Om ärofyllda instruktörsuppdrag

kickoff_forvaltningen_6781_160824_MPN (1).jpgFoto: Mattias Pettersson

Jag har världens bästa extrajobb, och nu har det utvecklats ännu mer. Jag nyper mig lite i armen vad saker och ting kan leda till. När jag var liten drömde jag om att bli reseledare och bo på Mallorca, när jag var tonåring åkte jag och mamma till Mallis och tränade nästan varje dag och då blev jag ännu mer bestämd, jag ville bli reseledare, och jobba med träning (helst musikalartist och barnklubb också). Sen har jag åkt på löparresor, träningsresor, och event och inspirerats av andra duktiga instruktörer och tänkt jädrar vilket roligt jobb de har. Jag lyssnar på poddar och avundas de som jobbar med träning på fler plan än att bara instruera, som att resa eller ordna events. Jag har sökt jobb som instruktör utan att få några, så jag extraknäckte med att sälja hudvårdsprodukter. Det ledde till att jag fick ha SPA-kvällar på Simhallen och plötsligt behövde de träningsinstruktörer. På den vägen är det.

Nu i höst och framöver händer ännu mer roligt! Jag fortsätter som vanligt på Iksu, det är där jag har min anställning och bas, mina fasta klasser den här hösten är måndagar med Somamove och Mojo Flex. Bodypumpen har jag vilande just nu och Yoga vickar jag så ofta jag har möjlighet. Den 22a oktober har vi inspirationsdag och då ska jag få äran att instruera i SomaMove! Jag teamade med Angela förra året i ett pass Mojo Flex, så det känns superkul att få ha en klass även i år. Bokningen öppnade idag så in och kika! Jag har redan bokat in mig på workshop i att stå på händer, yinyoga för höftböjaren, vinyasayoga och som vanligt slänger jag in ett danspass också, för att gå lite utanför min comfort zone och in i min glädje-när-jag-får-till-det-zone. Hiphop med Angela, det kommer bli grymt!

Min yogalärare Moa som jag gått väldigt mycket för ska fortbilda sig i det hon är lätt grymmast i stan på – assistering – och då har jag fått äran att få vicka för henne. Nån klass på Iksu och några klasser på Yogastudion. Så tacksam att få möjligheten till det. Först ut är i helgen, så torsdagsklass på Iksu och lördagsklass på Yogastudion.

Reseledandet då? Jodå, det blev så lyckat i Hemavan att det blir fler resor! Nästa år kör vi igen, resorna finns ute redan på www.systraribergen.se och jag är med som reseguide, fjällöpare och yogalärare (och fjällälskare i största allmänhet som ni vet)

Bilden är förresten från vår kick off på jobbet, då jag fick vara med och planera för ett prova-på-träningspass och hålla i en tredjedel av det med yoga.

Om Umeå Trail 2016 – 11km

Igår var det tredje gången gillt för loppet i Gammliaskogen som blivit en tradition för mig. Det heter numera Umeå Trail och hette tidigare Salomon Trail Tour, ett lopp som jag sprungit både 2014 och 2015. Roligt att läsa från 2014 och jag tyckte jag sprang mitt första terränglopp, trots att jag sprungit Lidingöloppet året innan… Well, även om Lidingöloppet var mer terrängstig än jag fördomsfullt trodde om ett lopp i Stockholm så är det ändå inte lika mycket stig, diken, myr och backe som i Bräntis.

Målet var att komma i mål och inte vara lika överjävligt trött som förra året, det var inte kul upptäcka hur dålig kondis jag hade även om den var förklarbar. Ville förstås inte springa långsamt för det men jag hade inte gjort min research särskilt bra och det var kanske tur, för jag siktade på 1:15 för jag var så säker på att jag sprungit på 1:16 ifjol och 1:12 året innan. Nu är det ju lite med terränglopp som med skidlopp, det skiljer ganska mycket om man till exempel fastnar i en myr eller om det är blött och halt, dessutom har de snittslat pyttelite annorlunda mellan åren. Men ändå, såklart är det kul förbättra sig och min träning har gått bra i år.

