Premiär på skidor på SM-spåret

Snön är tillbaka med besked och det är magiskt vårvinterväder här i Umeå så igår blev det skidtur på Gammlia. Jag körde några varv på 3,1an och gav mig sen på 3,7an som har backe för att få lite ordentlig utförskörning och en lite rejälare backe för att öva tvåans växel. När jag väl kom upp från den såg jag några vika av på 10km som jag inte trodde var preppad men jag gick på impuls och följde efter.

Det var mycket riktigt opreppat bitvis men väl packat och många som skejtat innan så föret var kanon. Mjuk snö som var alldeles perfekt för skejt, åtminstone för mig. Hoppet om kungsledenrännet nångång tändes igen då jag insåg att jag kan skejta ungefär likabra på bara packade spår, mitt största problem är nästan när det är för isigt och går för fort.

Backarna är minst sagt rejäla, när det är en skylt med ”brant backe” då menas det verkligen så. Den första fick jag skråa ner och tänkte att det kanske var en dum idé, men resten gick bra både uppför och nerför. Tänkte som Hellner att ”det här var ju ganska flackt för att vara brant” så kändes det bättre. När snön är så fin att både tvåans växel långsamt och till och med ettans växel fortfarande har glid och inte övergår i saxning, då är det bra!

Tog mig tid att stanna för ett foto och åkte sen runt och njöt i skogen, det är fördelen med Gammlia att det är verkligen skogskänsla även fast det är mitt i stan och massor med spår och folk. Lite trist info att det samtidigt var en skallgång med missing people, jag hoppas verkligen de hittade hon de letade efter.

Idag blir det skid-VM på TV och sen byter jag skidåkning mot löpning längs strandpromenaden har jag tänkt. Jag köpte en cykel igår också som blir dagens projekt att skruva ihop.

Girls night out

Min energinivå har verkligen svajat i veckan, igår var jag så trött att jag gick och la mig efter jobbet och sen bara gick upp och kvällsfikade. Ikväll var jag på yoga direkt efter jobbet och oj vad kroppen längtat efter det. Ryggen kändes som den expanderade för varje andetag, och det gjorde den säkert också. Efter alla rotationer var min energi så på topp att jag sjöng hemma medan jag lagade mat. Sen kom Layla hit för hon behövde hundvakt och jag mötte upp nere på gården så gick vi ut på en efterlängtad kvällspromenad. Det är sällan jag går ut och går, det är nästan bara då jag har henne här, hon som är min bästa vandringskompis. Det har snöat och är 6 härliga minusgrader så vi gick en rask promenad i en och en halv timme längs strandpromenaden och lite avstickare. Så skönt! Det finns ett så mysigt litet område mellan strandpromenaden och sandåkern dit jag går alldeles för sällan, det är verkligen som en liten oas! 

Rosig på kinderna ligger vi nu i soffan och kollar på TV medan Charlie försöker få igång sin lekkompis. Perfekt torsdag!

Skidor, mat och vänner – v.7 2017

Det kändes som att vardagen skulle vara svår att tackla efter en sån lyckad helg i fjällen men det visade sig bli en riktigt bra vecka. Jag har varit mycket och hälsat på farmor som ramlat och brutit sig, så himla typiskt men allt har gått förhållandevis bra så hon är på bättringsvägen. Så praktiskt att det är så nära till sjukhuset från universitetet! Jag har gått förbi nästan varenda dag och köpt med mig något från kiosken i centralhallen.

Det blev mycket skidor och det roligaste är att det var med träningskompisar. Ett stakpass med Sofie från Iksu, en privatlektion på onsdagsträningen eftersom bara jag hade skejtskidor och på lördagen ett långpass på egen hand där jag äntligen kunde känna att jag verkligen tog i!

Framförallt blev det också mycket mat! Massor med gott i olika konstellationer, vi tar det utifrån snapshots.

Alla hjärtans dag och jag fick en puss av Charlie. Och en gammal bajskorv. Han har haft en ganska långtråkig vecka och hittat på upptåg men i söndags fick han äntligen leka med sina kompisar Layla och Nova och dessutom vara ute på innergården på rödäng litegrann så då somnade han gott sen.

Torsdag var träningsledig och fixarkväll, så jag åkte till Avion och åt på Sen street kitchen och handlade lite på ikea och willys.

