Om att känna sig nöjd och färdig med dagen 


Måndag igen, piggare än på länge och rivstartade veckan med att slänga massa gammalt skräp på återvinningen före jobbet. Rekommenderas! Lätt känsla av superman resten av dagen. 

Somamove på agendan och ikväll körde vi en pytteliten uppvärmningsworkshop, var kul att göra något lite annorlunda och sen flöt klassen på extra bra tyckte jag! Efter mojo flex gymmade jag och som jag märkt på måndagar är det tungt för bålen i knäböj, men OJ vad jag fick till marklyften bra istället. Riktigt bra skulderbladsaktivering och plötsligt blev jag dubbelt så stark. 

Nu är känslan ännu bättre så jag ska njuta av den, och kanske det allra bästa är kvar: ett avsnitt homeland säsong 5. Mot soffan och kvällsfikat! 

Om marklyft

Jag fortsätter på träningstemat lite och vill dela vidare en video. Lofsan som jag skrev om igår tipsade i sin tur om en annan träningsblogg med bra instruktionsvideos. Håller med henne om att de inte alltid är så bra och ofta är det dåligt ljud, på engelska eller annat som gör det svårt. I förra releasen bodypump var det fokus på marklyft, nu är upplägget så att vi inte har några frivändningar alls, för att kunna använda tyngre vikter på marklyften som är i samma låt. Det är inte ”riktiga” marklyft vi gör i bodypump utan ”romanian deadlift” men precis som med mycket annat är det bra att ha tekniken för att göra det även i gymmet, det kompletterar varann. Jag ser bodypump antingen som ett komplement till tung styrketräning i gymmet eller som en allroundstyrketräning för den som inte trivs särskilt bra i gymmet av någon anledning.