Om värsta resminnet, alltid i handbagaget och vackraste höstfärgerna

Johanna W

  Jag har hunnit med personalfest och förkylning och reseblogguaningen tuffar på och visst har jag väl en del resminnen jag vill glömma, som felbokningar åt andra, flera månaders stulna foton och atlantenflygningar med magsjuka men jag verkar komma över det mesta. Överlag har jag bara bra minnen. Eller helt enkelt minnen. Som hör till historien, utan att jämt behöva kategorisera i bra eller dåligt.
I handbagaget har jag alltid en vattenflaska, jämt! Sen de strängare reglerna kom har jag börjat utvecklat strategier för att ta med flaska, tömma så den godkänns genom säkerhetskontrollen och fylla innanför. Eller köpa en ny förstås, gärna med bubbel, det tycker jag hjälper mot flygtorrhet. Det är som en nappflaska och jag ser alltid till att ha en till hands, skulle aldrig riskera att hamna ombord utan tillgång till vatten och behöva vänta till efter start med att få serverat av personalen. Varför vet jag inte, plötslig törst är väl inget att vara rädd för, men det är en fix idé jag kan leva med.

Nu checkar jag in för hösthelg i stugan. Älskade färger och klara höstluft, mer septemberdröm får man leta efter! 

  

Om att ha en lugn morgon

Johanna W

  Jag fick en ofrivillig, men ack så skön och välbehövlig, sovmorgon idag eftersom jag ska till massageterapin kl 9. Har inarbetad flex och tackar alla fackliga företrädare som uppfunnit det. Vaknade ändå samma tid och har njutit av att dricka kaffe och läsa i lugn och ro på morgonen. Makalöst välgörande. Ikväll är det firande att Umeå universitet fyller 50 år så det blir en lång dag på campus ändå. Ha en fin torsdag! 

Om träning på resan

Johanna W

IMG_3213Det här borde ju vara mitt ämne men faktum är ju att som jag skrivit tidigare så tränar jag inte särskilt mycket på resa. Jag gör det fullt tillräckligt hemma och har inga problem att komma in i vardagen igen. Men å andra sidan har jag ju börjat med det då jag ju faktiskt varit på både en löparvecka i alperna och en träningsvecka på Lanzarote. Och vet ni vad det bästa är? Snart åker jag på en till!

Om några veckor bär det av till playitas där jag och brorsan ska både träna och lata oss, samt testa att jobba lite på distans. Det går ju när man har eget företag, nästan ett måste, och det går också när man är en vanlig anställd knegare som har e-post och många projekt igång. Balansgång förstås att inte tänka på jobb när man har semester men att slippa mejltsunamin när man kommer tillbaka vore trevligt.

Att träna på resa tycker jag ska kännas kul och inte som ett måste. Det beror ju naturligtvis också på vilken typ av resa eller vilken längd. När vi var i Cabo Roig höll jag igång lite grann, dels för att de andra gjorde det och för att det var den typen av resa då vi inte hade något för oss. Vi bara var. Och då är morgonpromenader, lite strandpromenadsjogging eller yoga bara härligt. Att promenera är ett bra sätt att lära känna staden och ofta tycker jag man rör sig så mycket ändå av just promenader och att jag inte tycker mig ha tid att träna. Skulle jag springa skulle jag bara tappa bort mig (okej, jag springer inte med blixtens hastighet men det blir ju inget löppass när man måste stanna och titta på kartan hela tiden). Lite yoga, stretch eller styrkeövningar för att hålla mig pigg och inte få ont i ryggen av flyg och så gör jag ofta, men det räknar jag inte som träning.

Fundera på följande om du tänker träning på resa:

  1. Kommer jag vilja prioritera den tiden istället för till exempel långfrukost, stadsvandring, event, kultur eller vad nu resan i övrigt ska innehålla?
  2. Kommer det verkligen få katastrofala konsekvenser om jag är borta från träningen en helg eller 1-2 veckor? (t.ex. siktar jag på OS?)
  3. Finns det plats i väskan för träningskläder och skor?
  4. Vad säger resesällskapet?

