Charlie har upptäckt TVn. Och min magic fjärrkontroll som har en muspekare. Så han har sett homeland i helgen och ikväll en komedi med snygg kille i huvudrollen, bra tidsfördriv men ingen Oscar. Konstaterar att jag borde se på film oftare, en liten löptur efter jobbet så blev jag pigg och precis perfekt avkoppling med film och chokladglass och nu är jag tröttare än trött i god tid.
Författare: Johanna W
Om planering av fjällresa
Godmorgon! Innan jag drar till jobbet tänkte jag få berätta en grej. Om mitt sommarprojekt. Igår över en god söndagslunch la vi sista handen vid planeringen och ni kan aldrig tro vad roligt! Jag har fått förfrågan att hjälpa till och ordna en sommarresa för Systrar i Bergen till svenska fjäll. (ursäkta men jag måste bara: TJOHOOOOOOOOO). För alla som vill prova på, är nyfikna, kanske inte har ett givet fjällresegäng att sällskapa med och som är sugna på äventyr i bergen. Det blir löpning, mountainbike, förhoppningsvis heli-trail om vädret tillåter, yoga, bastu, god mat, vandring och både umgänge och egentid, vad var och en vill. Jag ser jättemycket fram emot det för jag tycker sånna här resor behövs, jag har rest så mycket själv och det är fantastiskt kul och jag har alltid träffat folk när jag velat ha sällskap men det är en tröskel som jag vet är hög för många. Blev faktiskt intervjuad om just det av Womens Health under vandringen på höga kusten, hur gör en för att komma över tröskeln? Vad ska jag ha på mig? Kommer jag behöva ringa fjällräddningen? Tänk om jag inte hittar? Inte kan väl jag/vi? Äsch, jag väntar tills kanske nån frågar…. vilket år som helst…
Så, mer info finns på Systrar i Bergen – sommarresor 2016. Såklart går det bra ställa frågor i kommentarerna här eller på facebook eller någon annanstans men det går också bra att skriva direkt till resa@systraribergen.se
Om nytt utseende
Vilken söndag jag har haft! Var ute en sväng igår men vaknade tidigt till sprutande sol. Sprang en leende tur på strandpromenaden, löpformen är på uppvaknande och alla jag mötte var lika glada som jag för vårsolen. En lunch med planering om ett nytt projekt jag snart ska berätta mer om och sedan vidare till mamma för massage. Helkroppsmassage med fika på en solig altan. SPA deluxe kan jag lugnt säga, det behövde kroppen efter en ganska intensiv träningsvecka. Inte nog med det så var jag bjuden på middag och såg när handbollsherrarna tog sig till OS, riktigt rysaravslut. Efter det har jag och Charlie ätit chokladglass och sett på mästarnas mästare och tjoff så fick bloggen ny kostym också. Har varit sugen på att hitta något tema som känns lite enklare och renare, så vad tycks? Lite väl stor header (bild längst upp) kanske, får se om jag ändrar den så småningom. Men nu bums i säng så jag inte gör som alla andra söndagar då jag precis blivit utvilad och orkar vara uppe (för) sent och sen startar veckan med att vara dödstrött.
Om coreutbildning
Idag I lördags varjag på coreutbildning som jag sett fram emot länge. Jag har nördat ner mig ordentligt på det senaste året sedan jag insett att jag tränat helt fel själv. Gått mycket workshops, läst och lyssnat på poddar, och förstås tränat och testat, men aldrig haft tillfälle att gå någon mer ordentlig utbildning. Maria Olofsson höll i den, som vanligt proffsig och har så sjukt mycket erfarenhet som instruktör att dela med sig av. Vilken inspirationskälla till att alltid vilja fortsätta utvecklas!
Om jag ska börja instruera i det? Det vet jag faktiskt inte, det får vi se med schema och så. Jag ville främst ha den för att utveckla min egen träning och allt annat jag instruerar. Ikväll plockade jag inte lite extra små tips och instruktioner om bålen i både somamove och mojoflex, all träning blir ju bättre med en bra bålstabilitet och att fokusera lite extra på den skadar aldrig skulle jag vilja påstå.
För den som vill nörda ner sig i bålträning kan jag varmt rekommendera två poddar som enkelt hittas i itunes etc.:
- Styrkebyrån – avsnitt 20 del 1 och 2, bålen
- Bubbel och mjölksyra – avsnitt 14, bålstabilitet och träning under/efter graviditet (handlar inte bara om graviditet)
Om lyxig Londonfrukost hemma
Jag älskar helgfrukostar och vem gör inte det? Brukar ofta få nostalgikänslor också om jag gör något speciellt, som om jag äter en toast med avokado, tomat och olivolja med ett glas apelsinjuice och kaffe till så tänker jag på Barcelona.
Igår gjorde jag en engelsk variant, hur enkelt som helst. Scrambled eggs med champinjoner och spenat, toast med hemlagad rabarbermarmelad. Den påminner om när vi åt brunch på Toms’s kitchen i London i höstas och med tanke på nyttighetstrendande spenaten och att marmeladen är hemlagad hade den säkert kunnat gå loss på närmare £20 i London. Så enkelt, billigt, lyxigt, gott och bra för hemester och reseminnen!
Johanna Westberg 