Om att behöva lite uppiggande 

Johanna W

Vardagen har kommit ikapp mig lite och kvällen hade lite lösa planer och förfrågningar men jag kände mest för att lägga mig under en filt i soffan och äta godis. Det blev dock en sväng på gymmet, jag vet ju att det gör mig gott och jag unnade mig springa både lite intervaller på löpband, CX och sen rehab i lugn och ro. Dock är det skillnad på lugnt och slarvigt. Jösses vad gött det är att göra riktigt bra övningar kontrollerat, det blir jättejobbigt! Men på ett överkomligt sätt (inte typ burpees-tävling-jobbigt).

Jag svängde förbi broparken och bara tittade några ögonblick på blommorna där, tänkte jag behöver lite utomhusljus och frisk luft, och nu har jag packat inför imorrn då det blir både morgonpass och lunchpass samt knytkalasmiddag. 

Ett ganska bra recept mot plötslig vardagströtthet faktiskt. Tänk om jag fick skriva ut recept åt folk, skulle skriva ut frisk luft oftare än vårdcentralen säger alvedon. 

Om måndagssoma och pepp för beach tour

Johanna W

  Ikväll var det äntligen dags för somamove på iksu plus igen. Det är skönt och nödvändigt att ha sommarlov från klasserna men det är så fantastiskt roligt köra igång igen! Ny release, nummer 7 i ordningen, och det lär visa sig imorgon var den tar mest…. Svettrekord blev det iallafall.

Många kända ansikten och även nya glada entusiastiska deltagare. Måndagkvällar är verkligen min energiboost för veckan!

På torsdagmorgon kör jag tillsammans med Moa på beachtouren, vi kör i sanden på arenan kl 8.15-9.00 för alla som vill. Kom som du är, barfota rekommenderas och sköna kläder och glatt humör! Tror visst det ska bli fint väder också. 

Om kalas och paket

Johanna W

  
Idag har jag varit på 50-årskalas! Tre stycken nära har jag som fyller år idag, tur det bara är två som fyller jämt samtidigt. Oslo förra året för 30-årsfest och idag var det 10+40. Jag minns när jag fyllde tio, tyckte det var superhäftigt att fylla jämt och hoppades på att bli bortrövad! (Minns när jag fyllde 30 också, inte alls lika häftigt och rymde själv)

Älskar att slå in paket och göra kort när jag har tid göra det ordentligt, idag blev det en gammal ask för pennor som fick presentpapper och tapet på locket och en papperssnöreblomma, min specialité kan man nog säga. 

Om power walk längs strandpromenaden 

Johanna W

  Jag bytte helgens längre löptur mot en power walk imorse. Det är alldeles för sällan jag går promenader men jag gillar egentligen både att gå och lyssna på en podcast eller promenera med sällskap. Imorse bytte jag om till träningskläderna och härligt nog är det shorts och linne som gäller. Jag hade tänkt mig en timme men det var så vackert och kändes bra så jag fortsatte tills jag gått i 45 min innan jag vände. Precis en mil blev det totalt, och jag ansträngde mig med armarna och hållningen och var nyfiken på hur tempo och puls skulle bli så jag hade min nya kära träningsklocka. Jag har helt slutat ha musik och det är så skönt att kunna lämna mobilen hemma. Det enda jag saknar mobilen för är att ta bilder på hur vackert det är men det känns sunt att försöka klara sig utan det ändå. Lite skakad dock av mordet på den unga tjejen i löparspåret, vad är det med folk egentligen? Ska man behöva ha gps-pejl och överfallslarm på sig när man är ute i naturen? Polisens råd om försiktighet, ”spring inte med hörlurar”… Seriöst, vad skulle man göra om man hörde mördaren? Springa i 100km/h? Jag tycker dock det är härligt springa utan hörlurar numera och njuter av fåglarna och åtminstone i Ammarnäs kan man höra prasslet av en och annan räv och hare.

Jag gick så långt upp efter strandpromenaden som jag inte varit sen jag för två år sen sprang då jag tränade för lidingöloppet. Jag vet ju hur fint det är där men jag har inte sprungit några distanser i år. Passerade Älvtåets gröna och jag förstår hypen, herregud så mysigt det är!
Körde om två stavgående damer i fladdrande skjortor som högt kommenterade ”sånna ben hon har!” Hade det varit gubbar hade jag förmodligen helst velat vända och visa vilka nävar jag har också men nu kändes det bara uppmuntrande. Faktum är att jag tänkte precis samma sak, borde vänt och sagt det, hoppas jag får bli 75+ och orka vara ute och gå i rask takt! 

Riktigt trött i de där benen och hela hållningen efteråt, det kändes faktiskt som en löptur, tror det här var precis vad min kropp behövde. Rehabstyrkan för höft och bål efteråt och nu är jag redo för en riktigt slapp lördag.