Jag har ingenting emot att många vill träna på resan men huvudsaken det känns kul! Och det kanske finns ett gym att testa, en jättefin slinga som är enkel att springa på? Löparskorna kanske ändå ska med för de är så sköna att gå i? Då är det ju perfekt upplagt för fantastisk semesterträning. Men om inte, ät en croissant istället.

Om hav

Johanna W

IMG_9610Havet. Så mäktigt, stort, blått, djupt. Många associationer och jag har alltid undrat vilka de sju haven egentligen är. Vad räknas som hav och inte, när är det egentligen en sjö eller en del av ett större hav?

De sju haven är sen gammalt, och i antiken var det egentligen nio hav och var främst i regionen kring medelhavet och mellanöstern, alltså där allt utspelar sig i de antika sagorna (eller historierna, vilket som nu är sant och vad som är dikt).

  • Adriatiska havet
  • Arabiska havet
  • Egeiska havet
  • Indiska oceanen
  • Kaspiska havet
  • Medelhavet
  • Röda havet
  • Persiska viken
  • Svarta havet

Men beroende på om det är europeiska eller arabiska berättelser, och från vilken tid, så varierar det. Det finns också tider i historien då det som räknats var att den som vill till Kina måste korsa sju hav, och då sträcker de sju sig plötsligt horisontellt söderut och inkluderar då bland annat Thailandviken.

Den modernare och lite enklare förklaringen, och de gamla sjömännens räknesätt, och som ofta är vad som avses nuförtiden är ”världshaven”, även kallade oceaner. De är tre stycken, men med geografiska naturliga indelningar så blir de sju.

  • Norra Stilla havet
  • Södra Stilla havet
  • Norra Atlanten
  • Södra Atlanten
  • Norra ishavet
  • Södra ishavet
  • Indiska oceanen

Mindre hav är medelhav eller randhav. Östersjön är ett randhav och Medelhavet är ett, ja vadå? Ett medelhav. Men så finns det ju också sund och vik, golf och bukt och går man in än mer på detaljer så finns ju även, fjord, delta och många andra mer och mindre direkt havsrelaterade begrepp. Men världens oceaner och hav finns någorlunda samlade på den här kartan.

Medan andra räknar länder de varit i eller flygplanstyper de åkt så räknar jag hav jag badat i. Och av de stora världshaven kan jag konstatera att jag kan pricka av: södra stilla havet och norra atlanten. Men om jag räknar hav så är det även Medelhavet, Östersjön, Nordsjön, Norska havet, Karibien, Röda havet, Döda havet, Persiska viken, Egeiska havet. Adriatiska havet och så har jag doppat tårna i Biscayabukten.

Om augustis träning

Johanna W

 

Jag är just hemkommen från en rejäl träningskväll. Först teamade jag bodypump med Sofie på hennes pass, alltså vi var två som instruerade och turades om. Det är ny release och jag tycker det är både tryggt och peppande att köra igång tillsammans med nån annan. Hem och käkade middag för att cykla till plus för mina vanliga måndagspass somamove och mojo flex. Först blev ben och armar som spaghetti av pumpen och sen mjuk som spaghetti, i hela kroppen. Det gick fint, inget att göra varje måndag men jag ville testa och kroppen höll.  
 Så det blir en härlig höst att instruera! 
 Augustis träning präglades av att fortsätta komma igång och hålla i löpningen och äntligen fick jag ihop lite mil, inte riktigt en i veckan men nästan. Tog mig över milgränsen på ett pass vilket var en milstolpe(!). Jag ville börja lugnt och jag har inga distansmål men milen är ju alltid milen. Jag startade med instruerandet efter sommaruppehållet med nya soma-releasen och fortsatte med rehab i form av höftprogram och jag blev också klar med hela mammamageappen. Rekommenderar den till alla! Även ni/vi som inte fått barn behöver de små kontrollövningarna.
Totalt 23 pass, 19h 42min och jag älskar när min träningsalmenacka är helt fullklottrad.