Etikett: morgonträning

Morgonträning x3

Johanna W

Den här veckan har varit ovanlig när det gäller träning, jag har nästan bara tränat på morgonen! Jag gillar det och gör det då och då men det blir sällan flera gånger samma vecka. I veckan har kvällarna varit upptagna så för att få lite frisk luft och inte bli alltför stel och stissig (trots lugn vecka efter loppet i söndags) har jag börjat dagarna med träning. I onsdags en morgonjogg, torsdag skidor och igår gym. Korta lugna pass men skönt för att pigga upp. Har varit trött i veckan men det hade nog varit ännu värre om jag inte fått de här stunderna för mig själv och speciellt att jag fått lite dagsljus. Extra lyxigt att köpa frukost på café efteråt som jag gjorde igår på juicebaren på iksu sport. De får underkänt på sin havrelatte men mackan var god!

Idag var det dock skönt med sovmorgon och nu laddar jag för 30-årsfest med after ski-tema! Ha en fin lördag! 

Gymmet på clarion Malmö live

Johanna W

Jag har varit på blixtvisit i Malmö, jag tror jag slagit rekord i kortast incheckade tid på hotell. Mindre än 12 timmar spenderade jag på clarion Malmö live men de var väl spenderade timmar. 

När jag kom dit efter två smidiga flighter så var det egentligen nästan läggdags men det var så poppig musik i entrén att jag blev sugen på att sätta mig i baren och läsa eller hänga. Dock hade jag läst ut min bok och ingen att hänga med så det blev en tidig kväll som uppladdning inför ett gympass på morgonen.

Klockan sju imorse klev jag in på Kulan live, gymmet på hotellet. Det var inte som något vanligt hotellgym med ett löpband och en trött kombimaskin från tv-shop. Det var en riktig lekstuga! Jag värmde upp tio minuter på löpband, försöker hålla igång löparbenen så gott det går, och den körde ett pass med knäböj, bänk och chins. En kombination av höstens basövningar och rehab, kändes gött att vara i gymmet igen! Det bästa var också att träna bland andra som också verkligen utnyttjade repen, ställningarna och alla andra leksaker. Lite annorlunda än vanliga maskiner helt enkelt. 

Mellan chins-seten (som fortfarande består av 1-1,5 reps men där jag försöker hänga i 10s före och efter) gick jag armgång. Jag visste inte ens att jag kunde det! Det finns en film, som blev lite konstigt klippt, på instagram för den som vill se min sprattliga armgångspremiär.


Jag bodde på clarion hotell Malmö live förra gången jag var i Malmö också och då en onsdag då de har cirkelträning med PT på morgonen, en riktig hit du kan läsa om i det här inlägget om det lilla extra på clarion live i Malmö

Om det lilla extra på Clarion Live i Malmö

Johanna W

För några veckor sedan bodde jag på Clarion Live i Malmö. Några dagar innan fick jag ett mejl med inbjudan med denna bild och inbjudan:

”Jag hoppas vi ses på onsdag morgon. Vår PT Johan och jag är redo och möter er i lobbyn kl.07:00.

Ingen avgift och ingen föranmälan krävs men beställ gärna ett väckningssamtal i receptionen när ni checkar in så ni inte missar träningen.”

image002.jpg

Det var nytt för mig, många hotell erbjuder ju gym men att de har pass har jag aldrig varit med om. Riktigt bra upplägg! Clarion Malmö Live är ett nytt hotell med anslutande konferens i Malmö Live så många som bor där är på just konferens. Alla som varit på liknande jobbresa vet att det är mycket sittande, minglande och kaffedrickande hela dagarna så träning blir extra välbehövligt. Annars på semester tycker jag att sightseeing räcker väldigt långt. Upplägget på passet var 07-07.30 så inga problem hinna käka frukost innan alla konferenser började heller. Kort och intensivt, cirkelträning ute på trädäck.

IMG_8100.JPG

Självklart var jag med och fick med mig en kollega också, vilken kanonstart på dagen! Extra turist-touch blev det när en (gissningsvis) japan som stod och fotade oss till slut inte kunde hålla sig från att prova en sele för att gå ”knäböjsgång” eller vad det kan kallas, så han bombade träningspasset prydligt klädd förstås och med resten av sällskapet fotandes.

monumental training.JPG

Foto: @monumentaltraining

Annars är det ett fint hotell modell nybyggt med ovanligt häftig frukostmatsal som jag lyckats hopplöst dåligt med att fota. Men hotellfrukosten förevigade jag ordentligt iallafall!

 

IMG_8134.JPGIMG_8086.JPG

 

Om en svettig morgon

Johanna W

IMG_9030.JPGLycka är när kroppen är så pigg efter en vilodag att man kan ösa indoorwalking intervaller tills svetten sprutar. Bokstavligen sprutar. Bra start på en fredag!
Nu är det full fart mot helgen, jobb hela dagen och ikväll och resten av helgen ska jag gå kurs i anatomi, fysiologi och träningslära. Just därför extra skönt att ha rört på kroppen lite. Önskar er en toppenfredag!