Etikett: somamove

Om tillbaka till träningen

Johanna W

 

En vecka, helt utan träning. Men nu känns ryggen bättre och det är helt enkelt bakläxa på bålstyrkan och rörlighets- och aktiveringsövningar för att rätta till små obalanser. Sånna man kan leva med men som inte är så bra om man till exempel vill träna mycket.

Jag körde soma och oj vad härligt det var att vara tillbaka! Kroppen behövde det och själen, humöret, blir så otroligt energiboostad av alla som kommer och ger av sin energi. Underbart!

Testade mina nya chinsband sen och jag har prickat in rätt motstånd, perfekt jobbigt. 

Om vårväder

Johanna W

Ny vecka och fortsatt vårväder! Campus myllrar av soldyrkare med kaffekoppen i högsta hugg och gatorna börjar faktiskt bli sopade. På tok för tidigt jämfört med vanligheten men sålänge det är sol så klagar nog ingen. 

Dags ikväll att kasta oss ut i nya soma-releasen, jag har rejäl träningsvärk i rumpan sedan igår och det beror på att det nya passet är några helt nya rörelser. Väldigt bra med variation och helheten bådar väldigt gott inför löpsäsongen också, många bra rörelser som stärker bålen och baken på ett bra sätt för löpning. 

Om somamove release 6

Johanna W

I’m back. Tror jag. Man ska väl inte ropa hej men det gick hur bra som helst att jobba, jag var inte ens trött efter lunch och första passet ut för att testa formen blir naturligtvis ett lugnt ett, mitt kära måndagspass i somamove. Brukar förstås inte alltid ta det lugnt men det fina med soma är att det går ösa på av bara tusan, bli svettig och flåsig och trött i musklerna eller så kan man bestämma sig att hitta lugnet och långsamma kontrollerade rörelser och jobba på t.ex. andningen eller rörligheten extra mycket. Vi har kört nuvarande release ett bra tag nu och jag längtar efter lite nya eller nygamla rörelser och nya mönster och om två veckor är det dags! Och idag släpptes en teaser trailer på youtube där ni kan se några av rörelserna från release 6.

Om tisdagsträningen

Johanna W

IMG_1692Tisdagar är dubbelpass, soma på lunchen och bodypump direkt efter jobbet. Hurra för att vara färdigtränad, ha all den där energin från deltagarna men vara helt slut i musklerna och så ha hela kvällen kvar! Börjar längta till de nya releaserna nu men än så länge ganska skönt att ha koreografin i ryggmärgen. Hoppas jag inte spolierade någons sportnytt ikväll när jag inte kunde hålla mig och ropade VM-GUUUUULD när det började bli jobbigt på knäböjslåten.

Om jullov

Johanna W

iksu plus i vinterskrud

Igår var sista dagen. Den var bokstavligen fullspäckad av god jul-önskningar i mejl och vi avtackade min kollega som jag tar över efter som går i pension. En av de klokaste människorna jag träffat inom mitt yrke. Jag ska nu alltså klara mig själv och det känns skönt att få börja det med ett kontemplerande jullov. Nu sitter jag i soffan med en kopp kaffe och kollar på vinterstudion och njuter av att allting ligger framför mig.

Från att jag kört morgonyoga tills jag kom tillbaka för fredagsgym igår hade iksu plus fått sin julskrud. Jag har jullov även därifrån nu, tillbaka med lite förändringar i schemat till våren. Under jul ska jag köra två klasser soma i Ammarnäs för de som vill prova på. Skönt röra sig lite på jullovet och även om jag hoppas på skidföre så ser jag redan fram emot lite rörlighet till den mäktiga, sköna somamusiken!

Skolans gympasal, måndag 22/12 kl. 17.30 och lördag 27/12 kl. 14.00. Välkomna!