Kungsledenrännet 2014

20140413-091519.jpg
Att starta före dagen gryr för att köra skoter fem mil rakt in i fjällen. Det gör jag så gärna.

Jag hjälper till som funktionär på Kungsledenrännet, i år var det fjärde gången så det börjar verkligen bli en tradition. Visserligen säger jag varje år åkarna passerat att nästa gång ska jag åka själv, men än sålänge har jag nöjt mig med skoter. Det är inget lätt lopp och jag har alldeles för få skejtmil i benen.

20140413-091942.jpg

Vi startade i vackert väder på morgonen igår men innan vi var i syterstugan var det rätt snöblindt. Lätt snöfall, lite vind och kring nollan.

20140413-092307.jpg
Vi gjorde iordning kontrollen ivrigt påhejade av ett gäng hundspann.
Loppet flöt bra och ingen skadade sig utför backen ner mot oss, inte ens en enda stav gick av. Den backen brukar vara förrädisk. 20140413-092452.jpg
Det tar fram emot strax efter klockan ett innan alla lag, i år 64 startande (varav två bröt, vilket är lite jämfört med andra år), passerat oss och vi kan
plocka ihop och följa efter ner mot de övriga kontrollerna. Mycket hundspann längs Kungsleden och glada åkare som hade lite tungt före.
Målgång vid värdshuset och sen mat där innan det som vanligt blev en ganska tidig kväll.

20140413-095428.jpgKusin Lars med Patrik Grundström går i mål
20140413-095434.jpg

Årets resultat här

Om Vasaloppet

20140303-230648.jpg
Jag har åkt Vasaloppet. Det är faktiskt knappt så jag tror det är sant, samtidigt som det aldrig fanns i min skalle att jag inte skulle klara det. Det blev nästan en rysare för alla som följde och jo, jag var trött. Men det var tjurskallarnas dag. Och jag visste att jag kunde åka 44 km i skitföre och jag har åkt upp- och nerför fjäll utan spår på längdskidor. Igår handlade det inte så himla mycket om hur duktig man är på att åka skidor eller hur mycket teknik och mängd man tränat, det handlade om hur gärna man ville gå i mål i Mora.

På morgonen kom vår buss till Berga by vid halv sju och det var redan knökfullt i fållan, speciellt till vänster där den nya sträckningen gick. Så det var bara att ställa upp skidorna, kämpa i sig en banan och en gel och ställa sig i den inte oväntat rekordlånga kön till bajamajorna.

Jag såg ingen skärm och hörde inget startskott men plötsligt började det röra sig. Det snöade lätt och det gällde att hålla sig upprätt och någorlunda ifred med hela stavar och skidor i behåll. I backen blev det som väntat stopp och där stod vi ungefär en timme innan vi var uppe på första knixen. Alla var tvungna samarbeta och stå i saxposition i köer. Många, fler än jag nånsin sett på TV, tog av sig skidorna och gick!
Ovanligt många förstagångsåkare, 55%, och det var trevlig stämning och jag lydde tipset att inte stressa upp mig i början utan bara följa med. Men backen är lång och när vi väl kom upp efter närmare två timmar fanns inga spår. Alls. Det var som att åka i platt puckelpist, bredbent stakande med skidorna vobblande.
Första sträckan tog hemskt lång tid och min största skräck, repet, gjorde sig genast påminnt.
Sträckan efter fortsatte likadant trots ”spåren blir bättre längre fram” och det började bli lite tröstlöst. Sedan kom jag in i en lunk och började bryta ner loppet i småbitar. ”En artondel eller ett halvt seedningslopp är gjort”, funderade på vad som lät bäst. Hela tiden en förhoppning om spår som aldrig kom.
Nästa kontroll, mångsbodarna, hade jag kört in lite tid jämfört med repet så det kändes skönt att det inte var panik.
Sedan började det stiga och mitt fäste bet inte helt hundra, tror jag. Jag har egentligen ingen aning eftersom det är extremt svårt att diagonala utan spår.

Hela loppet hade jag verkligen fantastiska skidor, jag hade lämnat in dem i Mora och hade högflour och rillat (baktill) glid och klister. Hade jag inte kunnat staka så lätt hade det aldrig gått.
Jag hade faktiskt tur och bra planerat vad gäller allt som rör uppladdning. Även dåligt före har jag tränat på. Större trugor var nog en vinst även om den ena snurrade oroväckande redan efter andra kontrollen.

