Såhär såg det ut idag på strandpromenaden, fullt med folk som njöt av höstsolen. Jag var en av dem, jag skulle springa ungefär en timme hade jag tänkt i ren njutaranda och så blev det. Det här har varit den längsta löpsäsong jag nånsin haft, det är slitet på oktober och det innebär att jag sprungit i 7 månader, varje vecka sånär som på en vecka förkyld och en vecka då jag fjällvandrade istället. Jag har tänkt fortsätta med löpningen och försöka hålla en gång i veckan åtminstone tills det blir skidsäsong. Idag fick jag ett skönt kvitto på att kontinuiteten lönar sig och att styrketräning och rehab också gör det. Jag bara sprang i ett skönt tempo och det slutade med milen under timmen på en puls som var mer än 10 slag under per minut än då jag springer lopp. Puls och tider är ju individuellt men kontentan är att jag förbättrat mina tider jämfört med i våras och förmodligen främst löpekonomin, alltså tekniken. I sju kilometer hade jag riktigt bra flyt, sen började det gå lite tyngre att hålla tekniken och jag hade till och med fått hjärnsläpp fast jag kan kilometrarna rätt väl längs strandpromenaden så när jag trodde att det var två kilometer kvar var det egentligen tre… Så när det pep och jag trodde jag var klar var det 1km kvar. Bara bita ihop. Så det slutade med att jag orkade hålla en bra löpstil, den där jag vet att jag kan kräma på om jag vill och där jag inte blir skadad, i en timme. Det är stort i min lilla löparvärld. Det tänker jag leva på länge när det nu blir mörkare och som motivation att hålla igång så löpningen får fortsätta vara härlig nästa säsong!
Etikett: söndag
Om att göra eller inte göra på en Söndag
Startar söndagen med att försöka sova ut, blir väckt, inser att jag är nog ganska pigg, bakar scones och kokar kaffe. Läser ut en bok. Det var ungefär allt jag hade planerat den här söndagen.
Är ovan att bara vara hemma, tänker att jag ska ta det lugnt och strunta i att försöka göra något ”vettigt”, sånt är ju egentligen helt ovettigt att göra på en söndag. Men det kan nog tänkas bli lite fixande för att göra fint, det behövs… Har börjat möblera om och det fick lite följdeffekter. Som det ofta får. Springa står också på listan över saker jag kan tänka mig idag, trots träningsvärk och tråkigt väder. Tyvärr är det jättejobbiga intervaller som står på schemat, det är straffet för att jag sprang söndagslunken i onsdags.
Och en sak till jag gruvat för i flera år. Om någon undrar varför det inte dyker upp några semesterbilder så är det för att datorns USB-portar och SD-läsare gått en gemensam plötslig död till mötes. Så är det något jag borde ta tag i idag så är det faktiskt att ta ett djupt andetag och klicka hem en ny dator. Det får bli dagens mål.
Om söndagsfix
Hade en episkt rolig kväll igår, bröllop är alltid fina och trevliga men och extra kul när det är massor med gamla vänner med en inte sett på (alldeles för) länge.
Dagen efter har som sig bör varit lugn men jag har passat på städa medan Charlie varit hos sin kattvakt. Äntligen har mitt klassikerdiplom fått en egen plats!
Nu är han hemma igen och jag håller på att förbereda för söndagmiddag, det blir tjälknöl med rotsaker i ugn och försök till repris på såserna vi gjorde på matlagningskursen.
Om nytt utseende
Vilken söndag jag har haft! Var ute en sväng igår men vaknade tidigt till sprutande sol. Sprang en leende tur på strandpromenaden, löpformen är på uppvaknande och alla jag mötte var lika glada som jag för vårsolen. En lunch med planering om ett nytt projekt jag snart ska berätta mer om och sedan vidare till mamma för massage. Helkroppsmassage med fika på en solig altan. SPA deluxe kan jag lugnt säga, det behövde kroppen efter en ganska intensiv träningsvecka. Inte nog med det så var jag bjuden på middag och såg när handbollsherrarna tog sig till OS, riktigt rysaravslut. Efter det har jag och Charlie ätit chokladglass och sett på mästarnas mästare och tjoff så fick bloggen ny kostym också. Har varit sugen på att hitta något tema som känns lite enklare och renare, så vad tycks? Lite väl stor header (bild längst upp) kanske, får se om jag ändrar den så småningom. Men nu bums i säng så jag inte gör som alla andra söndagar då jag precis blivit utvilad och orkar vara uppe (för) sent och sen startar veckan med att vara dödstrött.
Om morsdag
Jag har firat morsdag hos farmor med kladdkaka och jordgubbar. Nu är det städning men i sådär långsamt söndagstempo så det nästan känns kul. Det blir ju så fint. Har plockat in några häggblommor också, älskar doften!
Det gick förvånansvärt bra att springa igår så idag har jag en riktigt skön känsla i kroppen, längtar till att springa igen.
Johanna Westberg 