I fredags var jag bjuden på AW, en födelsedagspresent från Macke och Sofie. Fort hade vi mumsat och surrat vår stund på pinchos.

På lördag hjälpte jag Stella Event att flytta till nytt kontor och på eftermiddagen med skidturen till Kobåset i minnet skejtade jag på Nydala och fick till ett riktigt härligt pass på lördagen! Snön har tinat bort och det är bara konstsnöspåret kvar men det var faktiskt riktigt bra för skejt i lördags, i onsdags var det lite isigt men det hade blivit till mjukt socker. Bara att ta i och jag tycker det svåra med skejt är balansen när det går för fort så isigt är inget jag gillar.

img_1507Bild från kobåset

På kvällen var jag bjuden på middag med fjällhönorna och åt den uppmärksammade rätten poké, som är fisk med tillbehör i skål. Mums för asiatiskt och hurra för att allt är mjölkfritt dessutom. Ännu en kväll av surrande och vi hade precis börjat lösa problemen med landstingsekonomin när vi upptäckte att klockan var supermycket och vi fick rusa ut till bussen, bara för att inse att det börjat snöa! Och på söndag när jag vaknade så var det vinter igen! 

Jag såg:

Vinterstudion en helgmorgon med en kaffekopp och rostade mackor. Två mornar i rad! Det är helglyx.

Jag läste:

Jag läste ut Renata Chlumskas bok ”När bergen kallar”. Kanske inte den mest välskrivna boken, lite väl kronologisk och styltigt berättat men innehållet! Vilka äventyr hon gör alltså, och ändå får det att låta så lätt.

Jag tänkte:

Att jag skulle kunna tänka mig att åka skidor, bestiga berg och äta middag och dricka vin med mina vänner varje dag. Eller varje helg åtminstone.

Jag tänkte också att jädrar vad gröt kokad på spisen ändå är godare än i micron.

Sen rev Charlie ut hela grötblandningsburken så då var det färdigtänkt på sånna detaljer.

Jag tränade:

Massor med skidor faktiskt! Ett stakpass på tisdagkväll, skejtträning på onsdagkväll och jag var helt själv på skejt så fick en privatlektion och knäckte koden till treans växel. Lördag fick jag till första 2milspasset på skejt nånsin, det går framåt även om det också var bra före så det gick rätt snabbt så det blev inte egentligen längre i tid än jag åkt förut, ca 1,5h.

En riktigt bra vardagsvecka hemma i Umeå med kompishäng, familjehäng och all inplanerad träning blev av. Den avslutades med semlor dessutom, pricken över i. 

Längdskidor till Kobåset – Hemavan

Det är en vecka sedan jag åkte det efterlängtade längdskidspåret, högfjällsspåret, till Kobåset i Hemavan. Jag hade bestämt mig för att skejta dit redan när vi bokade vår helg i Hemavan även om vi mestadels skulle åka utförs. Jag testade på torsdag när jag kom men föret var segt och jag likaså så jag vände efter ungefär 4km för att inte riskera att solen skulle gå ner för pannlampan hade jag glömt som vanligt. På lördag gjorde jag ett nytt försök och i ungefär -15 grader och strålande sol fick jag en dryg timmes underbar skidåkning. Det gick inte superlätt, det är mycket uppför och det lutar dessutom lite så en ovan skejtare som jag känner tydligt av att man åker lite på skrå, men utsikten! Helt otrolig. Blandade bilder från båda turerna i en enda lång kavalkad för att visa er hur det ser ut. Det går att åka både skejt, klassiskt och turskidor och det skulle nog gå att åka slalomskidor också om en verkligen ville, men ”skejtandes” då förstås.

img_1446Spåret har av- och påfart vid starten på Kungsleden, på ”fjällparken” vid guldbollen/högfjällshotellet. Hit går det köra bil. 

img_1497Sväng av efter ca 600-700 m till höger mot Kungsleden och Drottningleden. Det är tydligt skyltat! img_1496

img_14481,5km upp genom skogen innan det glesnar och en är i princip uppe på kalfjälletimg_1447img_1449

Spåret börjat uppe vid centrumliften och det är häftigt att vara så nära där ungarna åker skicrossbanan och liften tuffar på och ändå ett lugn och en tystnad som kännetecknar kalfjället. Härifrån är slingan 10km, med påfarten blir det alltså 13km.

img_1499

img_1502img_1501I kobåset finns inget egentligt kobås som jag trodde, nån gammal sommarlagård eller ett vindskjul. Det är bara själva dalgången mellan bergstopparna som är kobåset och skidspåret gör en rundning. Jag gissar att det en gång varit ett sommarbete, är det någon som vet?

