Jag tänkte tipsa er som bor i Umeå att det är en riktig yogaboom just nu och höstpepp bland olika yogaställen som alla har gå 2 betala för 1 under olika veckor, som dessutom inte krockar. Fint läge för att verkligen prova på alla olika studios och hitta sin favorit alltså!
Umeå Spa – gå 2 betala för 1 under v.34
Love Yoga Umeå – gå 2 betala för 1 v. 34-35
Yogastudion Umeå – gå 2 betala för 1 under v.36
Höstpeppen börjar få tag om mig nu, idag insåg jag att det är bara en vecka kvar tills jag kör igång med somamove efter semestern. Passet ligger ute i appen och det är redan ganska många platser bokade, hurra! Fler än jag som längtar efter lite funktionell styrka och rörlighet såhär efter sommaren. Det blir samma tid under augusti, 19.05 måndagar på iksu plus, sen börjar höstschemat och då blir passet kl. 19.15 istället och nytt för i höst är också att jag kör yoga för löpare! Det ska bli hur kul som helst och en ära att få ta över efter Filippa och Gustav som haft det tidigare. Det passet kommer ligga direkt efter somamove, kl. 20.05 och vara 70 min.
Jag ser jättemycket fram emot mina måndagar nu, jag tror och hoppas att det blir en bra kombination. Många gillade att förlänga soma move med lite mojo flex så kanske är det några som testar dubbelpass, men framförallt kan jag tänka mig att det lockar några från yoga till somamove och vice versa. Ibland vill man ju ha det lite flåsigare och ibland lite mer mentalt fokus. Somamove där släpper vi tankarna helt och bara låter kroppen flöda, inom yogan så tränar vi tankarna samtidigt som kroppen. Att ha yogan sent tycker jag ska bli härligt, den som vill hinner ju springa innan och tänk att få i lugn och ro jobba igenom kroppen, varva ner och sen direkt hem och duscha och gå och lägga sig?
Såhär alltså:
Måndagar Iksu plus
Höstpepp!
Nu har jag sommarkänsla! Syrenerna har slagit ut, solen strålar och det är VARMT äntligen och precis lagom till skolavslutningarna igår och studenten idag. Så kul när de får tur med vädret!
Första kollegan har gått på semester och då känns det att det närmar sig, jag försöker städa undan mejl och gamla surdegar redan nu, bara en vecka kvar till min semester börjar.
Ikväll har jag haft pass i vänortsparken och det är också sommarkänsla. Iksu har haft sommarträning där i åratal och de senaste åren har jag kört somamove någon gång per sommar. Ikväll var det dags, premiär för i år eftersom det tyvärr regnade för mycket i måndags. Superkul med så många deltagare! Jag hade satt ihop ett best of somamove med gamla godingar som skulle vara enkla för alla som inte provat förut att göra men också så pass enkla att de som ville köra hårt kunde ta i ordentligt utan att behöva tänka på koordination särskilt mycket. Det blev lyckat! Varmt och svettigt och fick hjärtat värmt av fina ord och gester av både stammisar och nya deltagare.
Köpte en glass på väg hem och tänkte sätta mig på gården men där var det studentfest. Underbart! Vilken dag de har idag, det är sommar och hela livet ligger framför. Lite den känslan har jag också, hela sommaren ligger framför oss just nu, tänk om den blir alldeles, alldeles underbar?
I söndags var jag med på ett pass som jag förra året bara kunde drömma om. Jag insåg det på lördagen att jag gick och längtade till toppturen och mindes plötsligt känslan från ifjol, då kändes det så avlägset. Jag undrade vilka det var som kunde träna så mycket att de orkade, de måste vara riktiga ultralöpare på heltid. När jag fått vara skadefri så har jag insett att även jag kan bli uthålligare, och springa i fjäll det vet jag ju redan att jag älskar. Jag vet också att det alltid är vissa partier som man får gå, förstår inte att jag inte tänkte på det ifjol. Vaknade och var längtig och pirrig och åkte i god tid till starten klockan 9. Vädret var fint och det var en härlig grupp, 25-30 personer ungefär. Ledarna var Ann-Sofie Forsmark som jag följt flera år i sociala medier som har min favoritinställning till löpning, ut och njut, och Magnus Hagström som jag bara hört talas om innan, visade sig också vara en kunnig och klok löpcoach. Vi tar väl turen i bilder, som vanligt kommer lite siffernörderi längst ner.
Vi började från Holiday club och sprang uppför tottbacken. Redan där börjar utsikten över Åresjön imponera. 
Längre upp börjde vi även se åt fler håll, Åre är annars ganska ”enkelsidigt” men det finns förstås fjäll bakom fjällen. Snöfläckar kvar men torrt rätt långt upp, längre än då de hade rekat två dagar innan. Vi tog av på ”sommarleden” och därefter började det bli mer och mer snö.
