Plötslig framgång på gymmet

Plötsligt så händer det. Efter ett skönt pass somamove och mojo flex gav jag mig på gymmet igen. Lite tungt med knäböjen men det kan ju bero på all skidåkning, axelpressar gick bra och så var det dags för sista övningen: chins (att dra sig upp över en stång). Jag mindes inte riktigt vad jag hade för hjälpvikt sist så jag tänkte äh, jag tester och ser hur långt det är kvar. Brukar bli som en liten stöt genom kroppen ungefär, så liten rörelse. Tjoff sa det bara så var jag halvvägs upp! Fick kämpa rejält så på bilden ser det ut som jag hoppat upp men det har jag inte, det är när jag inte orkar högre så tog jag i med magen. Inga stilpoäng, ser mest ut som en liten apa men nu är det nära! Wow! 

Sitter nu i soffan med en bananpannkaka och känner mig som en världsmästare. I min egen lilla tävling!

Om träningsframsteg

  
Jag insåg att det var precis ett år sedan jag och Maria gästade Lisa med bloggen livet från den ljusa sidan på gymmet Rosa Skrot och vi körde ett mördande men kul pass med massor med chins. Det är alltså räckhäv på svenska och helt enkelt att orka dra upp sig själv. Inga konstigheter. Men sjukt tungt faktiskt. 

Jag har så länge velat kunna göra åtminstone en (sen går nr 2 och 3 betydligt enklare, garanterat) men har väl inte alltid prioriterat det i träningen. Senaste året har jag försökt prioritera, det har gått sådär, men jag har byggt mycket grundläggande bålstyrka så nu börjar det lossna lite och banne mig, det syns ju faktiskt framsteg! Jag gör den mer avslappnat (under omständigheterna alltså) och jag har bara ett gummiband nu, det tunnaste jag har, och gör med knät som stöd istället för fötterna vilket också är lite tyngre (blir mer hävarm=hjälp av att ha foten i, upplever iallafall jag)

Såå, skam den som ger sig! En vacker dag och jag skiter i vilken, så ska jag kunna häva mig själv över en rackarns stång. 

Om att lära sig göra chins

chins rosa skrot johanna westbergJag gymmade efter jobbet för första gången fredagsgym utan min trogna fredagsgymkompis som är down under. Som tur är har jag börjat gilla egentiden i gymmet men en fredagkväll hade jag hellre haft sällskap och gått på vezzo efteråt. Det gick bra, jag kände mig stark och jag avslutade med fem chins med hjälp av gummiband. Det är så härlig känsla att göra just chins (eller chinups som de också kallas), att dra sig upp i en stång. Jag längtar tills jag kan göra dem på riktigt. Dels är det häftigt men jag har också lätt att få huvudvärk och ont i och från bröstryggen och då hjälper det att träna musklerna däromkring. Både styrka och rörlighet. Jag har helt gett upp att göra trista rehabövningar som sjukgymnasterna på vårdcentralen älskar att dela ut, jag kör tung styrketräning i gym och yoga och det går som en dans kan jag intyga.

Chins är dock allt annat än jättelätt, fast det låter som att det bara är att dra upp sig i en stång. Är man inte alls van gym kanske man också undrar om det verkligen är en ryggövning men ja, det är en helkroppsövning men till största del rygg. Tungt som tusan är det men det finns hopp! Det finns både varianter av övningen, gummiband och maskiner med ”motstånd” (som blir hjälp) att ta till för den som inte orkar dra sig upp på egen hand. Överlägset tycker jag är gummiband, då får man göra övningen ordentligt och får rätt feeling. Första gången jag testade med hjälp av gummiband var i en crossfitbox för några år sedan men vi har dem på iksu numera också och jag lever fortfarande på passet jag körde med Lisa och Maria på Rosa skrot.

Jag har nu kommit igång bra med gymmandet och det närmar sig påsk och fjällen för mig så därför har jag beställt egna gummiband så jag kan fara och hänga och slänga lite på gymmet där också. Inte helt lätt att hitta rätt men jag beställde till slut från gymgrossisten.com ett lila och ett svart så nu håller vi tummarna att det blir perfekt hjälp och att det kommer fram, har beställt till stugan för jag kommer inte hinna få det hem innan jag åker upp.

Om Rosa Skrot

IMG_1631Vi startade dagen imorse med ett riktigt chins-bonanza, ett pass jag läst om i Lofsans blogg i januari (länk till passet HÄR)
Vi mötte upp med grymma Lisa som har bloggen Livet från den ljusa sidan som jag följt ett tag nu och hur underbart är det inte när man kan höra av sig till någon och fråga: Jag ska till Stockholm i helgen, är du sugen på ett grispass på lördagmorgon? Och att vara här på resa med Maria som också ville följa med!
Vi möttes på Rosa Skrot som jag läst om hos både Lisa och Lovisa (Lofsan) och varit sugen på att besöka någongång.
Väldigt fint inrett och jag förstår varför Rosa Skrot blivit utsett till Sveriges bästa gym. Som kontrast till min vardag på Europas största gym var det en perfekt kontrast!
Lyxigt att få låna handduk och duscha med produkter som om det var hemma hos någon. Passade på fota lite detaljer utan att få med någon som var där och lyfte skrot så lite snabba snapshots kommer här. Kan varmt rekommendera att testa för den som är i Stockholm!
IMG_1638IMG_1634IMG_1635IMG_1633IMG_1625LisaIMG_1629IMG_1627IMG_1621IMG_1620IMG_1618IMG_1616IMG_1613Sjukt bra detaljIMG_1611IMG_1612IMG_1648Jag och Maria

IMG_1642