Jag passade på att stanna längst in och ta lite påfyllning av energi i form av ljummet vatten och en klämmis (sjukt enkla och bra träningsmellis istället för dyra gels!), att åka turskidor hit och ha med sig varm choklad och mackor, det vore något! img_1503img_1505Hemåt och det blir nästan solnedgång på fotona, i verkligheten gnistrade dagsljuset som om det vore oändligt. img_1507

Nöjd skidåkare som kände mig långt ifrån att nånsin orka Kungsledenrännet men oändligt tacksam att ha ben, skidor, ork och tur att bo här och pricka av just de här dagarna med vädret och få njuta av att skejta uppe på fjället! Det är mitt enda riktiga mål med skidåkningen, att få sånna här dagar.

Mer info om spåret på Hemavan/Tärnaby längdskidspår 

Packlista – fjälltur och vandring på vintern

Det är nu ett år sedan jag var ute på min första vintertur på snöskor och med tält. Innan dess hade jag bara varit på dagsturer och en lite längre tur då jag följde med och jagade ripa men då bodde vi i stuga. Jag var rätt nervös inför förra året men det var en fantastisk upplevelse och jag hoppas de får det lika bra i år de som är ute just nu!

Jag hade stor nytta av arrangörens packlista för Höga kusten winter classic, jag tycker den var riktigt heltäckande men samtidigt ganska enkel. Även STF har packlistor på sin hemsida bland annat en packlista för flerdagarstur på vintern.

En fullständig packlista i punktform finns längst ner i inlägget, men först några saker att gå igenom inför packningen: Hur ska maten lagas? Sova i tält eller i stugor? Hur många dagar? På skidor eller snöskor eller rent av vandring? Med ryggsäck eller pulka?

Generellt sett så tycker jag att det viktigaste är att komma sig ut, så våga prova utan att utrustningen är alldeles perfekt och låna eller hyr grejer innan du investerar i något du verkligen vet att du vill ha.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kläder för vandring/skidtur på vintern

Kläderna skiljer sig inte så särskilt mycket jämfört med på sommaren faktiskt, det är lager på lager och att hålla sig från att börja svettas eftersom det leder till att börja frysa. Jag skaffade mina första skalkläder, skaljacka och skalbyxor, förra vintern och frågade i affären för säkerhets skull att de skulle gå att använda på sommaren också och javisst, det är bara ytterskalet. Det är det som är under som avgör. En insikt på förra årets snöskovandring var också att det är förvånansvärt lätt att svettas så det var många som hade helt vanliga vandringsbyxor som inte var vindtäta. Vid konstanta minusgrader behövs inte vattentäthet särskilt mycket heller utan det är snarare en igentäppande faktor som istället gör en varm och svettig, och därmed blöt, från insidan istället. Mindre kläder kräver förstås mer påklädning vid pausera! En liten dunjacka eller väst att dra fram ur ett sidofack i ryggsäcken och kanske en täckkjol. Det går att sy en egen fleecekjol eller köpa svindyra dunshorts, det är en smaksak skulle jag säga.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Gaiters – snölås, vilken smart grej! Funkar precis lika bra som när en var liten. Jag kommer dock skaffa nya då de här jag köpte i sista minuten utan att ha någon aning om vad jag ville ha var hårda och lite onödigt krångliga med blixtlås och kardborre. Inget fel på funktionen, men jag skulle vilja ha ett par lite lösare och som gärna får se lite mer retro ut.

img_6927

Övernattning

Stuga eller tält? STFs vandringsstugor är öppna även vintersäsongen så om vandringen är i svenska fjällen så är det samma möjligheter som på sommaren. Jag blev förtjust i att tälta efter att ha provat förra året och har skaffat mig ett lätt tält för fyra säsonger från Hilleberg. Jag valde att gå ner något i tålighet för att ha det lättare (då snackar vi ändå tåligt tält men inte galna stormar) eftersom jag vandrar ganska ofta själv eller åtminstone bär min packning helt själv.