Det verkar ha varit väldigt varierande svar beroende på funktionär och i TV eller på plats, en del pushade (ja nästan hotade) oss och andra hejade glatt på och sa ”det är inga problem det är lättåkt!”
Jag hann höra ”nu stänger vi om ungefär en halvtimme” i Risberg trots att det bara var femton minuter till godo i någon av kontrollerna vilket förnekades i nästa, det skulle finnas någon förhandling om reptiderna.
Jag la ändå på mer fästvalla (klister) i Risberg vilket direkt frös fast under så jag hade bra fäste uppför men utan spår fastnar det bara snö och is under men numera är jag ju rutinerad och tar mig tid ta av och skrapa ordentligt. Fantastiskt att det finns så mycket hjälp dessutom längs banan!
Extrastavar, valla, all mat och dryck. Och alla underbara människor! Som bryggt kaffe och bjuder, gör vågen när man åker förbi, som ropar ”heja tjejen du ser stark ut du kommer fixa det här bra kämpat!” till just mig. Barn som gjort chokladbollar och bjuder på (nära jag offrade mjölkmagen och chansade) och de klassiska koskällorna.

Väl i Evertsberg hade jag hört att då är det bara fortsätta om man väl tagit sig dit och stigningen innan var lite tröttsam och fötterna var rejält trötta efter fyra timmars bredbent stakning, saxning och parerande. Önskar jag hade tejpat stortårna som jag gjort med tummarna men är glad jag inte fick kramp i fötterna och att jag lagt i iläggssulorna som ett plötsligt infall.

Efter Evertsberg lossnade det verkligen, det fanns spår och de började dra nya och det var utför. Hälften gjort och äntligen lite vila. Gällde åka ekonomiskt och jag hade bra glid men det började snöa igen och då är det ingen vits åka först. Skönt känna sig säker på att byta spår också, samt att våga åka utför. Längesedan jag åkt som en treåring i en slalombacke bredbent plogandes med armarna utåt. Kostade på mig ett leende på läpparna.
Härliga (och osköna) vurpor till höger och vänster under hela loppet men jag klarade mig med lite snubbel i någon uppförsbacke. Det tar på krafterna att ramla och jag ville så gärna i mål att jag var noga med att hushålla. Jag såg till hålla energin och humöret uppe, och det hjälpte. Jag njöt verkligen trots skitföret och att det gick tungt och var långt. Hade jag åkt till Mora och åkte självaste Vasaloppet, då ska jag väl banne mig dricka blåbärssoppa, spana efter TV-kameror, njuta av atmosfären och ha kul. Det tar på krafterna att bli missmodig också och det har jag lagt tillräckligt med tid på den här säsongen.
Inför oxberg några berömda backar, Lundbäcksbackarna, som liksom lidingöloppets abborrbacke är mer omtalade än jobbiga, det är bara det att de kommer när man är som tröttast. Det lät enkelt med 9 km platt till hökberg men det hade började snöa igen och var dimmigt, snöblind var bara förnamnet.
Sedan började det skymma.
Vid det laget hade jag redan övertygat mig själv så många gånger att jag skulle i mål att när jag kom till hökberg var det som om det började gå upp för mig vad jag höll på att göra. Så nära, men fortfarande 2 mil kvar. Med fortfarande mycket folk runt ikring tog jag mig lugnt till eldris och väl där var stressen över, efter det får alla gå i mål. Så skönt att slippa tänka alls på tiden, extrem trötthet blandat med glädje och lättnad. Bara stå på benen. Elljusspår sista milen in till Mora och bara sluttande utför. Och trötta men glada miner och hejarop från sidan och från andra åkare att nu är vi där snart.

Sista hundra metrarna in till mål var kantade med marschaller och folk hela vägen, speakern hördes långt i förväg. Slutspurten var magisk och egentligen ville jag slänga mig ner i en hög som de gör på OS men det var så många som hejade och där stod också min snabba kusin Lars och väntade med min jacka och lite fika och jag fick reda på att han hade nått sitt medaljmål (1,5 ggr vinnartiden). Vi hade lyckats. Vi är halvvägs genom en svensk klassiker.
Att musklerna sedan gjorde så ont att det inte ens gick ta på huden eller att fötterna var så ömma att de knappt bar, det var det värt. Det blev en tid som är svårslagen i uthållighet, men förhoppningsvis ganska lättslagen ett bra år då teknik och mängd och bra spår blir avgörande. I år var det vinnarskallarnas år.

Det är många som hejat och grattat och frågat hur jag orkade kämpa. Jag tror det är både nedärvt, jag brås väl om inte annat på min kusin som åkte på 6.01 och tog medalj trots att han bröt staven och åkte med bara en stav en mil, men också att man blir bra på det man tränar på, och jag har tränat uthållighet och olika fören och även helt andra träningsformer och situationer där pannbenet stärks. Jag hade helt enkelt inte ge upp som ett alternativ.