Inte mig emot! Mina gamla trotjänare salomon s-lab terrängskor stod emot bra, men till slut var även jag blöt om tassarna men kolla utsikten. Vem bryr sig om lite blöta fötter? Det var ju plusgrader ute, det är skillnad om det vore vinter och minus..
Vi kan väl ta en liten outfitgenomgång för er som är nyfikna. Nere i byn var det ca 10 grader när vi startade. Upp längs vägen gassade solen och vi tog av yttersta lagret ganska snabbt. Väl på toppen behövdes de igen. Jag har på mig:
Kul att jag verkar ha förmåga att bli fångad ovetandes i en bra outfitposering, det hände i skuleskogen också.
Till slut efter ungefär 2 timmar och en kvart nådde vi toppen! Där fanns en liten stuga och femtio meter brevid en stor altan utan hus som gjord för att hoppa en toppbild på.
Utsikten från toppen var inte alls dum. Byn Åre syntes inte längre men bortom den och åt andra hållet såg vi långt.
På väg ner var det bara att släppa på, snön var mjuk men höll för att springa. Minns ni scenen i Ronja rövardotter då rövarna ska tvätta sig på vintern? De springer nakna och ystra nerför en backe. Ungefär så såg vi ut, men med färgglada kläder på. Ystert, tjoande, skrämmande, adrenalinkickande. Snabbt gick det, ungefär i 4:00 utför för mig, det är som en dundrande intervall i mitt fall och jag både blev omsprungen och sprang om. Tjoho!
Sen sicksackade vi oss nerför själva slalombacken och det var mindre kul, när snön tog slut blev det stenigt och tack och lov fanns det ändå upptrampade leder. Korsande downhillcyklister hade företräde och hade precis börjat sin säsong och sen var jag så trött på slutet att jag fick både mjälthugg och ont i ett knä, det är så himla slitigt att springa utför. Ni vet ju hur brant en slalombacke är, jag springer dem hellre uppför… Men ner ska man ju ändå och det var en härlig tur, ganska lättlöpt mot slutet tack och lov! En dryg timmes utförslöpning så totalt ganska precis 3,5 timmar. Så himla rolig tur och jag är så glad att jag gjorde den. Det var inte enkelt men det var fullt överkomligt. Turen går förstås att göra i lugnare tempo och vandra hela vägen, det går också att åka kabinbanan upp och bara vandra sista biten. Belöningen på toppen är ju densamma!
Skärmdumpen visar hur vi sprang, det finns många sätt att nå toppen så det här är bara ett av dem. Banan från garmin finns HÄR. (jag vet inte varför de blir i mile när de görs offentliga, någon som vet?)
En liten analys av siffrorna: sträckan var ca 6 km upp och 8 km ner. Högsta höjd är 1420 möh och inte något annat som Garmin tror, där har lantmäteriet rätt och klockan påminner om att den faktiskt bara är ett verktyg att inspirera och optimera träning, inte en sann verklighet till exakt allt som händer. Stigningen är alltså total stigning, inklusive alla små knixar upp och ner längs vägen, totalt sett är det ungefär 1000 höjdmeter bara (”bara”). Kalorier är ju skitsamma, de är det jag tror minst på av klockan men det ger ju ett hum om att det är bra att käka ordentligt när man kommer hem igen. Pulsnivån är rimlig eftersom vi pausade mycket men konditionsträning 3,6 av 5? Till det säger jag: moahahaha, det här var nog det bästa konditionspasset på år och dar. Men framförallt: det roligaste! 
Jag är så sjukt nöjd med min bokning i år, en perfekt kombo av allt jag gillar och jag har tänkt på att lägga saker i rätt ordning och äta lunch och så. Förra året var jag rookie och hade ingen tanke på logistik när jag valde pass. Det är alltid stressigt när passen släpps (pga det här är som Vasaloppsbiljetter för folk som älskar gruppträning och utomhusaktiviteter) det hade jag koll på redan förra året, så det gäller att tänka ut det på förhand. I år hade jag gjort det och vips sitter jag nu i lobbyn och lyssnar till musiken från en zumbaklass och väntar på Stina så vi kan gå på SPA. Jag är klar med mitt proffsbokade upplägg och imorgon väntar topptur. Är ni nyfikna?
Fredag:
16-17 föreläsning med Kalle Zackari Wahlström
18.30-19.30 global yoga play med Johanna Andersson (@yogajohanna på instagram)
Lördag:
9.30-10.30 Dance med Karl Dyall (80-talstema!)
10.45-11.45 Trail fun med Ann-Sofie Forsmark
13.15-14.15 yoga för dig som tränar – teori med Monika Björn
14.30-15.30 yoga för dig som tränar – praktik med Monika Björn
15.45-16.45 meditation free your mind med Cecilia Duberg
Det har varit så sjukt kul, det här är alltså personer jag följer i sociala medier som är superduktiga, sån lyx att få träna med dem!
Johanna Westberg 