Månadens lista – mars

Så vips var det april redan och ett kvartal har gått av 2018. När jag läser listan om februari så känns det väldigt långt bort faktiskt, mars har innehållit mycket. Något den inte innehållit så mycket av är inlägg på den här bloggen, jag är ledsen om det är någon av er läsare som ligger sömnlös och väntar på uppdateringar men jag hoppas ni också spenderat tiden utomhus i vårvintern istället. Jag har kollat igenom träningsdagboken, mer än vanligt eftersom den ska stänga ner nästa månadsskifte (ja, vi pratar sorgearbete för många faktiskt) och jag blev förvånad själv faktiskt för även om jag planerar min träning så lägger jag inte upp den i minuter. Jag har tränat 36 timmar och 45 minuter i mars. Av det är två tredjedelar skidor så…. där har vi nog anledningen till ovanligt få blogginlägg. Några har jag dock skrivit men inte publicerat än av olika anledningar. Nåväl, en fin mars har det varit. Jag har spenderat den hemma i Umeå och två vändor till Ammarnäs, också som hemma.

Jag har inte bockat av något på min bucket list, men det gör ingenting och det var inte alls någon överraskning heller. Det skulle väl varit en vintertur då men jag har ju valt att åka skejtskidor istället så, det får bli senare isåfall.

Månadens klipp – Källberg Elmberg servar mig som vanligt när jag som bäst behöver (ärligt talat ca ett halvår efter att jag som bäst behöver men det är ju inte deras fel att jag aldrig kommer mig för)

Månadens serie – Homeland och Storuman forever. Jag hade missat att homeland säsong 7 börjat, trodde det var falskt alarm eftersom netflix annonserat säsong 6 nyligen. Och Storuman forever, hur mycket kan man älska deras energi och driv?! Och norrlandsinramningen? Viktiga frågor dessutom som jag själv funderar rätt mycket på.

img_2695

Månadens otippade – åka skrana i slalombacken. Hängde på mina kusiner och deras barn som skulle på kvällsåkning, det ångrar jag inte!

Månadens podd – styrkebyrån peppar mig som vanligt att hålla igång gymträningen. Jag lyssnar på en väldigt nördig och ambitiös nivå men det håller mig på nivån att åtminstone gå till gymmet en gång i veckan. Har även lyssnat några timmar på maratonpodden och dammat av några avsnitt av Filip och Fredrik.

img_2664Månadens utflykt – solgropslunch på Ribovardo!

Månadens bok – jag glömde min bok när jag åkte till stugan men pappa hade varit på bokrea och shoppat den senaste av Dan Brown, perfekt påskbok!

Månadens nej – det här har varit svårt, jag har enorm lust att boka upp våren och jag har flera saker jag skulle vilja vara med på som krockar med varann så jag måste välja. Men jag får väl vara stolt över att jag inte förhastat mig till något.

Månadens höjdpunkt – det får vi nog sammanfatta med påsk

Månadens träning – skejt, skejt och åter skejtskidor. Jag fick lite panik när jag insåg hur lite jag skejtat i februari, även om jag inte ångrar att jag höll igång det klassiska. Är fortfarande väldigt glad och stolt över mitt 4-mila. I mars tog vi mod till oss och anmälde oss och sen åkte vi på träningshelg i Ammarnäs och slipade på tekniken, mer om det i ett annat inlägg. Av mina nästan 37 träningstimmar så är 66% skejtskidor så ja, det har blivit en del. Men jag har även smugit igång löpsäsongen med några försiktiga korta pass och jag har också hållit i mina gympass och min bålträning, det är jag väldigt nöjd med för jag tror starkt på att de hjälper mig hålla mig skadefri. Jag har även provat squash för första gången sen jag gick på högstadiet! Så himla roligt, det var precis lika kul att gå med en jobbarkompis på lunchen och spela squash och sen käka lunch som jag hade föreställt mig. Jag ska verkligen försöka göra mer sånt. Inte bara fastna i min egen träning, även om det är väldigt skönt att få fokusera på den också.

Månadens träningskompisarbrorsan och hundarna. Så många härliga pass vi haft! Både skidor och löpning.

Månadens yoga – så lite yoga det blivit, jag längtar enormt efter att gå på Moas klasser igen! Jag filar på ny klass till er måndagsyogis också, den kommer anpassas efter att många kommer igång med löpningen ordentligt den här perioden som kommer. Jag har dock börjat få till handstående några sekunder mer än jag brukar, skam den som ger sig.

Månadens ogjorda – nu vill jag snart ta bort den här kategorin från listan för det är samma saker ogjort. Eller så tar jag bort dem från att göra-listan…

Månadens depp – beskedet om att funbeat ska läggas ner, en träningssajt där jag loggat min träning sen 2013… Jag är inte ensam om att fundera på hur det ska gå, vad som då är bäst som app eller träningsdagbok. Funbeat är så brett, det är ingen sajt som slår det. Tyvärr.

