Etikett: veckosvep

Veckan har varit kantad av aprilväder och flera roliga träningspass, många med kompisar och trots vädret det mesta utomhus. I helgen har jag hängt mycket med Maria och vi både simmade och sprang. Jag klarade att crawla 50 m för första gången! Sen gick vi och käkade brunch, på elite hotel mimer, nu har jag snart provat allt de har där. Jag firade även valborg med familjen Carlsson med säsongen grillpremiär. I övrigt tagit det rätt lugnt, en sväng till farmor på onsdagen. En rätt så vanlig vecka helt enkelt. Några snapshots:

Veckans tyngsta pass var en morgon på strandpromenaden.

Jag och Maria efter avslutat långpass på söndagen. Lagade en chicken tikka masala som blev riktigt lyckad! Diabilder från Hawaii 1983chokladkaka deluxe på elite hotels brunch.

Jag såg:

Haft flera lugna kvällar där jag tänkt att jag skulle se på TV men inte kommit på något jag velat se, rätt skönt friskhetstecken. Känns konstigt att se TV när det är så ljust ute också. Såg däremot diabilder för första gången på säkert 20-25 år!

Jag läste:

Läste ut fyren mellan haven. Herregud så jag bölade. Läste också senaste runners world från pärm till pärm.

Jag tänkte:

Så många gånger jag tänkt att jag borde lära mig laga indiska grytor hemma, och så fanns det färdiga kryddblandningar utan mjölk i på affären. Lyxigt!

Jag tränade:

Det här blev en sån där vecka som bara brukar finnas i träningsplaneringen. Jag hann allt jag tänkt, och en bra variation dessutom. Måndag med somamove och en stund styrka med fokus på vad jag behöver till löpning. Tisdag sprang jag efter jobbet och allt flöt på kanon, jag var snabbast i år. Onsdag var vilodag och på torsdagmorgon var formen som bortblåst, allt gick tungt. Fredagmorgon körde jag spinning och CX och testade ett par cykelbyxor, recension kommer snart och fick leva på energin hela dagen. Lördag siming och söndag långpass med Maria. Summa sumarum alltså tre löppass, första gången i år det hänt. Dessutom ytterligare ett alternativt konditionspass och så styrka två ggr, precis tillräckligt. Det enda jag kunnat göra mer var kanske stretcha, men jag kör så mycket yoga att jag har inte samma behov av att stretcha efter varje pass eller måste gå på yoga varje vecka, jag kan slarva lite bara det inte blir för mycket.

Veckan som gick var en rejäl kontrast mot påskveckan innan, från lugna dagar utomhus med massor med skidor och snö till en rätt späckad vecka i stan med allt som är det bästa med att vara just i stan. Lite glest mellan blogginläggen däremot, just för att jag gjort så mycket roligt om kvällarna.

Veckans långpass på strandpromenaden, det här är en snöfri genväg vid sidan av den rätt jobbiga backen nedanför backenkyrkan.

På torsdag sprang jag intervaller och käkade sen frukost med Moa på mimer hotel. Bra start på dagen. Torsdag till lördag var det Umeå Humorfestival i mimersalen och på Väven, jag gillade mimersalen skarpt! På söndag Nolia trädgård. Släktbesök och reunion med vänner, tacos både fredag och söndag. Det är en bra vecka.

Ser ni vasen? Nån som vet var den går få tag på? 

Duktiga kusin Lisa föreläste om naturens skafferi, en del kände jag till för jag gillar också örter och huskurer men mycket var nytt för Lisa är trädgårdsingenjör och väldigt duktig på medicinalväxter och speciellt fjällvärlden, det har hon varit sen hon gick i grundskolan.

Jag såg:

Stand up! Jag såg ungefär hälften av programmet på Umeå humorfestival och blev som vanligt positivt överraskad över hur många bra komiker det finns. Några mindre bra och några skämt i halsen, som sig bör på stand up. Alla kan inte gilla allt och det är alltid nån som briljerar. I år var det Jonathan Unge, Petrina Solange och Henrik Hjelt som var mina favoriter. Otroligt kul att se hur de lokala förmågorna som började som rookies på första humorfestivalen i Umeå för tre år sedan har utvecklats.  Charlie däremot, han såg Planet earth 2. Det är hans favoritprogram och han sitter som klistrad.

Jag läste:

En halv bok om konditionsträning. Jag som trott att jag inte gillar att läsa facklitteratur, det är bara för att jag inte tar mig igenom böcker om design och arkitektur särskilt gärna, men ge mig en bok om träning så är det tydligen inga problem.

Jag tänkte:

Vad nice det är att cykla runt på sopade gator i vårsol, helst med några öl i ryggsäcken på väg till kompisar.

