Om mitt stoltaste ögonblick

vansbrosimningen målgångMitt stoltaste ögonblick är utan tvekan när klassikern var klar. Alla målgångar i klassikerloppen var en grym känsla men högst av alla var den sista, Vansbrosimningen, då vi klarat hela året och gjort en svensk klassiker. Det är förresten vårt lopp som är med nu i SVTs serie En svensk klassiker! Vätternrundan som sändes i måndags var också den som vi körde, däremot Lidingöloppet och Vasaloppet var med på förra TV-säsongen. Såhär ganska precis ett år efteråt kan jag knappt fatta att jag gjort det, overkligt men ändå så självklart. Såhär i efterhand känns det som att det gick ganska lätt ändå, men nog var det träningstimmar, utrustningsinköp, planering, förkylningsskräck och nervositet bakom….. Men det var det värt!

Alla racereports och inlägg om klassikern finns under kategorin En Svensk Klassiker.

Om målbilder

Att ha målbilder är vanligt, både inom träning och allt möjligt annat i livet. Jag tycker det är lite både och, det kan vara både drivande och peppande men kan förstås också bli ganska ångestladdat. Det är sannerligen inte bara en klyscha att det ska vara ”smarta” mål, och det gäller verkligen att vilja det. Hur man än väljer att sätta upp målen tycker jag det är viktigt att även illustrera dem, antingen genom en bild på något man sett eller försöka rita upp det i bilder och ord. Då blir det genast lättare att motivera sig, förutsatt att man också har en strategi för att nå dit.

När jag skrev exjobb använde jag en metod som heter ”5 varför” som kommer från Toyotas filosofi, om man frågar fem gånger så får man till slut veta den verkliga orsaken. Jag tänker att det är precis så med träningsmål också, och jag önskar alla som sätter dem att tänka bortom kilon, tider och distanser. Även om det är att springa ett halvmarathon som är målet så är det väl ändå känslan av att ha klarat av det som är det egentliga målet? Eller om man vill gå ner något kilo, är det verkligen utseendet som är det viktiga eller är det att kunna leka med barnen eller följa med kompisarna på cykelsemester eller något annat?

Jag hade en svensk klassiker som mål och det har jag gjort, nu har jag backat rejält i ambitionsnivåerna och fokuserar på små saker och att hålla i träningsglädjen. Jag har dessutom märkt att jag har nästan aldrig ont i huvudet eller ryggen längre, det är mer värt än en svensk klassiker för mig! Just nu kollar jag mycket bilder på instagram, lär mig mer om anatomi, instruerar och tränar somamove och går på yoga och tar små steg mot att bli rörligt stark och jag har upptäckt rörelseglädjen i det enkla och svåra. Sånt som var roligt att öva på när jag var barn, stå på händer och sånt, det tycker jag är roligast av allt just nu, speciellt i kombination med det mentala fokuset. Jag vet att jag har pannben för att cykla runt Sveriges största sjö eller ta mig i mål på tidernas värsta före på Vasaloppet (kanske numera näst sämsta) men klarar jag att öva och fokusera tillräckligt för att stå på händer? Länge?

Övningen på bilden är en yogaövning och heter Dragonfly och är en av mina målbilder just nu och såklart finns massor med tips på internet om man inte har en yogastudio att gå till. Här finns sju steg för att lära sig dragonfly, men yoga handlar om så mycket mer än bara de coola poserna så jag kan verkligen rekommendera, som nyyogafrälst, att gå på klasser med någon som kan också.