Månadens konsert – Uno Svenningsson på Aula Nordica. Hade inga förväntningar och blev väldigt positivt överraskad.

Månadens vardagsmotion – jag har promenerat en hel del faktiskt, tack vädret som varit fin vinter med varken snorkallt eller snorhalt.

Månadens kreativitet – hm… tyvärr inte mycket alls. Men jag har åminstone planterat tomatfrön! Äntligen balkong, som jag ska odla.

img_2633-1Månadens plats – Ammarnäs. Vårvintern är som allra bäst där!

April? Jag siktar på Kungsledenrännet och sen en välförjänt vila. Det känns pirrigt men roligt och jag håller tummar och tår att vi får vara friska, ha hela skidor osv. så vi tar oss i mål. Det drömmer jag om. Vad drömmer ni om att april ska innehålla?

img_2587Mot kungsledenrännet!

Vilken perfekt påsk

Vilken helt perfekt påskhelg, med det bästa vädret som går önska. Det har varit kallt om nätterna och soligt på dagarna, perfekt för skoterspår och skidspår. Vilket ofta är detsamma faktiskt, för mig som gillar att skejta. Nu är jag hemma igen i ett Umeå med barmark på vägarna och isiga gator och det känns precis som att komma hem från påsklov och ta fram cykeln. Charlie han fick vara kvar på grund av logistik, hundar, katter, skidor och annat så jag är ensam hemma och efter en helg i sällskap av hela familjen och massa släkt känns det ännu konstigare. Det verkar ju ha varit grymt väder i hela Sverige och sociala medier svämmar över av bilder på blå himlar och fina fjäll, så här kommer mitt bidrag:

Vi åkte upp onsdagkväll och vaknade upp till detta: Vi fikade på bron i Talludden Läste bok och sov tupplurJag åkte långpass på tjulträsk, den sista delen av Kungsledenrännet.Vi tog skotern upp på Ribovardo och åt lunch i en solgrop.Vi sprang skoterspåret mot Örnbo med Layla, bara hon och jag och brorsan. Det var nog hennes lyckligaste stund på hela Vi kvällsåkte skrana i slalombacken med ungar och kusiner.Charlie håller koll på hundarna som går ner mot raningen.Det enda jag missade var påskkärringrännet, det var då vi var på fjället. Deltagarrekord och succé! Skärmdump lånad från Svenne, en av arrangörerna i Ammarnäs IF Vi skejtade med hundarna också, mest med Nova Vi solade på bron, hela gänget och jag avslutade med att skejta över Gautsträsk imorse, då var det kallare och tjärvt som rackarn men ändå en skön avslutning!

Glad påsk!

Ammarnäs igen, var här förra helgen också och värmde upp med lite skidåkningsträning. Nu har vi varit här hela familjen sen i onsdagskväll, så underbart att vakna upp på torsdagsmorgon till en helt ledig påskhelg. Första dan blev en skidtur till talludden med fika på bron med alla som var här d. Igår på långfredag körde jag långpass över tjulträsk, så fin dag! Lika fint idag så vi laddar för en dag till fjälls. Glad påsk på er!

En helg med långpass

Jag hade laddat upp i helgen för att köra 8 mil fördelat på tre dagar. Vi är nu anmälda till Kungsledenrännet min kompis Sofie och jag och jag har inte kört så jättelånga långpass och hade inga planer i helgen. Som jag laddat och i mitt huvud nästan börjat formulera det här blogginlägget med känslor över att vara klar. Det gick sådär, men på helt oväntat sätt. Jag började i fredags med att köra SM-spåret ett varv efter jobbet på helt nyslipade och nyvallade skidor, hämtade dem från Team sportia precis innan. Fint före och bra glid även om det var oväntat kallt efter den soliga dan så det lät kärvt om skidorna men gled hyffsat ändå, var nog behandlingen!

På lördag var det strålande sol och jag fick med mig brorsan och Nova ut till Nydala för att testa hundspåret. Det var magiskt härligt! Det går vid sidan om de andra och möter på ett ställe men i övrigt helt inne i skogen. Flackt i stort sett hela sånär som på två rejäla backar i slutet. Vi åkte i lugn fart och det var alldeles perfekt att ha sällskap för att inte råka åka för snabbt och bli för trött eller svettig, för jag tänkte fortsätta länge. Det allra bästa var att Nova blivit så himla duktig! Hon har åkt några gånger och som längst drygt 6 km och då har vi tagit många pauser och jag har fått åka före för att hon ska jaga mig. Nu började hon självmant vilja ligga först och dra, i helt jämn takt och hon orkade hela varvet runt , nästan 9 km, utan paus! Inklusive två hundmöten som gick hur bra som helst. Jag är så imponerad och förhoppningsfull, drömmen vore om Layla också hann träna lite till och också börja vilja ligga före så att vi kan åka båda två ut på långa turer med hundarna.

