Om toughest i Umeå 2014

Johanna W

toughest umeå 2014 ramp
Den här racereporten har blivit liggandes i väntan på foton. Nu har samtliga toughestlopp varit och det är bestämt att det återkommer till Umeå även nästa år. Såhär var det för oss i maj 2014:

Vi gjorde det. Jag anmälde mig och brorsan i vintras så han fick det i födelsedagspresent och hade tid att träna. Jag har kört på min klassikerträning vilket inneburit skidor mest hela vintern och sedan ett par cykelpass. Sprungit har jag gjort 2-3 gånger den här våren. Komplementet har varit mina instruktörspass vilket inneburit rörlighet, spänst och styrka, framförallt uthållighetsstyrka.

Vi var rätt jämna i formen, även om jag fick några fler penalty rounds (skyller det på kortare räckvidd…) tog det väldigt lugnt på löppartierna, bara joggfart och ute i skogen var det mest ganska naturliga hinder, stockar, över/under/kryp-grejer (hela banan finns här) medan det inne vid arenan där vi var och vände flera gånger var det mer tätt mellan svårare hinder. Riktig publikfriare och så härligt det var att höra er som hejjade!! Tusen tack!

Armstyrka/överkroppsstyrka aldrig varit min starka sida så det blev några penalty rounds. Första dipsgången slant jag och slog i knät i ställningen dessutom så det var lite ömt springa resten och det vankas nog ett blåmärke men det hör ju till och nästa dipsgång satte jag. Monkeybar och ringar klarade jag inte hela, inte heller repet rakt upp. Trapetserna testade jag faktiskt inte ens för de var i slutet och jag var toktrött och vi hade stått innan och kollat och nästan ingen klarade dem. Sista monkeybaren hade jag kramp i vaderna men klängde mig fast och fixade den. Den och lianerna i skogen där vi skulle svinga oss från en högre platå till en lägre i ett slemmigt rep gav definitivt högst adrenalinrush.

Det var verkligen hur kul som helst att ha sällskap och precis som jag misstänkt behövde jag all hjälp jag kunde få över sista hindret som var en gigantisk ramp. Vilken känsla det var sen att gå i mål! Har inte varit så skitig att jag behövt skrubba ordentligt i duschen sedan tiden på fotbollsplanen.toughest umeå 2014toughest umeå 2014toughest umeå 2014toughest umeå 2014toughest umeå 2014 toughest umeå 2014toughest umeå 2014toughest ramptoughest Umeå

Om ägg i havregrynsgröten

Johanna W

IMG_8990.JPGMåndagmorgon och ny vecka är igång igen. Det betyder vardagsfrukost och stående inslag hos mig är havregrynsgröt. I stugan under nyårshelgen förra året lärde jag mig av en av våra besökande vänner att röra ner ägg i. Fantastiskt enkelt och gott! Rör man dåligt blir det mer som ett kokt ägg i konstig form inuti gröten, rör man bra så gulan går sönder och allt blandas med gryn och vatten blir det kanonfluffigt och gott. Funkar bäst på spis men väldigt bra i mikron också (rör innan!)
Ibland har jag olika sorters frön i också men sedan jag började med ägg har det känts överflödigt. Jag har snöat in på lingonsylt och massor med havremjölk på! Fyller nog dagsbehovet av havre för en mindre ponny men så travar jag ju runt en hel del under en dag jag också.

Om yinyogans effekter

Johanna W

IMG_9286.JPGVi behöver yin och vi behöver yang, i allt. Extrovert och introvert, fight and flight och rest and digest. Jag har idrottat mycket i mina dar, jag har flugit över Atlanten, jag har fjällvandrat, cyklat 30 mil i sträck och andra mer eller mindre galna saker men aldrig trodde jag att jag skulle bli så knäckt som jag varit idag, av yoga.
Ända tills jag släpat mig till min sjukgymnastik ikväll och träffade min instruktörskollega som också var på samma pass igår så trodde jag att jag fått feber, ”har nåt i kroppen”. Men det var samma sak för henne, som århundradets baksmälla. Seg, trött och yr.
Det känns lite bättre att veta att det var nog välbehövligt, som en detox-kur. Varit törstig och sprungit på toa har har jag gjort idag också.
Jag hade tänkt visa lite bilder från toughest som jag kommit mig för hämta hos pappa och äntligen publicera den racereporten som blivit liggandes i väntan på foton men jag känner mig allt annat än tuff. Det får bli imorgon för då blir det ändå vilodag eftersom jag var tvungen få höfterna lite mobiliserade också. Ynkligt värre.

Om söndagfrukost med skön känsla

Johanna W

IMG_9481.JPGIgår var jag på iksu hela dagen och kvällen. Vaknar idag med en skön känsla i kroppen. Inspirationsdag och jag valde pass så jag skulle orka hela dagen, mycket soma och allt som hör därtill eftersom jag tycker det är så otroligt bra träningsform som passar alla. Testade även somamind som var likt yinyogan som jag körde en stund senare med Johanna Andersson, en väldigt duktig yogainstruktör. Att hålla positioner minst 3 min eller mer så händer det grejer. Jag lyssnade även på en föreläsning med Linus Johansson, grundaren av träningskonceptet soma och en inspirationsföreläsning med Sofia Åhman, träningsexpert i gokväll i SVT och instruktör på USM.
Riktigt bra dag som avslutades med middag för alla instruktörer, roligt att se alla i utsläppt hår och vanliga kläder och prata om nåt annat än de senaste releaserna!
Idag regnar det, jag har bakat scones och det blir fokus på småfix och lugn.

Om den här galet vackra hösten

Johanna W

IMG_9460.JPGDet känns som att det här håller på att förvandlas till en väderblogg men jag tycker den här hösten varit så fantastiskt fin!
Imorse när jag cyklade till jobbet märktes det dock skillnad, frostnätterna är här och det riktigt frasar av löv som faller. Marken är täckt av gult, orange, rött och brunt.
Både lunch och eftermiddagsfika har spenderats med vänner på besök på campus och vid en promenad runt dammen kunde konstateras att nu är årets häftigaste löv (förlåt Björklöven) ett minne blott.
IMG_9464.JPGIkväll blir det uppladdning med järn efter blodgivning igår och kolhydrater inför imorrn, då är det inspirationsdag på iksu!