Etikett: iksu

Om träning och köttfärssås

Johanna W

 
Helgen avslutades med att laga en jätteladdning med spaghetti och köttfärssås. Vi hade matlagningskurs med en inhyrd kock hos mamma och pappa i lördags och fick bland annat tipset ”mise en place” (missanplass), att  plocka fram, mäta upp och förbereda innan en börjar laga själva maten. Det gör jag ofta, men oftast inte fullt ut, och det är ju bra mycket roligare känsla av att laga maten under kontroll. Dessutom ser det snyggare ut än ett slagfält över hela diskbänken.

Bra uppladdning inför träningsvecka, idag blev det vick på bodypump eftersom jag ändå hade tänkt teama för att träna in nya koreografin. Så det blev ytterligare en ny låt, den jag mest längtat efter att köra: Bon Jovi. Som bodypump i början/mitten på 00-talet. 

Cykeln ner till iksu plus och måndagskvällarnas höjdpunkt, somamove och mojo flex. Jag tror banne mig det var ännu lite roligare idag. Goa deltagare och bubblande skratt hos de som provade ny rörelse för första gången. (So what att vissa rörelser känns tokigt första gången en provar, se det roliga i det, det ska ju vara kuuul att röra på sig!)

Sånna här dagar är det bra med matlådor. Nu väntar bananpannkakor och ett bad. 

Om att träna utomhus 

Johanna W

  Idag var varit en iksudag, jag var på core control för första gången nånsin på lunchen och mötte helt oplanerat en kär vän där! Jag har kommit ur coreträningen efter jul och är dessutom lite sugen på att gå core-utbildning så det var ett nödvändigt studiebesök. Riktigt bra pass! Nu mer sugen att gå utbildning.

Efter jobbet som vanligt på onsdagar var det bodypump. Körde halva nya passet, älskar nya utfallslåten. Direkt efter ett vick på mojo flex istället för en som gjort illa armen. Vi får se hur länge det behöva men nästa blir det iallafall samma kombo. 
Har gått igenom min träningsstatistik och fått svart på vitt att planen funkar (och bland annat därför jag bloggar lite mindre än vanligt) har spenderat över en arbetsvecka bara på skidor och snöskor hittills i år. Frisk luft på vintern, I love you.

Om ny tid för bodypump 

Johanna W

  
Ikväll körde jag första passet bodypump på min nya tid: 18.00

Himla skönt och välbehövligt byte den här terminen då jag har mycket göra på jobbet att slippa kasta mig iväg redan innan 16. Fortfarande iksu sport!

Om ny release och ny kombo med Mojo Flex

Johanna W

  Nu är vårterminen igång och jag har haft mina första måndagspass. Det var riktigt skönt komma igång, men betydligt flåsigare på soman än jag minns. Nya releasen i mojo flex är superbra och det var kul att få presentera den ikväll, jag hoppas deltagarna ska gilla den lika mycket som jag gör.

Jag blev så glad också att upptäcka att det är en justering i schemat så indoor walking-passet som är innan slutar nu 5 min innan mojo flex och inte typ 20 min innan som det var i höstas. Det är en perfekt kombo! Jag körde den själv igår. 40 min indoor walking följt av 30 min mojo. Total tid 75min. Flås+rörlighet= bra start på veckan.

Det går ju naturligtvis alldeles utmärkt att komma på mitt soma move innan också (det är många fler än jag som är med och kör dubbelpass på måndagar) men det viktigaste är ju att det finns något för alla! Vinkade in några bekanta ansikten från IWn som inte hade en aning vad de gav sig in på men efteråt var de jättenöjda!

Du som är mer nyfiken kan läsa om när iksu lanserade Mojo Flex i höstas eller mer info på Mojo Flex hemsida. 

Om måndagssvett och andra tankar 

Johanna W

  
Som vanligt på måndagkvällar har jag pass på iksu plus och då tar det precis 78 minuter så är alla tankar från jobb och annat som bortblåsta och sen landar de så småningom i mycket bättre ordning.

Ikväll hade jag en ny top från rivia sports som jag beställde på rea i somras men som råkat bli liggande hos brorsan på hans kontor, han sitter på samma hotell för nya up and coming företagare som Rivia. Den var precis så snygg och somrig som jag längtat efter såhär i novemberrusket. Mönstret finns även på tajts och jacka, om inte träningsgarderoben var så full skulle jag önska mig i julklapp. 

En sämre tanke upptäckte jag när jag skulle duscha efteråt. Vi instruktörer har förmånen att få lämna lite småsaker, skor, vattenflaska och handduk i omklädningsrummet. Där hänger handdukarna och gosar med varandra och jag trodde jag hade en hög (eller borde jag säga låg?) tröskel för sunkigheter och basilusker men milda makaroner vad läbbigt det är att vara nyduschad och ta en sur gammal handduk som en inte vet om nån annan har torkat toan med eller om den bara har självdött och börjat ruttna. Omysigt är bara förnamnet. (Varsågoda för info)