 

 

Jag fortsatte ett varv till när de åkt hem och började ta energipauser, en del av långpasset var också att öva på att äta, testa gels med och utan koffein, testa kläder och så. Jag tycker sånt är kul och det är också välbehövligt och rent av nödvändigt om man ska åka långa lopp eller ut på längre strapatser. Efter två varv på hundspåret bytte jag till milspåret och där var det också fint före och solen sken, jag tog regelbundna pauser och hade lust att hojta till de som åkte förbi att jag var faktiskt på mitt tredje varv och inte hade stannat för att dricka blåbärssoppa mitt i spåret efter bara några kilometer. Men jag ville fånga en solfläck, det går rätt snabbt bli kall annars. Det fick bli ett varv på 5km-slingan också för att få det att gå jämnt ut med fyra mil och över 3,5h, dessutom har jag inte kört den alls i år så det var för en gångs skull lite kul. (den är ganska söndersnurrad de senaste åren med dålig snö eftersom det är den enda som har konstsnö och kan vara öppen).

Galet nöjd! 

Nästan identisk tid med 4-mila och det kan ju verka konstigt eftersom skejt generellt sett går snabbare än klassiskt men då ingår alla fikapauser och jag ville hålla nere pulsen. På loppet hade jag snittpuls 158 och igår hade jag 136. Så det är en ganska rejäl skillnad i intensitet. Alltid svårare att åka helt själv också, det är nyttigt för pannbenet. Förra söndan kändes 3 mil riktigt tufft och långt men den här helgen var jag tillbaka och kände mig stark.

Jag laddade om hemma med mat och kompressionsstrumpor och var rätt slut hela lördagkväll. Det är nackddelen med sånna här pass, de tar låååång tid och resten av dan går också åt till att vara trött. Kroppen protesterar dock inte nämnvärt men var seg idag så jag gruvade mig rätt rejält, försökte få med sällskap ut men det gick dåligt. Jag höll ett pilates cirkel på iksu sport och hade allting packat så det fanns ingen återvändo, jag bytte om och åkte till Gamlia och…

Spåret är helt täckt av granbarr och kvistar. Som en heltäckningsmatta, isigt men trögt som ni aldrig kan ana om ni inte försökt åka skidor på just granbarr. Eller möjligen i skogen på sommaren. Hittar man av en kvist så hugger det till så in i bängen så det är med fara för framförallt skidorna men också för livet att ge sig ut på nåt längre. Det var några som kämpade på men det syntes att alla hade det likadant och det kom bara några små korta partier där det inte är träd som inte hade blåst igen. Så det blev ett ynka varv på 3,7an och ett riktigt uselt humör som avslutning. Jag försöker se det också som träning, det kommer inte hänga på just de här milen och det är väl positivt att jag verkligen ville genomföra?

Mina fötter är ganska glada ändå, de tar lite stryk medan resten av kroppen mår toppen faktiskt. Seg förstås, men inte ont någonstans eller nån överdriven träningsvärk. Högerfoten är jag lite nervös över som var skadad i fjol så det var väl skönt för den att få ta det lugnt ikväll också. Nu både hinner och orkar jag blogga innan det är dags för mästarnas mästare (eller mästarnas mästares mästare som det väl borde heta i år?) och popcorn som firande. Jag tog mig 55 mil på en helg vilket nog är rekord förutom självaste Vasaloppet en gång då. Ett bra formtecken och nästa helg blir det Ammarnäs och träningsläger som gäller, där är det förhoppningsvis inte granbarr i spåren än!

Månadens lista – februari

Vi har mars och som vanligt inleds den månaden med Vasaloppet, det är som ett startskott på vårvintern och ett tecken på att mörkret och kylan är över. Lite så har februari känts, jag har haft lite lågt med energi och bara gjort minsta möjliga, åkt skidor och försökt äta vettig mat. Det veganska temat har fortsatt om än inte strikt som i januari och jag lyckades med konsten att inte bli förkyld i vabruari.

Blev det som jag siade i månadens lista för januari? Jomen sisådär, jag har absolut kollat på en massa OS, yogat en del men inte signat upp på yogobe ännu men jag har däremot yogat med Maria som var och hälsade på och det gav mer pepp än något annat yogapass på länge! Bloggen har fyllt 10 år och det har passerat helt obemärkt förbi, jag glömde bort det själv och så lite som jag bloggat den här februari har jag nog aldrig gjort förut. Så grattis bloggen!

img_2226-1Månadens fikavegansk kladdkaka och semlor, mums!

