core – Johanna Westberg

Idag I lördags varjag på coreutbildning som jag sett fram emot länge. Jag har nördat ner mig ordentligt på det senaste året sedan jag insett att jag tränat helt fel själv. Gått mycket workshops, läst och lyssnat på poddar, och förstås tränat och testat, men aldrig haft tillfälle att gå någon mer ordentlig utbildning. Maria Olofsson höll i den, som vanligt proffsig och har så sjukt mycket erfarenhet som instruktör att dela med sig av. Vilken inspirationskälla till att alltid vilja fortsätta utvecklas!

Om jag ska börja instruera i det? Det vet jag faktiskt inte, det får vi se med schema och så. Jag ville främst ha den för att utveckla min egen träning och allt annat jag instruerar. Ikväll plockade jag inte lite extra små tips och instruktioner om bålen i både somamove och mojoflex, all träning blir ju bättre med en bra bålstabilitet och att fokusera lite extra på den skadar aldrig skulle jag vilja påstå.

För den som vill nörda ner sig i bålträning kan jag varmt rekommendera två poddar som enkelt hittas i itunes etc.:

Idag var första träningsdagen och det blev en mjukstart eftersom det regnade just då.
Vi sprang några kilometer till en park och där körde vi lite löpstyrka med fyra stationer, utfallsgång, skridskohopp, benböj med hopp och tåhävningar. 30s på varje och sen 15s byte av station, i två varv. Enkelt och snabbt men effektivt. Sedan delade vi upp oss i två grupper när vi skulle springa tillbaka och jag sprang i den som tog en lite kortare väg eftersom jag är så ovan löpning än och det blir mycket distanspass senare.
Schnitzel till lunch i en ”alm”, en skidstuga, och sedan en eftermiddagslur. Sent på eftermiddagen hade vi sen ett corepass och produkttest. Det är med en från både Craft och Salomon och de har med sig massor av kläder, skor och attiraljer vi får testa och om vi vill förstås köpa sen.Bilderna är från vår stadsrundvandring igår, hoppas på lite bättre väder någon dag så jag kan gå ut enkom för att fota lite