Jag tränade:

Mitt andra långpass för säsongen, testade att springa 10 minuter och gå 1 min, knappade in fel så det blev lite längre än tänkt men 1 timme och 50 min gick fint ändå och jag kom hem och än en gång kände jag mig helt mjuk i kroppen. Slut i energi, men skön känsla i kroppen.

Dags summera veckan som gått, en dag senare än vanligt eftersom annandagen gör att allt den här veckan blir lite förskjutet. Förra veckan började som en helt vanlig vecka med soma move och mojo flex. På tisdag höll jag sista klassen i kursen yoga för löpare, så kul det varit! Fått fin feedback och många egna tankar, har tänkt samla allt på ett ställe för att kunna plocka fram när jag behöver.

Tre dagars arbetsvecka (lagom!) sen var det dags sätta sig i bilen och åka upp till fjällen igen. Dålig väderprognos som ändrade sig och blev helt makalös, vi har haft sol varje dag. Inte hela dagara men nästan, och alltid har det spruckit upp på kvällen till helt sagolika solnedgångar. Jag har åkt längdskidor och fick med mig brorsan och Nova på det. Sen en kväll tog jag Layla och sprang till Örnbo längs skoterspåret. Helt nytt för mig men det bar bra och jag vet inte vem av oss som var lyckligast, hon eller jag.

Ovanligt lite snö på raningen men fina kalla nätter så skaren höll sig fin

Kommer du? Världens bästa löparkompis som ger ”spritter av glädje” ett ansikte.Skejt över sjön.

Underbart skejtföre!

Ni kanske inte är så intresserade av detaljer i skidåkning men det här är en riktig slakmota och snön var sockrig men jag hade energi och börjar väl ha någorlunda teknik också så det var som att skära i smör, jag bara gled uppför på treans växel.

Nöjd!

Vi har faktiskt ätit alla måltider från murrikkan på vår grillplats nedanför stugan. Sånärsom på påskmiddagen och rester till lunch dagen efter. Oftast har vi ätit den ute på altanen också, med en kopp lemmelkaffe kokt över elden.

Vår altan har tjänstgjort många timmar. Så bra den blev! Såhär ska den se ut, stök och bök, hundar överallt (hur många ser ni?), god mat och massor med sol och släkt. Bästa som finns! Bastun, pricken över i:et. 

Jag såg:

Sol och snö! Ingenting på TV förutom en sen kväll när alla gått och lagt sig och jag poppade popcorn och hällde upp ett glas rött och tittade på veckans avsnitt av Game of thrones på Svt play.

Jag läste:

Trots mååånga timmar på altanen i stugan blev det inte läst särskilt många kapitel.

Jag tänkte:

Kan det inte vara påsk lite oftare och vårvinter lite längre?

Jag tränade:

Mitt sista pass mojo flex, sen blir det vårschema och ingen fortsättning till hösten. Slutet av veckan: jättemycket träning, utomhus. Skulle knappt vilja kalla det träning, det var mer utflykt och njutning. Fick med brorsan på flera skidpass, bra och lite halvjobbig utmaning att ligga före hunden så hon skulle vilja dra, så fort hon kom ikapp saktade hon in. Tre pass skejt på 10-19 km och ett klassiskt. Totalt nästan 6 mil längdskidor på fem dagar (Inräknat annandagen för den som vill vara noggrann) Plus en löptur. Det kallar jag valuta för fjälluften.

Vilken vecka. Den började precis som vanligt med träningar måndag och yoga tisdag. På onsdag firade vi pappa som fyllde jämnt och åt supergott på Le Garage, jag åt den rökta getosten till förrätt och en magiskt god oxfilé till huvudrätt. Italiensk maräng till efterrätt och sen avslutade vi med tårta hemma på rödäng.

Då fick han också sin present, en resa till Norge med mig och brorsan som ska bli så himla kul! Usch vad jobbigt det är med hemlisar, speciellt bra presenter, jag vill ge dem direkt och har svårt att inte försäga mig. Äntligen är hemlighetsmakeriet över, men resan är kvar.

Veckans friskvårdstimme blev ännu ett morgonpass på strandpromenaden på torsdag i fin soluppgång och sen på fredag ja då vet ni ju alla, då hände det som vi vanliga odödliga svenskar inte trodde kunde hända. Fy fan. Jag skrev ju om händelsen i London för någon vecka sen bara och nu återstår att se hur Stockholm och Sverige repar sig, men ett är säkert efter det här och det är att de kommer aldrig att vinna.