Jag kan konstatera att det ändå varit en social månad, jag har haft mycket tid till att hänga med kompisar både på stan, i skidpåret, här hemma och out and about. Månaden började med att jag och mamma gick på AW och åt gott och såg Jesper Rönndahl på väven efteråt.

img_2103Månadens AW – elite hotel

Helgen därpå började OS och dryga två veckor av TV-frossa tog sin början. Jag har rikigt nördat ner mig på att ta det lugnt, åka skidor och titta på OS. Men jag har också checkat av en till grej på min bucket list, jag badade isvak!  Hujedamig så coolt!

bada isvak obbola (1 of 9)

Månadens serie – Outlander. Hur många avsnitt har den serien egentligen?

Månadens dokumentär – räknas OS?

Månadens podd – i nöd och lyft, Kalle & Britas väg mot Vasaloppet och så styrkebyrån.

 

Månadens utflykt – vi åkte ut till Bäcksjön och åkte turskidor och lagade middag jag och några kompisar! Så himla mysigt. Planen var att sova ute under bar himmel men det var närmare minus 20 och vind så vi kastade in handduken och åkte hem och jag har nog aldrig sovit så gott, och dessutom vaknade jag till sol på balkongen och hade premiär för frukost på balkongen! Det är nästan så den skulle få en egen hashtag, för det känner jag att det kommer bli fler av. Som jag längtat efter det!

tempimageforsave-31

Månadens bok – jag har läst lite mer i hjärnstark och varit på Anders Hansens föreläsning och blivit inspirerad men helt ärligt så mer inspirerad till träning än att läsa klart boken tydligen…

Månadens nej – det här har varit svårt, jag har enorm lust att boka upp våren och jag har flera saker jag skulle vilja vara med på som krockar med varann så jag måste välja. Men jag får väl vara stolt över att jag inte förhastat mig till något..

Månadens höjdpunkt – det var nog ändå att jag åkte 4-mila som visade sig vara 42km och jag blev ännu lite stoltare över min insats.

Kopia av 02Månadens lopp – 4-mila från Botsmark till Robertsfors

Månadens träning – det blev lite extra fokus på klassiska skidor eftersom jag skulle åka lopp, och för att jag är med i ica-klassikern. Vill hålla igång den tekniken också och för att åka kungsledenrännet ville jag ha testat vara ute en längre stund. När jag gör bokslut på februari konstaterar jag dock aningens oroat att det blev väldigt lite skejt… men totalt sett skidor knappt 12 mil, lite för lite om ni frågar min vision men ganska rimligt om ni frågar mig. Jag har fått till flera bra bålpass både hemma och gått på cxworks och jag har fått till ett pass i gymmet med marklyft varje vecka. 24,5 timme fördelat på 46% skidor, 33% somamove och yoga, 15% gym och bålstyrka och så två indoor walking-pass.

Månadens kreativitet – alla målningsprojekt är kvar men jag har sålt iväg lite prylar på loppis och sådär, så nu börjar mitt tredje rum anta formen av yogastudio/ateljé!

Månadens ogjorda – jag har fortfarande inte målat om gungstolen men vet ni vad? Den gick finfint att sitta på balkongen i fast den var röd! Så det prokrastinerar jag nog ett tag till.

Månadens yoga – baksida, baksida, baksida. Som den stärkts och sträckts ut. Jag har den som tema på yoga för löpare på Iksu och jag jobbar med det hemma. Det är så skönt och välbehövligt och det passar så bra med framåtfällningar och att låta baksidan ta lite extra plats så här i januarimörkret, yin-halvan av året kan man säga.img_2156

Månadens vardagsmotion – Gick en solskenspromenad till jobbet en morgon, annars har jag helt ärligt aldrig åkt så mycket buss någonsin. Så nice att slippa bli svettig och kall, det går tre gånger fortare och jag har mycket lättare att masa mig till bussen tidigt än att cykla. Har försökt ta utevägen över campus till och från möten för att få friskluft och lite ljus.

img_2338Månadens plats – strandpromenaden. Har inte varit ner dit sedan jag flyttade och det fortfarande var löpartrevlig höst. Vilka vårkänslor jag får direkt!

Mars då? Jag hoppas på mer ljus! Mycket skejtskidor, nu börjar den allra bästa tiden. Jag hoppas hålla mig frisk från förkylningar och så hoppas jag att det blir fina dagar så jag kan sitta mer på balkongen. Det är dags att plantera lite också, små tomatplantor längtar jag efter. Kanske är det i mars jag gör slutspurt i tredje rummet och börjar måla om stolar, kanske blir det något annat fixigt eller kreativt. Vi får se. Jag vill ju egentligen bara ha space – tid till ingenting och till att vara ute – så bäst att inte planera så mycket. Och just ja, så längtar jag till påsk också!

Hur var er februari? Några marsdrömmar?