Kategori: Vardag

Juli och augusti, sommaren 2018. Det var en fin sommar och mycket har ni som velat kunnat läsa i semesterminnen men det var lite vardag före och efter också och jag som är listmänniska gillar ju att få sammanfatta saker också och ha lite kontinuitet. Men bloggande har det inte blivit mycket av så det får bli en ihopslagning av juli och augusti. Massor med påbörjade inlägg om olika utflykter hoppas jag få inspiration att skriva klart. Det är väl en rätt bra sysselsättning i höstmörkret tänker jag.

Prick här började juli

Månadens serie – fotbolls-VM fortsatte och det var det enda jag såg på TV, resten läste jag.

Månadens dokumentär –  se ovan.

Månadens podd – förutom de gamla vanliga även en del sommarprat, Katarina Wennstam och Sara Danius var nog de som satte sig allra mest. Även rikspolischefen tyckte jag var bra och något oväntat blev jag väldigt positivt överraskad av Kaj Linna, vilken berättare!

Månadens bok – har läst massor. Löparens hjärta av Markus Torgeby (äntligen!), Väninnan av Denise Rudberg, Störst av allt av Malin Giolito Persson, Drottningen av Bredfjället av Marcus Lundstedt & Christopher Eliasson och Springfloden av Cilla & Rolf Börjlind, Det är bara lite cancer av Klas Ingesson och så håller jag på med Ljuset vi inte ser av Anthony Doerr

Månadens höjdpunkt i juli – Rifugi Quintino Sella. Jädrar vilken utflykt, både i höjdmeter, gemenskap och mentalt. 

Månadens höjdpunkt Augusti – var ju helt klart kusin Lisa och hennes Nils bröllop

Ett av juli och augustis väldigt få (kanske enda faktiskt?) gympass. På Arlanda.

Månadens träning –  Vandringen har upptagit stor del av min fysiska aktivitet. I juli klockade jag över 50 timmar och i augusti närmare 40. Vandring räntar på i timmar förstås, jämfört med stenhårda intervallpass eller intensiva gruppträningsklasser. Så bara timmar säger ju inte allt men för mig är faktiskt kvantitet viktigt, framförallt utomhus. Jag märker att jag mår så himla bra av det. Nu har jag byggt upp det under flera år och får inte skoskav, inte ont någonstans och jag är superglad att jag lyckats lägga upp sommaren med så mycket fysisk aktivitet utan att skada mig.  Tänk att jag sedan i maj sprungit ett lopp varje månad, och sen i april om jag räknar skidlopp. Det sliter på kroppen och jag får påminna mig om att det är inte konstigt om jag inte kommer så högt i placeringslistorna eller persar varje gång. Många tränar ett halvår för en halvmara eller lägger åtminstone 12 veckor på att spetsa formen för ett millopp, jag har hållit mig till min plan att springa två gånger i veckan sedan i juni och det har räckt. Jag har kört ett enkelt upplägg jag bollat fram tillsammans med en PT och kollega på Iksu när jag gick en löpkurs i våras, jag kör tre olika typveckor. Jag har hållit strukturen nästan varje vecka.

Det jag är gladast för är definitivt alla turerna på fjället med Layla, och så vandringarna i Italien förstås. Att orka allt det, det är guld värt för mig!

Månadens yoga – väldigt lite egen yoga men att få guida gästerna på resan var som vanligt fint. I slutet av augusti gick jag en yinyogautbildning för att fördjupa och förkovra mig i yinyoga och kinesisk medicin. Jag tycker det är så intressant att koppla ihop det österländska med våra västerländska kroppar och tankar. Det blev en perfekt avrundning och avslappning sista helgen på semestern.

Månadens lopp – Ammarnäs trail i juli och Tavelsjö halvmarathon i augusti. Tänk att jag sedan i maj sprungit ett lopp varje månad, och sen i april om jag räknar skidlopp.

Foto: Adam Larsson

Månadens event– Lars Winnerbäck i ösregn i hedlundadungen. Härligt att se honom igen!

Månadens dopp – det måste ändå vara i alpsjön Lago Blu, strax utanför Champoluc på 2200 möh. Förutom det har det blivit en del dopp men inte som för de flesta andra med strand och lata dagar, jag har mer doppat mig efter löprundor. Jag har dock inte saknat strandlivet, fick en rejäl dos ifjol på Hawaii. Inte ens någon bastu blev det eftersom det var eldningsförbud, och ständigt massa arbetare nere kring raningen. Däremot några tvättar i ån som vanligt från flotten, det är där jag blir som renast!

Vardagsmotion mormor och morfar style

Månadens vardagsmotion – mängden steg i juli och augusti snittade närmare 15 000 per dag så en hel del vandring alltså, och arbete utomhus med kroppen, däremot knappast vardag som i vardagsmotion. Men tänk den som fick ha en sån här vardag? Det är säkerligen slitsamt det också i längden men som kontorsråtta som måste gå på gymmet för att inte ryggen ska säcka ihop och springa för att inte bli knäpp, då framstår det väldigt drömmigt.