img_8887Mitt tält heter Nallo 2 och jag är supernöjd hittills med det och ser fram emot att testa det i vinter!

img_6333

Matlagning

I stugorna finns det mat att köpa och inomhus är det enklare att laga mat också. Ett paket pasta och ett paket tomatsås räcker långt. Det är däremot svårare utomhus, det kostar mest en massa bränsle och tid och frusna fingrar att laga mat. Så färdigköpta påsar eller mat som är förberedd hemma och bara att värma upp. Ungspannkaka, kyckling- eller köttgryta med ris och korvstroganoff är några av mina favoriter. Fördelen med vintern är att maten håller sig! Jag skulle inte packa kycklinggryta på sommaren…

 

Vilken storlek på ryggsäck ska jag välja?

Det beror förstås på hur lång turen är, hur många det är som vandrar och kan hjälpas åt att bära gemensamma saker som kök och på hur mat och boende är löst. När jag åkte skidor och bodde i stuga bara en natt hade jag en liten ryggsäck bara med extra underställ, primusköket och lite mat och tandborste. Jag skulle gärna testa gå med fjällpulka någon gång också, då går det lasta ganska mycket och det är bra för längre turer helt utan tillgång till mat. img_6942-0

Packlista – vandring eller skidor på vintern

Kläder för vandring på vintern

Beroende på temperatur och hur ansträngande vandring/skidåkning är så är det fler lager som gäller och även att undvika att börja svettas! 

  • Underkläder – att hålla värmen börjar inifrån! Sporttop, trosor/kalsonger och strumpor i ull eller annat funktionsmaterial.
  • Underställ – favoriten är i merinoull
  • Byxor – vindtäta och vattentåliga och gärna öppningsbara i sidorna
  • Värmande tröja/Fleece
  • Skaljacka – vindtät jacka. Skaljackan för sommarvandring funkar fint
  • Förstärkningsjacka eller väst – gärna dun!
  • Överdragstäckbyxor eller fleecekjol – något som lager fyra för benen om det är kallt
  • Kängor eller pjäxor – det kan fungera fint med sommarvandringskängorna med strumpor i
  • Torra ombyteskläder till att sova i
  • Varma tjocka extrastrumpor
  • Mössa
  • Handskar – lagerprincipen fungerar även med handskar
  • Buff – går ju att använda till allt!

Matlagning

  • Kök
  • Bränsle till kök – vintertåligt!
  • Tändstickor
  • Diskmedel
  • Bestick eller spork
  • Kåsa
  • Plasttalrik – om det inte följer med köket eller du bara ska äta färdigrätter
  • Kniv – rejäl för att tälja med, typ morakniv
  • Vattenflaska – som håller värmen och inte fryser
  • Termos
  • Mat – färdigköpt eller förberedd hemma så det bara är att värma.
  • Snacks/Korv
  • Kaffe/Te

Sova

  • Sovsäck – en för vinter eller två stycken, gärna en syntet innerst och en dun ytterst
  • Tält
  • Liggunderlag – ett eller två, jag har efter att ha provat fastnat för de med grov struktur, ”gropar”/mönster.
  • Lampa till tältet, ficklampa eller upphängningsbar liten lampa

Övrigt

  • Karta
  • Kompass
  • Första hjälpen
  • Vindsäck – för mysigt fika eller vid riktig storm och nöd
  • Spade – för att gräva ut absiden i tältet eller om det skulle bli riktigt dåligt väder
  • Stavar kan vara bra!
  • Pannlampa
  • Solglasögon
  • Solskyddsfaktor – speciellt på vårvintern
  • Kamera med laddat batteri, tänk på att det inte går ladda
  • Mobil med back up-batteri
  • Batterier
  • Toalettpapper
  • Hygienartiklar – tänk på att de fryser eller näst intill fryser, så ta inte dyra favoritproduker utan det räcker med tandborste och lite tandkräm och gärna en fet salva typ idomin eller något vax, för torra läppar, nariga händer etc.

Har jag glömt något? Kommentera gärna!

img_6961-0

Lästips: Jag har även skrivit en packlista för att fjällvandra med hund och om Höga kusten winter classic del 1, del 2 och del 3 och om min skidtur på tegsnässkidor längs Kungsleden förra påsken.