När jag hörde i speakern att Frida Wallberg, Sveriges bästa kvinnliga boxare genom tiderna, var några minuter framför mig i näst sista kontrollen i hökberg visste jag att det skulle gå. Kan hon, som inte är skidåkare och rehabar efter en hjärnblödning i våras, så kan jag.
Alltid lite till.

20140303-230823.jpg

Om konstvägenloppet

Jamen det sägs väl att det är bra att träna under svåra förhållanden, så går det lite lättare sen?

Rådet från självaste Gunde Svan vid föret idag var tydligen: stanna inne.

Konstvägenloppet som ska vara så himla vackert, hade som resten av Sverige snöbrist och var därför i år ett varvlopp runtikring Fredrika. Jag var peppad att prova mina nya skidor och första milen gick de otroligt bra, jag bara stakade och stakade. Mjukt vid sidan av spåret så kände av ena bröstmuskeln nästan direkt efter att ha då och då plötsligt åkt igenom med staven 20-30 cm. Hela första varvet kändes okej, förutom att jag hade noll fäste. Sen gjorde jag ett kardinalfel har jag förstått sen. Jag panikvallade. Kladdigt och duttigt och vad händer? ”det kan bli isbildning”. På vallakurser pratar de om typ snö- och iskristaller. Jag snackar isblock. Inte snö som går karva loss, jag fick stanna och karva bort is med händerna, helt blodiga naglar efter loppet, och till slut stanna på en vätskekontroll och en snäll herre karvade loss resten av vallan med kniv.

Misär. Snöigt och dåliga spår, ca 1/3 av banan hade faktiskt inga spår alls, de gick i skogen och där hade de bara kunnat köra med skoter. Masstarten gick från 4 spår till 1 så första kilometern tog minst 10 minuter, inte en jättebra start.

Slutade på en bedrövlig tid, även om det är ännu längre än jag någonsin åkt. Känner mig faktiskt mest irriterad, inte speciellt trött. Åkte största delen av andra 22km-varvet på puls i 60-70% av max, då blir man inte ens slutkörd. Trist.

Det är en konst det här med vallning, och värst är väder kring nollan och snö. Blöt snö. Dessutom jättesvårt valla för långlopp, i tid är jag ju faktiskt ute lika länge som de som vinner vasaloppet, så det får väl ändå räknas som lång tid även om jag inte hinner lika långt.

Nya tag imorgon, Röbäck ski marathon. Känns sådär, men behöver åka in nyskidorna och skulle så gärna vilja slå tiden från förra helgen och bli seedad men misstänker hur humöret kommer vara om jag inte gör det…. Mental träning. Psykiskt skulle det kännas skönt att ha klarat ett vasalopp på en helg, två dagar i rad är ingen lek. Men att ha åkt tre seedningslopp och inte ens få stå i startled 9, jag är faktiskt bättre än så. Men det är samma regler för alla, och jag har inte haft så bra förutsättningar kanske. Trist i år för många just med seedningen eftersom det utgår från vinnaren och eliten har ju tränat som vanligt i stort sett och får alltid hjälp med skidorna, medan vi motionärer knappt har några mil i benen och hopplösa vallaförutsättningar.

Nu vet jag att jag kan staka i mer än fyra timmar iallafall.

Om stora vildmannaloppet

20140202-220247.jpg
Jag har åkt mitt första seedningslopp någonsin. Jag har åkt det längsta jag gjort någonsin och dessutom mitt snabbaste någonsin (på 2 mil eller mer i snittfart)
Ändå är det nog tveksamt om jag verkligen seedas av detta, det återstår att se. Men en skön kick för självförtroendet och några raska pinnhål uppåt i antal tränade mil (alldeles för få ännu). Lite bekymmer med bakhalt men det hade de flesta, konstigt väder precis vid nollan och snöblandat duggregn. Omåttligt populärt åka också på grund av den snöfattiga vintern och just därför blev det korta och många varv på Nydala så spåren var sådär för oss som höll på ett tag…. Även lite bekymrad över dåligt glid men misstänker det kan ha med teknik, valla eller skidorna att göra. Måste kolla upp spannet (det ska man tydligen göra varje år! Jag minns inte ens vilket år jag fick dem i julklapp, kanske 2005, har inte kollat spannet sen dess iallafall)
Höll hög fart första 1-2 milen så blev nästan orolig jag inte skulle orka och mycket riktigt orkade jag inte hålla det tempot utan saktade av lite men åkte ändå på med marginal under 4 timmar vilket var som en drömgräns.
Stakning lönade sig inte riktigt så diagonalade mycket så är trött i precis hela kroppen. Men nöjd. Hade krafter kvar att slutspurta faktiskt.
Och har ätit en gel också och det gick bra så nu kan jag det, det ska man tydligen också träna på.