Johanna W

Träna på Arlanda

juli 22, 2018Johanna W

Jag är på väg hem från Italien och har precis gjort något jag funderat på länge men som inte blivit av, testa Clarion Arlandas gym. De har superfint gym som jag tittat in i då jag bott där och med en anslutning på några timmar är det ju ett perfekt sätt att slå ihjäl tid och fräscha till kropp och knopp mellan flygningar. Tyvärr är poolen trasig just nu, annars ingår även den i inträdesbiljetten till gym&relax.

Konditionsmaskiner finns massor, två roddmaskiner varav jag avslutade mitt pass med intervaller på den ena så att hon som satt på den andra plötsligt blev klar, kanske frustade jag lite oväntat mycket för att vara i ett hotellgym? Löpband, trappmaskin, cyklar och så ett gäng bra gymmaskiner. De klassiska för träning av ben och överkropp.

Ingen skivstång men smithmaskin och gummiband av olika sorter! Finns inga minibands, det hade jag med egna i handbagaget. Inga pinnar, alltså typ kvastskaft som går använda till uppvärming och rörlighet, men ett handtag till dragmaskinen funkade fint åtminstone för mig och mina uppvärmningsgoodmornings.

Kettlebells finns men bara en av varje sort, funkade bra för mig det här passet men tycker det är lite synd när det inte finns. Förstår poängen, blir rätt många KBs annars och många KB-övningar är bara med en, men jag kör ganska många övningar med dubbla t.ex. farmers walk och sumomarklyft. Hantlar finns par som vanligt. Tränade i strumplästen gjorde jag som ni ser, tack och lov inget förbud mot det eftersom det är drygt packa i handbagaget och kanske inte ens ska med på själva resan. Skulle det vara någon som tyckte något så finns faktiskt badtofflor att låna! Funkar ju mot upplevd sunkighet antar jag? Eftersom det är väl mest det som är anledningen till krav på skor eller åtminstone strumpor (rätta mig om jag har fel. Tappa saker på tårna är ju på egen risk så det är inte det)

Det här kalaset gick på 100 kr och betalas i receptionen på Clarion mitt i sky city, på ”sky bridge” som den kallas, ingång vid rulltrapporna så finns liksom en bro bak mot clarion. Passera Sas radisson (har inte testat deras gym men de har kanske också ett?) och så ligger clarion på höger sida. I priset ingick skåp med kodlås, dusch/schampo i duscharna, rent och fräscht omklädningsrum, frukt i gymmet, bastu, hudcreme och ren handduk och badtofflor. Hur bra?!

Vips så var jag färdigtränad!

The hills are alive…

juli 17, 2018juli 17, 2018Johanna W

The hills are alive.. with systrar i bergen. Och sound of music-melodin ständigt nära till hands att nynna på. Gästerna har anlänt och vi har just kommit hem från den andra turen. Vi har haft så tur med vädret och haft två jättefina dagar. Superhärligt gäng och go stämning. Imorse höll jag yoga för dem också, alltid välbehövligt efter några dagars först flygresa och sen fysisk aktivitet i bergen. Fokus var på närvaro och hela klassen var upplagd med rörelser som vi utförde med andetaget. Inget statiskt, inget rätt eller fel utan bara flödande känsla i rörelser som mjukar upp kring höfter, bröstrygg och fötter. Områden som blir rätt utsatta vid vandring, speciellt med liten ryggsäck som vi har här. Lite kort om tid och jag längtar att ladda in alla turer från klockan och bilder från mobilen och uppdatera mer sen men här kommer ett gäng snapshots sålänge. Hälsningar från soligt väder och varmt på dagarna men sval, klar luft på mornar, nätter och kvällar.

ja här har vi ju mig, på rektur i lördags.

Första vandringsdagen med gästerna igår.

Smörbollar! Jag är så fascinerad och överraskad att det är väldigt lik floran hemma med smörbollar, förgätmigej, blåklockor, prästkragar, rödblära, smörbommor.

I helgen var det öl- och matfestival i byn, trevlig stämning och jag åt en galet god hamburgare.

Flaggor á la himalaya på Mont Zerbion.

After hike med aperol spritz, klassisk dryck i alperna och norra delarna av Italien.

Idag såg jag en örn! Så mäktig, den största örn jag sett och den var betydligt närmare mig innan jag hann försöka fota.

Nerför berget Mont Zerbion dit vi var i lördags och kommer gå med gästerna nu på lördag också. Superhäftig tur!

