Etikett: iksu

Om en dag med dubbla träningspass och knytkalas

Johanna W

  Idag har varit en riktigt trevlig dag i min smak. Den började med teamklass somamove med Moa på Rådhustorget, i morgonsol. Lunchbodypump nya kommande releasen, det är dags för mig komma igång igen med både styrketräningen och instruerandet och det var riktigt roligt att köra igen! Stark kände jag mig dock inte (vem uppfann tricepsdips?!) 
Kvällen bestod av knytkalas paleo style. Alltså stenålderskost vilket passar mig bra eftersom det är utan mjölkprodukter men med ägg och kött, framförallt vilt, fisk och fågel. Jag vill ju gärna äta lite sånt men bara om de haft det bra. Det är även utan socker och mjöl (och en hel del annat, finns många bloggar och  hemsidor för den nyfikne). Jag är dock för lat och omotiverad att köra strikt jämt men fantastiskt att få bli bjuden på så god mat som dessutom är superdupernyttigt. 

Förrätten stod jag för, det blev patacones, matbanan i friterade kakor, och så hade jag med mig lite sallad från landet. Till huvudrätt laxpaj och den var vansinnigt god. Fick en snabbkurs i att laga egen majonäs dessutom. Efterrätten en chokladpaj med mousse i, tänk då att den är utan socker, mjölk, gluten. Borde laga sånt här oftare! Och knytkalas en vardagkväll, vilken grej. 

 
 

Om måndagssoma och pepp för beach tour

Johanna W

  Ikväll var det äntligen dags för somamove på iksu plus igen. Det är skönt och nödvändigt att ha sommarlov från klasserna men det är så fantastiskt roligt köra igång igen! Ny release, nummer 7 i ordningen, och det lär visa sig imorgon var den tar mest…. Svettrekord blev det iallafall.

Många kända ansikten och även nya glada entusiastiska deltagare. Måndagkvällar är verkligen min energiboost för veckan!

På torsdagmorgon kör jag tillsammans med Moa på beachtouren, vi kör i sanden på arenan kl 8.15-9.00 för alla som vill. Kom som du är, barfota rekommenderas och sköna kläder och glatt humör! Tror visst det ska bli fint väder också. 

Om ny release somamove 

Johanna W

  
På måndag kör jag igång somamove på iksu igen! Som jag längtar. Klockan 19 som vanligt. Vi har fått en ny release och den är kanon, lite nytt och lite utvecklig av rörelser och bland annat är den här sköna som jag gör på bilden med. Mycket kontroll för höfterna och rumpan, det är grejer det, och så lite bus förstås! 

Ikväll har jag sprungit intervaller på löpband, vad härligt det är att kunna dra på ordentligt och se hur det känns att springa i farter jag aldrig kommer upp i utomhus, förutom möjligen i nerförsbackar. Sen CX och sist men inte minst alla höft-, höftböjare- och bålstabilitetsövningar (lite tårta på tårta med CX kanske men ibland är det bra att träna kontrollövningar när man är som mest slutkörd också) 

Nästa vecka kör jag och Moa nya somapasset kl 8 på torsdagmorgon på beachtouren också. Umeå city beach är i stan igen, tourfinal om jag inte missförstått, och iksu kör pass för alla som vill. 

Om fredagkväll och helgaktiviteter

Johanna W

somamove vänortsparkenIgår hade jag mitt andra pass somamove i Vänortsparken och det var lika kul som vanligt! Det kom ännu mer folk än förra gången och det var varmt och skönt så det gick träna barfota i gräset, kanske bästa känslan för träning. Idag har jag träningsvärk som aldrig förr och det bådar inte gott inför helgens aktivitet – triathlon – men det var det värt. Varmt som en varmluftsugn har det varit idag också så vi åt glass på jobbet och jag gick hem med huvudvärk och vi kan konstatera att även om det är varmt är jag ingen ”jag är nog bara sugen på något lätt till lunch”-person. Slocknade på soffan och vaknade med känslan av att ha sovit två dygn, gick till pizzerian och tänkte njuta av sommarkvällen och när jag har 25 m kvar (och 25 m tillryggalagt, det är lagom avstånd till närmsta pizzeria tycker jag) så öppnade sig himlen och ner faller de största regndroppar jag sett den här sommaren. Så det blev pizza inomhus och sommar i P1 med David Batra, (det är visst Anna K-Bs tur i almedalen idag men jag gillar David mer måste jag säga så så fick det bli).

Helgen kommer bestå av ogräsjakt, vila och sen triathlon på söndag. Ni som har möjlighet tycker jag ska komma till skeppsbron och heja, jag har aldrig varit på triathlon men efter att ha börjat träna det och förstått att man passerar växlingen flera gånger så tror jag att det är en riktigt rolig publiksport! Storfräsarna på olympisk distans startar kl 9.00 och jag startar kl. 11. Mer info: Umeå triathlon

Till imorgon har jag också ett tips, det är invigning på en ny multiarena i Obbola där man kan cykla och prova på en massa aktiviteter. Allt förutom fikat är gratis! Mer info: ”Multiarena invigs i Obbola”. Om ogräset inte blir övermäktigt kan det bli en tur dit, men helst hade jag då velat springa med nordic trail eller testa lite crossfit men ska jag nu simma umeälven i världsrekordfart bör jag nog vila mig i form.

Om sommaruppehåll och tid för egen träning

Johanna W

 Ikväll hade jag sista passet somamove på iksu plus för den här terminen och oh boy vad vi körde! Jag var frusen ända in i märgen efter världens kallaste junidag men efter 45min så var jag genomvarm och hade en underbar känsla i kroppen. Det ska bli härligt med tid för lite mer egen träning men jag längtar redan till hösten också.

Tack för den här terminen!