Kategori: Uncategorized

Världshälsodagen – 5 saker att uppskatta

Världshälsodagen – 5 saker att uppskatta

Johanna W

Idag är det internationella världshälsodagen, den 7 april varje år. Tyvärr sammanfaller den ju numera med årsdagen för terrordådet i Stockholm förra året så datumet kommer nog aldrig mer bli något positivt i Sverige. Den här traditionen är dock längre och jag tycker den kan vara värd att tänka på ändå. I Sverige, och västvärlden, är ju hälsa trendigt så det smäller just nu. Det är träningsresor, dieter och kostråd, event, lopp, extremsporter och allt möjligt. Jag gillar mycket av det där och är ju också en del av det, både som deltagare och som instruktör och arrangör. Men hälsa är ju så mycket mer, framförallt så mycket mer grundläggande som inte är självklart för alla. WHO har inte fokus på om högintensiva intervaller eller mer lågintensiv träning ger mest resultat för en motionär. Det handlar om andra saker, mer grundläggande. Så den här dagen kan vi väl passa på att uppskatta:

  • Dricka rent vatten, direkt ur kranen hemma. Nästan helt gratis. Du kanske till och med har flera kranar? Eller dricksvatten i toan om det kniper och alla kranar är upptagna?
  • Gå ut och andas frisk luft. Vi har skog, vi har allemansrätt och även om det på vissa ställen kunde vara renare luft kring vägarna så är det långt ifrån vad många ställen har.
  • Gå på toaletten ifred och tvätta händerna med tvål och varmt vatten efteråt.
  • Ta ut dig fysiskt av fri vilja, med nånting du tycker om, gärna med nån du tycker om.
  • Om du är sjuk eller nästa gång du eller någon anhörig blir det, få hjälp i praktiken gratis. Ni vet hur det funkar, men det kostar inget när det händer. Det är rent och rättvist och på det hela taget världsklass.

Ha en fin lördag!

Morgonträning x3

Johanna W

Den här veckan har varit ovanlig när det gäller träning, jag har nästan bara tränat på morgonen! Jag gillar det och gör det då och då men det blir sällan flera gånger samma vecka. I veckan har kvällarna varit upptagna så för att få lite frisk luft och inte bli alltför stel och stissig (trots lugn vecka efter loppet i söndags) har jag börjat dagarna med träning. I onsdags en morgonjogg, torsdag skidor och igår gym. Korta lugna pass men skönt för att pigga upp. Har varit trött i veckan men det hade nog varit ännu värre om jag inte fått de här stunderna för mig själv och speciellt att jag fått lite dagsljus. Extra lyxigt att köpa frukost på café efteråt som jag gjorde igår på juicebaren på iksu sport. De får underkänt på sin havrelatte men mackan var god!

Idag var det dock skönt med sovmorgon och nu laddar jag för 30-årsfest med after ski-tema! Ha en fin lördag! 

Äntligen julbad

Johanna W

Äntligen! Badrummet är invigt och nu återstår bara detaljer som jag tack och lov inte ska göra själv. Är riktigt nöjd men det känns jätteovant och konstigt så känslan är att använda det så lite som möjligt så det håller sig… Som om de kaklat med kristyr. Lägger upp mer bilder sen där ni får se förebilderna också.

Lucia och dagens uppgift i snällkalendern (som jag försummat lite senaste dagarna) var att tända ett ljus för någon och det har jag gjort, och även det efterlängtade doftljuset till mig själv i badrummet också. 

Adventsstök

Johanna W

Adventsstök betoning på stök… Jag har inget vatten, ingen dusch och ägnar mesta delen av dagarna åt att torka golven, hålla undan och försöka passa på att städa när det ändå är stökigt. Adventspyntet lyser med sin frånvaro och jag har inte riktigt hängt med att det faktiskt är första advent imorgon. Som tur är finns det andra som har tid och julstämning, igår blev jag bjuden på middag och glögg hos brorsan och idag var mamma förbi med nybakta lussebullar.

Veckan blev tokigt intensiv men det är bara till att försöka se positivt och nu är jag ändå mitt upp i det och det var längesen sist så jag passar på att bättringsmåla lite varstans, städa bilen och röja förrådet ännu mer. Försöker klämma in lite yoga här och där för att inte bli galen bara och imorrn är det jag som lämnar allt om det är fint väder och far ut och kutar eller åker skidor. 

Om morgonens fredagsbild

Johanna W

Och såhär såg det ut imorse. Vilken skillnad på en vecka! Idag har det bokstavligen virvlat omkring lapphandskar i ett underbart mysväder, det är inte kallt och det ramlar gångar och cyklister om vartannat men för de flesta går det ju bra. Jag (läs: pappa) bytte till vinterdäck igår så jag klarar mig rätt bra.

Halvdag idag och jag kom hem vid lunchtid och har dammsugit hela lägenheten och sitter nu med en kopp te och tittar på badrumsinspiration och laddar för utbildningshelg på yogastudion. Fördjupningskurs del 2, ska bli sååå skönt!

Trevlig helg!