv åtta intog vi Aula Nordica för Johan Rheborgs stand up-show. Det är en ”try out” där han testar material inför kommande turné så det finns goda chanser att se honom igen. Jag hoppas han kommer tillbaka till Umeå för jag tyckte det var hysteriskt roligt! Så proffsig!

Johan Rheborg på Aula Nordica i fredags, så sjukt kul!

Kvällen avslutades hemma med fotbollen och sen var det en såndär lugn stökarhelg igen, de är mycket välkomna och välbehövliga. Jag rensade i garderoben, var hundvakt, gick promenad och blev tyvärr lite förkyld men inte så mycket så det spädde bara på hemmamys-känslan faktiskt.

Välbehövlig yinyoga hemmaTvå som ÄNTLIGEN blivit riktiga kompisar. Eller snarare har Layla slutat bry sig om den lilla retstickan som blir så uppspelt när de sesJag har städat garderoben med en målbild á la sex and the city eller klädbutik. Ouppnåeligt ideal men lite närmre kom jag iallafall.

Work in progress, alltid lika kul bli avbruten och sen glömma bort och upptäcka det när det är dags gå och lägga sig… 

En tredjedel av träningskläderna ungefär är utsorterade och kommer säljas i vår interna lilla iksu-loppis för instruktörer. Utrensade vanliga kläder gick till röda korset i lördags. 

På söndag eftermiddag plingade det till i mobilen och mamma hade bakat årets första lussebullar. Lyxigt! 

Jag såg:

Solen, norrsken, Johan Rheborg, Sverige vinna mot Italien och många fina saker jag blev sugen på till nya lägenheten men höll mig från att köpa och bara levde på den bubblande peppen.

Jag läste:

Jag läste ut romanen, sträckläste hela lördagkväll och somnade sent fast jag var förkyld och borde sovit tidigt men jag älskar de där gångerna då bokens slut är i sikte och det inte är hela världen att somna sent och så gå all in och tröttheten övergår till uppslukad av boken. Inte så rock ‘n roll för en del kanske för en lördagkväll men känslan kommer från när jag var barn och inte fick vara uppe så sent, framförallt inte bestämma själv helt, och min kloka moster instiftade en regel att om det beror på att man legat vaken och läst en bok så är det okej.

Jag tänkte:

Jag har börjat längta till jul! Jag längtar efter flytten också, samtidigt som jag njuter av sista tiden hemma när det faktiskt är riktigt fint i lägenheten. Jag bara packar och sorterar systematiskt en byrå i taget eller en kategori i taget och bär ut kartongen i förrådet så inne i lägenheten är det toppenfint. Det får mig dock att tänka att jag faktiskt behöver väldigt lite saker. Så det tänker jag rätt mycket på, hur jag ska ha det på mitt nya ställe och hur jag ska hålla kvar vid den här känslan som jag byggt upp senaste året efter rensning och renovering och fått det så fint. Jag tror det kommer lösa sig själv för jag har verkligen tyckt att det har gått lätt att hålla undan sedan jag gjort fint här så med tanke på hur fin den nya lägenheten är så är prognosen god. Jag hoppas det iallafall.

Jag tränade:

Jag körde mina måndagspass med rörlighet trots extremt dålig rygg, vi kan nog kalla det ryggskott faktiskt, och magiskt nog så blev det bättre av det. Jag körde förstås anpassat och jag vet ju själv att det inte är någon fara. Trickset med att vara instruktör: Ja, det går att ”fuska”. Jag kallar det anpassning och det uppmuntrar jag alla mina deltagare att göra när de behöver. Det har hänt att jag haft stammisar med diverse skador som knappt kunnat göra nåt av det ordinarie passet men velat komma och vara med och röra på sig så gott det går och med något alternativ och det blir jag såå glad över. Det är en bra träningsmiljö vi har skapat när nån känner så. Visst man kan absolut stanna hemma också, det ska inte vara dumdristigt för det gör inget att missa ett träningspass nångång men det har inte varit så utan att man istället ser möjligheterna istället för hindren och uppskattar gemenskapen och peppen. Men det var en liten parentes på min träning, jag har sen tränat ganska lite för jag hann bara röra loss lite på ryggen så blev jag förkyld. En förhållandevis lätt variant så jag har bara styrketränat två övningar, resten promenader och desto fler sånna. Jag och Layla tog en låååång sväng runt Grisbacka och Sandåkern och tittade på hus i över en timme, det var inte dumt alls.

Vi kör en veckosammanfattning nu igen, skärpning på den fronten med att aldrig ta mig tid att blogga. Det var en grandios vecka minst sagt, medan många hade höstlov hade vi första inflytt i ett projekt jag jobbat med i flera år.  Det gick jättebra och var massor med frågor att lösa men så kul att äntligen få börja sjösätta resultatet. 

Det var det jag gjorde som mest, en vanlig vardagvecka med jobb och träning och på torsdagen jobbade jag hemifrån och fick hur mycket som helst gjort. Sen åkte jag och pappa upp till stugan där mamma hängt i två veckor. Välförtjänt belöning efter ett långt arbetsliv.

Där var det snö och jag gick promenader med Layla, läste bok och kunde åka skidor! Vi hade tacokväll med all släkt som var där och på lördagen käkade jag på GC i byn med Cissi. Riktigt bra helg må jag säga! 

Skidpremiär! 

Jag såg:

Snö!

Jag läste:

Äntligen läslust! Jag plöjde den engelska romanen om kvinnorna som seglar till Indien varje ledig minut.

Jag tänkte:

Jag älskar skidor. Jag avskyr att ha ont i ryggen.