Det blev ett oskönt glapp mellan nummerlappshämtningen och start, men lagom nog att åka och göra några ärenden och gå på en sportbutik. Jag hade bestämt mig för att fira förra veckans pers och att/om det här loppet gick bra med något nytt att springa i. Hittade en t-shirt i en färg jag velat ha länge, tycker den är klatchig och fin och dessutom syns den bra! Matchar detaljerna på mina turkosa annars ganska svårmatchade tajs och shorts från craft (se översta bilden och myrbilderna). Hittade också en löpartröja som skulle bli min present och motivation för att fortsätta springa i höst, jag har några löpartröjor men de är antingen lite för varma eller hejdlöst fula (nätshopping när det är som sämst). Mitt första rönisch-plagg blev det, en skön långärmad men ganska tunn tröja. Hittade dessutom ett par grå tajts med turkosa detaljer som matchar mina älskade saucony kinvara 7 som varit omatchade hela sommaren. Lång utläggning om färg, såklart spelar det ingen roll för hastigheten om det matchar men jag sällar mig till skaran Martina Haag, Petra Månström, Sofia Hedström och inte minst alla motionärer med matchande outfit att det ÄR kul att känna sig snygg och jag älskar också känslan av matchställ, att ha några saker som matchar extra bra som jag kan ta fram när det vankas lopp så det blir det där lilla extra.

Vädret bjöd på bra löparväder, lite lätt duggregn i luften och typ 12 grader. Förra året sprang jag i långärmat och det var för varmt, nu var det perfekt att ta av till T-shirt just innan start och hann vara varm i den en stund innan jag fick sänka tempot. Rycktes som vanligt med i början men har lärt mig att det inte är någon fara, jag fixar det och jag gillar att mina lopp börjar så. Hade värmt upp ordentligt innan också. Efter bara någon kilometer började det göra ont i höger knä, jag som aldrig nånsin haft knäproblem blev mycket förvånad men det gav sig inte. Det var faktiskt så illa att jag funderade på att bryta, men bestämde mig för att lunka på i lugnare takt istället. Molande smärta/stramhet på baksidan som gjorde att det inte funkade ta särskilt höga kliv och gick inte dra på, men istället så fick jag njuta av att det inte var så jobbigt och att det inte blev värre. Lite besviken vid varvningen att de inte hade något vatten, jag hade sprungit och tänkt på vad gott det skulle bli ganska länge och så hade de bara Vitargo och min mage pallar inte det. Det är ju gratis med vatten, och det är ett motionslopp där ingen egentligen rent teoretiskt behöver sportdryck så förstår inte varför de inte hade det. Uppför backen gick fint, jag tassade på och gick förbi några som sen stod och pustade på toppen och som vanligt tackade jag mig själv för det pass jag tränade med IFK Umeå för längesen om mental träning i backar (för övrigt enda passet jag kört med en riktig löpklubb, snacka om valuta för tiden).

Drog om vartannat förbi en kvinna som jag till slut fick spurta för att inte bil omsprungen in i mål och kom in på 1:16 vilket visade sig faktiskt vara den bästa tiden hittills även om jag kände att jag ju borde kunnat lite snabbare. Inte mycket, men lite. Glad och fräsch (förutom knät som fortsatte ömma hela loppet) i mål och det var ju faktiskt målet. Det här är ett lopp jag springer för skojs skull, för träning och pepp.

Väl hemma igen trängde jag mig in i hissen bland 4-5 partytjejer fixade till tänderna. Ni vet hur tyst det kan bli i en hiss med folk som inte känner varann? Plötsligt utbrister en:

-Guuuud vad dåligt det luktar här!

-Eehh ursäkta det måste vara jag, jag har sprungit myr… 

Hon bedyrade att det inte var så hon menade, de hade visst köpt surströmming till kalaset, men alltså for the record, det var faktiskt mina skor.

Om tjejmilen 2016

IMG_9807

Wow alltså, vilken grej! Det var faktiskt så kul som alla har sagt, det är en folkfest. Visserligen har jag ju varit med om det på Vasaloppet, blodomloppet några gånger och tycker inte tjejer ska behöva ha egna lopp bara för att, men det här var speciellt. Nästan 30 000 kvinnor springer milen och har gjort det i 33 år. En del sprang sitt 30:de, bland annat Evy Palm, och säkert någon som sprungit alla. Tänk, om jag orkar springa milen när jag är 65 eller 75. Det vore ju ett mål. (ungefär som Sofia som har målet att bli världens äldsta marathonlöperska)

Jag sprang med systrar i bergen och kom ner till Stockholm igår kväll. Höll på att få böta på tvärbanan för jag inte hade blippat mitt SL-kort, jag som var så nöjd att jag hade med mig det för en gångs skull. Klarade mig på norrländska, resväska och ett macguyver-hopp ut på perrongen på nästa station för att blippa det och hoppade av en station för tidigt i blotta förskräckelsen. Kraschlandade på Johannas soffa till slut och vaknade förväntansfull imorse och med känslan att kropp och knopp faktiskt mådde helt okej.