Om race report

vasaloppet racereport
Ikväll har en ny sajt premiär, racereport.se. Jag blev jätteglad, och hedrad, när jag blev kontaktad för att vara med vid lanseringen, för jag har verkligen saknat en sådan samlingssida. Idén är lik vår med Svenska resebloggar, och likt inför resor läser jag gärna inför och efter lopp hur andra upplevt det. Där finns ofta mycket bra tips och mer detaljer än på loppens hemsidor. Vid mindre lopp är det extra värdefullt, de här riktigt stora är väl omskrivna och som deltagare får man mycket mejl, tidningar och andra hemskick med information och tips på träning och förberedelser. Däremot efter de stora när man väl genomfört dem själv så bara frossar jag i andras racereports för att se hur de hade det, vad jag känner igen mig i, blir inspirerad till att göra det igen. Sidan är riktigt snyggt gjort tycker jag, och har layoutat om allas respektive lopprapporter men länkar till orginalet. Att andra ska läsa mina är förstås bara roligt, förhoppningsvis kan jag inspirera någon. Hela min klassiker finns där, den om Lidingöloppet,den om Vasaloppet, den om Vätternrundan och den sista som gjorde oss till svenska klassiker jag och världens bästa kusin, den om vansbrosimningen. Jag fattar fortfarande knappt att jag gjort det. Men diplomet är inramat och medaljen har jag också fått. Det är ett skönt bevis på ett helt års riktigt bra träning och beslutsamhet. Kan jag kan vem som helst. Det var mest tjurskalle, lite tur, väldigt mycket nya sportprylar och en jädrans massa träningstimmar.IMG_9304-0.JPGPS. Har ni sett andra säsongen av En Klassiker på SVT? Några avsnitt finns fortfarande på svtplay.se. SVT presenterar avsnittet om Vasaloppet 2014 med ”Det tuffaste Vasaloppet i mannaminne”. DET ska jag berätta för barnbarnen en vacker dag.

Om Vansbrosimningen 2014

20140706-051654-19014823.jpg
Så har tiden äntligen kommit för det här inlägget, och framförallt alla tankar som kan landa nu. Vi klarade det, vi har gjort en svensk klassiker.

Vansbro var precis som alla sagt det lättaste loppet, men just därför var jag så nervös att något skulle hända. Att jag skulle snubbla på skosnörena på väg till bilen, att nån av oss skulle få outhärdlig kramp i kylan, att det skulle strula mes bilkörningen. Men ingenting av det inträffade och vi hade en fantastisk dag igår! Alldeles, alldeles underbar på alla sätt och vis.
Mamma och pappa åkte med som team den här gången, moster och morbror var med på lidingöloppet när vi började på det här och Vansbro framstod jämfört med de andra loppen som en överkomlig och förhoppningsvis trevlig utflykt. Det var en underdrift, vilket publikfrieri det arrangemanget är!
Redan på fredagkväll hade vi tur med vädret och körde ner i lugn och ro med första kvartsfinalen på radion och var framme lagom till den andra. Sov gott men kort och vi startade från Sundsvall i ottan för att vara på den säkra sidan. Men all körning gick bra, vi kan konstatera återigen att mobilens gps är helt ovärderlig i sånna här sammanhang (så även en bil-mobil-laddare) och vi var framme redan halv tio. Vi parkerade och gick och hämtade deltagarkuverten (badmössa, armbandschip mm) och rekade, det var kul att få visa två nya också hur det det ut och fungerar på de här klassikerarrangemangen, vi känner ju oss väldigt vana nu med mässtält större än vanliga sportbutiker, bajamajor och glada och nervösa likasinnade motionärer.
Klockan 10.00 startade eliten och eftersom det är så kort distans och Vansbro är litet och gångavstånd överallt så kunde vi i lugn och ro långt innan vi själva egentligen behövde börja göra oss iordning se eliten simma i mål.
Efter dryga kvarten var det otroligt jämn spurtstrid som fick avgöras med målfoto till pampiga pirates of the carribean-soundtrack (jag är kanske svagast i världen för sånt)

Vi käkade en hamburgare, njöt av solen som började bli ordentligt varm och började smörja in oss med allt möjligt fett vi shoppat. På med våtdräkten för att slippa släpa så mycket överdragskläder och så knatade vi iväg mot starten och teamet gick för att få en bra plats.