Jag tränade:

Somamove på måndag gick ovanligt bra! Jag hade sån kraft och energi, längesen det kändes så himla bra. Jag höll även yoga och tränade lite gym men jag kände att jag hade ont här och där i ryggen och gick till naprapaten. Det hjälpte men sen var jag tydligen så skör, eller någon helt annan anledning, att även de knappa 25 min lätt skidåkning några dagar senare blev too much så ryggen fick ett bakslag. Det blev en löpfri vecka så nu längtar jag efter det igen, och mer snö så det går åka mer skidor!

Det har blivit dags att se hur det gick med Oktoberlistan. Ännu en månad med de veckovisa svepen sammanslagna. Det börjar nu lätta från det tajta schemat och ni ska få se vad mycket jag hunnit göra under en månad men jag kan glatt konstatera att det faktiskt gått bra med min önskelista inför hösten också. Jag kan bocka av i stort sett allt, men vi tar det väl i tur och ordning. Jag älskar ju ordning och reda.

• Se till att ta mig ut och njuta när det väl blir fint väder – check! översta bilden är från en löprunda när jag pausade städ och sprang ut. 

• Göra en utflykt med någon av hundarna och fika i skogen – check på hundar och skog men fikat tog vi hemma. Kusiner på besök och vi följdes sen åt på Mando Diao, en typiskt jättebra söndag. 

• Springa utomhus och njuta av höstluften och njuta av att foten är på bättringsvägen – check, och även sprungit i grisväder men njutit av att kunna springa

• Äta, fika och dricka vin och kaffe med vänner – check, bland annat firandet av kusin som fyllt jämt 

• Yoga hemma, både meditation och korta stunder av yoga. För min egen skull och för att det är så jag hittar inspiration till mina klasser – check, och ÄNTLIGEN, det var välbehövligt. Bild från mitt yogaspace i min nuvarande lägenhet. Klyschigt men sant, jag behöver påminna mig.
• Gymma och bygga mig stark inför skidsäsong och att börja springa mer igen. Älskar den egentid som gymmet ger. Check…. har dock inte känts som egentid på slutet utan har fått kämpa lite med motivationen 

• Sova, jag ska gå och lägga mig tidigt och jag ska unna mig att antingen sova lite extra eller ha luuuugna mornar, även på vardagar. Den här tiden är jag så trött så det liknar ingenting så att få väcka kroppen med lite yoga och en kopp kaffe i lugn och ro, då klarar jag dagen bättre – check på det också, som jag skrev om sjusovarhelgen så har jag sovit och försökt bara ta det lugnt mellan varven också.

Sen några saker på listan som inte blivit gjorda:

• Laga mat i min lergryta så jag får massa nyttiga matlådor och känslan av mustig höst – är det nåt jag försummat eller prioriterat ner så är det matlagning. Jag har ätit lunch på campus och oj så värt det har varit. 
• Se ikapp Outlander (mer än en säsong efter, hurra!) ocheck faktiskt, skärmtid eller TV-tid har det blivit extremt lite av
• Gå på bio! Det var såå längesen jag kröp in i biomörkret och åt popcorn – inte det heller men så har jag ju varit på andra kulturella grejer
• En loppisrensning för att rensa själen och förrådet lite mer inför vintern check men osålt, efter jul blir det kanske en loppis

Annars har jag mest jobbat och sprungit mellan mitt kontor och ”mitt” bygge dit verksamheten precis börjat flytta in. Helt att plötsligt är det dags. 

Jag har också varit på konferens om tillgänglighet i Uppsala en dag i Oktober. Där var det lika kallt som i Umeå. Fyrisån var vacker!Sen har jag börjat på en utbildning också och första träffen var i Lycksele och där blev det vinter medan vi var där.Jag har beställt en ny vandringsrygga! Längtar att prova!Och så var det den här flytten också, bortplockning, fotografering, nitisk städning, visning och nervös väntan. Blommorna jag fick av min kollega stod sig fint jättelänge och jag blandade dem med en bukett jag själv plockat ihop av olika buketter från ica faktiskt. Den står sig än och det är en månad sen!Till slut blev det klart också.Så nu har vi börjat packa! Jag packar och hjälpredan leker kurragömma, gubben i låden och crossfithopp på box kombinerat. Träningsgrupp outdoor för systrar i bergen kämpade vidare och avslutades efter fem gånger. Grymt kämpat gänget som var med!

Jag såg:

Mando Diao, en film om tre unga singelkillar i New York (minns inte ens vad den hette men perfekt för en fredagkväll), Olof Wretlings Diagnoserna i mitt liv.

Jag läste:

Jag gav upp en bok om en krigsövning, den är så detaljerad och så passade den färgmässigt att ligga framme i sovrummet på visningen så då var det likabra att jag började på en romantisk bok på engelska om en som seglar till Indien och blir kär. Passar mig väldigt mycket bättre än en krigsbok, att jag aldrig lär mig. Som tur är så har Josse lärt sig för längesen så hon förser mig med de böcker jag behöver kontinuerligt.

Jag tänkte:

Oj vad jag behöver yoga regelbundet. Jag pajar annars.

Jag tränade:

Jag har tränat vidare med gym och kunnat börja med lite löpning igen och fokuserat mest på att genomföra. Det har varit lite tidspressat med allt kring städning, visning, mäklarmöten m.m. och så ett jobb att sköta. Jag är så glad att jag valde att ta hjälp med tränings- och återhämtningsupplägget just nu för det har verkligen behövts. Det är en annan anledning till de bristfälliga och uteblivna sammanfattningarna i bloggen beror på att jag mejlar min coach en sammanställning över veckan varje söndag. Så hon har fått krutet som annars hamnar i bloggen kan man säga.