Igår var vi helt lediga och hängde vi vid poolen en hel del, riktigt skönt och välbehövligt. Solen är stark så det blir mycket skugga. De håller på att renovera och bygga ut och det är bara att konstatera, den här anläggningen har allt vi behöver och lite till. Har mycket bilder att visa och saker skriva om men här och nu ska vi gå och äta och titta ut över havet när solen går ner.
Etikett: #blogg100
Om att testa ovan träning
Tre dagar har passerat och igår var det lite lugnare, inte fullt så många pass eftersom det var föreläsning på eftermiddagen. Det är så kul att testa olika pass och igår var det dags för bodystep med en av tjejerna jag bor med här och det är inget jag är van vid direkt. Älskar dans och koreografier men är trög på att lära in det och ovan med steplåda. Galet jobbigt och kul, varmt och soligt hela dagen så efter träning och en stund vid poolen har jag också börjat jobba på brännan. Hade två dagar i skuggan som grund först.
Idag är lediga dagen och vi har provat aerial yoga och spenderar resten av dagen vid poolen. Kommer komma hem utan att ens ha varit utanför anläggningen men det känns helt okej och inget som kommer som en överraskning. Jag är här för att träna, slappa, sola, bada och hänga med instruktörskollegor.
Om att äntligen vara framme på en träningsanläggning på Lanzarote
Ja hörrni, jag är här nu. Efter en låååång dags flygning, först timmen till Arlanda förstås och sen mellanlandning i Danmark då vi inte fick gå av och sen ytterligare drygt fem timmar är vi framme på Lanzarote. På träningsanläggningen club La Santa med hundrasextio andra instruktörer vid universitetsaläggningar. Fyra pass om dagen, all inclusive. Sol. Det ser ut att bli en bra vecka.
Om vardagsvanor
Mål och ambitioner är till för att följas upp och en sådan var att städa köket varje kväll och börja jobba senast klockan åtta och såhär har det faktiskt sett ut många vardagsmornar. Rejäl frukost i lugn och ro. Syftet var att jag kände att jag slösade tid, fick bråttom, var sen och ändå inte hade hunnit något på morgonen. Jag har slöat till lite, fram till påsk var det nästan helt exemplariskt, och även om det inte hjälpte mer än i någon vecka att jag verkligen var uppe så direkt så jag hann njuta av frukosten länge och ändå vara tidigt på jobbet så är jag åtminstone där klockan åtta i stort sett varje dag och jag älskar att vakna till en ren diskbänk och förberedd frukost.
Om mars och aprils träning
Så var det dags för en liten avstämning. Allt blev upp och ner och pannkaka i början av april då jag var i Ammarnäs nästan två veckor, inte hade min träningskalender med mig och dessutom åkte på ryggskottet/överbelastningen i ryggen. Dåligt tränat och dåligt antecknat. Nåväl, sammanställt ser det inte så illa ut ändå. Och vad gör väl det? Jag vill ju bara hålla koll så jag tränar tillräckligt för att må bra och inte snedfördelar för mycket åt något håll.
Mars
Överlag tränat på bra och kände mig stark! 26,5 timmar fördelat på 28 pass varav 3 pass skidor. 26 km skejt, mer än januari och februari tillsammans men ändå inte ens ett tredjedels vasalopp. Det här var inte en bra skidsäsong för min del.
April
Inledde med stor pepp inför påsken och såg framför mig massor med skidor och gym. Fick ont i ryggen och så var det med det. 19 pass ändå, fördelat på 16,5 timmar. En ganska stor andel är dock mojo flex, eftersom jag gick utbildning och körde flera sådana halvtimmespass på en helg. 20 km skidor och av det var det mesta skejt men 5 km klassiskt och ett 2,5-km-lopp då jag stakade som aldrig förr!
Bilden är över nuläget, det har gått några dagar in på maj så de senaste trettio dagarna börjar med en veckas vila för ryggen och för första gången leder jag inte min topplista. Figuren visar 60 dagar och där syns att det är lite för mycket rörlighet i förhållande till annat tycker jag, även om funktionell träning är fantastiskt bra och jag älskar somamove. Fokus nu blir att hitta tillbaka till styrketräningen i gymmet, stabiliserande coreträning och komma igång med löpningen!
Johanna Westberg 