I startområdet var det tokvarmt och det var svårt föreställa dig kallt vatten, det var så att jag och säkert många fler längtade att få hoppa i. En gemensam uppvärmning modell motionslopp ledd av Lovisa ”lofsan” Sandström och jag tror jag fick feber i några minuter. Fick ett tips att blöta ansiktet först så när vi passerat första tältet och var registrerade för start tog vi det lugnt, gick förbi tältet som startade tiden och klev sen i och skvätte lite vatten i ansiktet och vadade ut. Riktigt liten strand så precis som att kliva i på en vanlig badplats med kylan mot fötterna och ett-två-tre och så första simtaget!
Början var riktigt enkel, försökte vänja mig vid kylan och det var riktigt strömt så det gick att i princip bara flyta med. Jag försökte hålla ihop med Lars och det var hyffsat brett där och vips var vi vid bron där mamma och pappa skulle stå. Fick syn på dem och vinkade och hejade, passade på crawla lite när pappa fotade och bara njöt. Runt tallen som står längst ut på udden blev det så plötsligt kallare, kände dock inte av motströmmen särskilt mycket. Såg mamma, pappa och Layla titt som tätt längs kanten och man såg även hela vägen till mål. Det är lurigt med simavstånd, det ser (tyvärr) så mycket närmare ut än vad det är. Jag simmade mycket ryggsim, mest för att det var snabbast och vilsamt så jag måste säga att jag behövde faktiskt inte anstränga mig särskilt mycket. Ett annat år skulle jag gärna simma hela distansen och ha tränat innan för att få till frisimmet och försöka simma på en hyffsat bra tid, men i år ville jag bara komma i mål. Mitt första simlopp någonsin och vår sista del på klassikern. Inte förrän på slutet kände jag av motströmmen och jag försökte mig på en liten spurt men kände direkt att det blev krampvarning i ena vaden då så det var det inte värt.
Jag bara njöt sista biten, upp med handen mot plattan och plötsligt var jag i mål. Jag har gjort en svensk klassiker.
Strax därefter kom också Lars i mål och i mitt huvud spelade soundtracket pampigt och sedan var det bara upp och kramas, bli varm av solen och ta lite bilder och sen gå och duscha. Där var det inte läge att vara generad, bara en jätteyta i det fria med massa duschar och ett skynke som skärmade av mot herrarnas dusch.
Sedan bjöds det på mat, det första/enda av arrangemangen som gör det! (Förutom Vättern längs vägen då)
I all enkelhet men väldigt välbehövligt och praktiskt. Vi shoppade varsin hoodie med en svensk klassiker-märket på också, har inte vågat köpa nåt sånt innan av rädsla för att jinxa.

Sedan var det ett trött gäng i bilen tillbaka och i Gävle stannade vi och tog en hamburgare och en segerskål innan våra vägar skiljdes och de andra åkte hem mot Sundsvall och sedan vidare och jag mot Arlanda.
Nu väntar nämligen semester. 20140706-051655-19015686.jpg

Om simnervositet

simträning

Trots att jag älskar att bada och simma och det sägs vara den lättaste grenen  drömmer jag mardrömmar om att det flyter runt isflak, trafikstockning och att jag glömt nummerlappen.

List of Ångest, Vansbrosimningen 2014: 

Saker jag borde ha tänkt på: 
- Prova våtdräkten. I tid. Med tanke på att den varit min sen 2007 och jag har varit anmäld till vansbro sedan november så är helgen innan aningen sent. 
- Simma utomhus. Varför har jag inte gjort det? I Ammarnäs när jag var liten räknas väl inte. 
- Läst hur mycket man borde träna. Rekommendationerna är visst 2ggr/v i 3 månader. Inte för att jag hade 100 mil cykling i benen heller men ändå. 
- Skaffat och testat simma med simglasögon. 

Fördelar: 
Jag kan simma. 
Jag är inte rädd för vatten, inte ens om det är mörkt och djupt. 
Jag har simmat minst 500m utomhus för ca 18 år sedan.
Jag hinner testa simglasögonen. 
Jag har beställt en våtdräkt.
Jag hinner förhoppningsvis få våtdräkten och testa den. 
Man flyter bra i en våtdräkt. 
Om det är för kallt blir loppet kortare. 
Jag har en massa handskar, sockar och huva sen kite-tiden att komplettera våtdräkten med. 
Jag har simmat inomhus flera gånger senaste veckorna. 
Jag har övningssimmat 2 km i sträck utan att vila utan problem. Inomhus. 

Nackdelar: 
Jag kan inte frisimma så bra. (läs: ca 20 m, alltså 0,67% av loppet).
Jag har inte tränat utomhus.
Jag har inte tränat hela längden i sträck. I den här grenen kan man faktiskt det. 
Våtdräkten kanske inte passar.
Jag kanske inte hinner träna i våtdräkten utomhus. 
Jag kanske inte hinner träna i våtdräkten.
Jag kanske inte hinner få våtdräkten i tid. 

Force Majeure: 
Det är under köldgränsen i Vansbro just nu och inom närmsta dagarna meddelar tävlingsledningen om loppet halveras eller körs som vanligt. Men kallt blir det. 

Bonus: Jag kan stå på händer i vattnet. Om allt går åt h-vete far jag till Grekland och ägnar mig åt det i två veckor.