Månadens utflykt – oräknerliga!

Månadens restaurangbesök – har ätit på GC och på hotell Castor i Champoluc, utöver det i Rifugios runtom i Aostadalen och jag har ätit frystorkat på en sten vid stabburet vid Geråive. Jag gillar att gå ut och käka men jag gillar det nästan ännu mer när det är lite spontant och gärna utomhus och/eller kopplat till en aktivitet.

Godaste mat – helstekt ren på bröllopet, Jan S från Ammarnäs, han kan han!

Månadens kreativitet –  finaste uppdraget var att jag fick skriva alla skyltar till Lisa och Nils bröllop. Lisa hade förberett allt in i minsta detalj så jag bara gick lös med pennor och penslar. Det blev såå fint! Hela bröllopet blev så fint, så fint och jag är inspirerad till tusen nu med att fortsätta greja på med växter här hemma. Jag har fått tummen ur och börjat knyta en mer avancerad ampel och jag har tagit sticklingar på så gott som allt.

Hann plocka lite blåbär också, var orolig att säsongen skulle vara slut för tidigt men jag fick mig några liter.

Augusti avslutades med att åka på konferens till Trondheim. Fin stad! Har varit där en gång tidigare för många år sedan, när jag jobbade åt IAESTE och var på nordisk konferens där. Kul att återse och även om vår tågresa inte riktigt gick lika smidigt som planerat kändes det bra i klimatsamvetet att åka tåg. Det allra sista som hände i augusti var att jag däckade i förkylning deluxe. Såhär när månaderna sammanfattas är det kanske inte så varken konstigt eller synd om mig för det.

September rasslar på och konstigt nog hade jag känslan av september redan i augusti så jag trodde det skulle kännas som världens längsta månad men vips har hälften gått.

 

Juni var verkligen somrig, massor med roligheter på schemat. För en gångs skull var det ganska lätt att komma igång med sommarkänslan. Bland annat hade vi avslutning på ledarskapsutbildningen jag gått, after work med det gänget, lite andra AW och sånt och däremellan balkonghäng och flera helger på vift i Ammarnäs, Åre och Stora fjäderägg utanför Umeå.

Månadens serie – fotbolls-VM såklart!

Månadens dokumentär –  netflix-serien Wild wild country om sekten skapad av meditationsgurun Osho som bland annat Ted Gärdestad anslöt till. 

Månadens podd – styrkebyrån, och så peppad att jag köpt ett av deras träningsprogram ”hållfast kropp”. Så taggad på att bli ännu starkare i lagom takt och anpassat utifrån allt annat jag vill göra!

 Månadens bok – en spontanlånad bok av Stina i Åre, ”Öppnas i händelse av min död” av Liane Moriarty. Jag läste ut den så snabbt, på en kväll och så hela tåget hem från Åre så var den klar.

Månadens höjdpunkt – Örnnästet i Ammarnäs en morgonpromenad med Layla. 

Månadens höjdpunkt två – Totthummeln två gånger om. En gång på löptur själv och dagen efter med systrar i bergen-guiderna. 

Månadens träning –  Löpningen har hållits igång och jag har både sprungit lopp och laddat för lopp, testat mountainbike i Ammarnäs och gått en del hundpromenader. Bilden är utdrag ur min garminkalender, den ger en rätt bra överblick över vilka dagar jag tränat kondition. Resten har jag i funbeat (och detta också, den här överföringen är automatisk och den får jag göra manuellt) men den har inte lika bra översikt. Hoppas de nya ägarna utvecklar appen lite åt det här hållet!

Månadens yoga – det var att jag fick tummen ur och tekniken på plats och skapade onlineklassen yoga för löpare.

Månadens lopp – Norrbyskär Trail

Månadens event– jag har inte varit på ett enda kulturellt evenemang men har däremot hållit i ett extra träningspass somamove utomhus på klabböle! Jag har förresten gjort två flikar nu också här i bloggen med ”res med mig” och ”träna med mig” där jag lägger upp aktuella scheman och kommande resor och events av olika slag.

Månadens dopp – det har blivit flera! Det började med ett dopp med löparkompisarna Sofie och Layla efter ett varv på hundspåret och det kanske mest oväntade doppet var i Åresjön en dryg vecka senare, klockan halv sju på kvällen.

Månadens prova på – mountainbike på fjället i Ammarnäs! Så kul att det äntligen finns MTB att hyra i byn, tog en sväng på Biergenas med Cissi. 

Månadens prova på två – lindy hop! Har velat testa länge och äntligen var det en gratiskväll på gamlia. Så kul!

Månadens vardagsmotion – promenader är ju helt oslagbara, har fortsatt även när hunden är tillbakalämnad att gå så mycket jag bara kan.

Månadens utflykt – stora fjäderägg!

Månadens restaurangbesök – Guidecenter på midsommarafton var en bra idé, även om släkten alltid lagar jättegod mat också.

Månadens kreativitet –  inte så mycket konkret kreativitet i form av skapande däremot så skapades minnen och jag ägnade mig åt att hjälpa andra. Det kändes riktigt fint och efterlängtat att känna att jag hade tid att vattna blommor, gå ärenden och så.

