Jag är halvvägs in i yogautmaningen och har lärt mig flera nya positioner. Tycker det är mer och mer härligt och jag gör dem i lugn och ro och inte bara för att ta bild så jag har jobbat mycket med rörligheten i veckan vilket var meningen. Ikväll ska jag köra soma med Filippa och sen gymma, för att sen avsluta med lite balansplatta. Fick hem det här från medistore.se och älskar balansplattan, den är mjuk och taggit och skitsvår att stå på! 
Jag har fallit för trenden med yoga på instagram. Jag är med på en ”utmaning”, i tolv dagar kommer inspiration med en pose och så gör du en likadan eller en variant. Kanske lägger jag inte ut en bild varje dag heller men jag ska försöka alla! Det går vinna nånting om man gör alla men det bryr jag mig inte om. Det viktigaste för mig är att testa göra åtminstone någon liten pose kontinuerligt och jag ska gå på yoga i veckan också. Jag vet att min rygg mår bra av yoga. Superduperbra. Kika in på instagram och följ spektaklet närmare där!
Den här bilden kanske inte egentligen är något för the world wide web men jag är så inspirerad på allt som har med yoga, styrka, smidighet och kroppskontroll att göra just nu! Igår lärde jag mig mitt första ”yogatricks” och det finns viss förbättringspotential…. Idag har jag varit på en inspirationsdag med your next move, en utvecklingsutbildning för gruppträningsinstruktörer, och testat ”barre move” (Umeåpremiär!), kört yoga move och dansat! Modern dans (tror jag iallafall, det var ballt men jättesvårt iallafall), jag vågade knappt stanna kvar i salen när de andra gick till cykelsalen och kvar var bara instruktörer jag vet är gamla dansare, aerobicsledare, stepkoreografer och gymnaster. Men jag fixade det! Älskar människor (läs: instruktör Åsa Fornander i det här fallet) som får mig klara saker jag inte trodde. Det tar jag med mig från den här dagen, en sån instruktör vill jag också vara. Jag älskar att dansa, jag är bara ganska långsam på att lära mig koreografier och sen när vi fick släppa loss i hennes koncept AfHo, Afro-House, då var jag med i matchen direkt. Föreläsning om coaching och core workshop så nu är jag peppad upp till öronen men helt slut i rutan och tänker krypa ner i badet. Väntar på ett paket från MediStore som förhoppningsvis kommer i veckan med kompressionsstrumpor och balansplatta, december blir fokus på stabilitet och balans har jag tänkt!
Foto: Bodil Johansson
Jag såg nyss på nyheterna att Therese Alshammar ställer in sitt VM-deltagande på grund av att hon inte är frisk från en förkylning hon drog på sig förra veckan. Samtidigt är det stora kvällstidningsrubriker om ett farligt virus, som enligt experter en frisk person klarar som en vanlig förkylning. Om man lyssnar på symptomen. Lyssna på dig själv och din kropp!
Jag vet inte hur många gånger jag hört ”jag känner mig lite hängig men jag tänkte testa träna” eller läst i någon facebookgrupp för olika sporter ”jag har jätteont i halsen, tror ni att jag kan vara med i loppet till helgen?”. Vänner, kollegor, instruktörer, bekanta, deltagare, jag har hört det från så många. Ska du träna när du känner dig sjuk? Gah! NEJ!
Jag vet hur det känns att vilja träna och att längta till att bli frisk och att stå över saker. Paniken över att känna av en förkylning en vecka innan ett lopp. Utebliven träning. Men att träna sjuk ger ändå inga resultat. De flesta av oss tränar inte heller för VM eller OS, vi har det inte som jobb. Vi har bara vår egen hälsa och våra personliga mål att tänka på. Vänta nu? Hälsan? Är inte det om man är sjuk eller frisk? Ja, ni förstår vart jag vill komma vid det här laget och jag har bara två råd och en uppmaning:
LYSSNA PÅ KROPPEN – en kort guide
Och så uppmaningen då:
Idag har det kommit ett nytt tunt lager snö! Jippie, vad ljust det blev på engång. Jag har varit på kvartalsutbildning i nya bodypumpen och även tekniktränat frivändningar eftersom det är fokus på att få till dem explosiva i det nya passet. Så nu nöter jag koreografi och planerar veckan, vad ska tas med när och det börjar med en tur till familjen ikväll och käka söndagmiddag och bjuda på lussebullar innan det är dags för rörlighetsträning. Imorgon teamar jag bodypump på iksu sport klockan 16 och på tisdag är det hela nya somamove release 5.
Så den här bilden från Alcalá de Henares sommaren 2011 speglar ganska bra vad jag balanserar med just nu: koreografi och väskor…(vad jag gör egentligen på bilden där och då vete dock gudarna) Jag hoppas ni har en härlig söndag!
Johanna Westberg 