Om att träna utomhus 

  Idag var varit en iksudag, jag var på core control för första gången nånsin på lunchen och mötte helt oplanerat en kär vän där! Jag har kommit ur coreträningen efter jul och är dessutom lite sugen på att gå core-utbildning så det var ett nödvändigt studiebesök. Riktigt bra pass! Nu mer sugen att gå utbildning.

Efter jobbet som vanligt på onsdagar var det bodypump. Körde halva nya passet, älskar nya utfallslåten. Direkt efter ett vick på mojo flex istället för en som gjort illa armen. Vi får se hur länge det behöva men nästa blir det iallafall samma kombo. 
Har gått igenom min träningsstatistik och fått svart på vitt att planen funkar (och bland annat därför jag bloggar lite mindre än vanligt) har spenderat över en arbetsvecka bara på skidor och snöskor hittills i år. Frisk luft på vintern, I love you.

Om Tirup örtagård

IMG_4238Förra lördagen när jag var i Lund gjorde vi en utflykt till Tirups örtagård. Tio minuter från Lund, i krokarna kring Staffanstorp, ligger en liten oas mitt bland de knallgula fälten. Det är café, handelsträdgård, butik, örtagård att strosa omkring i och en lekpark med massor med naturliga utomhusklättergrejer. Rep, stubbar, stegar, pyramider, klätterställningar och linor. Något för alla och vi två vuxna och ett barn spenderade flera timmar där med att bara gå runt och titta, leka i lekparken, äta glass och sorbet, lukta på örter, gissa blommor, titta på skulpturer och botanisera i butiken. Jag kunde inte låta bli att köpa med mig lite doftljus av massagevax, ekologisk hudvård och te. Lite överexponerade bilder visar vilken dundrande varm sommardag det var, och då var det extra skönt med den varierande växtligheten och lekparken som låg i en lövskogsdunge. Väl värt ett besök!IMG_4248IMG_4234 IMG_4232
IMG_4236 IMG_4240 IMG_4241 IMG_4246IMG_4251IMG_4252 IMG_4245
IMG_4257IMG_4387-0Tirup Örtagård

Om godaste utematen

  Ikväll har vi ätit ute igen, mammas grillplats är flitigt använd redan. Idag bestod middagen av en riktigt klassisk rätt här hos oss, wokad bacon ris och grönsaker på muurikkan. Med vitlökssås till. Superlätt att förbereda, bara riset som behöver förkokas och packas i plastpåse för utflykt, bacon och grönsaker behöver inte ens tinas innan avfärd. Ju mer vitlök desto bättre i den hemgjorda yoghurtsåsen!

Om Soma Move i Vänortsparken

lasanta-111I veckan startar sommarträningen i Vänortsparken som IKSU håller i och på torsdag är det jag som kör soma move. Bilderna här är från Lanzarote och det var riktigt härligt att köra utomhus så jag ser fram emot torsdag. Det är långt ifrån bara ett stretchpass som det kanske ser ut som, det är en är holistisk fysträning som är atletisk och samtidigt mjuk. som passar alla och är väldigt anpassningsbar till individuell nivå.

Dynamisk, funktionell träning som innehåller kondition, uthållighet styrka, explosivitet, stabilitet, rörlighet och koordination –  allt i ett. Behövs inga redskap, inte ens skor, och vädret har lovat att bjuda på en skön försommarkväll. Helt gratis, behövs inget IKSU-kort och det börjar kl. 19.00. Kom och testa!

Alla sommarträningspass hittas på IKSUs hemsida, måndagar gympa och torsdagar olika träningsformer.
lasanta-soma move lasanta-106

Om en utedag

  

Idag har jag haft en riktig utedag. Efter mellosuccén igår vaknade jag på rödäng och tog en sväng förbi kolonilotten, för att sedan åka iväg till skogen med ett gäng kompisar. Skogsvandring, korvgrillning, kaffetermos och sen vandring hem till en balkong med hämtmat från Taj Mahal (för er icke-Umebor så är det en indisk restaurang som ni säkert kunde gissa). Sol och utsikt över Umeälven. Jag älskar sånna här dagar, känner mig fulladdad med energi, såhär ska helger vara!