Juli har ju redan börjat, i numera sedvanlig ordning kommer listan lite släpande. Jag ägnade dock månadsskiftet åt att försöka fundera vad jag vill ha ut av juli och semestern och inte skriva upp en massa saker att göra utan skapa plats för att bara vara, bada, hänga med kompisar, dricka kaffe på balkongen utan att behöva iväg någonstans. Gå inomhus på gym och ta i en gång i veckan och sköna löpturer utomhus. Ungefär så, då är skulle jag vara mer än nöjd och halvvägs in i juli är jag på god väg.

Maj 2018 var en härlig månad hörrni! Varmt och soligt, det går inte blunda för att det har hänt något med klimatet men det är svårt att låta bli att njuta av det. Lite väl många som ägnade sig åt kommentarer som ”men tänk om det bara är den här värmen vi får nu” för min smak, själv kände jag det som att jag precis ställt undan skidorna efter tidernas längsta vinter och hamnat rakt in i något som verkade bli tidernas längsta sommar, åtminstone en bra start på det.

Månadens serie – jag har knappt kollat på TV under maj, det har varit en månad av balkonghäng med babbel, bubbel och böcker!

Månadens dokumentär –  se ovan.

Månadens podd – jag har inte hittat till några nya poddar, nöter på de gamla vanliga om träning.

(kul lista hittills?)

Månadens bok – jag har läst två böcker under maj, först Kvinnan på tåget av Paula Hawkings som mamma lagt i min att-läsa-hög och sen senaste av Jojo Moyes, En andra chans. Den tredje i numera triologin (och jag tror det här är den sista) om Louisa Clark. Är stolt över mig själv som mindes mitt löfte om att låna mer på biblioteket för att tänka på miljön och även spara plats hemma och stod emot att impulsköpa den på flygplatsen när jag såg den kommit utan höll mig och lånade den på UB när jag var tillbaka på jobbet. (UB är universitetsbiblioteket, det ligger på campus och har på riktigt alla titlar som kommer ut i Sverige och jag kan sånär som på 10m gå inomhus från mitt kontor och det är öppet typ jämt så jag har alltså NOLL ursäkter till att inte låna)

Månadens höjdpunkt – långhelg i Göteborg, så nice! Jag var där för att fira min kompis skidåkar-Sofie som fyllde 30 och hade fest och det blev en helg med kalas, förberedelser, strosande, shopping, löpning och bad!

Månadens träning –  äntligen löpsäsong! Foten som var skadad på alla möjliga sätt och vis ifjol verkar ha läkt och med lite stegring nu under maj har den klarat komma igång och även om det kändes som en sen start jämfört med förra året så har jag åtminstone börjat komma in i det. Får påminna mig själv om att det var förra året jag var ute i extremt god tid med löpformen, alla andra år är jämförelsevis ännu senare än i år. Strandpromenaden är nästan lika nära från den här lägenheten och det är perfekta 5km till jobbet så det har redan blivit en hel del pass där, både intervaller, stig, långpass och transportlöpning.

Månadens yoga – plötsligt kunde jag bakåtböja! Jag bara kände hur ryggen plötsligt okejade det, jag har inte övat på det men vet att jag är oproportionerligt (läs: överjävligt) stel på framsidan av kroppen och att en rygg mår bra av att även böjas bakåt då och då, under kontrollerade former förstås.

Månadens lopp – Blodomloppet.

Månadens event– första helgen i maj var det humorfestivalen och den blir bara bättre och bättre för varje år. Allra bäst i år var att få se Katla i mammas nya kille live, hade kunnat se hur länge som helst. Mycket annat som var bra också! Och någon vecka senare körde brorsan och gänget igång Stella Akademi också, föreläsningar om motivation och personligt ledarskap. Först ut var Magdalena Forsberg och Hanna Marklund, så himla bra!

Månadens matplats – som sagt, balkonghäng deluxe både hemma och borta!

Månadens dopp – årets första dopp! I Härlandatjärn i Göteborg. Så underbart, 10 maj! Följdes upp redan veckan därpå så sommarfeelingen är ett faktum.

Månadens prova på – bouldering! Så häftigt, testade klättra utomhus för första gången.

Månadens vardagsmotion – hundpromenader alltså, herregud vad bra jag mår i kroppen av att gå 1-2 timmar om dagen. Jag var hundvakt en vecka åt Layla och första dagen blev jag sliten och höll på få skavsår, men sen var det som att nån bara hade gett mig ett piller och ingenstans i ryggen gjorde ont och jag var mjuk i kroppen. Promenadpillret alltså, så enkel medicin.

Månadens utflykt – frukost i kullaskogen med den här damen.

Månadens kreativitet –  helt klart allt balkongfixande! Det har blivit såå fint och det kommer bli ett eget inlägg så småningom.

Juni är här och springer raskt framåt med sommarkänslan, semesterfeeling och fotbolls-VM. Har ni sommarkänsla än?