Sen åkte jag upp till fjällen, den plats på jorden där jag känner mig som längst från allt elände som händer i världen. Där jag är uppvuxen med Tryggare kan ingen vara än guds lilla barnaskara. Skönt att få komma dit och landa. Det blev en riktigt fin dag på fjället också med årets kungsledenränn, och sen hem igen på söndag rätt tidigt men det gjorde inget för på onsdag åker jag upp igen och firar påsk. Längtar!

Jag såg:

Nyhetsrapporteringar.

Jag läste:

Jag är helt fast i boken fyren mellan haven och jag har lyssnat klart på Björn Ferrys bok. Åkte hem från stugan med en som var med i boken, stort.

Jag tänkte:

Att det känns som långt till Stockholm, det är svårt att ta in. Tröstas av att en psykolog på aktuellt sa att det beror på att vi inte kan ta in sånt här, våra hjärnor är inte skapta för att hantera det. Då kan man ju förstå hur djupa sår det sätter hos människor som utsätts för det närmre, och flera gånger. Kanske lever med hotet ständigt närvarande.

Jag tycker många har uttalat sig bra och även om jag inte var på plats har det framgått vad många som hyllar polisernas och sjukhusens insatser, för att inte tala om medmänniskornas. Det känns fint mitt i allt. Av alla uttalanden tycker jag Carl Bildt har hållit den allra tydligaste linjen: vi måste komma ihåg att det här är sjuka människor som gör sånt. Det är sjuka människor och det är kriminella handlingar. Det han inte säger men menar är förstås att det är farligt att börja kategorisera och dela in i grupper, misstänka och till slut börja hata. För det är inte alla från ett land, ett kön, en religion, politisk åsikt, etnicitet eller något annat. Det är sjuka människor som utför kriminella handlingar, det är mördare.

Jag tränade:

En rätt vanlig vecka igen, tacksamt att få träna på och slippa förkylningar och annat skit! Sista veckan i online bootycamp jag varit med i och kört hårt med höft och rumpa inför löpsäsongen, det har gett effekt! Har inte känt av min trötta höft nånting när jag sprungit och skidåkningen går galant. Skejtade en bit, knappt två mil, ner från fjället och det var en underbar känsla. Peppen på nästa skidsäsong är redan här!

Mars är förbi och när jag gjorde ett kollage på instagram insåg jag vad mycket som hänt under en månad, jag har varit på yogaretreat i Granö och på resebloggträff på Arlanda, i stugan i Ammarnäs och jättemånga fina dagar med soligt vårvinterväder i Umeå. Den här veckan har inte varit annorlunda, hela veckan var solig ända tills helgen då det blev april och som ett skämt så vaknade jag upp den första april till vinter igen. Tur jag gillar vinter. Söndagens tur på strandpromenaden. Charlie lyckades hoppa/ramla och slå sig och jag trodde jag skulle dö av ångest medan han skrek och haltade tills det efter en stund gick över. Fy för djur som har ont, resten av helgen har jag bäddat ner honom och attackgosat tills han blivit less.

Vi har också börjat fira pappas födelsedag, som är till veckan, med att åka till farmor och äta tårta. Jag har röjt i förrådet och skickat iväg det sista från Den Stora Rensningen och jag är så nöjd att jag skrev världens längsta blogginlägg om konsten att städakonsten att städa. Ta det en regnig dag då ni klivit på en leksak som nån lagt på golvet eller blivit anfallen av skaftet till skurmoppen när ni öppnat städskåpet.

Jag såg:

Sameblod. Så fin, gripande och även hemsk. Fantastiskt duktiga barnskådespelare!

Jag läste:

Jag läste boken Vältränad av fysioterapeuten som utvecklat soma move som jag instruerar. Mycket matnyttigt i den för den som är lite nördig på muskler och hur allt hänger ihop. Jag har även börjat på boken fyren mellan haven i pocket och börjat lyssna på Björn Ferrys Ferrytales på ljudbok.

Jag tänkte:

 

Jag tänkte nog inte några djupare tankar den här veckan faktiskt. Tacksamhet över att ha det bra, det skadar aldrig att tänka lite på det.

Jag tränade:

En rätt vanlig vecka och i helgen som var ledig och hemmavid blev det ett pass skidor på lördagen och ett pass löpning på söndag. Lördagens skidor bestod i att åka med Sofie och bytlåna skidor så hon fick prova skejt och jag fick prova hennes snabba braiga fischerskidor som jag är så avis på. Uselt före så det var lite svårt att veta men jag tyckte nog att jag kunde trycka ifrån bättre, och vi är lika långa och lika tunga så det beror inte på det. Bytte tillbaka efter ett varv så det blev skiathlon och det kändes som en värdig avslutning på skidsäsongen i Umeå, ett pass i duggregn och dagsljus mest för att det var roligt att bara vara ute. På söndagen testade jag ett långpass för första gången på länge.