Buongiorno Champoluc

juli 13, 2018Johanna W

Idag vaknade jag upp till nya vyer, jag vet inte hur många bilder som kommer kunna laddas upp så ni får föreställa er superbranta toppar pudrade med snö, knallblå himmel med enstaka vita moln, hög och klar luft och gulliga hus. Jag är i Champoluc i Italienska alperna, i Aostadalen närmare bestämt, och ska vara med och guida och leda yoga på en systrar i bergen-resa. Jag blev hämtad på flygplatsen igårkväll och jag hade glömt att det blir mörkt på kvällarna i resten av världen, vi har haft så himla fint i Västerbotten hela maj och juni så jag kommer knappt ihåg hur mörker ser ut. Så är det varje år och sen minns jag förstås i november… Idag gjorde vi en tur för att jag skulle få se mig omkring och lära känna närmsta omgivningarna, jag började med att se mig omkring i byn och lyckades pricka av en marknad som är varje fredag, lyckat! Mysigt strosa runt lite och sen tog jag vägen längs med ån med alpvatten tillbaka. Sen knatade vi inåt dalen ut ur Champoluc och till nästa lilla by Freshey. Där tog vi bergbana upp, ca 300 höjdmeter på bara några minuter! Väl uppe lunch bland kor och andra vandrare, mestadels var det italienska som hördes, och jag åt en pasta med tomatsås. Efterlängtat! Sen gick jag vidare en liten bit själv till ett refugio en knapp halvtimme bort innan jag vände och mötte upp och vi gick en slingrig väg hela vägen ner istället för att ta bergbanan. Klockan stannade på ca 12km och dryga 600 höjdmeter. En fin start och makalöst väder, sol och jättevarmt hela dagen. Avslutade med att laga lite egen pasta med tomatsås och grönsaker i lägenheten vi bor i. Nu blir det strax en liten kvällspromenad ut på byn och spana in öl- och matfestivalen, alltid kul att det händer nåt och folk är ute.

Arbetskläder för sommarens projekt

juli 10, 2018juli 10, 2018Johanna W

samarbetsbanner engelbert strauss.jpg

Jag håller på och packar inför semestern, det blir en hel del tid i stugan efter att jag varit i alperna. Vi har arbetsvecka och efter det ska jag och pappa ha en egen arbetsvecka och fortsätta på årets stugprojekt, vi har hållit på med altanerna i två år men nu är det inomhus som gäller. Nytt tak är på plats (vi rev det gamla midsommarhelgen när jag var upp) och nytt golv är på gång och därefter: nytt kök. Jippie! Sen kommer allt fix med nya tapeter m.m. Det allra mesta gör mamma och pappa men när jag är uppe hjälper jag gärna till. Jag letar mina snickarbyxor som jag inte hittat efter flytten, annars har jag massa arbetskläder i stugan. Mest skjortor, ända från jag var tonåring har jag fått skjortor av mormor och morfar och vi brukar skicka efter med postorder tillsammans också, en ganska rolig och numera lite nostalgisk procedur. Minns ni när man faxade in postorderbeställningar? (säg att ni är så pass gamla ni som läser?! Annars måste jag nog modernisera mig rejält)

Oftast blir det från Itab, alla mina vandringsbyxor har jag beställt från Itab och när brorsan bodde i Halmstad så blev det en del beställningar från Engelsons som ligger inte så långt därifrån och mamma och pappa gjorde sig en shoppingtur. Bland annat packpåsar har jag beställt från Engelsons. På jobbet har jag bara arbetskläder från upphandlade leverantörer och har inte direkt mycket att välja på, å andra sidan behöver jag nästan aldrig skyddskläder så jag klarar mig fint med bara en hjälm, en väst och ett par skyddsskor. Jag har märkt hjälmen med dymo, som alla andra har på bygget. Det är inte dumt faktiskt, då är det enkelt ha koll på vad alla heter och vilket företag de jobbar åt!

Nu har jag ett samarbete med Engelbert Strauss en tysk webshop som har allt från lite sportigare grejer till arbetskläder. Varselkläder är kanske inte vad den vanliga hemmafixaren skaffar men jag kan tipsa om varseljacka till hundpromenader, det är helt grymt med reflexerna! Och varma är de också, beroende på vilken jacka förstås. Men precis som itab och engelsons har de mer fritidskläder också, betydligt lägre än de vanliga outdoormärkena som jag tycker kan vara rejält överprisade ofta.

Jag hittade också en favorit, en ställ med byxor och jacka i varmt men ändå nätt utförande. Så retro och fulsnyggt att ha det ihop som en dress! Och tunna men varma kläder är ju aldrig att förakta.

Kolla noga på priserna, det är lite lurigt när de visar priset för flerpack och först när en klickar in på produken kommer styckepriset fram.

Inlägget är ett samarbete och innehåller sponsrade länkar men innehållet är som vanligt helt och hållet mitt eget

Semester!

juli 9, 2018Johanna W

Idag är första dagen på semestern för mig, fem veckor väntar. Jag har varit i Ammarnäs och sprungit ett fjällopp och håller på att återhämta mig från den mentala urladdning det blev och nu har jag några dagar hemma innan jag ska åka till Italien med systrar i bergen. Umeå är kanonvarmt och soligt och jag har lite svårt koppla av och ställa om hemma till semesterläge men har övat i den nya lägenheten och idag var planen att inte göra nåt alls. Det har gått ganska bra men det är svårt mota bort tankarna på ”just ja jag borde ju fixa det där” osv.

Det är ju ett bra läge att fixa sånt man inte hinner annars men ändå känna sig ledig, svår balansgång det där. Jag passar iallafall på att göra sånt som är bra göra när katten inte är hemma för Charlie är kvar i stugan på sommarlov eftersom jag ska åka bort. Så jag har ätit räkor till middag, nu har jag gjort popcorn och dip och ska läsa och mumsa i lugn och ro på balkongen. Det blir nog ett ryck med målarpenseln också imorrnbitti, det är också nåt som inte alls passar med en nyfiken katt hemma.

Så dagen spenderades med att låna lite fler böcker till semestern, några har jag redan hunnit läsa ut, testa nytt sushiställe, hälsa på farmor och laga kall avokadosoppa (med räkor). En bra start blev det!