Den här veckan har jag haft massor med jobb och jobbmöten varje lunch dessutom. Därför har jag varit lite extra noga att sova ordentligt och försöka planera mellanmål. En sån vecka att hålla igång träning men på lugn och enkel nivå. Mornarna gillar jag faktiskt såhärårs, det är mörkt när jag vaknar och jag får automatiskt starta i lugn och ro, bäst är att få dricka kaffe medan det ljusnar. Imorse drack jag till och med kaffet i sängen och drog sen på mig löparkläderna direkt och startade arbetsdagenmed friskvårdstimme i Gammliaskogen. Hittade en ny favoritstig, en nygammal 5km-slinga, och vilken bra start på dagen! Mer info om slingan vid annat tillfälle, nu är det dags för upplösningen av riktiga karlar.
Kategori: Vardag
Om att känna sig nöjd och färdig med dagen
Måndag igen, piggare än på länge och rivstartade veckan med att slänga massa gammalt skräp på återvinningen före jobbet. Rekommenderas! Lätt känsla av superman resten av dagen.
Somamove på agendan och ikväll körde vi en pytteliten uppvärmningsworkshop, var kul att göra något lite annorlunda och sen flöt klassen på extra bra tyckte jag! Efter mojo flex gymmade jag och som jag märkt på måndagar är det tungt för bålen i knäböj, men OJ vad jag fick till marklyften bra istället. Riktigt bra skulderbladsaktivering och plötsligt blev jag dubbelt så stark.
Nu är känslan ännu bättre så jag ska njuta av den, och kanske det allra bästa är kvar: ett avsnitt homeland säsong 5. Mot soffan och kvällsfikat!
Om bra avslut på veckan
Den här bilden symboliserar mig så himla bra just nu. Det är en staty i centrala Reykjavik som jag såg i somras. Efter en vecka av massor med jobb, tät näsa och massor med oväntade saker så kändes det bra idag och jag fick massor av saker gjorda. Allt förutom det jag hade tänkt faktiskt.
Svängde förbi gymmet på väg hem, en halvtimme och sen varjag nöjd, det passar bra nu i väntan på att förkylningen ska släppa helt. Jag är alltså ganska pigg, håller på att få allvarliga humörsvängningar och koncentrationssvårigheter på grund av plötslig svacka i rörelse utomhus jämfört med vad jag är van vid. Så gym passar perfekt, och jag älskar ju dessutom att gymma just på fredagar som avslutning på veckan och stark start på helgen.
Nu är det fixa mat och dammsuga och spola upp ett bad som gäller! Trevlig helg!
Om en bra start på veckan
Måndag igen och jag och många andra tycker det är den bästa träningsdagen. Massor med bra pass på Iksu att starta veckan med och även flera löpgrupper som har sina träningar på måndagar. Så jag har varit och kört soma move + mojo flex som vanligt och äntligen känns förkylningen mycket bättre så jag passade på lyfta lite i gymmet också efteråt.
För att få en bra start på veckan försöker jag så gott det går planera på söndag, vad jag ska äta och när och vad jag ska träna. Jag kan ju erkänna direkt att det håller ju aldrig nånsin helt hundra men jag blir bättre och bättre på att vara realistisk och då får jag plötsligt tid till de små, små stunderna som är så viktiga för den berömda balansen, enligt mig iallafall. Lugna frukostar med en kopp kaffe, matlådor, meditation 5-10 minuter, kattmys, plocka undan och göra fint hemma, te och tänt ljus på kvällen, ett bad. Så enkelt men ändå så svårt, men jag tänker att om jag börjar dagen på ett lugnt sätt med en stor kopp kaffe, då brukar det mesta gå bra sen.
Om myskvällar med tända ljus
Hur mycket jag än älskar att det fått vara ljusa varma sommardagar ända in i september (dock inte så många i augusti) så har jag längtat efter just det här. Tända ljus, laga spaghetti och köttfärssås i lugn och ro, lyssna på en pod under tiden, diska undan och sen inte göra just nånting mer. Alls.
Johanna Westberg 