IMG_9818

Bild från mina stories på instagram, då kommer texten också med. Det här är alltså Gärdet, en gräsyta/stadsdel i Stockholm. Vi anlände tidigt för att möta upp två tjejer som vunnit startplatser med oss i samarbete med craft. Det visade sig vara Helen och Elin, två kompisar som tränar ihop och bloggar på livet i krokarna. De var inga nybörjare utan riktiga proffs som sprungit massor med lopp och jag avundas deras gemenskap och att ha någon som är exakt lika bra att följas med på träning och lopp. Det gör mig inget att springa själv, men ändå. Det jag blev mest förtjust i var att de hade loppväskor.

IMG_9800

Varsin, likadana, smidiga vattentåliga bagar med ryggsäcksremmar för lopp-prylar. Allt som kan behövas, säkerhetsnålar, liniment, skavsårsplåster, överdragskläder m.m. Jag saknar nog lag också lite faktiskt, då hade vi ju likadana väskor. Det är lite Martina Haag över att göra sitt eget lilla löplag, jag älskar det. Jag hade faktiskt kontakt med Maria också, som skulle springa i Oslo idag. Bästa peppkompisen som jag önskar bodde närmare!

IMG_9804

Hela gänget före start! (Foto: Sofia Bäckström) Peppande kompisar och laganda hade jag ju dock också nu på ett löplopp, resten av reseguiderna och så våra vinnare då. Härlig stämning och fokus var på att ha kul och peppa varandra innan och efter, eller under för de som följdes. Alla hade ändå små tidsmål, jag också men jag ville verkligen också till stor del bara uppleva det och ha kul och känna vad kul det är att vara i form, oavsett tid.

Startskottet gick och vi var i startgrupp 2. Hur det gick till vet jag inte riktigt men så går det när någon annan anmäler en. Jag var nervös att vara en propp för tempot hade jag fått för mig var uppskattat till 4:30 och startgrupp 1 är ju eliten (tänker tjejen som står i startled 10 på vasaloppet…) men det gick fint. Brassade på från start och höll fint tempo och insåg efter någon kilometer att det gör ju faktiskt inte ont. Inte någonstans. Jag som aktat mig för att springa på asfalt i över 15 år. Det var helt okej. Efter hälften låg jag bra till tidsmässigt för mina drömmars mål, 55 minuter, men sedan började det bli tungt. Jag sprang och tänkte som ett mantra ”det SKA kännas såhär jobbigt” och fortsatte springa. Det gick bra och jag var förvarnad om en backe på slutet så den kändes bara helt okej. Men oj vad det är svårt hålla farten ända in i mål. Spurtade förstås de sista hundra metrarna och kom in på 54:46 vilket är som en magisk gräns för mig. Hurra!

IMG_9809

Jag är så sjukt nöjd och glad. Det är så många som sagt att jag borde kunna springa milen under 55 lätt och jag har aldrig klarat det. Jag har kanske inte tränat tillräckligt med löpning, jag kanske har för dåligt pannben. Orsakerna jag tänkt ut är många men ÄNTLIGEN fick jag kvitto på att jag kan faktiskt jag med. Det är ingen supersnabb tid tycker en del men jag har längtat efter den flera år. Har jag gett mig fasen på den och verkligen prioriterat millöpning? Nja. Men så sneglar jag på kompisar som aldrig tränar löpning och ändå springer blodomloppet på 53 minuter och tänker jag måste ha världens sämsta förutsättningar för löpning. Världens idiottänk I know men säg den som är helt fri från negativa tankar. Och jag har både jobbat på att skita i att jag inte är så himla snabb på milen men att också få bevisa ATT DET ÄR JAG VISST! Det var kul.

IMG_9805

Och att få springa tillsammans med så många andra tjejer var också kul. Jag ska inte sticka under stol med att nu när jag klarade mitt mål blev det ännu roligare, men det är själva deltagandet som är upplevelsen och det jag faktiskt är mest nöjd med min prestation är faktiskt inte själva tiden utan kärnan i det hela: jag vågade pressa mig. Det är inte fel att vilja våga göra det. För en del växer tävlingshornen ut direkt nån blåser i en visselpipa, för mig är det inte så. Jag gömmer mig ibland lite för mycket bakom fasaden att det ska vara roligt att genomföra. Jag måste jobba med att våga försöka, våga kämpa, våga misslyckas och våga lyckas.

Nåväl, kanske den längsta racereporten jag skrivit för ett millopp men det är lite av en milstolpe (!)

resfredag livetfråndenljusasidanJag sprang även på resebloggarna Lisa (bild lånad från hennes instagram) och Annika som även har podden Att resa.

Efter stretch och lite mat duschade jag och svidade om till civila kläder och gick ut och käkade med Towe på Dieselfabriken. Nu sitter jag hemma hos Johanna igen i soffan och reflekterar över dagen. Njuter av känslan i benen. Möra. Glada.

 

Om att springa tjejmilen


Efter vår lyckade helg i Hemavan med Systrar i bergen så blev jag tillfrågad av Johanna (japp… Enkelt ändå!) att springa tjejmilen med dem och craft. Jag föredrar ju å det skarpaste att få springa i skog eller på fjäll eller åtminstone på grusväg men jag har hört så himla mycket gott om tjejmilen så jag tackade ja. 10km på asfalt men med massa pepp och hejaklack, det får benen tåla. 

Känner mig laddad, nyper mig lite i armen och känner efter om formen försvunnit eller nån förkylning plötsligt ska slå till men peppar peppar, händer inget oförutsett har jag bestämt mig för att kuta järnet imorgon. Framförallt ska jag ha kul, njuta av folkfesten och att orka springa en mil! Det är lätt att glömma bort att det är många som inte kan eller aldrig ens försöker.

Så nu laddar jag med pizza, det har jag sett en del kändisar göra, och ska strax åka iväg. Ska bara försöka få in Charlie först, han har fått en långlina till sin sele och inte ens för skinka gör han sig besväret att närma sig mig. Trevlig helg! 

Om att glädjas åt små framsteg 

Små framsteg, ack så viktiga. Idag var en sån dag att glädjas åt små sådana. Vi hade release för nya mojo flex 10 som börjar till veckan och det är ett riktigt skönt flow i klassen, ser fram emot att instruera den! Mysigt att hålla till på SPA och efter passet gick jag till gymmet och tänkte köra lite rehab och lite gym. Efter en stund insåg jag att jag stod och latade mig och inte kände för att bli svettig (what?) men att det var veckans enda chans till att gymma och en riktigt bra chans dessutom, jag var ju liksom redan där. Så jag valde ut några roliga övningar och så körde jag även ett löpstyrkeprogram jag försökt köra en gång i veckan sedan i somras. Första gången var efter jag och Maria varit ute och vandrat runt byn vid Gardasjön och det tog evigheter och var jättejobbigt och jag gav ärligt talat upp efter ett varv (av tre) för att inte få evighetsträningsvärk resten av semestern. Idag gick det bättre! En av anledningarna är att jag var hos en sjukgymnast förra veckan för tusenmilaservice och hon konstaterade att jag var usel på att göra tåhäv så det fick jag bakläxa och en rehabövning på. Pang, så var halva löpstyrkepasset avkortat och det värsta borttaget. Så idag gjorde jag tre varv och kände mig stark hela tiden. Skön känsla, framförallt peppas jag just nu av att ta små myrsteg och det faktum just att faktiskt ta dem. Inte fundera så jättemycket, bara göra. Hålla igång löpningen, göra de tråkiga rehabövningarna och tjohej, plötsligt känns faktiskt allt lättare. Och om tjohejet uteblir så känns det i alla fall lite bättre för varje gång. Det är värt att inte glömma det.

Fler små framsteg här i hushållet är också att jag var ute och rastade Charlie i koppel (nej han har inget val) som jag gör alldeles för sällan och då pinkade han utomhus för första gången. Det är ju förstås en katt vi pratar om och inte en robot jag programmerat själv, men ändå! Känner mig stolt och nöjd att han kommer klara sig på egen hand ute en vacker dag. Att glädjas åt småsaker är inte dumt alltså!